ja - wieder einigermaßen ...
schmerzen sind noch - also sind erträglich - kann sein, die hauen noch ab - ich probier das auch mit entspannungstechniken und so - dann gehen die immer ...
die sind nicht dauernd - ist einfach ne nervenentzündung gewesen ...
na - wundern tut mich das nicht im gesamt - wirklich nicht ...
ich finds manchmal eher erstaunlich, wie ich drauf bin und dass ich lachanfälle krieg zwischendrin - die wirklich zwerchfell zucken sind und freude und so ...
ich denk inzwischen, wer es schafft mit dem rauchen aufzuhören, der schafft auch andres ...
und dabei fühl ich mich überhaupt nicht verbissen und gewaltvoll und WILLIG und so ...
klar braucht man nen heftigen willen und wollen, wenn man nicht mehr rauchen will - als suchtraucher ...
aber sooooo heftig muss der auch nicht sein - und permanent gewalt gegen mich - also no ...
reicht ein entschiedenes NEIN ...
haha
oh- meine gedanken die treiben sich heut rum ...
machten die schon vorher ...
grins ...
rauchenaufhören ist ein großes projekt ...
es ist mein wichtigstes projekt seit jahren !!!!!
und das dauert und das braucht seine zeit ...
ich lieb meine matratze nach wie vor heiß und innig - aber ich muss nimmer dauernd drauf liegen ....
ich werd wieder wacher ...
ohne dass ich das mit voller gewalt durchdrückte ...
kommt langsam von alleine an ...
ich hab sanfteres gemacht ...
ich hab mehr licht in meinen räumen ...
ich hab mehr musik in meinem räumen ...
und auch dann wenn ich draußen bin ...
wenn ich lauf in der natur hab ich mp3-player ...
ich brauchte was, für die brachliegenden hirnzellen, die auf nikotin warteten - die lachen grad da oben - die hören den anouar ...
haha ...
mir gehts gut - bin wieder einigermaßen gesund und bin wieder in den vollen - aber nur in einem bereich ...
am montag wieder - aber hab mir strategie zurechtgelegt ...
insgesamt ...
rauchenaufhören war und ist ein großes projekt ...
verändert viel - viel - viel - viel ...
damit hab ich wenig schwierigkeiten - da hab ich das gefühl von tao von fließenlassen - von rückenwind kriegen und so ...
ich vermisse die kippen nicht ...
obwohl es momente der lust gibt auf ne kippe, dann wenn ich an werbeplakaten vorbeifahr und die anschau ...
oder oder ...
aber ich - ich vermisse die nicht - ich mag es in das andre reinzugehen - hat was klareres ...
und finn ...
ich hab irre viel gepennt die letzten fast 6 monate ...
aber war o.k. ...
wenn ich mir das so anschau - also vorher hab ich die pennzeit verqualmt oder so -
gut nacht
mir gehts gut
fühl mich entspannt
hör musik
viel gearbeitet hab ich noch nicht
muss ich morgen machen
aber geht wieder gut
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
find ich gut, mit dem Licht un der Musik und dem sich selber annehmen. Wenn Deine Strategie auf der Arbeit funktioniert, erzählst Du mir sie???
Ich bin noch nicht so weit wie Du, im NMR, ich möchte wieder so souverän und cool sein, wie mit Kippe :? :x , mein Boden schwankt, möchte gar nicht mehr andere Leute außer meinen Hund und meinen Mann sehen ;-).
Also - lange Rede, kurzer Sinn - ich finde Deinen Weg sehr mutig und taff, Hut ab
Mädels, ihr schafft das! Nur nicht nachgeben!!!
@Nadya: Du brauchst keine Kippen, um souverän und cool zu sein. Mach dir klar, dass Zigaretten viel mehr ein Zeichen von Schwäche sind!
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4071.html]Julia's Nichtrauchertagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 24.01.09 um 04:00 Uhr.
Wieder angefangen am 09.02.09 von ca. 21:00 bis 24:40 Uhr.
Wieder rauchfrei seit dem 10.02.09 um 00:40 Uhr.
naja - mein boden schwankte auch mit kippe oft genug
wenn er jetzt schwankt, dann rauch ich wenigstens nicht kette - grins ...
boahh - ist mir nach aufräumen!
und nicht nur die wohnung - sondern das leben
boahh ist mir nach leben aufräumen!
aber ich arbeit weiter
mal schauen, was ich dieses jahr alles so hinkrieg!
pffffff
quatschin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
meine strategie?
ja die ging auf heut auf arbeit.
meine strategie - die ist absolut einfach.
aber ich sag immer, das einfachste ist das schwierigste.
ich mag picasso - einfach aus dem grund, weil der es mit ganz wenigen pinselstrichen schaffte, wesentliches darzustellen - das ist schwierig ...
meine strategie?
ganz einfach ...
ich sagte, was ist ...
dass mich das überfordert, was ich da aufgebürdet kriegte ...
pffff - ich sagte es sachlich -
am donnerstag letzter woche fühlte ich mich so überfordert, dass ich fast in tränen ausgebrochen wär - ich war einfach nur platt!!!! aus zig gründen, die alle gute gründe waren ...
ich sagte, dass mich das überfordert ...
sagte ich absolut sachlich ...
ich teilte sachlich das emotionale mit ...
und hatte das am wochenende mit ein paar ganz wenigen menschen auch schon durchgesprochen - und mir rückmeldung geholt, ob ich zu hoch dreh oder ob ich spinn oder oder ...
die fanden meine wahrnehmung o.k. und dass sind leut, die mir schon sagen würden, wenn ich da ne neurotische nummer durchziehen würd ...
