hi - machste gut steff ...
sonntag hätteste 40 rauchen können?
nun - du hast 40mal keine geraucht.
warste 40x willig keine zu rauchen ...
meine verbeugung
ja - die anfangstage sind insofern leichter als man voll stolz ist einen tag, noch einen tag, noch einen tag geschafft zu haben - also so wars zumindest bei mir ...
wobei ich ja am anfang nen vollrückfall hinlegte - dacht ich am folgenden morgen dann erst, das wär ein traum gewesen aber wars nicht - dann heulte ich ausgiebig und echt verzweifelt, weil ich dachte ich komm von der scheiße nie los ..
ja - kriegt ne schwierigkeit, wenn es sich von den ersten tagen entfernt - weil da ist man ja vollstolz - also ich wars - hatte ja die ganze kraft reingesteckt, die tage keine zu rauchen!
(dass ich da stolz war erkannte ich erst später )
nun kommt die zeit des alltags ...
also des normalen umgehens ...
hey - ist auch nicht schlecht so im rückblick betrachtet - ja - ist hart immer wieder - vollhart !!!!!!!!!!!
aber ist einüben des normalen alltags - zig situationen, in denen du normal nach ner kippe gegriffen hast - diese situationen sind nun ohne ...
ist einüben von andrer art des seins ...
ich finds auch insgesamt spannend ...
also mir gings grottenschlecht letztes jahr immer wieder - ich fand das nicht einfach - ohne kippen zu sein ...
(understatementmäßig ausgedrückt) ...
aber mir gings auch total gut - weil ich gelassener wurd!
das hatte ich nicht erwartet gehabt ..
also ich hab in den anfängen geschirr zerdeppert - boah hatte ich nen schwall ...
aggression und spannung und so ...
steppländer ...
mach weiter ...
mit diesem atmen: ich hab nächte da wach ich auf und hyperventilier da rum als wären alle membranen verhärtetes leder und als würd ich ersticken - irgendwie ist das aber psyche!
denn es gibt nächte, das wach ich auf und atmen geht voll leicht und ich spür luft als sei ich kind und so frisch und angenehm ...
also letzteres kam erst in letzter zeit ...
hey - das lohnt sich!!!!!!!!!!!!
ja - ist schwer!!!!!!!!!!!!!!!!!
unbestritten!
bleib willig keine zu rauchen ...
haha - mit dem willen hätt man mich nie dazu gekriegt ...
das mit dem willen ist bei mir irgendwie negativ bestetzt ...
machs andersrum ..
"ich will mir nicht mehr schaden. ich hab ein recht zu sein, einfach weil ich bin"
so long
ursula ...
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
habe gerade gesehen, dass wir etwa zusammen aufgehört haben. Ich kann deine Gedanken so was von nachvollziehen. Obwohl ich das Gefühl habe, die ersten Tage waren um einiges schlimmer. Da kreisten ja alle meine Gedanken nur um Zigaretten. Jetzt kommt das nur noch ab und an vor. Gut, die Schmachter sind wirklich stärker. Ich glaube es ist wie Quaxin geschrieben hat, der Enthusiasmus und Euphorie lässt etwas nach und es kommen immer mehr Situationen im Alltag, die nun auf einmal ohne Qualm :smokin: statt finden.
Aber weisst du was, wir kämpfen für unser Recht, das Monster endlich los zu sein und nicht weiter der Gehirnwäsche zu unterliegen :ja: . Der :twisted: hat keine Chance, wir lassen uns die Unabhängigkeit nicht mehr nehmen.
Viel Kraft und bis ein andermal.
Liebe Grüsse
Sternlein
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
ich bin nach 3,5 wochen immer noch rauchfrei und habe am wochenende tatsächlich mal einen tag erlebt, an dem ich nicht an kippen gedacht habe!
muß schon sagen sehr befreiend!
hallo,
zeitweise fühle ich mich schon als nichtraucher, die letzten tage waren bis auf ein - zwei vielleicht auch drei momente situationen ohne gedanken an´s rauchen!!
so könnte es weitergehe bin ganz euphorisch heute.
andererseits trau ich der sache nicht und warte immer noch leicht ängstlich auf den dicken [b:156930e77c]HAMMER![/b:156930e77c]
grüße
steff
danke für deine genesungswünsche - wie lange dauerte denn die grippe bei dir?
hm - und das warten auf den [b:babb2daef6]HAMMER[/b:babb2daef6], auf so was ist man ja dann eher eingestellt und gefaßt - paß auf die kleinen dünnen hämmer auf. oder diese leichten harmlosen "ach könnt ja mal ziehen" - die fand ich viel gefährlicher und finds noch immer, weil manchmal taucht das wie so ne kleine harmlose ungefährliche stimme auf - so ein mickerlicher rinnsal als unwichtiger gedanke in einem nebenbei nicht groß beachtet ...
lg
ursula
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
schönen guten abend ursula,
die akute phase war nur 4 tage, aber danach noch locker eine woche schwächegefühl also wackelige beine, ich kann mich nicht erinnern das mich eine grippe seit meiner kindheit nochmal so hart erwischt hat, also die 3 tage war´n schon heftig mit starken kopf und gliederschmerzen allerdings kaum husten oder schnupfen.
ich hoffe du hast die bald hinter dir.
