Hallo Mitleidende,
bin gestern auf diese Seite gekommen, habe mich heute angemeldet, bereits eine nette Begrüßung von einigen erhalten und wollte heute mit dem Rauchen aufhören.
Habe gegen 09.00 Uhr meine letzte geraucht aber bereits um 13.30 Uhr eine fast panikartige Atacke bekommen und mir eine Schachtel gekauft. Nachdem ich die Schachtel in der Hand hatte war das Panikgefühl verschwunden.Nachdem Essen zum Mittag erlag ich der Versuchung.
Wieder ein Versuch ohne Erfolg.
Habe heute zwar erstaunlich wenig geraucht, habe aber geraucht.
:x
:x
:twisted:
Hallo Jens,
am Ball bleiben. Versuch es morgen einfach wieder.
Du kannst es schaffen!
Aufstehen und weiter kämpfen. Es lohnt sich!
Da du hier bist, hast du dir ja Gedanken über das Rauchen gemacht und im Netz nach Informationen gesucht, also schlußfolgere ich einfach mal, dass du es wirklich willst. und hier bist du genau an der richtigen Adresse.
Wir stehen dir bei.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Der Trick bei der Sache ist, die Schachtel nicht zu öffnen. Dann kann eigentlich nix mehr schief gehen. Versuch's morgen noch mal und sag Bescheid, ob der Trick funktioniert hat. Falls nicht, hab ich noch einen anderen Trick. Der funktioniert immer.
Lass den Kopf nicht hängen. Rauchst halt morgen keine mehr ...
Grüße vom Paul
Hallo Jens!
[b:07619da4e3]
Herzlich Willkommen bei uns im Club ![/b:07619da4e3]
Falle jetzt nicht in die alten Gewohnheiten zurück!
Mach den Rücken gerade und fang nochmal an!
Ich wünsche Dir Kraft!
LG
Krete
- letzte Zigarette am 2.7.09 um 6.30 Uhr -
Habe in den Tagebüchern immer wieder von Nicotinell gelesen.
Habe eine "Geschmacksprobe" neben mir auf dem Schreibtisch liegen.
Hilft es wirklich?
Was ist besser - Pflaster oder Kaugummi?
[img:a141a58c85]http://www.gifart.de/gif234/blumen/00002152.gif[/img:a141a58c85]
Hallo Jens,
schön das Du hier bist. Das Forum ist bei dem Projekt Nichtrauchen bestimmt das beste Hilfsmittel. Mit Nikotinersatzpräparaten kenn ich mich nicht aus. Habs aber auch nicht ohne Hilfsmittel geschafft: Allerdings wirst Du sicher hier zu Deiner Frage noch Antworten bekommen. Mit Pflastern und Kaugummis versuchen es hier so manche - und mit Erfolg!
Du wirst das auch schaffen - ich drück ab sofort für Dich die Daumen [img:a141a58c85]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a115.gif[/img:a141a58c85]
LG
Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Hallöchen Jens! [img:87aeb9b84a]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/g081.gif[/img:87aeb9b84a]
Auch ein Herzlich willkommen von mir!
Es wurde ja schon alles gesagt, was dir nun weiterhelfen kann!
Tagebuch lesen ist sehr Hilfreich! Und schreiben!
Und den :twisted: wirst auch in die Flucht [img:87aeb9b84a]http://www.cosgan.de/images/midi/boese/c015.gif[/img:87aeb9b84a]
Liebe Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Jens
DIese Panikattacken hatte ich nie.
Aber ich kann es mir sehr genau vorstellen und glaube das da nicht wirklich viel halfen kann.
Ich finde es stark das du nicht gleich die flinte in´s Korn wirfst und dabei bleibst.
Ob di Kaugummis schmecken weiss ich nicht.
[color=green:e87cf66a25][size=18:e87cf66a25]Hi Jens,[/size:e87cf66a25]
jetzt habe ich Deinen Text nochmal gelesen. Ich rekapituliere. Du hattest eine Panikattacke. Hast Dir ein Schachtel gekauft. Hast dann aber keine geraucht. Erst nach dem Mittagessen (ohne Panikattacke) bist Du der Versuchung erlegen. Am ersten Tag ....?
Also wenn Du mich fragst, quälst Du Dich doch nur rum, wenn Du nur so eben mal versuchst aufzuhörn. Ich glaub nicht, dass das so was wird. Du brauchst einen GRUND, warum DU aufhören willst und dieser Grund muss besser sein als jede Panikattacke. Ich hab' auch oft aufgehört und wieder angefangen. Dieses hin und her verstärkt nur die Erkenntnis in Dir, dass Aufhören schwer ist und Du das nicht schaffen kannst. Ist aber Blödsinn, weil eigentlich wolltest Du's ja auch gar nicht. Du musst Dich frei machen, von dem Gedanken, dass es da etwas gibt, was stärker ist als Du. Such Dir einen Grund, warum Du nicht mehr rauchen willst und solange bis Du einen gefunden hast, würde ich weiter rauchen. Die Pflaster und Kaugummis sind schweine teuer!
Bei diesem Versuch hab ich nach ungefähr zwei Wochen gewusst, dass es diesmal klappt. Dann hab' ich auch die Pflaster weggelassen, die mir am Anfang ganz gut geholfen haben.
Also viel Erfolg[/color:e87cf66a25]
nun ja, gestern habe ich versagt.
Heute gehe ich das Thema neu an.
Nein ich will nicht nur einmal so aufhören. Ich habe schon meine Gründe. Jedoch bin ich beruflich tagsüber allein und konnte bisher den ganzen Tag hemmungslos rauchen, ohne auf jemanden Rücksicht zu nehmen.
Abends im Haus habe ich nur in meinem Büro oder auf der Terrasse geraucht.
Beim Thema "Rauchen" sind meine Sinne verblendet.
Seit ca. 26 Jahren rauche ich - und es gab bisher noch keinen rauchfreien Tag.
Dabei treibe ich gerne Sport (Joggen) und stelle fest, wie mir das Rauchen meine Grenzen zeigt. Ich bin überzeugt, ohne Rauchen wäre ich zu anderen Leistungen fähig.
Bei meinen bisherigen Versuchen, daß Rauchen zu verringern, habe ich schon nach kurzer Zeit ein anderes "Körpergefühl" bei mir festgestellt.
Trotz aller Vorteile, über die ich mir im Klarem bin, kann ich einfach nicht loslassen.
Also beginne ich heute von vorne!
Euch wünsche ich viel Erfolg und Bewundere Eure Leistungen, die mich sehr motiviert.
Jens
Hi Jens,
das ist sehr interessant. Du hast geschrieben, es gab in 26 Jahren [b:8b76786902]KEINEN[/b:8b76786902] rauchfreien Tag. Das ist die beste Vorraussetzung zum Aufhören und dran bleiben. Wenn du es auch nur einen Tag schaffst, wirst du einen Energieschub erleben. Einen Motivationsschub!!! "Hey, gestern war mein erster rauchfreier Tag seit 26 Jahren, und ich leb immer noch!". Du wirst diese Feststellung genießen. Und glaub mir, ab dem 5. Tag gehts besser. Das schlimmste ist dann rum. Und bis dahin, immer schön ins TB schreiben und mitlesen.
DU PACKST DAS!!!!!
rauchfrei seit 20.01.2006, 19:00 Uhr!
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