lief ganz gut ...
meine strategie ...
die drin bestand zu sagen was ist ...
ganz sachlich und auf den punkt ...
was natürlich ganz schön überlegung drin hat ...
das aufs wesentliche zu bringen - so einigermaßen ...
sind ja so komplexe themen, die einen überfordert und hilf- und machtlos dastehen lassen ...
und die man evtl. deswegen draufgebrummt kriegt, weil gegenüber sich hilf- und machtlos mit diesem thema fühlte ...
pffffff ...
meine strategie - war ganz einfach ...
ich sagte das was ist ...
aber das ist verflucht schwer ...
find ich ...
das ganz einfache ohne firlefanz zu sagen ...
und sind ja wirklich häufig themen bei denen andre hochdrehten ...
weil dieses hilflosigkeitsgefühl und so schon weitergeschoben wurd ...
hm ...
lief ganz gut ...
ich hab auch das wesentliche rausgeschält - also für mich - was ein neues programm als wichtigstes können muss - und dann dem punkt probier ich auch noch rum - und ruf vielleicht auch nocht hotlines an oder so ...
hm ...
das wesentliche rauszuschälen - das ist immer das schwierige ...
das einfache zu sehen - das ist die kunst ...
bin ich schon lang am üben ...
manchmal gelingts mir in ansätzen ...
meint das was picasso in bildern machte ...
ein paar ganz wenige pinselstriche ...
die sehr aussagekräftig ...
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ja
bin im moment manchmal arg traurig
aber hatte ich schon immer drin ...
mein vater wird bald sterben - der ist aber auch schon alt ...
andre starben viel viel zeitiger ..
vor der zeit ...
übern sinn nachdenken ...
bei mir ist der nicht soooo groß und weltumspannend und so ...
wenn mir am tag zwerchfell zuckte vor lachen ...
und zwar nicht auslachen - sondern mit jemand lachen - weils einfach voll komisch war - das ist sinn ...
wenn ich schöne musik in mich reinlaufen lass und meine mundwinkel nach oben gehen ...
das ist sinn ...
wenn ich entspannt mich unter die zudecke schieb und mich freu, dass ich penn und mich nicht sorgen in massen plagen ...
das ist sinn ...
einfaches sein ...
ich leb gern
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
tagebuch
mir gehts ganz gut - also rauchenstechnisch sowieso ...
ich denk extrem selten an kippen ...
und ich find raucher stinken arg ...
also sag ich nicht ...
aber mich machts auch nimmer an mich mit rauchern hinzustellen und mal aufzuschnuppern ...
son frischer rauch, der in die nase zieht - also der ist ja o.k. ...
aber mein kollege, der mir irgendwas erzählt, dass das telefon gesponnen hat, also ging abcd nicht - was absoluter schmarrn ist - denn der stinkt dermaßen nach rauch, dass der grad draußen gewesen sein muss und da ist kein telefon - grins ...
mit gehts gut ...
hab irre zu tun ...
blieb viel liegen ...
und hab auch sonst viel um die ohren ...
mein vater, der war wohl total geschafft, wegen dieser querelen und so weiter - der legte sich ins bett und so ...
hm ...
spürt sich nicht so toll an - aber leben ist endlich - das ist nunmal so - ich habs nicht so erfunden ...
mir gehts gut ...
ich find ist ne heftig bewegte zeit ...
obwohl mir manche teile meines lebens vorkommen als wären sie in kunstharz gegossen, damit die erstarrung für immer so bleibt ...
pffff ...
dafür laufen andre sachen heut nacht wachte ich auf - und kriegte tatsächlich nen lacherer ..
ich lag also im bett und lachte vor mich hin - laut ...
haha ...
kam mein kater an und tatzte mit seiner pfote immer an mein gesicht - vielleicht wollt er schauen, ob ich real bin - grins ...
läuft verschiedenes ab bei mir ...
unterschiedliche ebenen ...
ich kann nur sagen - ist bewegung ...
mir gehts nicht schlecht ...
das mit dem rauchen - das ist als rauchen gelaufen ...
als neusortieren noch nicht ...
gestern war ein kunde da, der quartalsraucher war ...
also halt bei manchen ereignissen in seinem leben heftig rauchte - sonst nicht ..
er erzählte mir, dass er hätte umlernen müssen - z.b. motorradfahren und absteigen und ne tolle landschaft anschauen - sei immer mit ner zigarette gewesen - hätte er richtig lernen müssen, so ne landschaft ohne ne zigarette anschauen zu können ...
ich schaute den an und meinte - "ich hab so ziemlich alles umzulernen" -
er schaute geschockt, denn er verstand "ich bin mit kippe aufgestanden und mit kippe ins bett gegangen und zwischendrin sowieso"
also rauchenstechnisch gehts mir gut ...
hab schon ganz schön viel gelernt - ohne ne kippe ...
ja - ich hab nach wie vor den begriff des abenteuerurlaubs ...
und ich hab extreme drin ...
von einem völlig angeödet sein in der starre der ewigen wiederholung ...
bis hin zu einem zwerchfellzucken, weil mich irgendein aspekt übers leben so erheitert ...
was bei mir ist ...
mir fehlen die kippen nicht ...
ich find das absolut spannend ohne diese teile ...
ich find es absolut spannend, wie ich mich langsam wieder mit leben füll - ich war ne zeit ja dauernd schläfrig ...
ja - geht viel viel langsamer als ich das dachte ...
dass da so ein prozeß einsetzen würd - daran dacht ich ja gar nicht!
dass ich phasen der absoluten unkonzentration haben würd usw. - also pfffff ...
