[size=14:3b154c9487][color=green:3b154c9487]hallo
ich bin erst vor kurzem hier aufgeschlagen, habe etwas gelesen und fand das extrem aufbauend, nun lege ich selber mal los.
Ich hoff, dat wird nisch zu lang!
Habe 20 Jahre geraucht. Mindestens 1 Schachtel pro Tag, je länger die Nächte, desto qualmte es. Vor langer, langer Zeit hatte ich [i:3b154c9487]einmal[/i:3b154c9487] plötzlich die Eingebung: "Nicht mehr rauchen" aber ich habe es nicht durchgehalten, es forderte zuviel Disziplin und ich redete mir ein, daß ich ohne Zig's fett werden würde (stimmte auch), was ich nicht wollte und fing bald wieder mit dem Laster an.
Jetzt aber, vor gut zwei Wochen war ich mir so sicher wie noch nie, daß ich spontan zum Nikotinpflaster (35mg) griff, um nie mehr Rauchen zu müssen. Ich habe nicht mal alle Pflaster gebraucht, nach 3 Tagen liess ich es halbtags weg, weil mir das Nicht-Rauchen so überraschend leicht fiel .... dann [i:3b154c9487]halbierte[/i:3b154c9487] ich das Pflaster .... dann halbierte ich noch das halbe Pflaster und seit Sonntag gibts gar keins mehr (obwohl, 3viertel hätt ich noch über *g*)
Tja und seit Sonntag denke ich den ganzen Tag nur noch an Zigaretten. Auch Nachts.
Heute habe ich mir sogar Kräuterzigs geholt und ich kann gar nicht soviel essen, wie ich Schmacht habe. -?-
Ich schiebe das auf die Nikotinzufuhr durch die Pflaster, bin halt anscheinend noch nicht entwöhnt.
Ab morgen wird's hoffentlich besser. So langsam sollte ich mich doch schon ans Nicht-Rauchen gewöhnt haben, oder
grüße von sowieso 
[/color:3b154c9487][/size:3b154c9487]
Aufgehört am 4.September 2007
Tagebuch sowieso:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3279.html] wann hört es endlich auf zu Dauern?![/url]
...........niemand weiß was die Zukunft bringt! [img:277e9fbb25]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/konfus/a078.gif[/img:277e9fbb25]
Ich kann dir nur wünschen den [img:277e9fbb25]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/teufel/d030.gif[/img:277e9fbb25] bald gut in den Griff zu bekommen.
Halte durch! Nimm Dein Herz in beide Hände und bekämpfe die Sucht!
Ohne Kippe seit 09.07.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3016.html]Meine wertvolle Lyrik [/url]
[img:cbe2b1cf9b]http://www.cosgan.de/images/midi/figuren/e050.gif[/img:cbe2b1cf9b]
Ich würde dir ja jetzt gerne sagen, das hört morgen auf - ganz sicher, aber das wäre gelogen.
Was ich dir versprechen kann, es wird besser - irgendwann- und bis dahin musst du wohl oder übel dem :twisted: Paroli bieten.
Es ist aber zu schaffen und wenn du später einmal zurückblickst, ist es wahrscheinlich auch gar nicht mehr so schlimm.
Also - A..backen zusammenkneifen, Augen zu und durch.
Ich wünsche Dir viel Erfolg.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[color=green:14305e9602]Guten Morgen
und Danke.
Gestern war ich mir absolut nicht mehr sicher, ob ich wirklich für immer mit dem Rauchen aufhören will :shock: :oops:
Gut, daß ich mir gute Gründe fürs Nichtrauchen aufgeschrieben und unübersehbar angebracht hatte! Es hilft mir, die Zweifel nicht Oberwasser gewinnen zu lassen... Man verdrängt die Vernunft so schnell, vergißt alle Nachteile und denkt nur noch daran, die Sucht zu befriedigen. Wahnsinn was für ein Teufelszeug.
Also ganz wichtig: vergesst nicht, wieso ihr euch für's Nichtrauchen entschieden habt. Schreibt die Gründe auf um sie in schwachen Momenten Parat zu haben!
Nicht Rauchen ist so herrlich unkompliziert.
LG sowieso
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Aufgehört am 4.September 2007
Tagebuch sowieso:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3279.html] wann hört es endlich auf zu Dauern?![/url]
Hallo sowieso, dein momentaner Schmacht kommt ganz sicher davon, dass du die Nikotinpflaster abgesetzt hast. Irgendwann muss man halt durch die Entzugsphase, mit oder ohne Hilfsmittel. Ich bin aber ganz sicher, du schaffst das, denn dein Wille zum NMR scheint sehr ausgeprägt zu sein. Und NMR findet vor allemim Kopf statt. Halte durch und du wirst sehen, es wird jeden Tag leichter und besser!
Am 28.08.2007 die letzte ausgedrückt.
Sowieso ist alles anders im Leben, als gewünscht. Wieso sowieso? Hast vielleicht einen Namen?
