Moin an alle,
ich musste mich jetzt so schnell wie möglich hier anmelden um etwas zu schreiben. Eigentlich gehts mir ganz gut. Ich rauche nunmehr seit 10 Jahren ohne Pause :roll: Am 12 April 2009 habe ich meine letzte Zigarette ausgedrückt und bisher konnte ich eigentlich nur positives berichten. Das sind jetzt genau 7 Tage 18 Stunden 53 Minuten. Lunge besser, Geschmack besser, Schlafen besser.....im Endeffekt alles besser. Der SWR3 Rauchfrei-Elch meldet mir:
186 Zigaretten nicht geraucht,
48 Eus gespaart,
130 mg Nikotin und 1,5 g Teer nicht aufgenommen,
15 h Rauchfrei-Zeit gewonnen. Na, das ist doch mal was. 
Ich würde aber jetzt nicht schreiben, wenn das große ABER nicht wäre. Seit heute morgen habe ich ohne Ende Lust eine zu rauchen. Ich tiger wie ein wilder durch die ganze Wohnung.......leider habe ich nichts zu rauchen da. Ich würde jetzt wahrscheinlich auch ne Zeitung rauchen............und das am 8 Tag. So heftig war es nicht einmal zu Beginn. Dabei heißt es doch, dass nach den ersten 3 Tagen das gröbste rum istl.
Also erstmal herzlich willkommen und gratulation zur geschafften hellweek. du hast damit schon viel geschafft.
aber du hast doch nicht ernsthaft geglaubt, dass du so leicht vom haken kommst.
nach einer woche hast du im kopf jetzt ein grosses ziel für dich erreicht, das hat dich wohl sehr motiviert.
diese motivation darf jetzt nicht schwächer werden. du kannst in ein paar tagen 10 tägiges feiern z.b.
hab mich gestern auch wieder übers rauchen aufhören unterhalten.
du bist jetzt in einer gewöhnungsphase.
- du musst dich gewöhnen die erste warme frühlingsluft ohne zigarette zu geniessen
- die erste party
- usw usw
sieh es als ein training. daher wird es immer wieder schwer werden nicht zu rauchen. du bekommst ständig aufgaben und herausforderungen zu meistern,
denen du dich stellen werden musst. die sind für jeden anders. bei mir wars mit der ersten frühlingsluft ein ganz schwerer tag aber ich habe mich dran gewöhnt. bin jetzt über 2 monate nmr und gewöhne mich weiter ans nichtrauchen.
es wird immer mal wieder hart aber es wird weniger & die ruhephasen werden länger, die ich jedoch immer auch geistig dazu genutzt habe um meine defensive innerlich weiter aufzubauen. hab das so oft und lang gemacht, jetzt hab ich ein starkes innerliches verbot zigaretten zu rauchen, es macht mich auch mal unglücklich, dass ich nicht mehr rauche trotzdem tue ich es nicht.
halte durch sonst wirfst du die grossartige leistung (ersten 3 tage + hellweek) einfach weg und wirst sie bei einem neuversuch nochmal durchleben dürfen !
gruß mark
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Loki,
herzlich willkommen hier im Forum.
Es wird sicher einfacher werden und das gröbste hast Du ja wirklich schon geschafft. der :twisted: lässt Dich nicht einfach in Ruhe aber er wird immer schwächer, also nicht aufgeben. Morgen sieht die Welt wieder besser aus.
Schönen nachmittag noch
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
[u:cdbabacf13][b:cdbabacf13]Hallo Loki![/b:cdbabacf13][/u:cdbabacf13]
Toll, dass Du jetzt ein Nichtraucher werden möchtest. Herzlich willkommen hier im Forum. Jeder hört hier anders auf - Und jeder macht andere Erfahrungen. Die einen springen locker von einem Tag zum nächsten, Andere heulen, flennen und treten mit den Füßen den Putzeimer weg und nochmal Andere fahren Achterbahn. Ich bin ständig Achterbahn gefahren. Meine Güte: War mir übel! Mal "Himmel-hoch-jauchzend" - Mal "Zu-Tode-betrübt". Jeder Tag war ein Überraschungsei - Nie habe ich gewusst, was auf mich zukommt. Nimm es an, wie es kommt und sei stolz auf das Erreichte.
Ich wünsche Dir Kraft, dieses Tief zu überwinden und bald wieder springend über die Wiese zu laufen. Wird schon werden ... Echt !!!