wenn ich das gewußt hätt - haha ...
aber ich bin im prozess des rauchenaufhörens drin ...
und ich lass den zu ...
und hab grad ne phase in der die pickel wieder voll auftauchen ...
hab inzwischen sauteure kosmetik, die ganz gut geht ...
und auch ein wasser, dass ein reinlaufenlassen kann in der arbeit ...
ich hab da wohl auszuspülen ...
läuft ganz gut ...
ist ne anstrengende zeit ...
und manchmal könnt ich die wände hochgehen ...
aber mach ich alles ohne die kippen ...
und dieser gedanke, dass ich das ohne kippen hinkrieg ...
also der baut mich dann immer auf - grins ...
und ja - ich find raucher stinken arg ...
pffff - ich sag das nicht - ich war ja 37jahre raucher ...
aber ich find die stinken arg ...
quatschin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ja - der weg der tippelschritte ...
ich hab mir wirklich im laufe der jahre zig sprüche gestrickt gehabt ...
grins ...
die kamen einfach an durchs so viel schreiben - denn ich schreib schon lang so viel - hat für mich was von meditation - gedanken klarmachen klarkriegen ...
im moment hab ich am tag in der arbeit einige male den zustand an dem ich am liebsten aus meiner haut rauswollt ...
aus der haut raus
aus der festgefahrenen rolle raus
aus der umgebung raus
einfach raus - auswandern - von vorne anfangen ...
hab ich am tag zig mal ...
ist einfach ein job, der ätzend ist - weil chef schon lang lang lang lang die firma nimmer will - d.h. keine motivation hat - kaum da ist usw. usw.
weil ewigen zeiten nicht investiert wurd ...
weil das was ich mach sowieso fast immer total runtergemacht wurd, denn ich mach verwaltung und zahlen und so - manche mögen das überhaupt nicht - ich dacht heut übern tag, dass die, die das überhaupt nicht mögen, doch vollhappy sein könnten da ne gute kraft zu haben ! aber nein ! wurd kraft dauernd doof angesabbert, weil se das macht, was man selbst nicht mag ...
wenn ich mir das manchmal anschau ...
letzte woche hatte ich wieder mal ne diskussion - d.h. ich diskutierte nicht - ich diskutier kaum mehr - ich bin extrem still bei zig themen, die gehen mir nämlich inzwischen am ar... vorbei ...
letzte woche stand ich also in der küche dort in der arbeit und aß was und hörte zu - meinen kollegen, die sich ausließen über internet und pc und excel und und ...
ja - ich hatte versucht, die mit einzuspannen bei manchen arbeiten ... aber die sind ja dermaßen stolz, dass se mit pcs ganz wenig am hut haben - halt richtige männer sind - hahahahahahaha ...
ahhh - hab ich ganz vergessen - ich mach auch viel mit pc - also wenn sonst das niemand macht und es keine systemadministratoren gibt und nix und niemanden - also irgendwie muss man das ja hinkriegen, dass diese kästen auch funktionieren !
im moment arbeitet der pc für mich ...
ha! ich nudle grad serienfaxe raus - bzw, ich nudle nicht - ich lass meinen pc für mich knechten!
ich hörte also diese woche in der küche während ich aß (ich aß salat, weil ich meine wampe wegkriegen will - ne wampe, die meinem einem kollegen total gut gefällt - ich glaub der steht auf ganz behäbige frauen, so behäbig, dass sie nicht mehr wegrennen können - grins - das ist grad gemein - aber ich hab solche gedanken - so wie die chinesinen früher die füße eingeschnürt kriegten) - ich hörte also diese woche ind er küche die eigendarstellungen der kollegen über ihre einstellung zum pc und zum internet usw.
und ich dacht mir "einpacken!" "heimgehen!" "petroleumlampe anzünden!"
ich dacht das nur und sagte das nicht - an diesem ort an dem ich arbeit hab ich schon so viel gesagt - würd ich das sagen - ich wüßte genau, was als antwort käme - denn manches ist wie in kunstharz gegossen ...
wer war das kürzlich?
der den film erwähnte - den film "und täglich grüßt das murmeltier!"
ein film, der für mich der horrorfilm schlechthin war!
weil jeden tag erlebt dieser arme mensch original das gleiche /oder ists dasselbe - grins ...
ich hab mir inzwischen sagen lassen, dass es bei diesem film schon ne änderung gibt irgendwann -
ich hab den film noch nie so lang geschafft!
denn ich schob ab irgendnem moment immer so nen horror!!!!!
als ob alles in kunstharz gegossen wär ...
so wie bei mir in der arbeit ...
pffffff ...
ich war mal mit nem mann liiert ...
dieser mann war oberstudienrat und so ...
und er vertrat die meinung, dass es nicht drauf ankäme WAS man sagen würde sondern WIE man es sagen würde ...
pffffffff
nachdem ich von ihm und seinem freunden ununterbrochen die gleichen geschichten hörte - irgendwann von mir kam - "warum erzählt ihr die überhaupt noch???? - verteilt doch nummern! - und bei der nr. 48 könnt ihr alle in prustendes lachen ausbrechen - bei 21 betroffen schauen usw."
später kriegte ich mit, dass es diese geschichte schon gibt - dass ein geschichtenerzähler schon die geschichte erzählt hatte, bei der nur noch die nummern genannt werden mussten ...
wie komm ich da drauf?
ich komm da drauf, weil ich im moment täglich solche zeiten an mir vorbeilaufen lass, in denen ich am liebsten aus meiner haut fahren würde! aus der rolle raus! aus dem leben raus!
manches ist, als sei es in kunstharz gegossen!!!
emmina - falls du das lesen solltest - du meintest wir seien in einem alter in dem wir erwartungssicherheit bräuchten ...
