herzlichen Glückwunsch zu drei Wochen plus ohne Zigaretten! Drei Wochen! Super! Ich freu mich für Dich und Deinen schönen Erfolg! Ich wünsche Dir weiterhin fröhliches Nichtmehrrauchen und einen angenehmen Tag noch!
Glückwunsch zu schon 3 Wochen + rauchfreie Zeit. Ist das nicht super? Ich finde wir können da ganz schön stolz drauf sein.
Und mit auf 100 kommen, also ich hatte genau bei Woche 3 dermassen :streiti: Zoff mit Schatzi...tztztz und ich fühle mich immernoch im Recht! Aber irgendwer muß halt dran glauben wenn wir nicht mehr rauchen, alles ganz prima hinkriegen und so. Hoffentlich weiss Deine Kollegin, dass Du grade NMR wirst und hat ein bischen Nachsicht mit Dir. Sonst bin ich auch nicht so-vielleicht ist es auch Zufall...EGAL wir machen weiter mit den Nichtmehrrauchen!
LG Anja :clown:
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
das mit der kollegin is mir egal ist für mich kein grund wieder anzufangen.
weiß net ob es wirklich so ist aber ich glaube es ist nicht die aggresiviät die von nmr kommt sondern das ich manche dinge eben irgenwie klarer sehe, die ich mir sonst selber verschleiert habe oder vernebelt (mit ner qualmenden ziggi) :kopfpatsch:
keine ahnung wie gesagt ich willnicht drüber weg schauen, such mir lieber was anderes will mich nicht mehr tyrannisieren lassen weder privat noch beruflich noch von irgendeiner sucht. :evil:
also wünsch euch noch nen schönen abend
also haltet schön weiter durch
lg pauline
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
also wollt nur mal sagen wie gut es mir geht. ich fühle mich wohl und das strahle ich wohl auch aus und ich denke meine gesunde lebensweise ist es auch. ernähre mich absolut gesund und gehe 3 bis 4 mal die woche laufen so ca. 10 km . seit dem ich net mehr rauche geh ich auch wieder in die sauna und ab und zu ins fitnessstudio, da mein vertrag noch bis juni geht. und gott sei dank hab ich auch noch nix zu genommen, meine sachen passen noch genauso, das war mir wichtig nicht die zahl auf der waage sondern das ichmeine sachen weiterhin tragen kann, denn ich bin mit meiner gaderobe zufrieden.
wenn ich morgens in den spiegel schaue sehe ich net mehr so verknautscht und durchnächtigt aus, meine haut ist frisch und rosig und daran merkt man das zigis net nur innerlich krank machen, sondern auch äuserlich.
ich wünsch euch allen ein erholsames rauchfreies und abwechslungsreiches wochenende
lg pauline
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
ja juliane im moment ist echt alles gut aber ich hab trotzdem schiss wenn der :twisted: dann irgenwann unerwartet auftaucht. ich habe angst weil ich nicht weiß wie es mir dann dabei geht und hab angst wieder zurück zu fallen. nehm zur zeit noch 1/2 zyban am tag noch 11 tage dann sind sie alle, mal schauen wie es dann wird. ich möchte dann keine medis mehr nehmen, hab auch irgendwie das gefühl das ich sie nicht wirklich brauche, denn eigentlich sollt ich 2 pro tag nehmen aber es klappt ja bei mir wohl auch so ganz gut. aber vielleicht sinds doch nur die medis und wenn ich sie ganz absetze bekomm ich ganz schlimm schmacht vom :twisted: ich weiß es halt net und davor hab ich angst, verstehst du das??
kann ich mir zwar im moment nicht vorstellen aber wie bereit mal vorher erwähnt mittlerweile weiß ich das es einen immer wieder einholen kann. und damas konnt ich mir auch net vorstellen wieder anzufangen und irgendwie war es dann doch so . ich versteh es ja bis heute net. doch irgendwie doch damals war ich würds mal so "überheblich" nennen, konnt net glauben das mir ne ziggi was ausmachen kann, aber sach mal wie doof war ich das ich es überhaupt austesten wollt. nuja heut weiß ich sehrwohl das mir die eine meine ganze nmr-karriere kaputt machen würde und deswegen probiere ich die eine nicht aus.
anja
wenn du muskelkater hast dann gehe die selbe strecke halt im zügigen tempo, du musst nicht laufen . achja und achte immer darauf das du einen rythmus findest der dir genügend luft lässt also immer nur so schnell das du nicht außer puste kommst.
im übrigen ich laufe auch meistens morgens, wenn ich frei oder spät habe schon allein weil ich lieber morgens dusche. außerdem ist es abends ja noch net so lange hell und dann muss man immer schon zeitig los das schaff ich dann net immer so. das sind dann die tage wo ich aufs laufband oder den crosstrainer geh, mach ich halt net so gern weil dann meine hunde nix davon hab und ich hab dann ein schlechtes gewissen, deswegen lauf ich lieber draußen da vergeht auch die zeit viel schneller, am laufband bleib ich meistens nur ne halbe stunde.
also schön dran bleiben es wird sich lohnen in jeglicher form , ich hab so schnell an kontition zugelegt echt klasse und zugenommen hab ich auch noch nix, gut ich versuch mich auch beim essen zusammen zu reißen. außerdem bin ich jetzt eh auf dem gesundheitstrip mit bio und viel gemüse und obst usw.
ich wünsch mir so sehr das es so bleibt, denn ich fühle mich gut.
lg pauline
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
ich verstehe absolut, dass Du nicht einschätzen kannst, inwiefern der tolle Erfolg am nichtmehrrrauchen am Zyban oder an Deinem Willen liegt.