übrigens zwiebel ung honig bei husten, ist sehr gut das hilft sogar oft bei pferden und für die ist husten eine sehr schwere erkrankung - ohne quatsch!!
gruß
steff
das schmeckt auch nicht schlecht!
hab nichts gekocht - war nochmal im internet unterwegs und hab nur zwiebel kleingeschnitten und mit honig verrührt und in geschlossenes glas getan - da ziehts den zwiebelsaft raus ...
na - wenn das sogar bei pferden hilft, hilfts mir sicher auch
das wichtigste:
TOLL, dass du das so schön durchhältst ohne diese scheiß stinketeile, an die man sich so gewöhnt (besser: süchtig nach ist)
lg ursula
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
oh mann, immer dieses auf und ab. kaum lobe ich mich und denke (hoffe) das schlimmste ist vorbei kommt ein tag wie heute.... ganz neue art von schmachtattacken, kurz aber seeeehr heftig mit einem gefühl der verzweifelung mußte heute mittag sogar spazieren schnell gehen bis ich ausser atem war. danach war´s weg aber heute abend nochmals ganz kurz aber eben ein sehr heftiges gefühl von verlangen nach einer kippe. am meisten hat mich aber das gefühl der verzweifelung überrascht. gut daran ist nur das ich diese art von gammer jetzt kennengelernt habe und ich hoffen kann darauf vorbereitet zu sein wenn´s mich mal in einer stresssituation erwischt (wieder hoffentlich) !
hi - machste gut steff ...
sonntag hätteste 40 rauchen können?
nun - du hast 40mal keine geraucht.
warste 40x willig keine zu rauchen ...
meine verbeugung
ja - die anfangstage sind insofern leichter als man voll stolz ist einen tag, noch einen tag, noch einen tag geschafft zu haben - also so wars zumindest bei mir ...
wobei ich ja am anfang nen vollrückfall hinlegte - dacht ich am folgenden morgen dann erst, das wär ein traum gewesen aber wars nicht - dann heulte ich ausgiebig und echt verzweifelt, weil ich dachte ich komm von der scheiße nie los ..
ja - kriegt ne schwierigkeit, wenn es sich von den ersten tagen entfernt - weil da ist man ja vollstolz - also ich wars - hatte ja die ganze kraft reingesteckt, die tage keine zu rauchen!
(dass ich da stolz war erkannte ich erst später )
nun kommt die zeit des alltags ...
also des normalen umgehens ...
hey - ist auch nicht schlecht so im rückblick betrachtet - ja - ist hart immer wieder - vollhart !!!!!!!!!!!
aber ist einüben des normalen alltags - zig situationen, in denen du normal nach ner kippe gegriffen hast - diese situationen sind nun ohne ...
ist einüben von andrer art des seins ...
ich finds auch insgesamt spannend ...
also mir gings grottenschlecht letztes jahr immer wieder - ich fand das nicht einfach - ohne kippen zu sein ...
(understatementmäßig ausgedrückt) ...
aber mir gings auch total gut - weil ich gelassener wurd!
das hatte ich nicht erwartet gehabt ..
also ich hab in den anfängen geschirr zerdeppert - boah hatte ich nen schwall ...
aggression und spannung und so ...
steppländer ...
mach weiter ...
mit diesem atmen: ich hab nächte da wach ich auf und hyperventilier da rum als wären alle membranen verhärtetes leder und als würd ich ersticken - irgendwie ist das aber psyche!
denn es gibt nächte, das wach ich auf und atmen geht voll leicht und ich spür luft als sei ich kind und so frisch und angenehm ...
also letzteres kam erst in letzter zeit ...
hey - das lohnt sich!!!!!!!!!!!!
ja - ist schwer!!!!!!!!!!!!!!!!!
unbestritten!
bleib willig keine zu rauchen ...
haha - mit dem willen hätt man mich nie dazu gekriegt ...
das mit dem willen ist bei mir irgendwie negativ bestetzt ...
machs andersrum ..
"ich will mir nicht mehr schaden. ich hab ein recht zu sein, einfach weil ich bin"
so long
ursula ...
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
jetzt hab ich auch den kloss im hals und husten, dachte schon es erwischt mich nicht.
hauptsache nicht geraucht!!