ächz - ächz - ächz ...
dreimal ächz!
erwartungssicherheit brauch ich vielleicht darin, dass ich weiß, dass mein job noch 3 wochen als job existiert - und nicht nur 3 tage oder so ...
aber ich brauche keine erwartungssicherheit in sachen, dass ich alles was ich übern tag erlebe - schon zigmal erlebte - genauso ...
übern tag ...
unendlich oft und immer wieder ...
manche diskussionen führ ich nimmer ...
viele diskussionen führ ich nimmer ...
am wochenend führte ich ne diskussion, die war etwas heftig - weil ich nämlich aufgehört hatte über ein thema zu reden, weil mir das thema schon zu den ohren rausgetröpfelt war ...
und ich fand das super, denn ich hatte ein gegenüber, der humor hat - ach - ich find das dermaßen schön, dass es tatsächlich männer mit witz gibt und mit geist gibt und mit humor gibt und so ...
diese woche erging ich mich in überlegungen über erotik ...
mein einer kollege, der findet meine wampe irgendwie anziehend ...
ich meinerseits - also - ich brauch auch geist inzwischen ...
also ein winzlingsmindestmaß ...
(wahrscheinlich sogar noch viel mehr - haha)
wenn jemand, der im büro arbeitet mit excel nicht umgehen kann! also so jemand - den find ich ja überhaupt nicht anziehend!!!!
wenn mir der tag viel zu langweilig wird ...
im moment mach ich mir gedanken über sensorische deprivation am arbeitsplatz und fahre mit meinem mp3-player dagegen - ich steh auf jazz - keith jarrett - boahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ...
wenn mir der tag viel zu langweilig wird, dann ergehe ich mich neben der voll langweiligen arbeit auch in solchen gedanken, dass ein mann meine wampe (die ich nicht behalten werde - das ist eindeutig - und das ist beschluss) vielleicht gut finden kann - aber das ist völlig wurscht ...
weil ich nämlich nur männer gut find, die die grundsätze von excel beherrschen, wenn se im büro arbeiten usw. ...
es sei denn sie wären klavierspieler - wie ein keith jarrett ..,.
dann wär ich beeindruckt von dem klavierspiel - das wohl ...
aber ich bin nicht beeindruckt von männern, die die neue zeit einfach so an sich vorbeiziehen lassen und sich noch toll fühlen dabei ...
ich vertreib mir die langweilige zeit in dem ich über petroleumlampenanzünderprols sinniere ...
und im grunde bräucht ich hier gar nimmer schreiben ...
weil das mit dem rauchen ...
naja ...
also ich hörte rauchen auf, weil mir das leben im großen und ganzen gar heftig auf den ar... ging - und dann dacht ich, wenns schon so doof ist, dann kannste das mit dem rauchenaufhören auch gleich mit durchziehen - ein aufwasch ...
haha ..,
aber das ist nur eine sichtweise ...
bei mir gibts immer mehr sichtweisen ....
so long
quatschin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Heute morgen ist mir was von früher mal eingefallen ...
[quote:4b07cb4113="quaxin"]ich war mal mit nem mann liiert ...
dieser mann war oberstudienrat und so ...
und er vertrat die meinung, dass es nicht drauf ankäme WAS man sagen würde sondern WIE man es sagen würde ...
[/quote:4b07cb4113]
Wahrscheinlich meinst Du ganz was anderes, aber egal, mich hat es an meinen Hausarzt vor über 20 Jahren erinnert. Der war sehr jung und damals einer der wenigen Kassenärzte, der auch mit Naturheilverfahren arbeitete, auch Bachblüten und so. Hatte einen sehr ganzheitlichen Ansatz und so einen suchte ich.
Aber er konnte nicht so mit jemanden reden, das die Person es anehmen konnte. Jedenfalls nicht mit mir, aber auch mehrere Leute in meinem Freundeskreis hatten den selben Eindruck, war ich wohl nicht so alleine mit meinem Gefühl.
Er sprach mich schon früh auf Sucht an. Das Rauchen und Alkohol. Obwohl ich nie "gesoffen" hatte, immer recht mäßig, hatte er durchaus recht mit der Vermutung, dass ich eine Suchtstruktur entwickelt habe und dass ich daran dringend arbeiten sollte. Das sagte er mir aber in einem solchen kühlen, für mein Empfinden abschätzigen Ton, dass ich sofort die Krallen ausgefahren hatte und auf Abwehr ging. Seine - im Nachhinein für mich vollkommen nachvollziehbar - richtige Diagnose und seine Empfehlungen, was dagegen zu tun sei bewirkte bei mir das Gegenteil: Statt Nachdenken Abwehr und Verdrängen, Rationalisieren.
Hätte der Mann, fachlich wirklich ein super Arzt, wenigstens eine Handvoll Gefühl dafür gehabt, wie man mit Menschen spricht, wäre vielleicht einiges ganz anders gelaufen. Vielleicht. Was weiß ich. Hätte-würde-wäre ...
Aber egal, ich glaube, manchmal steckt doch mehr Botschaft im "Wie" als im "Was". Und damit meine ich gar nicht Sachen in Richtung Manipulation.