Trotzdem aber erst mal[size=18:5717b40f28] [color=darkred:5717b40f28][b:5717b40f28]Herzlich Willkommen im Forum[/b:5717b40f28][/color:5717b40f28][/size:5717b40f28].
Ich möchte mal sagen, dass selbst ich nicht frei von den Attacken des verfluchten :twisted: bin. Du hast einen starken Willen, wenn Du ihn auch schon wieder anzweifelst - eins möchte ich Dir noch mit geben:
[size=18:5717b40f28]Brenne die Nächste nicht an und Du hast mehr vom Leben.[/size:5717b40f28]
Sollte Dich der Taeufel quälen, trinke Wasser, das hilft sehr gut. Hast den RauchFrei- Elch schon? Hier runter laden und ausfüllen, den Rest macht er von allein:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Seine Motivation ist die Beste. Man freut sich immerzu, wenn man sieht, wieviel man nicht geraucht hat.
Dir alles Gute und Toi, Toi, Toi!!!
Grüße vom Foren-Opa
[color=green:a15e9a50cf]hallo
nein also der Username ist egal und hat keine tiefere Bedeutung. Nur ein Wort dessen Klang mir im Moment des Einfalls gut gefiel.
Vielen Dank für das Willkommen
und hach oweh, ich hoffe immer noch, das hört irgendwann auf! Und zwar bald! Daß Du auch noch nach so langer Zeit Attacken überstehen mußt macht mir nicht gerade Mut. Auch, wenn es ehrlich ist und Ehrlichkeit natürlich immer besser ist....
Aber heute ist es besonders schwer und das dauert nun schon Tage an, wird immer schlimmer. Ich bin/werde schnell aggressiv und wütend zur Zeit! :x
Mir kommt es vor, als ob die ganze Welt gegen mich wäre;
Der Elch läuft nur auf Windoof-Dosenrechnern! Das ist mal wieder typisch und total frustrierend ... :x
Habe aber gerade angefangen, eine Strichliste zu machen... für jede nicht gerauchte Zigarette einen manuell mit Bleistift gemalten Strich ...
Wasser trinken -gute Idee- nur hat mein Freund leider die falsche Sorte Wasser gekauft. :x
Aber der absolute Oberhammer ist der, daß ich nach meiner gestrigen Freßattacke das Marmeladenmesser abgelegt und nicht aufgeräumt habe! Es hinterließ Marmeladenflecken auf der Ablage!
Für dieses lächerliche Detail habe ich heute einen Anschiss kassiert! Ich fasse es nicht. Das ist soooo schlimm, als ob man einen Kieselstein am Strand liegen läßt. Und ich bin megasauer deswegen. Als ob ich dieses schlimme Verbrechen mutwillig begangen hätte! Pah! :x :x :x
Und dann: klingelt auch noch das Telefon und wißt ihr, wer dran ist!?
Eine Computerstimme!!! die da säuselt: "herzlichen Glückwunsch ... " :x :x :x -puh wie soll man da gefaßt bleiben. Es wundert mich, daß der Telefonapparat nicht an die Wand geflogen ist.
Ich muss mit meiner Wut jetzt irgendwie fertig werden. Rauchen würde mir helfen, flüstert mir der :twisted: zu.
Klar, stimmt, das würde helfen. Kurzfristig.
Die Wut hat sich erst in den letzten Tagen aufgebaut, Stück für Stück. Sind das Entzugserscheinungen?
Ich schlafe hervorragend, nur wache ich seit neuesten in der Regel einmal pro Nacht schweißgebadet auf. Aufstehen, umziehen, Decke wenden, weiterschlafen, kein Problem.
In der ersten Woche (noch mit NikotinPflaster) habe ich noch jede nicht gerauchte Zigarette genossen. Erst jetzt kommen die quälenden Sehnsüchte nach der Zigarette zum Kaffee, am Computer, nach dem Essen usw. Morgens und tagsüber ist es schlimmer als abends. Es ist, als ob der :twisted: es den ganzen Tag probiert und gegen Abend resigniert.
LG sowieso - Vera
[/color:a15e9a50cf]
Aufgehört am 4.September 2007
Tagebuch sowieso:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3279.html] wann hört es endlich auf zu Dauern?![/url]
Vera - mein "Engelchen",
klingt irgend wie besser, wenn man sowieso den Vornamen kennt.
Suppi, aber der :twisted: hat auch noch meine Schwester im Blickpunkt. Die ist 7 Jahre NR. *staun (aber viel seltener als mich z.B.)
Deine "kleinen" Wutanfälle - das ist normal. Du reagierst auf den Entzug. Dir fehlt also etwas, was Du Dir jahrelang zugeführt hast. Ein Suchtmittel, welches Du nun Stück für Stück abbaust. Auch, dass Du schweißgebadet nachts aufwachst ist normal.
