[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
du hadt recht, so nach einem Herzinfarkt wird von dir einfach erwartet, daß du es jetzt schnallst und das Rauchen selbstverständlich einstellst- immerhin ist das vernünftig und richtig! Im Grunde genommen wird man nicht gefaragt, ob man aufhören will. Ich hab immer gerne geraucht, wenn auch zuviel- aber das war mein Ventil zu manchem Streß. Klar, daß ich nach den ganzen Jahren und Konsum wirklich eingebüßt habe, was Kondition und Puste angeht. Ich fühl mich manchmal echt alt (obwohl erst 54) und verbraucht. Schon das gibt mir dann doch den Anstoß etwas gegen das Rauchen zu unternehmen, weil besser wirds sicher nicht.
Auch das die ganzen Klamotten und die ganze Bude ekelhaft nach abgestandenem Rauch stinkt ist auch ein Grund mit dem Rauchen aufzuhören. Daß das bei mir Suchtknubbel nicht einfach wird, war mir von Anfang an klar. Um so mehr hilft mir dieses Forum, in dem ich jeden Tag lese und auch schreibe und ich bin mir sicher: irgendwann klappt es.
Ich wünsch dir weiterhin Durchhaltevermögen und stay clean.
Nicht, dass ich ihn sonderlich vermissen würde, doch manchmal gibts mir schon einen Stich und ich trauere der Zeit hinterher, als ich noch mit meinen Freunden stundenlang an der Theke stehen und über Gott und die Welt erzählen konnte. Oder bei einer Tanzaufforderung bei Nichtgefallen auf meine Zigarette verwies und bei Gefallen die Fluppe dem Nächstbesten in die Hand drückte.
Heutzutage bekomme ich Schnappatmung in verrauchten Räumen, muss mir " Ach - DU ohne Zigarette? Unvorstellbar!" anhören, komme mir unfassbar spießig vor, weil ich jedes Rauchgerät ablehne und weiss nicht mehr, was man mir aus meinen Lieblingsländern mitbringen könnte. Nein, Russland gehört nicht dazu....
Andererseits kann ich ohne mit der Wimper zu zucken, stundenlang am Buffet, im Konzert, im Kino, im Flieger, in Krankenhäusern, beim Arzt sitzen ohne mir Gedanken machen zu müssen, wann ich wieder an meine Zigaretten komme. Gefällt mir besser, ehrlich gesagt, und so plane ich einen Flug nach Australien, irgendwann mal. Wenn ich das Geld dafür hab, denn zwischendrin auf ner Schaffarm zu arbeiten hat seit meinen MIttzwanzigern doch von seinem Charme verloren.
Glückwunsch zur überstandenen 1 . Woche und du wirst sehen: Es geht aufwärts, das Schlimmste ist überstanden. Gut gemacht!!!
ist von mir! Das ist meinEx-Freund: Nico Tin! (Steht irgendwo in meinem Tagebuch, mir ging es nämlich ganz ähnlich!) Und eigentlich ist er der Ex von uns allen hier- also auch von Skip, Sörn , Nette und allen anderen, Du kannst ihn auch haben, aber nur als EX- Freund. Weisst Du den kann man vermöbeln, anmeckern, stehenlassen nur nicht wieder reinlassen- die Freundchaft ist einfürallemal vorbei!
Rauchfreies Wochenende...blaib tapfer, Du schaffst das.
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
....richtig getroffen! Danke Nette für den Willkommensgruß, wow, man wird hier richtig nett empfangen, man fühlt sich hier garnicht wie die "Neue", sondern man fühlt sich hier aufgefangen.Dank dir auch Qualmsocke für die tollen Tip's.
Kämpfe gerade mit mir, ich könnt irgendwie jetzt einfach weinen! Weiß garnicht warum....bin ziemlich nah am Wasser gebaut.
Mein Sohn ist 17 , ich hatte ihm mal ,als er 12 Jahre war versprochen, an meinem Geburtstag mit dem Rauchen aufzuhören. Oh man,wenn ich daran denke. Ich hätte den Lehm aus den Wänden kratzen können. Ich hatte nicht mal einen halben Tag geschafft.Hab dann anschließend heimlich weitergeraucht! Gott war das anstrengend,puh und was war ich unausstehlich.Heimlich zu rauchen ist die Höchststrafe glaub ich...Ich glaub so ganz ist mein Sohn von mir noch nicht überzeugt, schließlich hab ich ihn damals angelogen.Ich glaub, das traf ihn schlimmer ,als dass ich wieder rauchte!
