Hallo Zusammen,
bin gestern auf diese Seite gelangt, da ich mich mal wieder mit dem Thema "Nichtrauchen" beschäftige.
Bin 40 J. alt und rauche gegen meine Überzeugung viel zu viel (ca. 40-50 Stck.) am Tag.
Habe das Buch von Allen Carr bereits 3 mal gelesen allerdings ohne Erfolg.
Meine bisherigen Versuche sind nach wenigen Stunden kläglich gescheitert.
Ein Seminar von der Krankenkasse, indem man sein Konsum über einige Wochen verringern sollte und somit schleichend aus der Abhängigkeit kommt, schlug bei mir ebenfalls fehl.
WAS TUN ????
Sitze hier am PC, rauche und warte auf eine Eingebung 
Hallo Jens
Der b este Rat ist der einfachste und der schwerste zu gleich.
Hör einfach auf.
Ich weiss selber wie blöd sich das anhört aber anders geht es nicht.Du kannst dir ja Pflaster oder Kaugummis zur Hilfe nehmen.
Bei mir war es eher die Angst vor dem Aufhören als das Aufhören an sich.
Lese bei uns nach und dann geb dir einen Ruck.
Hey Jens,
herzlich willkommen bei den Nichtmehrrauchern.
Man du hast doch schon eine sehr gute Entscheidung getroffen und dich hier im Forum angemeldet.
[color=red:32e5ff5a53]Was tun?[/color:32e5ff5a53] Eigentlich kann ich dir nur raten, einfach die nächste Kippe nicht zu rauchen.
[color=red:32e5ff5a53]Das war es!?![/color:32e5ff5a53]
Im Grunde genommen ja.
Ich glaube jeder kann hier verstehen wie du dich fühlst. Besser als am PC zu sitzen und auf Eingebung zu warten, solltest du dich mal durch unsere Tagebücher lesen.
Dann wirst du sehen, dass wir mehr oder weniger alle in der gleichen Situation waren.
Vielleicht wäre für dich das Aufhören mit Hilfsmitteln was!?! Nikotinpflaster, Nikotinkaugummi, Akupunktur oder auch Zyban. Du wirst hier auf den Seiten alle möglichen Arten des Aufhörens finden.
Glaub mir auch du wirst es schaffen, wie wir in absehbarer Zeit zu den Nichtmehrrauchern zu gehören.
Einen lieben Gruß von
Maggi
Hi Jens,
da haben wir ja auch noch einen richtigen "hardcore-Raucher". Ich war´s auch :roll: .
Es ist sicherlich sehr, sehr schwer. Warum aber ? Die Zigarette war jahrelang unser Begleiter, von früh bis spät.
Bei dir gehört sie [b:2be0c0fd94]noch[/b:2be0c0fd94] dazu und sie suggeriert dir, dass sie dir gut tut. Das Nikotin vernebelt einfach dein Gehirn, glaub es mir.
Es ist nicht möglich, das falsche Bild "Zigarette = gut" von heute auf morgen in das richtige Bild "schlecht, übel, eklig" umzuwandeln, das braucht Geduld.
Ich wünsche dir die nötige Geduld und drücke dir ganz fest die Daumen.
Ein Tipp: Lies in den Tagebüchern, aber auf den 1. Seiten, und du siehst, dass du nicht alleine da stehst. Es ist wirklich zu schaffen. Wir helfen dir, so gut es geht.
Und diesen Link solltest du dir ruhig anschauen. Dort kannst du dir ein kostenloses Elch-account einrichten. Ob du noch rauchst oder nicht rauchst. Es ist sehr interessant. http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Und....denke daran, Millionen Menschen haben es bereits geschafft, dann wirst du es auch schaffen, ganz sicher.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Jens!!!
Erstmal [b:c58c9f6b25][color=orange:c58c9f6b25][size=24:c58c9f6b25]herzlich Willkommen[/size:c58c9f6b25][/color:c58c9f6b25][/b:c58c9f6b25] hier bei ohnerauen.de!! [img:c58c9f6b25]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h010.gif[/img:c58c9f6b25]
Kann Sid da nur beipflichten. Bei mir war es auch eher die Angst vor dem Aufhören. Vor allem da ich mir immer eingebildet hatte auf etwas verzichten zu müssen. Aber im Gegenteil, ich habe ja dazubekommen und das ohne etwas dafür zu leisten. Ich mußte dafür eigentlich nur etwas sein lassen.
