[size=24:e1a31c9568][color=red:e1a31c9568]hinweg mit der Schmacht und frohe Pfingsten![/color:e1a31c9568][/size:e1a31c9568]
Heute im Biergarten, beim Fussballspiel... oh je so leckerer frischer Rauch... mir wurde ganz anders.... Also Du siehst auch nach 1301 Tagen... man ist nicht gefeit! Aber auch ich natürlich standhaft!
[quote:0f375a12e6="mondschaf"]Oh Mann, wer hat denn den :twisted: bei mir vorbeigeschickt? .......
Hatte heut halt auch ein bissl Stress. Da hätte ich mich doch sooo gern mit einer Zigarette „belohnt“.
Das Hirn ist so träge, dass es offensichtlich immer noch bestimmte Situationen mit dem Rauchen verknüpft...
Ich glaub fast, meine Synapsen verbinden auch das tolle Wetter mit dem Rauchen.
.[/quote:0f375a12e6]
Liebes mondschaf, du nimmermüde Motivatorin für viele Andere hier, hat es dich auch mal erwischt jetzt....
Aaaalso, den :twisted: hat dir bestimmt keiner hier vorbeigeschickt, da bin ich sicher, manchmal schleicht der sich einfach heimlich ran
Jetzt aber ernsthaft, vielleicht kannst du ja auchmal ein wenig Hilfe brauchen:
Es ist so enorm wichtig, gerade die Situationen, in denen früher geraucht wurde - also besagter Streß, Biergarten/Balkonwetter - gedanklich mit anderen Tätigkeiten zu verbinden, um die alten Rauchgewohnheiten gewissermassen damit zu überlagern.
Beim Stress kann das z.B. ein sehr bewußtes tiefes Durchatmen sein, dabei mit Daumen und Mittelfinger einen kleinen Kreis bilden, gedanklich kurz innehalten (und von mir aus innerlich noch oooooooommmmm sagen) Das Ganze erstmal in nicht-Streß Situationen trainieren, dann klappt das bei S ganz automatisch.
Schön ist das, wenn man sowas in Hypnose lernt ( wie ich) geht aber auch ohne.
Hypnose kan übrigens gerade diese blöden Rituale etc ganz gut auflösen.
Die Freiluftsaison, der Balkon, der Biergarten... da mußt du etwas finden, was du jetzt genießt. Bei mir ist es Apfelschorle. Hab ich früher nie getrunken. Jetzt geh ich statt wie füher mit Zigs mit der Apfelschorle raus auf den Balkon zum Pausieren
Du schaffs das, ich bin mir da extrem sicher.
Und du findest es weiterhin toll !!
Du hattest den :twisted: aber nicht stillheimlich in meinem Tagebuch abgeladen, oder???
Ich hatte nämlich gestern Abend bei den Nachbarn nach dem Grillen auch den :twisted: im Nacken :roll:
Ich hab ihn aber auch ganz schnell wieder weggeschickt !
Du warst bis jetzt so tapfer und wirst das auch weiterhin bleiben.
Das mit dem Erzählen, wie toll das Nichtrauchen ist, das kenn ich auch, obwohl man im Stillen manchmal denkt, wie toll so eine ziggi doch jetzt wäre :roll:
Es ist ein klein wenig wie sich selbst belügen :aubacke1: , aber ich glaube, es ist mehr ein Selbstschutz Und das ist erlaubt :ja:
Ich wünsche dir einen sonnigen Tag !!! Schick den ----> :twisted: in die Wüste ..aber lad ihn bitte nicht mehr in irgendeinem Tagebuch ab :roll:
[b:c890046171]Oh, Ihr Lieben,[/b:c890046171] :1loveyou: :1loveyou: :1loveyou:
ich danke Euch für Euren Zuspruch. Ja, manchmal brauch ich das halt auch. *zugeb*
[b:c890046171]@Franz und @Nette:[/b:c890046171]
Der :twisted: sitzt noch immer auf meinem Balkon. :roll: Ich hab den natürlich nicht einfach bei Euch im Tagebuch abgeladen.
Was denkt Ihr denn von mir. *kopfschüttel* Aber Josefine hätte einen leckeren Rollbraten draus gemacht, Sternlein nimmt ihn gern als Kanonenfutter und zum Grillen ist der ja auch gut geeignet.
