RudJnssns Nichtrauchbuch

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RudJnssn
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102. Tag !!!

So nun weiter im Text, in letzter Zeit merke ich ab und an, an mir eine sehr große Launenhaftigkeit, bin irgendwie zickig, launisch, genervt usw., denke das sind noch ab und an, die Angriffe von dem :twisted: , obwohl ich mich körperlich sehr wohl fühle in meiner Haut. :roll:

Gestern war ich mal wieder sehr lange laufen, bei uns an den Deich, dann auf dem Deich entlang richtigung Flussschleuse, dann wieder zurück in die Stadt war so 70 Minuten unterwegs, nonstop laufend, tat richtig gut bei dem schönen Wetter, der Frühling ist jetzt endgültig angekommen bei uns, man sieht das Gras wachsen und das nicht nur sprichwörtlich. Biggrin

So ansonsten nichts besonders neues.
Gruß Rudolf

 

 

 

 

u-vox
Nicht schlecht. So viel

Nicht schlecht. So viel Ausdauer habe ich nicht.

MarkNeil
Re: 102. Tag !!!

[quote:e6d821bce9="RudJnssn"]
Gestern war ich mal wieder sehr lange laufen, bei uns an den Deich, dann auf dem Deich entlang richtigung Flussschleuse, dann wieder zurück in die Stadt war so 70 Minuten unterwegs, nonstop laufend
[/quote:e6d821bce9]

so richtig laufend ? oder spazieren ? wenn laufen, dann respekt Smile ich weiß jetzt nicht wie weit ich es pack aber 70 minuten auf keinen fall !

Gruss

Mark

Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]

michmon
Hallo Rudolf,

Hallo Rudolf,

die Frage von Mark interessiert mich auch. Laufen schaffe ich gerade mal 30-40 Minuten und das ist schon schwer.
Also wenn richtig laufen, dann auch von mir Hut ab..

Schönen tag und lieben Gruß

Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]

u-vox
Ich gehe auch davon aus, dass

Ich gehe auch davon aus, dass er "joggen" meinte, und nicht "nordic walking" oder gar "spazieren gehen".

RudJnssn
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Man hier ist ja was los, also

Man hier ist ja was los, also ich meinte spazieren, was ich auch laufen nenne, bin eher immer noch eine Couchpotatoe, und habe mich noch nicht ans Joggen gewagt, ist schnelles gehen, aber halt nur spazieren. Aber mir reicht das zur Zeit auch. Aber anstrengend finde ich es schon, weil ich das eher nicht gewohnt war bisher, habe eher stunden auf dem Stuhl gesessen vorher, höchstens mal fünf Minuten Rad. Also ich spazier "nur", am Joggen bin ich nicht. Aber es muss mir ja auch Spass machen, im Sommer wollte ich auch mehr schwimmen gehen, das mache ich auch gerne, Brust nicht kraul.
Wink
Aber das Ergebnis lässt sich trotzdem sehen, habe abgenommen dadurch.
Hoffe habe niemanden enttäuscht, weil bei uns ja eher die alten Leute spazieren. :shock:
Also wenn ich laufen schreibe, meine ich spazieren, ist aber für mich ein Topf.

Gruß Rudolf

 

 

 

 

RudJnssn
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104 Tage!!!

So da bin wieder, morgen habe ich 15 Wochen rauchfrei, finde das ist schon ne Marke, und kein Idee in Sicht. Lol
Also mir geht es weiterhin gut, habe abgenommen, meine Fallmanager sprach mich an, ob ich abgenommen hätte, sähe schmaler im Gesicht aus, das tat gut, weiss nicht ob ich es schon geschrieben habe, ist mir auch zuviel Mühe das nachzuschauen. :roll: Ausserdem fiel mir auf das mein zu Raucherzeiten sehr schlimmes Sodbrennen auch weniger wird und das ohne Medikamente. Biggrin Also von Schmachtern kann ich nicht berichten, und der Nikotinteufel :twisted: ist mit unbekanntem Ziel verzogen. Blum 3
So das wars erstmal.
Gruß Rudolf

 

 

 

 

quaxin
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nein - ich bin nicht

nein - ich bin nicht enttäuscht - aber liegt ja vielleicht daran, dass ich ein alter leut bin ...
abnehmen scheint besser zu gehen, wenn man nicht über oder an die belastungsgrenze sondern stetiges bewegen ...
und normales gehen - sieht man viel besser gras wachsen ...

spazieren ist laufen ist gehen ist fortwegen - machten menschen früher viele viele km dadurch - die gingen auf den jakobsweg oder so - die rannten da nicht - die setzten einfach fuß vor fuß ...
machen die heut immer noch ...
ist was schönes ...
bei mir setzt da dann immer so was ein wie "dreh jetzt um! du musst doch wieder zurück°!!!! - ja schon - aber was ist denn nun hinter der kurve dort vorn?"

joggen belastet gelenke ganz schön - ist doch gut, wenn erst muskeln da sind ...
wenn überhaupt joggen ...
schönen montag weiterhin

quatschin

aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Dirol

RudJnssn
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Du hast es auf den Punkt

Du hast es auf den Punkt gebracht, mache es auch gerne, um in Ruhe über Dinge nachzudenken, so ne Art Meditation, oder einfach wenn man mal Frust hast, einfach raus, laufen/gehen/spazieren um auf andere Gedanken zu kommen, erst als ich anfing dachte ich was bringt mir das überhaupt und wohin laufen überhaupt ohne Ziel, inzwischen laufe ich los und je nach Laune halt länger oder kürzer, wie es mir gut tut. Wenn man den Point of no return überschritten hat, muss man sogar laufen, merke ich schon an mir. Bisschen Bewegung ist ja imemer gut.
gruß Rudolf

 

 

 

 

RudJnssn
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105. Tag ;-)

So dann bin ich wieder, heute lieber Sohn gewesen, ein Loch für den Kompost gegraben, Komposthaufen versetzt, etwas rasengemäht und nun bin ich groggi. :roll:
Aber ansonsten fühle ich mich super, geniesse mein Rauchfreidasein, und feier heute die 15. Woche, man, man, man, was ein Zeitraum, fühle mich immer noch staunend wie Alice im Wunderland. Dirol Also keine Schmachter, kein :twisted: und geniesse das schöne Frühlingswetter, unser Kirchbaum blüht herrlich, unser Maronenbaum schlägt aus, und hier blüht und grünt alles wie verrückt, die Natur explodiert in seinem Wachstum und das ist keine Übertreibung, alles grünt und tut. Bin froh die erste Jahreszeit Winter geschafft zu haben, jetzt geschwind durch den Frühling und dann kommt der Sommer und ich mich versehe habe ich das Jahr weg.
Gruß an alle Zweifler, durchhalten lohnt sich.

 

 

 

 

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