Liebe Grüße - und nicht aus der Haut fahren, lieber gemütlich häuten! :sternsmilie:
Ciao
Finn
ja - wieder einigermaßen ...
schmerzen sind noch - also sind erträglich - kann sein, die hauen noch ab - ich probier das auch mit entspannungstechniken und so - dann gehen die immer ...
die sind nicht dauernd - ist einfach ne nervenentzündung gewesen ...
na - wundern tut mich das nicht im gesamt - wirklich nicht ...
ich finds manchmal eher erstaunlich, wie ich drauf bin und dass ich lachanfälle krieg zwischendrin - die wirklich zwerchfell zucken sind und freude und so ...
ich denk inzwischen, wer es schafft mit dem rauchen aufzuhören, der schafft auch andres ...
und dabei fühl ich mich überhaupt nicht verbissen und gewaltvoll und WILLIG und so ...
klar braucht man nen heftigen willen und wollen, wenn man nicht mehr rauchen will - als suchtraucher ...
aber sooooo heftig muss der auch nicht sein - und permanent gewalt gegen mich - also no ...
reicht ein entschiedenes NEIN ...
haha
oh- meine gedanken die treiben sich heut rum ...
machten die schon vorher ...
grins ...
rauchenaufhören ist ein großes projekt ...
es ist mein wichtigstes projekt seit jahren !!!!!
und das dauert und das braucht seine zeit ...
ich lieb meine matratze nach wie vor heiß und innig - aber ich muss nimmer dauernd drauf liegen ....
ich werd wieder wacher ...
ohne dass ich das mit voller gewalt durchdrückte ...
kommt langsam von alleine an ...
ich hab sanfteres gemacht ...
ich hab mehr licht in meinen räumen ...
ich hab mehr musik in meinem räumen ...
und auch dann wenn ich draußen bin ...
wenn ich lauf in der natur hab ich mp3-player ...
ich brauchte was, für die brachliegenden hirnzellen, die auf nikotin warteten - die lachen grad da oben - die hören den anouar ...
haha ...
mir gehts gut - bin wieder einigermaßen gesund und bin wieder in den vollen - aber nur in einem bereich ...
am montag wieder - aber hab mir strategie zurechtgelegt ...
insgesamt ...
rauchenaufhören war und ist ein großes projekt ...
verändert viel - viel - viel - viel ...
damit hab ich wenig schwierigkeiten - da hab ich das gefühl von tao von fließenlassen - von rückenwind kriegen und so ...
ich vermisse die kippen nicht ...
obwohl es momente der lust gibt auf ne kippe, dann wenn ich an werbeplakaten vorbeifahr und die anschau ...
oder oder ...
aber ich - ich vermisse die nicht - ich mag es in das andre reinzugehen - hat was klareres ...
und finn ...
ich hab irre viel gepennt die letzten fast 6 monate ...
aber war o.k. ...
wenn ich mir das so anschau - also vorher hab ich die pennzeit verqualmt oder so -
gut nacht
mir gehts gut
fühl mich entspannt
hör musik
viel gearbeitet hab ich noch nicht
muss ich morgen machen
aber geht wieder gut
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Liebe Quaxin,
find ich gut, mit dem Licht un der Musik und dem sich selber annehmen. Wenn Deine Strategie auf der Arbeit funktioniert, erzählst Du mir sie???
Ich bin noch nicht so weit wie Du, im NMR, ich möchte wieder so souverän und cool sein, wie mit Kippe :? :x , mein Boden schwankt, möchte gar nicht mehr andere Leute außer meinen Hund und meinen Mann sehen ;-).
Also - lange Rede, kurzer Sinn - ich finde Deinen Weg sehr mutig und taff, Hut ab
LG
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
Mädels, ihr schafft das! Nur nicht nachgeben!!!
@Nadya: Du brauchst keine Kippen, um souverän und cool zu sein. Mach dir klar, dass Zigaretten viel mehr ein Zeichen von Schwäche sind!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4071.html]Julia's Nichtrauchertagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 24.01.09 um 04:00 Uhr.
Wieder angefangen am 09.02.09 von ca. 21:00 bis 24:40 Uhr.
Wieder rauchfrei seit dem 10.02.09 um 00:40 Uhr.
naja - mein boden schwankte auch mit kippe oft genug
wenn er jetzt schwankt, dann rauch ich wenigstens nicht kette - grins ...
boahh - ist mir nach aufräumen!
und nicht nur die wohnung - sondern das leben
boahh ist mir nach leben aufräumen!
aber ich arbeit weiter
mal schauen, was ich dieses jahr alles so hinkrieg!
pffffff
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
meine strategie?
ja die ging auf heut auf arbeit.
meine strategie - die ist absolut einfach.
aber ich sag immer, das einfachste ist das schwierigste.
ich mag picasso - einfach aus dem grund, weil der es mit ganz wenigen pinselstrichen schaffte, wesentliches darzustellen - das ist schwierig ...
meine strategie?
ganz einfach ...
ich sagte, was ist ...
dass mich das überfordert, was ich da aufgebürdet kriegte ...
pffff - ich sagte es sachlich -
am donnerstag letzter woche fühlte ich mich so überfordert, dass ich fast in tränen ausgebrochen wär - ich war einfach nur platt!!!! aus zig gründen, die alle gute gründe waren ...
ich sagte, dass mich das überfordert ...
sagte ich absolut sachlich ...
ich teilte sachlich das emotionale mit ...
und hatte das am wochenende mit ein paar ganz wenigen menschen auch schon durchgesprochen - und mir rückmeldung geholt, ob ich zu hoch dreh oder ob ich spinn oder oder ...
die fanden meine wahrnehmung o.k. und dass sind leut, die mir schon sagen würden, wenn ich da ne neurotische nummer durchziehen würd ...
lief ganz gut ...
meine strategie ...