Aber Zyban hat Dir geholfen, die Gewohnheiten zu durchbrechen und das ist ein großer Erfolg! Die Gewohnheits-Zigarette nach dem Essen, vor dem Staubsaugen, nach der Arbeit... Da war bei mir die Gewohnheit stärker als die Sucht nach "dem Stoff" selbst.
Und wenn Du das schon mal los bist... das ist so viel wert!
Mir hilft wirklich, zu überlegen, was mir jetzt "in echt" fehlt, wenn ich mir eine Zigarette wünsche. Neulich kam ich aus dem Kino und wollte unbedingt rauchen. Aber eigentlich war ich enttäuscht vom Film und wollte das nicht fühlen. Sehr interessant!
Pauline, in elf Tagen bist Du klüger. Probier's aus. Ich glaube aber nicht, dass Du Dich davor fürchten musst.
Ja, und "die eine" im Übermut? Oder weil man sich beweisen will, dass alles eine Willensfrage ist? Atomverboten! Aber das wissen wir ja alle.
wenn das so gut ohne Medi. klapt würde ich ab Montag mal mit 1/4 Tab. probieren, Ich habe das auch so gemacht habe immer noch ne halbe Packung
Champix die ich gar nicht gebraucht habe, der :twisted: Hat sich zwar sehen lassen aber war halb so schlim wie ich gedacht habe.
L.G.Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
ja vielleicht hast du recht ich werds versuchen ist aber gar net so einfach die dinger auseinander zu sägen ohne das sie mir quer durch die küche fliegen hab da schon mim hälfteln so meine probleme aber ich versuche es
wünsch dir noch nen schönen abend
pauline
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
herzlichen Glückwunsch zu drei Wochen plus ohne Zigaretten! Drei Wochen! Super! Ich freu mich für Dich und Deinen schönen Erfolg! Ich wünsche Dir weiterhin fröhliches Nichtmehrrauchen und einen angenehmen Tag noch!
Sonnige Grüße.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Glückwunsch zu schon 3 Wochen + rauchfreie Zeit. Ist das nicht super? Ich finde wir können da ganz schön stolz drauf sein.
Und mit auf 100 kommen, also ich hatte genau bei Woche 3 dermassen :streiti: Zoff mit Schatzi...tztztz und ich fühle mich immernoch im Recht! Aber irgendwer muß halt dran glauben wenn wir nicht mehr rauchen, alles ganz prima hinkriegen und so. Hoffentlich weiss Deine Kollegin, dass Du grade NMR wirst und hat ein bischen Nachsicht mit Dir. Sonst bin ich auch nicht so-vielleicht ist es auch Zufall...EGAL wir machen weiter mit den Nichtmehrrauchen!
LG Anja :clown:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
hi juliane und anja
vielen dank für eure glückwünsche
das mit der kollegin is mir egal ist für mich kein grund wieder anzufangen.
weiß net ob es wirklich so ist aber ich glaube es ist nicht die aggresiviät die von nmr kommt sondern das ich manche dinge eben irgenwie klarer sehe, die ich mir sonst selber verschleiert habe oder vernebelt (mit ner qualmenden ziggi) :kopfpatsch:
keine ahnung wie gesagt ich willnicht drüber weg schauen, such mir lieber was anderes will mich nicht mehr tyrannisieren lassen weder privat noch beruflich noch von irgendeiner sucht. :evil:
also wünsch euch noch nen schönen abend
also haltet schön weiter durch
lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
hallo tagebuch und alle anderen
also wollt nur mal sagen wie gut es mir geht. ich fühle mich wohl und das strahle ich wohl auch aus und ich denke meine gesunde lebensweise ist es auch. ernähre mich absolut gesund und gehe 3 bis 4 mal die woche laufen so ca. 10 km . seit dem ich net mehr rauche geh ich auch wieder in die sauna und ab und zu ins fitnessstudio, da mein vertrag noch bis juni geht. und gott sei dank hab ich auch noch nix zu genommen, meine sachen passen noch genauso, das war mir wichtig nicht die zahl auf der waage sondern das ichmeine sachen weiterhin tragen kann, denn ich bin mit meiner gaderobe zufrieden.
wenn ich morgens in den spiegel schaue sehe ich net mehr so verknautscht und durchnächtigt aus, meine haut ist frisch und rosig und daran merkt man das zigis net nur innerlich krank machen, sondern auch äuserlich.
ich wünsch euch allen ein erholsames rauchfreies und abwechslungsreiches wochenende
lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
für Deine aufmunternden Worte .Ich werde tapfer weiterlaufen. :ja:
Heute nur spazieren, ist son Schwetter heute und Muskelkater hab ich auch noch. :nosmiley:
Aber morgen will ich gleich nach dem Aufstehen die Schuhe anschnallen, angeblich gehts morgens viel einfacher.