[b:c890046171]
@Ulli:[/b:c890046171] [color=olive:c890046171]hat es dich auch mal erwischt jetzt.... [/color:c890046171]Das klingt ja fast ein bisschen schadenfroh! *Händeindiehüftenstütz*
Na sicher brauch ich auch ab und zu Hilfe. Deshalb komm ich ja hierher. Und ich weiß auch, dass wir jede frühere Rauchsituation mindestens einmal ohne Kippe durchspielen müssen.
Theoretisch ist doch alles klar.Ich [u:c890046171]will[/u:c890046171] ja auch nicht rauchen und ich finde Nichtrauchen toll...
aber manchmal möcht ich halt einfach eine rauchen... :roll:
Ach Mensch, wo kämen wir denn hin, wenn hier alle nen Durchhänger kriegten? *wiedergeradehinstell*
Also Augen zu und durch! Wird schon!!!
einen zuversichtlichen Pfingstsonntag wünscht das [b:c890046171]mondschaf[/b:c890046171]
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
@Ulli:[/b:54e071d60d] [color=olive:54e071d60d]hat es dich auch mal erwischt jetzt.... [/color:54e071d60d]Das klingt ja fast ein bisschen schadenfroh! *Händeindiehüftenstütz*
Neiiiiiiiiiin !!! Ganz im Gegenteil, bei dir hatte ich beim Lesen in deinem TB und bei deinen motivierenden Hilfen in anderen TB garnicht dass Gefühl, dass es dich erwischen kann. Und ich würde nienieniemalsnicht schadenfroh sein :cry:
Ich hoffe, die kurze Attacke des :twisted: ist vorbei bei dir !!Ansonsten bekommst du mehr Zuspruch, den hast du dir redlich verdient
Auch Dir möchte ich ganz herzlich für Deine Glückwünsche in meinem Tagebuch danken. Du bist jetzt auch schon ewig weit gekommen und alles hat mit dem ersten, kleine, unsicheren und wackeligen Schritt angefangen. Bist ein gutes Beispiel für viele, die da draußen an den Monitoren hocken und sich noch nicht so recht trauen, diesen Zigarettenmist endlich sein zu lassen. Schön, dass Du noch dabei bist und nun schick den ollen :twisted: rüber - ROLLBRATEN mach' ich aus ihm und dann grillen wir ihn so lange, bis er schwarz und trocken ist ...
Jetzt komme ich hier mal auf einen Gegenbesuch vorbei und bedanke mich für Deinen netten Besuch bei mir.
Du hast das Gröbste doch auch spielend gemeistert, jetzt lass Dich nicht von dem Spätausläufer unterkriegen. Der versucht es einfach immer wieder, aber die Kraft lässt nach, mit jedem Wiederstehen. Du wirst es auch sehen.
Oh, so viele Besucher! *freu* Habt Dank für Eure Einträge. :1loveyou:
[b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]@Ulli:[/color:b3fa94d1a8][/b:b3fa94d1a8] na dann will ich dir mal glauben, dass du nienieniemalsnicht schadenfroh bist. Ich nehm noch etwas von dem Zuspruch. Den Mistkerl :twisted: bin ich noch nicht ganz los. Ich weiß aber schon, wo ich den hinschicke. *zwinker*
[b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]@Josefine:[/color:b3fa94d1a8][/b:b3fa94d1a8] Huch, haste ihn :twisted: anbrennen lassen?! Also ich hätte von dem ja eh nix gegessen. Am Ende macht der auch noch fett. :roll: Quaxin mag gern :twisted: -Schenkel und der Lef isst ja eh alles... :essen: naja, Verbranntes sicher nicht. Ach ist ja auch nicht so schlimm. *abwink*
[b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]@Hill:[/color:b3fa94d1a8][/b:b3fa94d1a8] Na das ist ja ne Ehre. Kommste extra von der Bank, um mir Grüße und gute Wünsche hierzulassen. Find ich ja echt nett. *knicksmach*
[b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]@Lef:[/color:b3fa94d1a8][/b:b3fa94d1a8] Das glaub ich ja nicht... der lef hier... [size=9:b3fa94d1a8](da kommter erst mal her, um die kleine Josefine anzumeckern, bloß weil er nix vom Rollbraten abhaben kann! :roll: )[/size:b3fa94d1a8] Aber ich freu mich schon, dass er mich noch besucht. Und den :twisted: darfste gerne mitnehmen zum Karten spielen. Am besten ist der ja geeignet für "Schwarzer Peter". Und dieser :1loveyou: ist ganz allein für dich!
und diese :1loveyou: :1loveyou: :1loveyou: für die, die mögen.