die drin bestand zu sagen was ist ...
ganz sachlich und auf den punkt ...
was natürlich ganz schön überlegung drin hat ...
das aufs wesentliche zu bringen - so einigermaßen ...
sind ja so komplexe themen, die einen überfordert und hilf- und machtlos dastehen lassen ...
und die man evtl. deswegen draufgebrummt kriegt, weil gegenüber sich hilf- und machtlos mit diesem thema fühlte ...
pffffff ...
meine strategie - war ganz einfach ...
ich sagte das was ist ...
aber das ist verflucht schwer ...
find ich ...
das ganz einfache ohne firlefanz zu sagen ...
und sind ja wirklich häufig themen bei denen andre hochdrehten ...
weil dieses hilflosigkeitsgefühl und so schon weitergeschoben wurd ...
hm ...
lief ganz gut ...
ich hab auch das wesentliche rausgeschält - also für mich - was ein neues programm als wichtigstes können muss - und dann dem punkt probier ich auch noch rum - und ruf vielleicht auch nocht hotlines an oder so ...
hm ...
das wesentliche rauszuschälen - das ist immer das schwierige ...
das einfache zu sehen - das ist die kunst ...
bin ich schon lang am üben ...
manchmal gelingts mir in ansätzen ...
meint das was picasso in bildern machte ...
ein paar ganz wenige pinselstriche ...
die sehr aussagekräftig ...
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ja
bin im moment manchmal arg traurig
aber hatte ich schon immer drin ...
mein vater wird bald sterben - der ist aber auch schon alt ...
andre starben viel viel zeitiger ..
vor der zeit ...
übern sinn nachdenken ...
bei mir ist der nicht soooo groß und weltumspannend und so ...
wenn mir am tag zwerchfell zuckte vor lachen ...
und zwar nicht auslachen - sondern mit jemand lachen - weils einfach voll komisch war - das ist sinn ...
wenn ich schöne musik in mich reinlaufen lass und meine mundwinkel nach oben gehen ...
das ist sinn ...
wenn ich entspannt mich unter die zudecke schieb und mich freu, dass ich penn und mich nicht sorgen in massen plagen ...
das ist sinn ...
einfaches sein ...
ich leb gern
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
:troest: :troest:
oje, der Tod ist neben der Geburt die wichtigste Station im Leben. Dein Vater wird sehr glücklich darüber sein, dass Du bei ihm bist.
Ganz besonders liebe, mitfühlende Grüße
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
tagebuch
mir gehts ganz gut - also rauchenstechnisch sowieso ...
ich denk extrem selten an kippen ...
und ich find raucher stinken arg ...
also sag ich nicht ...
aber mich machts auch nimmer an mich mit rauchern hinzustellen und mal aufzuschnuppern ...
son frischer rauch, der in die nase zieht - also der ist ja o.k. ...
aber mein kollege, der mir irgendwas erzählt, dass das telefon gesponnen hat, also ging abcd nicht - was absoluter schmarrn ist - denn der stinkt dermaßen nach rauch, dass der grad draußen gewesen sein muss und da ist kein telefon - grins ...
mit gehts gut ...
hab irre zu tun ...
blieb viel liegen ...
und hab auch sonst viel um die ohren ...
mein vater, der war wohl total geschafft, wegen dieser querelen und so weiter - der legte sich ins bett und so ...
hm ...
spürt sich nicht so toll an - aber leben ist endlich - das ist nunmal so - ich habs nicht so erfunden ...
mir gehts gut ...
ich find ist ne heftig bewegte zeit ...
obwohl mir manche teile meines lebens vorkommen als wären sie in kunstharz gegossen, damit die erstarrung für immer so bleibt ...
pffff ...
dafür laufen andre sachen heut nacht wachte ich auf - und kriegte tatsächlich nen lacherer ..
ich lag also im bett und lachte vor mich hin - laut ...
haha ...
kam mein kater an und tatzte mit seiner pfote immer an mein gesicht - vielleicht wollt er schauen, ob ich real bin - grins ...
läuft verschiedenes ab bei mir ...
unterschiedliche ebenen ...
ich kann nur sagen - ist bewegung ...
mir gehts nicht schlecht ...
das mit dem rauchen - das ist als rauchen gelaufen ...
als neusortieren noch nicht ...
gestern war ein kunde da, der quartalsraucher war ...
also halt bei manchen ereignissen in seinem leben heftig rauchte - sonst nicht ..
er erzählte mir, dass er hätte umlernen müssen - z.b. motorradfahren und absteigen und ne tolle landschaft anschauen - sei immer mit ner zigarette gewesen - hätte er richtig lernen müssen, so ne landschaft ohne ne zigarette anschauen zu können ...
ich schaute den an und meinte - "ich hab so ziemlich alles umzulernen" -
er schaute geschockt, denn er verstand "ich bin mit kippe aufgestanden und mit kippe ins bett gegangen und zwischendrin sowieso"
also rauchenstechnisch gehts mir gut ...
hab schon ganz schön viel gelernt - ohne ne kippe ...
ja - ich hab nach wie vor den begriff des abenteuerurlaubs ...
und ich hab extreme drin ...
von einem völlig angeödet sein in der starre der ewigen wiederholung ...
bis hin zu einem zwerchfellzucken, weil mich irgendein aspekt übers leben so erheitert ...
was bei mir ist ...
mir fehlen die kippen nicht ...
ich find das absolut spannend ohne diese teile ...
ich find es absolut spannend, wie ich mich langsam wieder mit leben füll - ich war ne zeit ja dauernd schläfrig ...
ja - geht viel viel langsamer als ich das dachte ...