[color=violet:cdbabacf13][size=18:cdbabacf13][b:cdbabacf13]Josefine[/b:cdbabacf13][/size:cdbabacf13][/color:cdbabacf13]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hey,
vielen Dank für eure Unterstützung,
was mich eben am meisten wurmt ist, dass es bei mir jetzt erst richtig schlimm wurde. Ich fand die ersten 3-7tage voll easy und jetzt kommts wie ne Dampfwalze. Das hat mich jetzt echt überrascht. Aber ihr habt schon recht. Wenn ich es jetzt aufgebe, muss ich diese Qualen nicht nochmal von vorne überwinden.
Ich hoffe dass ich es packe!
Gruß
Loki
Hallo Loki,
wollte mal sehen wie es Dir denn heute geht. Ich hoffe doch besser.
Das schöne Wetter macht doch schöne Laune.
Hoffe was von Dir zu lesen
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Hey, danke der Nachfrage..ich wollte gerade sowieso schreiben. Heute gehts richtig schlecht. Ich habe heute morgen eine graucht. Habe aber gleich wieder ausgemacht, weil es mir richtig wiederlich geschmeckt hat. Trotzdem ist der :twisted: richtig aktiv.....könnte echt verzweifeln. Denke die ganze Zeit daran ob es vielleicht doch nicht der richtige Augenblick war!?
Gruß Loki
Halte einfach durch. auch wenn du jetzt denkst "wie soll ich das für immer aushalten?" es geht vorbei (ganz wirklich) und wenns vorbei ist und du wieder eine ruhephase hast in der alles ok ist, bist stolz auf dich. also augen zu und durch ! denk nicht soviel nach. its all in your head
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Loki,
ich schließe mich Mark an.. Du kannst das schaffen, jetzt nur nicht aufgeben..
Los Kopf hoch und weiter da durch. In ein paar Tagen ist das vergessen.
Liebe Grüße
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
[u:5781974755][b:5781974755]Hallo Loki![/b:5781974755]
[/u:5781974755]
Bitte - Drück' unbedingt jetzt und hier den [color=orange:5781974755][b:5781974755]"STOPP"[/b:5781974755][/color:5781974755]-Knopf!!! Wenn Du jetzt nicht an der Reißleine ziehst, wirst Du gnadenlos abstürzen.[color=blue:5781974755][b:5781974755] Es wird niemals den richtigen Moment geben.[/b:5781974755][/color:5781974755] Immer werden die :twisted: Dir einreden, dass es an einem anderen Zeitpunkt gewiss leichter gehen würde ... Doch es wird sich immer eine Ausrede finden lassen - Ich habe über viele Jahre viele hundert Ausreden gefunden. Morgen, morgen - Nur nicht Heute.
Also: Finger vom Feuerzeug und den Zigaretten und einfach wieder neu durchstarten. Es wird alles nur immer schlimmer - mit jeder Zigarette, die Du anzündest wird es schwerer werden. Und: Ein glücklicher Raucher wirst Du nie wieder sein können. Weil Du, tief in Deinem inneren weißt: Man kann es wirklich schaffen ...
Ich wünsche Dir einen sturen Kopf und lass' Dir vom Bruder :twisted: und seinen Kollegen nichts erzählen. Er lügt Dir nur die Taschen voll.
[size=18:5781974755][color=violet:5781974755][b:5781974755]Josefine[/b:5781974755][/color:5781974755][/size:5781974755]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
HeyHo Liebe NMR,
also gestern war richtig beschi.... aber ich glaube das hat mir im Endeffekt richtig gutgetan. Ich habe gestern 2 Zigaretten graucht und bin heute wieder mit den selben Beschwerden aufgewacht wie zu richtigen Raucherzeiten. Magenschmerzen, Nasenhöhle zu, kein Hunger, und völlig schlaff. Ich glaube das war der richtige Weckruf an mein Hirn um mir nochmal klarzumachen, dass das genau der Grund ist warum ich aufhören will. Habe die gestern gekauften Ziggis sofort wieder kaputt geschreddert, so dass ich garnicht erst in Versuchung komme. Aber wie gesagt, war das glaube ich richtig hilfreich um mir nochmal vor Augen zu halten, dass das Rauchen ne Sucht und kein Genuss ist.
Hoffe, das es weiterhin so gut klappt.
Gruß Loki
Und danke für eure Hilfe
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