ich habe so viel Rückfälle gehabt im letzten Jahr. Und erst jede Analyse der Gründe hat mich vorwärts gebracht. So gesehen war jeder Rückfall wichtig für mich, weil er mich gezwungen hat, mir meine Gründe fürs Rauchen anzusehen.
Dadurch wurden es mit der Zeit immer weniger Gründe, weniger Verhandlungsspielraum in mir selbst und mehr Riskmanagement für die Momente der Attacken.
Keine Sorge, Du packst das, wenn Dir das so stinkt.
Mittwoch und wenn ich heute abend
in die Haia gehe, ist der schlimme
3Tage-Einstieg schon überstanden!
Mir geht´s gut heute und obwohl
ich gestern abend eine leichte
Panikattacke beim Blick auf mein
Konto hatte, bin ich nicht in Gefahr
gewesen! (*stolz*)
Das Wochenende werd ich komplett
mit meinem Freund verbringen, der ja
schon seit 22.09. rauchfrei ist, daher
wiege ich mich für die Tage in guten
Händen.
Pewe: Du hast sicherlich Recht. Ich
meine auch, durch die Rückfälle einiges
über mich und v.a. wie ich in Stress-Situationen
ticke gelernt habe. Letztlich glaube ich
auch: Man brauch neben Motivation auch
eine gute Portion Stoik. Dickes Fell und
einfach weitermachen...
Geb weiterhin mein Bestes und freu mich
über jede Ermunterung.
Hi Schnitti!
Ich wünsch Dir auf jeden Fall ganz viel Glück und Durchhaltevermögen! Aber das Du das WoE mit Deinem nichtrauchenden Freund verbringst ist doch schon mal gut!
Ich hab vor dem WoE nicht mehr soviel Angst, die letzten beiden sind erstaunlich gut gelaufen, war zwar schwer, aber es ist zu schaffen! Ab morgen bis Dienstag hab ich leider keinen Rechner, kann mich also nicht melden, aber wie oben bereits werwähnt, ich denk an Dich und drücke die Daumen! Kopf hoch und Ohren steif halten, Du schaffst das!
Liebe Grüße und schönes Wochenende
Wiebke
—
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
HI Wiebke,
lieben Dank für die Wünsche zum Wochenende!
Da bin ich wirklich ganz entspannt, dass ich das
gut überstehen werde.
Und Du hast ja auch schon mehr und mehr die Panik
vor den Wochenenden verloren. Freue mich, dann
am Dienstag wieder von Dir zu hören, dann bin ich
schon c9!! (wie schnell das eigentlich geht...)
Ich bin sowas von stolz auf mich,
weil gestern ein so verführerischer
Abend war. Beruflicher Termin, sehr
heikel, ist gut gelaufen, danach hätte
ich mich ja ordentlich mit Kippchen belohnt
.. früher. Nicht so gestern! Man kann auch
so fröhlich nach Hause fahren, man fühlt
sich noch nicht mal sonderlich abgespannt
und Kopfschmerzig wíe sonst immer.
Schön!
Trotzdem piekt der :twisted: schon noch
ordentlich, aber das gehört ja dazu wie wir
alle wissen. Muss man wohl geduldig sein und
einfach den längeren Atem haben.
Auf jeden Fall scheint die Sonne, um eins hab
ich Feierabend und heute abend sehe ich meinen
Liebsten. Gar nicht so schlecht das Leben als
Nichtraucher!!
Heute ist schon Tag [color=red:5756255a0d][size=24:5756255a0d]8[/size:5756255a0d][/color:5756255a0d]!!
genau 181 Stunden Rauchfrei bin ich gerade und fühle
mich soweit ganz gut. War am Wochenende zwischenzeitlich
mal sehr agressiv... meine arme Umwelt musste leiden :?
Aber zum Glück ist das weitgehend wieder verraucht. Puh.
Diese Woche wird ätzend, doofe Termine und am Donnerstag
ein Vortrag. :roll: Na ja, nicht zu ändern.
Glück auf in die Runde und weiter geht´s!
[b:2a7307883c][color=red:2a7307883c][size=18:2a7307883c]TAG 10[/size:2a7307883c][/color:2a7307883c][/b:2a7307883c], ich "nulle" zum ersten Mal.
Es geht immer besser, die schlimmen Attacken sind übersichtlicher
geworden und ich merke zwar, dass ich auf Dinge, die früher mit
Rauchen verbunden waren -wie z.B. Telefonieren- weniger Lust habe,
bzw. teilweise sogar mich drum rum drücke, aber nehme sie jetzt
trotzdem aktiv in Angriff und merke: alles halb so schlimm.