dass da so ein prozeß einsetzen würd - daran dacht ich ja gar nicht!
dass ich phasen der absoluten unkonzentration haben würd usw. - also pfffff ...
wenn ich das gewußt hätt - haha ...
aber ich bin im prozess des rauchenaufhörens drin ...
und ich lass den zu ...
und hab grad ne phase in der die pickel wieder voll auftauchen ...
hab inzwischen sauteure kosmetik, die ganz gut geht ...
und auch ein wasser, dass ein reinlaufenlassen kann in der arbeit ...
ich hab da wohl auszuspülen ...
läuft ganz gut ...
ist ne anstrengende zeit ...
und manchmal könnt ich die wände hochgehen ...
aber mach ich alles ohne die kippen ...
und dieser gedanke, dass ich das ohne kippen hinkrieg ...
also der baut mich dann immer auf - grins ...
und ja - ich find raucher stinken arg ...
pffff - ich sag das nicht - ich war ja 37jahre raucher ...
aber ich find die stinken arg ...
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ja - der weg der tippelschritte ...
ich hab mir wirklich im laufe der jahre zig sprüche gestrickt gehabt ...
grins ...
die kamen einfach an durchs so viel schreiben - denn ich schreib schon lang so viel - hat für mich was von meditation - gedanken klarmachen klarkriegen ...
im moment hab ich am tag in der arbeit einige male den zustand an dem ich am liebsten aus meiner haut rauswollt ...
aus der haut raus
aus der festgefahrenen rolle raus
aus der umgebung raus
einfach raus - auswandern - von vorne anfangen ...
hab ich am tag zig mal ...
ist einfach ein job, der ätzend ist - weil chef schon lang lang lang lang die firma nimmer will - d.h. keine motivation hat - kaum da ist usw. usw.
weil ewigen zeiten nicht investiert wurd ...
weil das was ich mach sowieso fast immer total runtergemacht wurd, denn ich mach verwaltung und zahlen und so - manche mögen das überhaupt nicht - ich dacht heut übern tag, dass die, die das überhaupt nicht mögen, doch vollhappy sein könnten da ne gute kraft zu haben ! aber nein ! wurd kraft dauernd doof angesabbert, weil se das macht, was man selbst nicht mag ...
wenn ich mir das manchmal anschau ...
letzte woche hatte ich wieder mal ne diskussion - d.h. ich diskutierte nicht - ich diskutier kaum mehr - ich bin extrem still bei zig themen, die gehen mir nämlich inzwischen am ar... vorbei ...
letzte woche stand ich also in der küche dort in der arbeit und aß was und hörte zu - meinen kollegen, die sich ausließen über internet und pc und excel und und ...
ja - ich hatte versucht, die mit einzuspannen bei manchen arbeiten ... aber die sind ja dermaßen stolz, dass se mit pcs ganz wenig am hut haben - halt richtige männer sind - hahahahahahaha ...
ahhh - hab ich ganz vergessen - ich mach auch viel mit pc - also wenn sonst das niemand macht und es keine systemadministratoren gibt und nix und niemanden - also irgendwie muss man das ja hinkriegen, dass diese kästen auch funktionieren !
im moment arbeitet der pc für mich ...
ha! ich nudle grad serienfaxe raus - bzw, ich nudle nicht - ich lass meinen pc für mich knechten!
ich hörte also diese woche in der küche während ich aß (ich aß salat, weil ich meine wampe wegkriegen will - ne wampe, die meinem einem kollegen total gut gefällt - ich glaub der steht auf ganz behäbige frauen, so behäbig, dass sie nicht mehr wegrennen können - grins - das ist grad gemein - aber ich hab solche gedanken - so wie die chinesinen früher die füße eingeschnürt kriegten) - ich hörte also diese woche ind er küche die eigendarstellungen der kollegen über ihre einstellung zum pc und zum internet usw.
und ich dacht mir "einpacken!" "heimgehen!" "petroleumlampe anzünden!"
ich dacht das nur und sagte das nicht - an diesem ort an dem ich arbeit hab ich schon so viel gesagt - würd ich das sagen - ich wüßte genau, was als antwort käme - denn manches ist wie in kunstharz gegossen ...
wer war das kürzlich?
der den film erwähnte - den film "und täglich grüßt das murmeltier!"
ein film, der für mich der horrorfilm schlechthin war!
weil jeden tag erlebt dieser arme mensch original das gleiche /oder ists dasselbe - grins ...
ich hab mir inzwischen sagen lassen, dass es bei diesem film schon ne änderung gibt irgendwann -
ich hab den film noch nie so lang geschafft!
denn ich schob ab irgendnem moment immer so nen horror!!!!!
als ob alles in kunstharz gegossen wär ...
so wie bei mir in der arbeit ...
pffffff ...
ich war mal mit nem mann liiert ...
dieser mann war oberstudienrat und so ...
und er vertrat die meinung, dass es nicht drauf ankäme WAS man sagen würde sondern WIE man es sagen würde ...
pffffffff
nachdem ich von ihm und seinem freunden ununterbrochen die gleichen geschichten hörte - irgendwann von mir kam - "warum erzählt ihr die überhaupt noch???? - verteilt doch nummern! - und bei der nr. 48 könnt ihr alle in prustendes lachen ausbrechen - bei 21 betroffen schauen usw."
später kriegte ich mit, dass es diese geschichte schon gibt - dass ein geschichtenerzähler schon die geschichte erzählt hatte, bei der nur noch die nummern genannt werden mussten ...
wie komm ich da drauf?
ich komm da drauf, weil ich im moment täglich solche zeiten an mir vorbeilaufen lass, in denen ich am liebsten aus meiner haut fahren würde! aus der rolle raus! aus dem leben raus!
manches ist, als sei es in kunstharz gegossen!!!
emmina - falls du das lesen solltest - du meintest wir seien in einem alter in dem wir erwartungssicherheit bräuchten ...