Liebe Grüße vom [b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]monschaf[/color:b3fa94d1a8] [/b:b3fa94d1a8] :winky1:
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
[quote:ad552ca731="mondschaf"] Oh Mann, wer hat denn den :twisted: bei mir vorbeigeschickt? *zornigindierundeguck*
Ich werd mal noch bisschen durch die Tagebücher schlendern. Vielleicht kann ich den :twisted: irgendwo loswerden...[/quote:ad552ca731]
Aber Hallo Mondschaf,
hast Du den :evil: etwa bei mir vorbeigeschickt,
der war heute auch da und ich dacht auch ob es wohl am Wetter liegt ?
Nun ich hab ihn dann gleich wieder ums Eck gejagt (obwohl gejagt ist leicht übertrieben, bin ja leider immer noch a bissel am krankeln).
Aber Dir möcht ich trotzdem, daß Du Deinen
:evil: bei anderen Leutchen ablegst, recht schöne Pfingsten wünschen.
Herzliche Grüßle aus dem Badischen
Franz
Wenn sich der blaue Dunst verzieht, ist das wie Urlaub für die Seele.
[size=24:e1a31c9568][color=red:e1a31c9568]hinweg mit der Schmacht und frohe Pfingsten![/color:e1a31c9568][/size:e1a31c9568]
Heute im Biergarten, beim Fussballspiel... oh je so leckerer frischer Rauch... mir wurde ganz anders.... Also Du siehst auch nach 1301 Tagen... man ist nicht gefeit! Aber auch ich natürlich standhaft!
CABA- Positiva. :1loveyou: :danci1: :bounce: :winky1: :troest: :kaffeepc: :applaus: Bleib tapfer!!!!
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[quote:0f375a12e6="mondschaf"]Oh Mann, wer hat denn den :twisted: bei mir vorbeigeschickt? .......
Hatte heut halt auch ein bissl Stress. Da hätte ich mich doch sooo gern mit einer Zigarette „belohnt“.
Das Hirn ist so träge, dass es offensichtlich immer noch bestimmte Situationen mit dem Rauchen verknüpft...
Ich glaub fast, meine Synapsen verbinden auch das tolle Wetter mit dem Rauchen.
.[/quote:0f375a12e6]
Liebes mondschaf, du nimmermüde Motivatorin für viele Andere hier, hat es dich auch mal erwischt jetzt....
Aaaalso, den :twisted: hat dir bestimmt keiner hier vorbeigeschickt, da bin ich sicher, manchmal schleicht der sich einfach heimlich ran
Jetzt aber ernsthaft, vielleicht kannst du ja auchmal ein wenig Hilfe brauchen:
Es ist so enorm wichtig, gerade die Situationen, in denen früher geraucht wurde - also besagter Streß, Biergarten/Balkonwetter - gedanklich mit anderen Tätigkeiten zu verbinden, um die alten Rauchgewohnheiten gewissermassen damit zu überlagern.
Beim Stress kann das z.B. ein sehr bewußtes tiefes Durchatmen sein, dabei mit Daumen und Mittelfinger einen kleinen Kreis bilden, gedanklich kurz innehalten (und von mir aus innerlich noch oooooooommmmm sagen) Das Ganze erstmal in nicht-Streß Situationen trainieren, dann klappt das bei S ganz automatisch.
Schön ist das, wenn man sowas in Hypnose lernt ( wie ich) geht aber auch ohne.
Hypnose kan übrigens gerade diese blöden Rituale etc ganz gut auflösen.