Ich wünsche Dir ein schönes und selbstverständlich rauchloses Wochenende.
:winky1:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
das hört sich bei Dir alles super an. Ich freu mich für Dich!
Ein schönes Wochenende wünsche ich Dir.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
hi juliane hi anja
ja juliane im moment ist echt alles gut aber ich hab trotzdem schiss wenn der :twisted: dann irgenwann unerwartet auftaucht. ich habe angst weil ich nicht weiß wie es mir dann dabei geht und hab angst wieder zurück zu fallen. nehm zur zeit noch 1/2 zyban am tag noch 11 tage dann sind sie alle, mal schauen wie es dann wird. ich möchte dann keine medis mehr nehmen, hab auch irgendwie das gefühl das ich sie nicht wirklich brauche, denn eigentlich sollt ich 2 pro tag nehmen aber es klappt ja bei mir wohl auch so ganz gut. aber vielleicht sinds doch nur die medis und wenn ich sie ganz absetze bekomm ich ganz schlimm schmacht vom :twisted: ich weiß es halt net und davor hab ich angst, verstehst du das??
kann ich mir zwar im moment nicht vorstellen aber wie bereit mal vorher erwähnt mittlerweile weiß ich das es einen immer wieder einholen kann. und damas konnt ich mir auch net vorstellen wieder anzufangen und irgendwie war es dann doch so . ich versteh es ja bis heute net. doch irgendwie doch damals war ich würds mal so "überheblich" nennen, konnt net glauben das mir ne ziggi was ausmachen kann, aber sach mal wie doof war ich das ich es überhaupt austesten wollt. nuja heut weiß ich sehrwohl das mir die eine meine ganze nmr-karriere kaputt machen würde und deswegen probiere ich die eine nicht aus.
anja
wenn du muskelkater hast dann gehe die selbe strecke halt im zügigen tempo, du musst nicht laufen . achja und achte immer darauf das du einen rythmus findest der dir genügend luft lässt also immer nur so schnell das du nicht außer puste kommst.
im übrigen ich laufe auch meistens morgens, wenn ich frei oder spät habe schon allein weil ich lieber morgens dusche. außerdem ist es abends ja noch net so lange hell und dann muss man immer schon zeitig los das schaff ich dann net immer so. das sind dann die tage wo ich aufs laufband oder den crosstrainer geh, mach ich halt net so gern weil dann meine hunde nix davon hab und ich hab dann ein schlechtes gewissen, deswegen lauf ich lieber draußen da vergeht auch die zeit viel schneller, am laufband bleib ich meistens nur ne halbe stunde.
also schön dran bleiben es wird sich lohnen in jeglicher form , ich hab so schnell an kontition zugelegt echt klasse und zugenommen hab ich auch noch nix, gut ich versuch mich auch beim essen zusammen zu reißen. außerdem bin ich jetzt eh auf dem gesundheitstrip mit bio und viel gemüse und obst usw.
ich wünsch mir so sehr das es so bleibt, denn ich fühle mich gut.
lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
ich verstehe absolut, dass Du nicht einschätzen kannst, inwiefern der tolle Erfolg am nichtmehrrrauchen am Zyban oder an Deinem Willen liegt.
Aber Zyban hat Dir geholfen, die Gewohnheiten zu durchbrechen und das ist ein großer Erfolg! Die Gewohnheits-Zigarette nach dem Essen, vor dem Staubsaugen, nach der Arbeit... Da war bei mir die Gewohnheit stärker als die Sucht nach "dem Stoff" selbst.
Und wenn Du das schon mal los bist... das ist so viel wert!
Mir hilft wirklich, zu überlegen, was mir jetzt "in echt" fehlt, wenn ich mir eine Zigarette wünsche. Neulich kam ich aus dem Kino und wollte unbedingt rauchen. Aber eigentlich war ich enttäuscht vom Film und wollte das nicht fühlen. Sehr interessant!
Pauline, in elf Tagen bist Du klüger. Probier's aus. Ich glaube aber nicht, dass Du Dich davor fürchten musst.
Ja, und "die eine" im Übermut? Oder weil man sich beweisen will, dass alles eine Willensfrage ist? Atomverboten! Aber das wissen wir ja alle.
Ich grüße Dich.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
:winky1: Hallo pauline
wenn das so gut ohne Medi. klapt würde ich ab Montag mal mit 1/4 Tab. probieren, Ich habe das auch so gemacht habe immer noch ne halbe Packung
Champix die ich gar nicht gebraucht habe, der :twisted: Hat sich zwar sehen lassen aber war halb so schlim wie ich gedacht habe.
L.G.Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
nabend heino
ja vielleicht hast du recht ich werds versuchen ist aber gar net so einfach die dinger auseinander zu sägen ohne das sie mir quer durch die küche fliegen hab da schon mim hälfteln so meine probleme aber ich versuche es
wünsch dir noch nen schönen abend
pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Seiten