ächz - ächz - ächz ...
dreimal ächz!
erwartungssicherheit brauch ich vielleicht darin, dass ich weiß, dass mein job noch 3 wochen als job existiert - und nicht nur 3 tage oder so ...
aber ich brauche keine erwartungssicherheit in sachen, dass ich alles was ich übern tag erlebe - schon zigmal erlebte - genauso ...
übern tag ...
unendlich oft und immer wieder ...
manche diskussionen führ ich nimmer ...
viele diskussionen führ ich nimmer ...
am wochenend führte ich ne diskussion, die war etwas heftig - weil ich nämlich aufgehört hatte über ein thema zu reden, weil mir das thema schon zu den ohren rausgetröpfelt war ...
und ich fand das super, denn ich hatte ein gegenüber, der humor hat - ach - ich find das dermaßen schön, dass es tatsächlich männer mit witz gibt und mit geist gibt und mit humor gibt und so ...
diese woche erging ich mich in überlegungen über erotik ...
mein einer kollege, der findet meine wampe irgendwie anziehend ...
ich meinerseits - also - ich brauch auch geist inzwischen ...
also ein winzlingsmindestmaß ...
(wahrscheinlich sogar noch viel mehr - haha)
wenn jemand, der im büro arbeitet mit excel nicht umgehen kann! also so jemand - den find ich ja überhaupt nicht anziehend!!!!
wenn mir der tag viel zu langweilig wird ...
im moment mach ich mir gedanken über sensorische deprivation am arbeitsplatz und fahre mit meinem mp3-player dagegen - ich steh auf jazz - keith jarrett - boahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ...
wenn mir der tag viel zu langweilig wird, dann ergehe ich mich neben der voll langweiligen arbeit auch in solchen gedanken, dass ein mann meine wampe (die ich nicht behalten werde - das ist eindeutig - und das ist beschluss) vielleicht gut finden kann - aber das ist völlig wurscht ...
weil ich nämlich nur männer gut find, die die grundsätze von excel beherrschen, wenn se im büro arbeiten usw. ...
es sei denn sie wären klavierspieler - wie ein keith jarrett ..,.
dann wär ich beeindruckt von dem klavierspiel - das wohl ...
aber ich bin nicht beeindruckt von männern, die die neue zeit einfach so an sich vorbeiziehen lassen und sich noch toll fühlen dabei ...
ich vertreib mir die langweilige zeit in dem ich über petroleumlampenanzünderprols sinniere ...
und im grunde bräucht ich hier gar nimmer schreiben ...
weil das mit dem rauchen ...
naja ...
also ich hörte rauchen auf, weil mir das leben im großen und ganzen gar heftig auf den ar... ging - und dann dacht ich, wenns schon so doof ist, dann kannste das mit dem rauchenaufhören auch gleich mit durchziehen - ein aufwasch ...
haha ..,
aber das ist nur eine sichtweise ...
bei mir gibts immer mehr sichtweisen ....
so long
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Heute morgen ist mir was von früher mal eingefallen ...
[quote:4b07cb4113="quaxin"]ich war mal mit nem mann liiert ...
dieser mann war oberstudienrat und so ...
und er vertrat die meinung, dass es nicht drauf ankäme WAS man sagen würde sondern WIE man es sagen würde ...
[/quote:4b07cb4113]
Wahrscheinlich meinst Du ganz was anderes, aber egal, mich hat es an meinen Hausarzt vor über 20 Jahren erinnert. Der war sehr jung und damals einer der wenigen Kassenärzte, der auch mit Naturheilverfahren arbeitete, auch Bachblüten und so. Hatte einen sehr ganzheitlichen Ansatz und so einen suchte ich.
Aber er konnte nicht so mit jemanden reden, das die Person es anehmen konnte. Jedenfalls nicht mit mir, aber auch mehrere Leute in meinem Freundeskreis hatten den selben Eindruck, war ich wohl nicht so alleine mit meinem Gefühl.
Er sprach mich schon früh auf Sucht an. Das Rauchen und Alkohol. Obwohl ich nie "gesoffen" hatte, immer recht mäßig, hatte er durchaus recht mit der Vermutung, dass ich eine Suchtstruktur entwickelt habe und dass ich daran dringend arbeiten sollte. Das sagte er mir aber in einem solchen kühlen, für mein Empfinden abschätzigen Ton, dass ich sofort die Krallen ausgefahren hatte und auf Abwehr ging. Seine - im Nachhinein für mich vollkommen nachvollziehbar - richtige Diagnose und seine Empfehlungen, was dagegen zu tun sei bewirkte bei mir das Gegenteil: Statt Nachdenken Abwehr und Verdrängen, Rationalisieren.
Hätte der Mann, fachlich wirklich ein super Arzt, wenigstens eine Handvoll Gefühl dafür gehabt, wie man mit Menschen spricht, wäre vielleicht einiges ganz anders gelaufen. Vielleicht. Was weiß ich. Hätte-würde-wäre ...
Aber egal, ich glaube, manchmal steckt doch mehr Botschaft im "Wie" als im "Was". Und damit meine ich gar nicht Sachen in Richtung Manipulation.
Liebe Grüße - und nicht aus der Haut fahren, lieber gemütlich häuten! :sternsmilie:
Ciao
Finn
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