Jetzt kann ich es wieder gut machen...ich hoffe es so!!!
is nicht von mir. Kannte den Begriff vorher auch nicht und hab mir den nur angeeignet (ups, hab ich da jetzt verbotenerweise was kopiert ohne Quellen anzuführen? Ich hoff mal, das ist keine Grund, meine Forenmitgliedschaft zurückgeben zu müssen :gruebly: ).
Jep, Du hast recht. "Aufhören" wäre ein guter Sündenbock.... wenn Du das zulässt und dazu machst. Mach das nicht! Dreh den Spieß um! Das Problem ist nicht das "Aufhören" - das ist gut für Dich. Das Problem ist das Gift in deinem Körper und deiner Psyche - und DAS ist schlecht für Dich. Und das muss erst mal raus. Das geht aber nicht von jetzt auf gleich. Das dauert ein wenig. Sei geduldig und lass dich darauf ein.
Glaub mir, ich kann wirklich nachvollziehen, was bei Dir grad passiert. Gib nicht nach, bleib stur, sei stark. Ich kann Dir nicht versprechen, wann und wie schnell es bei DIR besser wird. Was ich Dir aber verpsrechen kann: ES WIRD BESSER! Vertrau den Leuten hier und was sie schreiben. Ich hab heut in meinem TB auch wieder mal über einen heftigen Kampf gegen Mr. Ass**** geschrieben. Ja, es gibt sie immer noch. Aber sie werden weniger, die Kämpfe. Und auch die Gedanken normalisieren sich von Tag zu Tag. Die Zeit, in der Du nicht mehr an die Kippe denkst, wird immer mehr.
Ich wünsch Dir ein wunderschönes, rauchfreies Wochenden - Stay Clean
Skip
PS: Nur noch morgen und Du bist eine Woche rauchfrei!!! Eine ganze Woche!!!!!!! Hättest Du jemals gedacht, dass zu schaffen? Nein? Hast Du aber! Sei stolz auf Dich!!!!
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hallo Melissa, erst mal herzlich willkommen und herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss Nichtraucherin zu werden.
Ich weiß dass die ersten Wochen echt eine schwierige Zeit sind, aber glaube mir es geht vorbei. Jeder neue Tag bringt einen ein Stückchen weiter. Mir hat damals dieser Kalender http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=533 sehr geholfen, es machte einfach Spass jeden Tag einen Zettel abzureißen und zu sehen wie schnell doch 100 Tage vergehen.
Eins hast du ja schon richtig gemacht, dich in diesem Forum angemeldet und dich darauf eingelassen. Ich gucke nur noch selten hier rein, aber werde wohl diesem Forum immer verbunden bleiben, da mir echt klar ist, ohne OR hätte ich es nicht geschafft.
Na dann heiss ich dich auch mal herzlich Willkommen hier
Tag 6 heute , was ?
Is schon hart am Anfang, aber ich find das schon ganz gut, wie du das machst
Und ja..man schiebt erst mal alle Launen und alles Mögliche auf`s nicht rauchen, weil das könnte ja dann im Notfall helfen, falls man wieder anfängt..weil man dann sagen kann, siehste, damit bin ich viel ausgeglichener und alles is chick !
Aber nichts da: Alles Mist ! Wenn man dann nämlich wieder zur Zigarette greift, fühlt es sich vielleicht erst mal gut an, aber ganz schnell danach fühlt man sich mies ! Und weisste warum, weil man sich denkt: Jetzt hab ich mich tagelang rumgequält, hatte schon so und so lang..und jetzt schmeiss ich das gerade alles wieder weg !
Glaub mir, das ist ein noch beschisseneres Gefühl als die andere Wahl, nämlch die Wahl, nicht zu rauchen.
Ich hab es paar mal durch..sind also Erfahrungswerte.
Deinen Lust auf Ziggis wird abnehmen...aber die Schädigungen des Körpers, wenn du rauchst, die werden zunehmen !
:winky1: Hallo Mellissa
Eine Woche haste schon :applaus: Glückwunsch
und es wird immer besser.