ICh stelle mir das ganze ein wenig vor, wie eine Trennung vom Freund. Das anfängliche Leiden ist ganz entsetzlich, aber irgendwann merkt man: davon stirbt man nicht, sondern geht im besten Fall irgendwann erstarkt daraus hervor. In gewisser Weise ist das ja auch eine Trennung von einem "guten alten Freund" (von wegen.... wenn man solche Freunde hat, braucht man keine Feinde.... )
So, morgen noch Vortrag, dann ist der berufliche Stress erstmal wieder überschaubar.
Meine Güte ist der :twisted: perfide,
hatte eben einen ganz schlimmen Versuchungs-
Anfall. Kennt jemand vielleicht diese Muster?
Also: Telefonat mit dem Freund. Der hat einen
GEschäftstermin morgen abend verpennt, heisst,
dass wir uns morgen erst später sehen können.
Schlimm? Nicht wirklich, oder?
Was aber geht in mir vor? Ich drehe innerlich
total am Rad, merke wie mir die Galle hochkocht,
werde pampig und beende das Gespräch ziemlich
kurz angebunden.
Und, was passiert? Natürlich tue ich mir schrecklich
leid und denke, na toll, jetzt kannste auch Kippen
holen gehen.
Wahnsinninger Schwachsinn, oder??????
Zum Glück hab ich das auch erkannt und bin brav
zu Hause geblieben.
ABer etwas erschreckend finde ich das alles
trotzdem!!! Könnt ihr das nachvollziehen?
erschreckte Grüße von
Schnitti, still clean (ein Glück, denn das war knapp...)
Ich wundere mich auch oft, auf welche Ideen der :twisted: kommt.
Montag ist sowieso ein Tag,an dem ich immer amVormittag rauchte
(endlich Ruhe im Haus)
Genau dann kommt meine Freundin und bringt mir Zigaretten mit.
Ist das nicht gemein vom :twisted: .
Ich zähle trotz dem Umfaller normal weiter,sonst würde mich das entmutigen.
[b:d336c44f55]Ich will Nichtraucherin sein![/b:d336c44f55]
Echt traurig! Aber so ist es im Leben. Vielleicht kriegt er die Kurve ja irgendwann noch! Aber er schreibt ja, daß er sich jetzt wohl fühlt...
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
Hallo Schnitti,
ich habe so viel Rückfälle gehabt im letzten Jahr. Und erst jede Analyse der Gründe hat mich vorwärts gebracht. So gesehen war jeder Rückfall wichtig für mich, weil er mich gezwungen hat, mir meine Gründe fürs Rauchen anzusehen.
Dadurch wurden es mit der Zeit immer weniger Gründe, weniger Verhandlungsspielraum in mir selbst und mehr Riskmanagement für die Momente der Attacken.
Keine Sorge, Du packst das, wenn Dir das so stinkt.
LG
Pewe
Morgen Ihr lieben Mitstreiter!
Mittwoch und wenn ich heute abend
in die Haia gehe, ist der schlimme
3Tage-Einstieg schon überstanden!
Mir geht´s gut heute und obwohl
ich gestern abend eine leichte
Panikattacke beim Blick auf mein
Konto hatte, bin ich nicht in Gefahr
gewesen! (*stolz*)
Das Wochenende werd ich komplett
mit meinem Freund verbringen, der ja
schon seit 22.09. rauchfrei ist, daher
wiege ich mich für die Tage in guten
Händen.
Pewe: Du hast sicherlich Recht. Ich
meine auch, durch die Rückfälle einiges
über mich und v.a. wie ich in Stress-Situationen
ticke gelernt habe. Letztlich glaube ich
auch: Man brauch neben Motivation auch
eine gute Portion Stoik. Dickes Fell und
einfach weitermachen...
Geb weiterhin mein Bestes und freu mich
über jede Ermunterung.
Einen schönen TAg Euch,
Schnitti 3c
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
Hi Schnitti!
Ich wünsch Dir auf jeden Fall ganz viel Glück und Durchhaltevermögen! Aber das Du das WoE mit Deinem nichtrauchenden Freund verbringst ist doch schon mal gut!
Ich hab vor dem WoE nicht mehr soviel Angst, die letzten beiden sind erstaunlich gut gelaufen, war zwar schwer, aber es ist zu schaffen! Ab morgen bis Dienstag hab ich leider keinen Rechner, kann mich also nicht melden, aber wie oben bereits werwähnt, ich denk an Dich und drücke die Daumen! Kopf hoch und Ohren steif halten, Du schaffst das!
Liebe Grüße und schönes Wochenende
Wiebke
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
HI Wiebke,
lieben Dank für die Wünsche zum Wochenende!
Da bin ich wirklich ganz entspannt, dass ich das
gut überstehen werde.