Die Freiluftsaison, der Balkon, der Biergarten... da mußt du etwas finden, was du jetzt genießt. Bei mir ist es Apfelschorle. Hab ich früher nie getrunken. Jetzt geh ich statt wie füher mit Zigs mit der Apfelschorle raus auf den Balkon zum Pausieren
Du schaffs das, ich bin mir da extrem sicher.
Und du findest es weiterhin toll !!
Viele Grüße
Ulli
rauchfrei seit 04.01.2010
Hallo liebes mondschaf
Du hattest den :twisted: aber nicht stillheimlich in meinem Tagebuch abgeladen, oder???
Ich hatte nämlich gestern Abend bei den Nachbarn nach dem Grillen auch den :twisted: im Nacken :roll:
Ich hab ihn aber auch ganz schnell wieder weggeschickt !
Du warst bis jetzt so tapfer und wirst das auch weiterhin bleiben.
Und das ist erlaubt :ja:
:roll: 
Das mit dem Erzählen, wie toll das Nichtrauchen ist, das kenn ich auch, obwohl man im Stillen manchmal denkt, wie toll so eine ziggi doch jetzt wäre :roll:
Es ist ein klein wenig wie sich selbst belügen :aubacke1: , aber ich glaube, es ist mehr ein Selbstschutz
Ich wünsche dir einen sonnigen Tag !!! Schick den ----> :twisted: in die Wüste ..aber lad ihn bitte nicht mehr in irgendeinem Tagebuch ab
lG
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
[b:c890046171]Oh, Ihr Lieben,[/b:c890046171] :1loveyou: :1loveyou: :1loveyou:
ich danke Euch für Euren Zuspruch. Ja, manchmal brauch ich das halt auch. *zugeb*
[b:c890046171]@Franz und @Nette:[/b:c890046171]
Der :twisted: sitzt noch immer auf meinem Balkon. :roll: Ich hab den natürlich nicht einfach bei Euch im Tagebuch abgeladen.
Was denkt Ihr denn von mir. *kopfschüttel* Aber Josefine hätte einen leckeren Rollbraten draus gemacht, Sternlein nimmt ihn gern als Kanonenfutter und zum Grillen ist der ja auch gut geeignet.
[b:c890046171]
@Ulli:[/b:c890046171] [color=olive:c890046171]hat es dich auch mal erwischt jetzt.... [/color:c890046171]Das klingt ja fast ein bisschen schadenfroh! *Händeindiehüftenstütz*
Na sicher brauch ich auch ab und zu Hilfe. Deshalb komm ich ja hierher. Und ich weiß auch, dass wir jede frühere Rauchsituation mindestens einmal ohne Kippe durchspielen müssen.
Theoretisch ist doch alles klar.Ich [u:c890046171]will[/u:c890046171] ja auch nicht rauchen und ich finde Nichtrauchen toll...
aber manchmal möcht ich halt einfach eine rauchen... :roll:
Ach Mensch, wo kämen wir denn hin, wenn hier alle nen Durchhänger kriegten? *wiedergeradehinstell*
Also Augen zu und durch! Wird schon!!!
einen zuversichtlichen Pfingstsonntag wünscht das [b:c890046171]mondschaf[/b:c890046171]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
[quote:54e071d60d="mondschaf"][b:54e071d60d]
@Ulli:[/b:54e071d60d] [color=olive:54e071d60d]hat es dich auch mal erwischt jetzt.... [/color:54e071d60d]Das klingt ja fast ein bisschen schadenfroh! *Händeindiehüftenstütz*
[b:54e071d60d]mondschaf[/b:54e071d60d][/quote:54e071d60d]
Neiiiiiiiiiin !!! Ganz im Gegenteil, bei dir hatte ich beim Lesen in deinem TB und bei deinen motivierenden Hilfen in anderen TB garnicht dass Gefühl, dass es dich erwischen kann. Und ich würde nienieniemalsnicht schadenfroh sein :cry:
Ich hoffe, die kurze Attacke des :twisted: ist vorbei bei dir !!Ansonsten bekommst du mehr Zuspruch, den hast du dir redlich verdient
Liebe Grüße
Ulli
rauchfrei seit 04.01.2010
[color=red:be960d771c][b:be960d771c]Liebes kleines Mondschaf![/b:be960d771c][/color:be960d771c]
Auch Dir möchte ich ganz herzlich für Deine Glückwünsche in meinem Tagebuch danken. Du bist jetzt auch schon ewig weit gekommen und alles hat mit dem ersten, kleine, unsicheren und wackeligen Schritt angefangen. Bist ein gutes Beispiel für viele, die da draußen an den Monitoren hocken und sich noch nicht so recht trauen, diesen Zigarettenmist endlich sein zu lassen. Schön, dass Du noch dabei bist und nun schick den ollen :twisted: rüber - ROLLBRATEN mach' ich aus ihm und dann grillen wir ihn so lange, bis er schwarz und trocken ist ...