L.G. Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
du hadt recht, so nach einem Herzinfarkt wird von dir einfach erwartet, daß du es jetzt schnallst und das Rauchen selbstverständlich einstellst- immerhin ist das vernünftig und richtig! Im Grunde genommen wird man nicht gefaragt, ob man aufhören will. Ich hab immer gerne geraucht, wenn auch zuviel- aber das war mein Ventil zu manchem Streß. Klar, daß ich nach den ganzen Jahren und Konsum wirklich eingebüßt habe, was Kondition und Puste angeht. Ich fühl mich manchmal echt alt (obwohl erst 54) und verbraucht. Schon das gibt mir dann doch den Anstoß etwas gegen das Rauchen zu unternehmen, weil besser wirds sicher nicht.
Auch das die ganzen Klamotten und die ganze Bude ekelhaft nach abgestandenem Rauch stinkt ist auch ein Grund mit dem Rauchen aufzuhören. Daß das bei mir Suchtknubbel nicht einfach wird, war mir von Anfang an klar. Um so mehr hilft mir dieses Forum, in dem ich jeden Tag lese und auch schreibe und ich bin mir sicher: irgendwann klappt es.
Ich wünsch dir weiterhin Durchhaltevermögen und stay clean.
Liebe Grüße Jutta
Ja, Nico ist auch einer von meinen Ex.
Nicht, dass ich ihn sonderlich vermissen würde, doch manchmal gibts mir schon einen Stich und ich trauere der Zeit hinterher, als ich noch mit meinen Freunden stundenlang an der Theke stehen und über Gott und die Welt erzählen konnte. Oder bei einer Tanzaufforderung bei Nichtgefallen auf meine Zigarette verwies und bei Gefallen die Fluppe dem Nächstbesten in die Hand drückte.
Heutzutage bekomme ich Schnappatmung in verrauchten Räumen, muss mir " Ach - DU ohne Zigarette? Unvorstellbar!" anhören, komme mir unfassbar spießig vor, weil ich jedes Rauchgerät ablehne und weiss nicht mehr, was man mir aus meinen Lieblingsländern mitbringen könnte. Nein, Russland gehört nicht dazu....
Andererseits kann ich ohne mit der Wimper zu zucken, stundenlang am Buffet, im Konzert, im Kino, im Flieger, in Krankenhäusern, beim Arzt sitzen ohne mir Gedanken machen zu müssen, wann ich wieder an meine Zigaretten komme. Gefällt mir besser, ehrlich gesagt, und so plane ich einen Flug nach Australien, irgendwann mal. Wenn ich das Geld dafür hab, denn zwischendrin auf ner Schaffarm zu arbeiten hat seit meinen MIttzwanzigern doch von seinem Charme verloren.
Glückwunsch zur überstandenen 1 . Woche und du wirst sehen: Es geht aufwärts, das Schlimmste ist überstanden. Gut gemacht!!!
Hey, Gratulation zu einer Woche ohne Qualm & Gestank, und bei dieser Gelegenheit gleich auf viele weitere Wochen
Rauchfreie Grüße!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Herzlichen Glückwunsch zu einer Woche ohne Rauchen, Melissa! Das ist doch schon ein toller Erfolg. Und du machst schön weiter so, ja?
Grüße, Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
ist von mir! Das ist meinEx-Freund: Nico Tin! (Steht irgendwo in meinem Tagebuch, mir ging es nämlich ganz ähnlich!) Und eigentlich ist er der Ex von uns allen hier- also auch von Skip, Sörn , Nette und allen anderen, Du kannst ihn auch haben, aber nur als EX- Freund. Weisst Du den kann man vermöbeln, anmeckern, stehenlassen nur nicht wieder reinlassen- die Freundchaft ist einfürallemal vorbei!
Rauchfreies Wochenende...blaib tapfer, Du schaffst das.
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
....richtig getroffen! Danke Nette für den Willkommensgruß, wow, man wird hier richtig nett empfangen, man fühlt sich hier garnicht wie die "Neue", sondern man fühlt sich hier aufgefangen.Dank dir auch Qualmsocke für die tollen Tip's.
Kämpfe gerade mit mir, ich könnt irgendwie jetzt einfach weinen! Weiß garnicht warum....bin ziemlich nah am Wasser gebaut.
Mein Sohn ist 17 , ich hatte ihm mal ,als er 12 Jahre war versprochen, an meinem Geburtstag mit dem Rauchen aufzuhören. Oh man,wenn ich daran denke. Ich hätte den Lehm aus den Wänden kratzen können. Ich hatte nicht mal einen halben Tag geschafft.Hab dann anschließend heimlich weitergeraucht! Gott war das anstrengend,puh und was war ich unausstehlich.Heimlich zu rauchen ist die Höchststrafe glaub ich...Ich glaub so ganz ist mein Sohn von mir noch nicht überzeugt, schließlich hab ich ihn damals angelogen.Ich glaub, das traf ihn schlimmer ,als dass ich wieder rauchte!