Also, pack`s an und sag den Glimmstängeln den Kampf an. Du bekommst hier eine Menge wertvolle Unterstützung und bist nie allein! Ich drück dir ganz fest die Daumen [img:c58c9f6b25]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h070.gif[/img:c58c9f6b25]
Bis denn
rauchfrei seit 11.01.2006
?Quod me nutrit me destruit? (?Was mich nährt, zerstört mich?)
Hallo Jens,
erst mal
[b:55ba8ac683][color=red:55ba8ac683][size=18:55ba8ac683]HERZLICH WILLKOMMEN IM NMR- FORUM[/size:55ba8ac683][/color:55ba8ac683][/b:55ba8ac683]
Hier bist Du richtig, denn ein besseres NR- Forum gibt es nicht.
Wie habe ich aufgehört? Ich sagte zu meiner Frau: "Das ist die Letzte!". Ganz spontan und habe am anderen Tag keine angerührt und das ist bis heute so geblieben.
Vielleicht kommt Dir auch "so ganz spontan" der Gedanke, die nächste Zigarette einfach NICHT ZU RAUCHEN!!!
Viel Glück und Toi, Toi, Toi!!!
Man liest sich!
Grüße vom Foren-Opa
Hi Jens,
schön, dass du hierher gefunden hast.
Willkommen!!
Den anderen ist eigentlich nichts mehr hinzuzufügen.
Nimm allen Mut zusammen. Es ist zu schaffen.
Augen zu und durch!
ich wünsch dir viel Erfolg
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Lieber Jens,
nach einem Monat ohne - nach 30 Jahren, vielen Versuchen und viel Angst vor dem letzten Mal - kann ich auch nur sagen. Kauf Dir Pflaster (das hat mir sehr geholfen) und lass es einfach sein. Und such Dir irgendeine neue gesunde "Sucht" - Krimis lesen, Joggen, ein Jahresabo im Zoo, oder auch das Forum hier. Ich denke, es ist egal, Du mußt Dich nur ne Weile ablenken - und es wollen.
aber wenn Du schon mal hier bist... just do it...
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
Hallo Jens!
Ich hab es erst auch nicht glauben können, aber das beste ist tatsächlich einfach aufzuhören. Ich hab auch soviel probiert, aber meistens bin ich über 1 bis max. 2 Tage nicht hinausgekommen. Ich habe aber nicht aufgegeben, weil jeder Versuch ein Gewinn ist und zu scheitern keine Niederlage ist sondern nur ein weiterer Ansporn es nochmal zu probieren, immer und immer wieder und irgendwann war bei mir der Wille so stark das ich es wirklich richtig durchziehen wollte. Ich hab mir auch immer vor Augen geführt nach was diese Blöden Zigaretten eigentlich schmecken. Warmer Rauch, nichts als warmer Rauch war die Antwort. Und dann hab ich mich gefragt ob es das wert ist....
Ich wünsch Dir ganz viel Durchhaltevermögen und Kraft für Deinen Start.
Wenn Du es wirklich willst, tu es einfach, Du wirst sehen das es geht! Ich hab jetzt 13 Tage geschafft und es geht mir immer besser
LG
Marlene
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Na, Jens, da hab ich ja jetzt eine Verantwortung!
Das kann für mich ja nur ein weiterer Ansporn sein! Mir gehts echt nicht dolle, aber ich wills trotzdem, weil ich mehr und mehr merke, dass es mir jetzt so mies geht, weil mich die Kippen in all den Jahren so versaut haben. Und dahin will ich nicht mehr zurück. Wenn es zu hart wird, nehme ich im Moment auch mal ein Nikotinkaugummi.
Ich bin ja mit einem Antiraucherseminar + Hypnose eingestiegen. Das Seminar fand ich ziemlich gut, weil es sowohl Kopf als auch Bauch "bearbeitet" hat. DAs hat mir zumindest die Angst genommen und der allererste Tag war auch relativ gut zu überstehen. Du kannst dir ja die Seite mal ansehen, falls du nicht schon allein den Absprung schaffst: www.endlich-aufatmen.de.
Wie auch immer, ich drück dir (und mir und uns allen) ganz doll die Daumen.
Alles Liebe Pusteblume
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett