ganz ehrlich, ich war auch erkältet und konnte alls Nebewirkungen auf die Erkältung schieben und nach n paar Tagen waren die Wirkungen und die Erkältung weg. Ganz ehrlich, für mich die beste Ausgangssituation.
Und ja wir haben fast alle ein Tagebuch, mache brauchen es nur noch um sich gegeseitig Gratulationen und Grüße dazulassen, aber wir Anfänger schreiben auch schonmal unseren Frust und allen Kummer den die nichtrauchende oder eben dochrauchende Welt bei uns auslöst rein und bekommen Trost und aufmunternde Worte....
Also Tag 1 ist geschafft, Tag 2 kann kommen! :rolli1:
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
also ich habe hier ein Tagebuch angefangen, weil es was für mich selbst ist. Ich kann schreiben, wie es mir geht, welche Erfahrungen ich gemacht habe, worüber ich gerade nachdenke. Außerdem habe ich mit so einem Tagebuch ja auch eine "Adresse" und bin somit erreichbar für andere. Und dass das Ding Tagebuch heißt, bedeutet ja nicht, dass Du jeden Tag reinschreiben musst. Aber Du darfst. Andere können Dich so leichter finden und kennenlernen und bekommen in so einem Buch leichter ein Bild von Dir.
Also ich finde, dass die Tagebücher für den Zweck sehr gut funktionieren. Am Anfang ist das ein bisschen klemmig, weil alles noch weißes Papier ist, aber dann sinkt der Puls auch wieder und es wird normaler, da was reinzuschreiben.
Ein Tag übersprungen aber ich bin noch dran:-) Wird zunehmend schwerer weil Erkältung nachläßt.
Hab mir heut schon überlegt dass ich doch eigentlich immer nur donnerstags rauchen könnte*g Weil heut Donnerstag ist ?? Nein! Weil ich Donnerstag immer so eine Art freien Tag hab. Konnte mich aber dagegen wehren. Kämpf aber ehrlich gesagt immer noch.
So nach ein paar Tagen rauchfrei fang ich meist an, mir das alles erst einmal schön zu reden. Weiß es selbst und hab es trotzdem immer wieder getan. Das muss jetzt anders werden und bis jetzt hat es ja auch geklappt.
Hab mir heute erst mal einen erweiterten Sportplan gebastelt und auch ein paar Wellness-Termine vereinbart. Ich weiß aus der Vergangenheit dass mich viel Sport bei nicht-rauchen sehr gut unterstützt.
Meine Figur möchte ich auch gerne im Griff behalten. Wer 50+ ist, weiß dass man in dieser Altersgruppe Kalorien nur anschauen braucht*g
Hab schon die letzten zwei Tage Mahlzeiten durch Shakes ersetzt um ein bisschen vorzubeugen.
Wie macht ihr das? Wer von euch ist sportlich aktiv und was bringt es euch?
Tagebuch hab ich noch nicht angefangen. Muss mir noch einpaar Tagezeit lassen.
Und ich weiß immer noch nicht wieso Haiko von mir mehr als den Nicknamen kennt. Find da gar nix. Vielleicht äußerst du dich mal dazu Haiko?*g Für ein paar Tips die diese Plattform und speziell dieses Forum betrffen wär ich dankbar:-)
Ich gehe mal davon aus das du mit Haiko meine wenichkeit meinst,schau dir bitte mal den 11 Beitrag an den du hier beantwortest hast.
:winky1: Heino
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
erstmal herzlichen glückwunsch zu deinem entschluss und zu deinen 3 erfolgreich geschafften tagen.
also ich kann dir nur empfehlen sport zu machen, wird bei dir wohl auchnet schwierig sein da du ja schon welchen betreibst.
also ich hab wieder angefangen zu laufen. und es ist super erstens lauf ich mir die schmacht aus der seele 2 tens wird die kontition täglich besser und auserdem überhaupt ganz stolz bin hab ich nicht einen einzigen gramm zu genommen.
den meine kleidergröße find ich ganz ok und wollte mir nicht noch antun müssen meinen schrankinhalt zu erneuern. mir gings auch net um die zahl die auf der waage steht, sondern das ich wie gesagt meine sachen behalten und auch weiterhin anziehen kann. aber wie gesagt sebst die zahl hat sich net geändert.
also halt durch alles wird besser
lg pauline
—
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Danke Pauline. Dir auch Glückwunsch! Hast ja schon ein paar Wochen geschafft. Denk auch dass es wichtig ist die Figur nicht zu sprengen. Würde sicher auch manchen wieder verleiten.
Ich mach schon regelmäßig Sport. Aber bisher nicht draußen. Ich weiß aber aus der Erfahrung dass Sport kombiniert mit Sauerstoff mir gerade in Bezug auf nicht-rauchen mehr bringt. Frühjahr steht ja bevor, also bietet es sich auch an.
Auf die Waage geh ich auch sehr selten. Weil es genau so ist wie du sagst, man merkt es an der kleidung. Grundsätzlich gilt sowieso: der Bauch ist der beste Indikator.
Hab heut Tag 5 und bin noch guten Mutes. Obwohl ich zeitweise schon fast hyperaktiv bin. Aber das legt sich meist sehr schnell wieder.
Morgen steht mir eine Art Feuerprobe bevor. Eine riesige Feier mit Sektempfang. Ich hoffe ich schaff es
ganz ehrlich, ich war auch erkältet und konnte alls Nebewirkungen auf die Erkältung schieben und nach n paar Tagen waren die Wirkungen und die Erkältung weg. Ganz ehrlich, für mich die beste Ausgangssituation.
Und ja wir haben fast alle ein Tagebuch, mache brauchen es nur noch um sich gegeseitig Gratulationen und Grüße dazulassen, aber wir Anfänger schreiben auch schonmal unseren Frust und allen Kummer den die nichtrauchende oder eben dochrauchende Welt bei uns auslöst rein und bekommen Trost und aufmunternde Worte....
Also Tag 1 ist geschafft, Tag 2 kann kommen! :rolli1:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
also ich habe hier ein Tagebuch angefangen, weil es was für mich selbst ist. Ich kann schreiben, wie es mir geht, welche Erfahrungen ich gemacht habe, worüber ich gerade nachdenke. Außerdem habe ich mit so einem Tagebuch ja auch eine "Adresse" und bin somit erreichbar für andere. Und dass das Ding Tagebuch heißt, bedeutet ja nicht, dass Du jeden Tag reinschreiben musst. Aber Du darfst. Andere können Dich so leichter finden und kennenlernen und bekommen in so einem Buch leichter ein Bild von Dir.
Also ich finde, dass die Tagebücher für den Zweck sehr gut funktionieren. Am Anfang ist das ein bisschen klemmig, weil alles noch weißes Papier ist, aber dann sinkt der Puls auch wieder und es wird normaler, da was reinzuschreiben.
Ich grüße Dich!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Ja Anja! Der nächste Schritt in die richtige Richtung. Im Moment freu ich mich auch darauf. Wird sich aber vermutlich noch ändern*g
Verabschiede mich für heute. Gesundschlafen:-) Und wünsch allen einen schönen Abend
LG
Conny
Ein Tag übersprungen aber ich bin noch dran:-) Wird zunehmend schwerer weil Erkältung nachläßt.
Hab mir heut schon überlegt dass ich doch eigentlich immer nur donnerstags rauchen könnte*g Weil heut Donnerstag ist ?? Nein! Weil ich Donnerstag immer so eine Art freien Tag hab. Konnte mich aber dagegen wehren. Kämpf aber ehrlich gesagt immer noch.
So nach ein paar Tagen rauchfrei fang ich meist an, mir das alles erst einmal schön zu reden. Weiß es selbst und hab es trotzdem immer wieder getan. Das muss jetzt anders werden und bis jetzt hat es ja auch geklappt.
Hab mir heute erst mal einen erweiterten Sportplan gebastelt und auch ein paar Wellness-Termine vereinbart. Ich weiß aus der Vergangenheit dass mich viel Sport bei nicht-rauchen sehr gut unterstützt.
Meine Figur möchte ich auch gerne im Griff behalten. Wer 50+ ist, weiß dass man in dieser Altersgruppe Kalorien nur anschauen braucht*g
Hab schon die letzten zwei Tage Mahlzeiten durch Shakes ersetzt um ein bisschen vorzubeugen.
Wie macht ihr das? Wer von euch ist sportlich aktiv und was bringt es euch?
Tagebuch hab ich noch nicht angefangen. Muss mir noch einpaar Tagezeit lassen.
Und ich weiß immer noch nicht wieso Haiko von mir mehr als den Nicknamen kennt. Find da gar nix. Vielleicht äußerst du dich mal dazu Haiko?*g Für ein paar Tips die diese Plattform und speziell dieses Forum betrffen wär ich dankbar:-)
LG
Conny
:winky1: Liebe Conny
Ich gehe mal davon aus das du mit Haiko meine wenichkeit meinst,schau dir bitte mal den 11 Beitrag an den du hier beantwortest hast.
:winky1: Heino
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
:winky1: Sorry der 12 wars :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Super Watson, das hatte ich nicht gesehen!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Sowas blödes *gggggg Kenn es aus vielen Foren so, dass dort nur mit Nicknamen geschrieben wird. Wie es hier ist darauf hab ich nicht mal geachtet.
Tag heut fängt schon blöd an. Ich hoffe ich steh ihn durch!
LG
Conny
(würds gern dabei belassen)
moin conny
so tage gibt aber auch die gehen rum.
erstmal herzlichen glückwunsch zu deinem entschluss und zu deinen 3 erfolgreich geschafften tagen.
also ich kann dir nur empfehlen sport zu machen, wird bei dir wohl auchnet schwierig sein da du ja schon welchen betreibst.
also ich hab wieder angefangen zu laufen. und es ist super erstens lauf ich mir die schmacht aus der seele 2 tens wird die kontition täglich besser und auserdem überhaupt ganz stolz bin hab ich nicht einen einzigen gramm zu genommen.
den meine kleidergröße find ich ganz ok und wollte mir nicht noch antun müssen meinen schrankinhalt zu erneuern. mir gings auch net um die zahl die auf der waage steht, sondern das ich wie gesagt meine sachen behalten und auch weiterhin anziehen kann. aber wie gesagt sebst die zahl hat sich net geändert.
also halt durch alles wird besser
lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Danke Pauline. Dir auch Glückwunsch! Hast ja schon ein paar Wochen geschafft. Denk auch dass es wichtig ist die Figur nicht zu sprengen. Würde sicher auch manchen wieder verleiten.
Ich mach schon regelmäßig Sport. Aber bisher nicht draußen. Ich weiß aber aus der Erfahrung dass Sport kombiniert mit Sauerstoff mir gerade in Bezug auf nicht-rauchen mehr bringt. Frühjahr steht ja bevor, also bietet es sich auch an.
Auf die Waage geh ich auch sehr selten. Weil es genau so ist wie du sagst, man merkt es an der kleidung. Grundsätzlich gilt sowieso: der Bauch ist der beste Indikator.
Hab heut Tag 5 und bin noch guten Mutes. Obwohl ich zeitweise schon fast hyperaktiv bin. Aber das legt sich meist sehr schnell wieder.
Morgen steht mir eine Art Feuerprobe bevor. Eine riesige Feier mit Sektempfang. Ich hoffe ich schaff es
Seiten