Jetzt kann ich es wieder gut machen...ich hoffe es so!!!
Melissa
Aufgehört am 07.01.12
[url=http://www.animaatjes.de/linien/][img]http://www.animaatjes.de/linien/li...
is nicht von mir. Kannte den Begriff vorher auch nicht und hab mir den nur angeeignet (ups, hab ich da jetzt verbotenerweise was kopiert ohne Quellen anzuführen? Ich hoff mal, das ist keine Grund, meine Forenmitgliedschaft zurückgeben zu müssen :gruebly: ).
Jep, Du hast recht. "Aufhören" wäre ein guter Sündenbock.... wenn Du das zulässt und dazu machst. Mach das nicht! Dreh den Spieß um! Das Problem ist nicht das "Aufhören" - das ist gut für Dich. Das Problem ist das Gift in deinem Körper und deiner Psyche - und DAS ist schlecht für Dich. Und das muss erst mal raus. Das geht aber nicht von jetzt auf gleich. Das dauert ein wenig. Sei geduldig und lass dich darauf ein.
Glaub mir, ich kann wirklich nachvollziehen, was bei Dir grad passiert. Gib nicht nach, bleib stur, sei stark. Ich kann Dir nicht versprechen, wann und wie schnell es bei DIR besser wird. Was ich Dir aber verpsrechen kann: ES WIRD BESSER! Vertrau den Leuten hier und was sie schreiben. Ich hab heut in meinem TB auch wieder mal über einen heftigen Kampf gegen Mr. Ass**** geschrieben. Ja, es gibt sie immer noch. Aber sie werden weniger, die Kämpfe. Und auch die Gedanken normalisieren sich von Tag zu Tag. Die Zeit, in der Du nicht mehr an die Kippe denkst, wird immer mehr.
Ich wünsch Dir ein wunderschönes, rauchfreies Wochenden - Stay Clean
Skip
PS: Nur noch morgen und Du bist eine Woche rauchfrei!!! Eine ganze Woche!!!!!!! Hättest Du jemals gedacht, dass zu schaffen? Nein? Hast Du aber! Sei stolz auf Dich!!!!
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hallo Melissa,
erst mal herzlich willkommen und herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss Nichtraucherin zu werden.
Ich weiß dass die ersten Wochen echt eine schwierige Zeit sind, aber glaube mir es geht vorbei.
Jeder neue Tag bringt einen ein Stückchen weiter. Mir hat damals dieser Kalender http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=533 sehr geholfen, es machte einfach Spass jeden Tag einen Zettel abzureißen und zu sehen wie schnell doch 100 Tage vergehen.
Eins hast du ja schon richtig gemacht, dich in diesem Forum angemeldet und dich darauf eingelassen.
Ich gucke nur noch selten hier rein, aber werde wohl diesem Forum immer verbunden bleiben, da mir echt klar ist, ohne OR hätte ich es nicht geschafft.
Auch du schaffst es tschakka
Lieben Gruß
Maggi
Na dann heiss ich dich auch mal herzlich Willkommen hier
Tag 6 heute , was ?
Is schon hart am Anfang, aber ich find das schon ganz gut, wie du das machst
Und ja..man schiebt erst mal alle Launen und alles Mögliche auf`s nicht rauchen, weil das könnte ja dann im Notfall helfen, falls man wieder anfängt..weil man dann sagen kann, siehste, damit bin ich viel ausgeglichener und alles is chick !
Aber nichts da: Alles Mist ! Wenn man dann nämlich wieder zur Zigarette greift, fühlt es sich vielleicht erst mal gut an, aber ganz schnell danach fühlt man sich mies ! Und weisste warum, weil man sich denkt: Jetzt hab ich mich tagelang rumgequält, hatte schon so und so lang..und jetzt schmeiss ich das gerade alles wieder weg !
Glaub mir, das ist ein noch beschisseneres Gefühl als die andere Wahl, nämlch die Wahl, nicht zu rauchen.
Ich hab es paar mal durch..sind also Erfahrungswerte.
Deinen Lust auf Ziggis wird abnehmen...aber die Schädigungen des Körpers, wenn du rauchst, die werden zunehmen !
Also,
du schaffst das !!! Du kannst das !!!!
Schön durchhalten
Alles Liebe,
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
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