@quaxin
haste auf den punkt gebracht, ausser mit dem willen - der muß nicht zwangsläufig was mit unterdrückung zu tun haben
auch wenn´s oft so ist.
ich bestelle mir jetzt mal padma28 zum putzen der gefäße,
soll super wirken was ich so gelesen habe. hat da schon jemand erfahrung mit?
Hallo :danci1: :bounce: :danci1: steppländer!
Vielen Dank für deinen Eintrag in meinem TB
Du machst das eh super und wirst es auch schaffen :applaus:
Wünsch dir die nötige Sturheit dazu :groovy:
lg cosmea
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
Hey Steppländer
habe gerade gesehen, dass wir etwa zusammen aufgehört haben. Ich kann deine Gedanken so was von nachvollziehen. Obwohl ich das Gefühl habe, die ersten Tage waren um einiges schlimmer. Da kreisten ja alle meine Gedanken nur um Zigaretten. Jetzt kommt das nur noch ab und an vor. Gut, die Schmachter sind wirklich stärker. Ich glaube es ist wie Quaxin geschrieben hat, der Enthusiasmus und Euphorie lässt etwas nach und es kommen immer mehr Situationen im Alltag, die nun auf einmal ohne Qualm :smokin: statt finden.
Aber weisst du was, wir kämpfen für unser Recht, das Monster endlich los zu sein und nicht weiter der Gehirnwäsche zu unterliegen :ja: . Der :twisted: hat keine Chance, wir lassen uns die Unabhängigkeit nicht mehr nehmen.
Viel Kraft und bis ein andermal.
Liebe Grüsse
Sternlein
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
moin junds und mädels,
ich bin nach 3,5 wochen immer noch rauchfrei und habe am wochenende tatsächlich mal einen tag erlebt, an dem ich nicht an kippen gedacht habe!
muß schon sagen sehr befreiend!
viele grüße
steff
hallo,
zeitweise fühle ich mich schon als nichtraucher, die letzten tage waren bis auf ein - zwei vielleicht auch drei momente situationen ohne gedanken an´s rauchen!!
so könnte es weitergehe bin ganz euphorisch heute.
andererseits trau ich der sache nicht und warte immer noch leicht ängstlich auf den dicken [b:156930e77c]HAMMER![/b:156930e77c]
grüße
steff
hi steff,
danke für deine genesungswünsche - wie lange dauerte denn die grippe bei dir?
hm - und das warten auf den [b:babb2daef6]HAMMER[/b:babb2daef6], auf so was ist man ja dann eher eingestellt und gefaßt - paß auf die kleinen dünnen hämmer auf. oder diese leichten harmlosen "ach könnt ja mal ziehen" - die fand ich viel gefährlicher und finds noch immer, weil manchmal taucht das wie so ne kleine harmlose ungefährliche stimme auf - so ein mickerlicher rinnsal als unwichtiger gedanke in einem nebenbei nicht groß beachtet ...
lg
ursula
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
schönen guten abend ursula,
die akute phase war nur 4 tage, aber danach noch locker eine woche schwächegefühl also wackelige beine, ich kann mich nicht erinnern das mich eine grippe seit meiner kindheit nochmal so hart erwischt hat, also die 3 tage war´n schon heftig mit starken kopf und gliederschmerzen allerdings kaum husten oder schnupfen.
ich hoffe du hast die bald hinter dir.
übrigens zwiebel ung honig bei husten, ist sehr gut das hilft sogar oft bei pferden und für die ist husten eine sehr schwere erkrankung - ohne quatsch!!
gruß
steff
das schmeckt auch nicht schlecht!
hab nichts gekocht - war nochmal im internet unterwegs und hab nur zwiebel kleingeschnitten und mit honig verrührt und in geschlossenes glas getan - da ziehts den zwiebelsaft raus ...
na - wenn das sogar bei pferden hilft, hilfts mir sicher auch
das wichtigste:
(besser: süchtig nach ist)
TOLL, dass du das so schön durchhältst ohne diese scheiß stinketeile, an die man sich so gewöhnt
lg ursula
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
oh mann, immer dieses auf und ab. kaum lobe ich mich und denke (hoffe) das schlimmste ist vorbei kommt ein tag wie heute.... ganz neue art von schmachtattacken, kurz aber seeeehr heftig mit einem gefühl der verzweifelung mußte heute mittag sogar spazieren schnell gehen bis ich ausser atem war. danach war´s weg aber heute abend nochmals ganz kurz aber eben ein sehr heftiges gefühl von verlangen nach einer kippe. am meisten hat mich aber das gefühl der verzweifelung überrascht. gut daran ist nur das ich diese art von gammer jetzt kennengelernt habe und ich hoffen kann darauf vorbereitet zu sein wenn´s mich mal in einer stresssituation erwischt (wieder hoffentlich) !
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