Hallo !
Ich habe nach 16 J. mit dem rauchen aufgehört..ich habe ca. 2 Schachteln täglich geraucht und habe wegen einer Lungenentzündung aufhören müssen...jetzt sind es inzwischen 4 Wochen wo ich nicht mehr rauche.
Was mir nur leider auffällt ist, dass ich sehr ttraurig und aggresiv schnell bin...
Was leider auch ist...dass ich manche schöne Lebensqualitäten verloren habe.
Hört das irgendwann auf, also die traurigkeit und das man zwischen durch ein extrem starken Drang nach einer Zigarette hat ?
Vielleicht kann mir ja jemand Tips geben würde mich freuen.
Viele Grüße
Jennie aus Velbert
:winky1: Hallo Janny
Deine Endscheidung N.M.R. ist schon mal sehr gut, nun du hast ja schon einen großen schritt geschafft, ich gebe dir den Rat in unsere TB zu schauen da wirst Du mit Sicherheit etwas für Dich finden, bei jedem läuft das Kopfkino anders ab. Aber um den Endzug kommt keiner herum, aber wenn Du wirklich aufhören willst schafst Du das auch, ich habe 40 Jahre kette geraucht bin jetzt 2Monatte Rauchfrei und Du kannst es auch schaffen !
L.G.Qualmsocke
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hallo Jennie,
herzlich willkommen hier im Forum! Und Glückwunsch, dass du schon seit vier Wochen nicht mehr rauchst. Das ist doch wirklich ein toller Erfolg.
Eines solltest du möglichst schnell aus deinem Kopf wegräumen. Rauchen bringt keine Lebensqualität. Aber überhaupt nicht. Das ist das berühmte Kopfkino und sonst nichts. Und irgendwann, wenn das NMR etwas leichter fällt, wirst du ganz im Gegenteil feststellen, wie viel mehr an Lebensqualität du eben durch das Nichtrauchen gewinnst.
Aggressivität, Unausgeglichenheit und viele andere stimmungsmäßige Symptome gehören leider bei den meisten Aufhörern dazu. Es ist bei jedem anders, aber irgendwie leiden müssen wir alle. Der einzige, wenn auch völlig unzureichende Trost ist, es geht vorbei.
In diesem Sinne. Ich wünsche dir viel Erfolg, Durchhaltevermögen und Kraft. Und natürlich einen guten Rutsch und das Beste für 2011.
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
herzlichen Glückwunsch zu 5 Wochen nicht mehr rauchen. Das ist ein schöner Erfolg, oder?
Du schreibst, Du bist traurig und hast zwischendurch ein starkes Verlangen nach Zigaretten. Ich hatte auch oft die Vorstellung "jetzt dringend eine rauchen" zu wollen. Kann sehr quälend werden, wenn man nichts dagegen tut. Mir hat Bewegung sehr geholfen. Rausgehen, Laufen, Radfahren. Tief und bewußt durchatmen. und dann gleich noch mal.
Mir ist irgendwann aufgefallen, dass es (bei mir) gar nicht so sehr "der Stoff" war, der mir gefehlt hat - was mich verwirrt hat: die ganzen Rituale und Gewohnheiten, die man rund um's Rauchen entwickelt hat, fallen ja alle weg und verlieren an Bedeutung. Da muss man etwas neues erfinden. Und das ist für jeden anders.
Ich sag mal: Du findest das raus.
Viel Erfolg, Jennie!
LG Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
hi jennie
wollt mal fragen wie es dir geht. ist es mit deiner traurigkeit besser geworden. hast du andere rituale für dich gefunden.
finds auf jeden fall klasse hast jetzt fast 8 wochen geschafft.
grukß pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Hm, also ich kenne es von mir, allerdings war das dann eher "schlechte Laune", die ich auch bekommen habe, wenn ich halt dringend eine rauchen sollte, es aber gerade nicht ging, nix dauerhaftes also.
Depressionen kenne ich hingegen von einem guten Freund, er hat allerdings auch über Jahre hinweg Zigaretten geraucht und zusätzlich Hanfsamen konsumiert, also geraucht, er war also doppelt belastet! Sein Plan war es von einem, auf den anderen Tag mit beidem aufzuhören, was auch geklappt hat. Die Depressionen (ich nenne es jetzt mal so) zogen sich dann über 1-2 Monate und äußerten sich in schlechter Laune und Unzufriedenheit, er wurde eine zeitlang sehr nörgelig und hatte auch kaum Lust etwas mit uns zu unternehmen! Allerdings ist das mittlerweile wieder völlig in Ordnung UND er ist sogar weiterhin Nichtraucher!
Hallo Ihr Lieben...bin gerade durch Zufall auf eure Seite hier gestoßen und dachte mir,klasse Idee.gemeinsam gehts doch besser und man kann sich austauschen und mitteilen,wenn es einem nicht so gut geht und natürlich motivieren das man durch hält.Ich bin erst seit gestern Nichtraucher und fühle mich irgendwie amputiert und das schon nach dem ersten Tag.Ich hab unzählige mal versucht aufzuhören,aber es nie ganz geschafft.Einmal für 4 Jahre und das nur weil ich ein Kind wollte,also hatte ich da einen guten Grund:-) Und diesmal möchte ich es für immer schaffen,weil ich einfach keine Lust mehr auf diese eigene Geiselei habe.Ich hoffe ich schaffe es diesmal ganz....
Liebe Güße an alle
Susi
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Nicht-mehr-Rauchen und eine grosse Portion Sturheit.
Und wenn's ganz schlimm ist, lies hier im Forum, dann fühlst du dich verstanden und nicht so allein. 
Liebe Grüsse
Marienkäfer
Rauchfrei seit 01.04.2011
Marienkäfers Freiheit
"Rauchen, das war doch dieses nicht-aufhören-können, dieses sich selbst so furchtbar fi