Hast Geburtstag heute? - wieso gratuliert Dir die Computerstimme am Telefon? Waren das Glückwünsche für Dein NMR?? *nichtneugierigbin [img:9d0b0e867e]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/a090.gif[/img:9d0b0e867e]
[b:9d0b0e867e]Zitat:
...Ich muss mit meiner Wut jetzt irgendwie fertig werden. Rauchen würde mir helfen...[/b:9d0b0e867e]
Glaube ich nicht. Wenn Du jetzt eine rauchen würdest, wäre Deine Wut [i:9d0b0e867e]hinterher[/i:9d0b0e867e] auch noch da. Lasse es, denn Du hast solch einen guten Start hinter Dir, da wäre es schlecht, neu zu beginnen.
Ein schönes Wochenende wünsche ich Dir, liebe Vera - auch ohne smokin.
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Vera,
hey, du hast ja schon richtig richtig viel geschafft!!!!!
Oh, ich kann deine Verzweiflung sooo gut verstehen! Das ist ne harte Zeit, die allerersten Wochen! Aber glaube mir: Es wird ganz sicher besser! Es dauert nur leider etwas und geht auch nur langsam, aber nun bist du schon soooo weit und bist sehr sehr tapfer gewesen, es geht jetzt auch bei dir bald bergauf!
All die Gewohnheiten, die du über Jahre antrainiert hast, die mußt du dir erstmal stück für stück abgewöhnen. Aber es wird von Tag zu Tag einfacher.Das kleine :twisted: in dir wird noch oft versuchen, dich zu ner Zigarette zu überreden! Laß ihn zappeln! und wenn er noch so sehr bettelt! Mach dir klar, daß du das alles jetzt nicht deswegen durchmachst, weil du nicht mehr rauchst, sondern, weil du mal geraucht hast! das ist eben der Entzug, da mußt du durch, und einen ganz großen Teil hast du schon geschafft! Sei stolz auf dich! Wir sind es!
ganz liebe Grüße,
maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hallo liebe Vera
erstmal ein [color=green:f5ef42c220][size=18:f5ef42c220]Willkommen [/size:f5ef42c220]![/color:f5ef42c220]
und zu der sogenannten Langzeit-Schmacht. Nee, das muß überhaupt nicht sein. Ich hab jetzt ca. 1 Jahr hinter mir, und es ist zwar schon so, dass ich ab und zu dran denke an die Zigararetten, dann aber als: [b:f5ef42c220]ein Glück, dass ich nicht mehr rauche[/b:f5ef42c220]. Gestern, als mein Ex hier war und mir am PC geholfen hatte, ging er raus eine rauchen (wie ich das damals auch immer tat); Rot Händle. Als ich die Zigaretten später (er ging ca. alle 40 Minuten raus) entsorgte, war ich froh, diesen widerlichen Geruch nicht ständig ertragen zu müssen; war froh, nicht mehr zu rauchen. Also, das Dran-Denken ist eher als eine Art von Reflex zu sehen, nicht mehr, nicht weniger. Auf keinen Fall ist es Schmacht. Ist ja auch normal, wenn man 2 Jahrzehnte geraucht hat wie ich. Zwei weitere Beispiele: Mein Dad. Der hat mit 40 aufgehört, und nie wieder fiel ein Wort darüber, weil es kein Thema für ihn war. Zugenommen hat er übrigens nicht. Ich - abgesehen von 2 kilo/aber das pendelte immer um den Dreh - auch nicht. Meine Freundin hat eine Woche vor mir aufgehört. Ohne Forum, ohne alles: wunderbar. Ebenfalls keine Schmacht.
also, sieh bitte zuversichtlich in die Zukunft.
Und wegen dem Anschiss wegen eines Marmeladenflecks hätte ich wahrscheinlich nen Aufstand hervorgerufen..............
schönes Wochenende Dir
wünscht Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
[color=green:dde1c960e8]also wozu die Computerstimme mir gratulieren wollte, werd ich wohl nie erfahren...
[/color:dde1c960e8]
[quote:dde1c960e8]Mach dir klar, daß du das alles jetzt nicht deswegen durchmachst, weil du nicht mehr rauchst, sondern, weil du mal geraucht hast![/quote:dde1c960e8][color=green:dde1c960e8]
Wie wahr.
[b:dde1c960e8]Ich möchte diese Entzugserscheinungen nicht noch einmal erleben. Dieses eine mal und dann nie_mehr_wieder. [/b:dde1c960e8]
Deswegen wird es bei diesem einen Rauchaufhörmanöver bleiben. Wenn ich das hinter mir habe, werde ich nicht wieder anfangen zu rauchen.
Ich glaube fest daran, daß ihr mir keine Märchen erzählt, ich vertraue ganz fest, daß es bald besser wird und halte durch. Bloß nie wieder Nikotin.
Anfangs hatte ich sogar schon dieses "[i:dde1c960e8]ein Glück, daß ich nicht mehr rauche" - Gefühl[/i:dde1c960e8], nur im Moment ist es so arg verblaßt. Danke, daß ihr da seid um mich aufzubauen!
LG sowieso
[/color:dde1c960e8]
Aufgehört am 4.September 2007
Tagebuch sowieso:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3279.html] wann hört es endlich auf zu Dauern?![/url]
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