Und Du hast ja auch schon mehr und mehr die Panik
vor den Wochenenden verloren. Freue mich, dann
am Dienstag wieder von Dir zu hören, dann bin ich
schon c9!! (wie schnell das eigentlich geht...)
Herzliche Grüße,
Schnitti
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
3Tage, 13Stunden, 11Min., 18Sek.
Ich bin sowas von stolz auf mich,
weil gestern ein so verführerischer
Abend war. Beruflicher Termin, sehr
heikel, ist gut gelaufen, danach hätte
ich mich ja ordentlich mit Kippchen belohnt
.. früher. Nicht so gestern! Man kann auch
so fröhlich nach Hause fahren, man fühlt
sich noch nicht mal sonderlich abgespannt
und Kopfschmerzig wíe sonst immer.
Schön!
Trotzdem piekt der :twisted: schon noch
ordentlich, aber das gehört ja dazu wie wir
alle wissen. Muss man wohl geduldig sein und
einfach den längeren Atem haben.
Auf jeden Fall scheint die Sonne, um eins hab
ich Feierabend und heute abend sehe ich meinen
Liebsten. Gar nicht so schlecht das Leben als
Nichtraucher!!
Schnitti
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
Hi hi!
Heute ist schon Tag [color=red:5756255a0d][size=24:5756255a0d]8[/size:5756255a0d][/color:5756255a0d]!!
genau 181 Stunden Rauchfrei bin ich gerade und fühle
mich soweit ganz gut. War am Wochenende zwischenzeitlich
mal sehr agressiv... meine arme Umwelt musste leiden :?
Aber zum Glück ist das weitgehend wieder verraucht. Puh.
Diese Woche wird ätzend, doofe Termine und am Donnerstag
ein Vortrag. :roll: Na ja, nicht zu ändern.
Glück auf in die Runde und weiter geht´s!
"Tschüs!" sagt
Schnitti
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
[b:2a7307883c][color=red:2a7307883c][size=18:2a7307883c]TAG 10[/size:2a7307883c][/color:2a7307883c][/b:2a7307883c], ich "nulle" zum ersten Mal.
Es geht immer besser, die schlimmen Attacken sind übersichtlicher
)
geworden und ich merke zwar, dass ich auf Dinge, die früher mit
Rauchen verbunden waren -wie z.B. Telefonieren- weniger Lust habe,
bzw. teilweise sogar mich drum rum drücke, aber nehme sie jetzt
trotzdem aktiv in Angriff und merke: alles halb so schlimm.
ICh stelle mir das ganze ein wenig vor, wie eine Trennung vom Freund. Das anfängliche Leiden ist ganz entsetzlich, aber irgendwann merkt man: davon stirbt man nicht, sondern geht im besten Fall irgendwann erstarkt daraus hervor. In gewisser Weise ist das ja auch eine Trennung von einem "guten alten Freund" (von wegen.... wenn man solche Freunde hat, braucht man keine Feinde....
So, morgen noch Vortrag, dann ist der berufliche Stress erstmal wieder überschaubar.
Gehabt Euch wohl,
Schnitti
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
Meine Güte ist der :twisted: perfide,
hatte eben einen ganz schlimmen Versuchungs-
Anfall. Kennt jemand vielleicht diese Muster?
Also: Telefonat mit dem Freund. Der hat einen
GEschäftstermin morgen abend verpennt, heisst,
dass wir uns morgen erst später sehen können.
Schlimm? Nicht wirklich, oder?
Was aber geht in mir vor? Ich drehe innerlich
total am Rad, merke wie mir die Galle hochkocht,
werde pampig und beende das Gespräch ziemlich
kurz angebunden.
Und, was passiert? Natürlich tue ich mir schrecklich
leid und denke, na toll, jetzt kannste auch Kippen
holen gehen.
Wahnsinninger Schwachsinn, oder??????
Zum Glück hab ich das auch erkannt und bin brav
zu Hause geblieben.
ABer etwas erschreckend finde ich das alles
trotzdem!!! Könnt ihr das nachvollziehen?
erschreckte Grüße von
Schnitti, still clean (ein Glück, denn das war knapp...)
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
Hi Schnitti
Ich wundere mich auch oft, auf welche Ideen der :twisted: kommt.
Montag ist sowieso ein Tag,an dem ich immer amVormittag rauchte
(endlich Ruhe im Haus)
Genau dann kommt meine Freundin und bringt mir Zigaretten mit.
Ist das nicht gemein vom :twisted: .
Ich zähle trotz dem Umfaller normal weiter,sonst würde mich das entmutigen.
[b:d336c44f55]Ich will Nichtraucherin sein![/b:d336c44f55]
Mara
Seiten