[color=olive:be960d771c][b:be960d771c]Josefine[/b:be960d771c][/color:be960d771c] :danci1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Mondschaf
Jetzt komme ich hier mal auf einen Gegenbesuch vorbei und bedanke mich für Deinen netten Besuch bei mir.
Du hast das Gröbste doch auch spielend gemeistert, jetzt lass Dich nicht von dem Spätausläufer unterkriegen. Der versucht es einfach immer wieder, aber die Kraft lässt nach, mit jedem Wiederstehen. Du wirst es auch sehen.
Ich wünsche auch Dir weiterhin alles alles Gute
Liebe Grüsse
Hill :winky1:
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
[size=18:21930aa3aa][color=red:21930aa3aa]aber hallo brems mal einer die josefine!!!![/color:21930aa3aa][/size:21930aa3aa]
rollbraten darf nicht schwarz und trocken sein!!! moment?
rollbraten = saftig und würzig und knusprig und zaaaahhhrt, nix trocken!! nix schwarz!!
hört mal her ihr lieben:
ihr schickt jetzt den :evil: zu mir und ich behalt ihn da und pass auf ihn auf und spiel mit ihm karten und
[b:21930aa3aa]ihr lasst die rollbraten in ruhe![/b:21930aa3aa]
immer feste :1loveyou: :1loveyou: :1loveyou: für das allerallerbeste mondschaf der welt!!
und den :evil: immer feste zu mir schicken wenn er nervt.
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Oh, so viele Besucher! *freu* Habt Dank für Eure Einträge. :1loveyou:
[b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]@Ulli:[/color:b3fa94d1a8][/b:b3fa94d1a8] na dann will ich dir mal glauben, dass du nienieniemalsnicht schadenfroh bist. Ich nehm noch etwas von dem Zuspruch. Den Mistkerl :twisted: bin ich noch nicht ganz los. Ich weiß aber schon, wo ich den hinschicke. *zwinker*
[b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]@Josefine:[/color:b3fa94d1a8][/b:b3fa94d1a8] Huch, haste ihn :twisted: anbrennen lassen?! Also ich hätte von dem ja eh nix gegessen. Am Ende macht der auch noch fett. :roll: Quaxin mag gern :twisted: -Schenkel und der Lef isst ja eh alles... :essen: naja, Verbranntes sicher nicht. Ach ist ja auch nicht so schlimm. *abwink*
[b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]@Hill:[/color:b3fa94d1a8][/b:b3fa94d1a8] Na das ist ja ne Ehre. Kommste extra von der Bank, um mir Grüße und gute Wünsche hierzulassen. Find ich ja echt nett. *knicksmach*
[b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]@Lef:[/color:b3fa94d1a8][/b:b3fa94d1a8] Das glaub ich ja nicht... der lef hier... [size=9:b3fa94d1a8](da kommter erst mal her, um die kleine Josefine anzumeckern, bloß weil er nix vom Rollbraten abhaben kann! :roll: )[/size:b3fa94d1a8] Aber ich freu mich schon, dass er mich noch besucht. Und den :twisted: darfste gerne mitnehmen zum Karten spielen. Am besten ist der ja geeignet für "Schwarzer Peter". Und dieser :1loveyou: ist ganz allein für dich!
und diese :1loveyou: :1loveyou: :1loveyou: für die, die mögen.
Liebe Grüße vom [b:b3fa94d1a8][color=darkblue:b3fa94d1a8]monschaf[/color:b3fa94d1a8] [/b:b3fa94d1a8] :winky1:
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
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