Das erste Buch hab ich auch. Das Aschenglas stand auch bei mir rum. Und hab trotzdem weiter gequalmt.
Mich hat der gute Allan einfach nicht so wirklich erreicht. Ich dachte dann die ganze Zeit, dass mit mir was nicht stimmt,weil ja doch auch hier sehr gute Resinanz zu finden war. NEIN, Sörn, sag jetzt einfach mal NIX....*fixier*
Ich kam irgendwann zu dem Schluss, dass ich wohl besonders beratungsresistent sei.Nach fast 2 Jahren hatte ich wieder angefangen, habe wieder ein Jahr nochwas ganz normal gequalmt (also so 40 am Tag :roll: ), fing Gott sei Dank nach ziemlich kurzer Zeit mit der Husterei morgens wieder an und las schon wieder.....Diesmal mit dem Hintergedanken, dass ich mir doch dass, was Allan da schreibt und was ich aus eigener Erfahrung eh schon weiß, doch irgendwie ins Hirn hämmern kann. Konnte ich nicht.
War aber auch egal, weil ich plötzlich unverhofft in private Krisen reingeriet und auch ziemlich am Ende war. Ich hatte dadurch bedingt die Schnauze selbst voll und hab einfach aufgehört. Kein besonderes Datum, kein besonderer Kampf, nichts. Einfach aufgehört.
Nach 3 Monaten hätte ich die Wände hochgehen können, entschied mich aber dazu die Arschbacken zusammenzukneifen, weil die Zigarette nichts geändert hätte. Das sage ich mir seit Juni 2009 so ca alle 3 Monate selbst. Die erste Zeit habe ich noch intensiv mit mir diskutiert, nach 1 Jahr plus reichten 2 Worte wie " Du Hohlbrot", nach 1.5 Jahren ein genervtes Augenverdrehen und heute ein leichtes Kopfschütteln. Mich nervts nur noch und ich könnte mir selbst in den Hintern beißen, dass ich mir diesen Mist jahrzehntelang angetan hab. Mehr nicht.
Und da wirste auch hinkommen, ganz sicher. Den ersten Schritt haste gemacht, denn du hast heute die doppelte Hellweek hinter dir.
Gratulation!
Und nimms Töchterlein mal in den Arm. Liebeskummer ist furchtbar und wird nie besser. Egal wie alt man wird. :troest:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
ich hab das buch auch gelesen. ich fand es gut. obwohl es bei mir nicht die wirkung hatte, die es bei andren hatte. ich hab das buch nämlich über nen zeitraum von zig jahren gelesen. immer wieder mal ein stück mehr. auch mal durch. mir hatte es geholfen, denn ich konnt dann üben, andersrum zu denken. eben in der art: "ich will nicht mehr rauchen müssen!" und ja - schreiben hilft ungemein.
mach mal. wurscht was - nur keine anzünden!!!
lg quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ach ja, zum Buch wollte ich auch noch was schreiben. Ich habe sowohl "Endlich Nichtraucher" als auch "Endlich Nichtraucher für Frauen" gelesen. Auch über mehrere Jahre und insgesamt glaub ich 4x durchgelesen... Der Gedanke, am Ende des Buches Nichtraucherin zu sein, löste bei mir aber jedesmal Panik aus... Nichtsdestotrotz sind einige gute Gehirnwäschegedanken in den Büchern zu finden, die mich letztlich - auch wenn es einige Zeit gedauert hat - in die richtige Richtung geschubst haben und die ich mir jetzt in Krisensituationen auch wieder ins Gedächtnis rufe. Ist vielleicht gar nicht schlecht, das Buch zu lesen, wenn man schon aufgehört hat!
Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu zwei ganz tollen, starken, rauchfreien Wochen! In 4 Tagen bin ich dann auch soweit. Behaupte ich jetzt mal, auch wenn ich gerade ein wenig schwächel...
sehen dauert meistens ziemlich lange. Wenn dieses Gefühl vorbei ist, wird das kippenlose Leben viel leichter. Und plötzlich stellt man fest, dass Nichtrauchen nicht nur möglich ist, sondern eine Bereicherung. Das ist wunderbar
Herzlichen Glückwunsch zu 2 Wochen ohne Rauchen, Melissa :ja:
Herzlichen Glückwunsch zu den ersten zwei rauchfreien Wochen! :applaus: :applaus:
Allen Carr hilft wirklich und den gibt es auch als DVD, falls es schneller gehen soll mit dem Gedanken sortieren.
Ja , so ist es aber normal: die Gedanken drehen sich quasi nonstop um rauchen / nichtrauchen.... Das wird bald besser,wirklich! Sei stolz auf die geschafften zwei Wochen!
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
....dankeschön, ist schon ein schönes Gefühl Diese Barriere zu überwinden sich wirklich keine anzustecken ,kostet schon ne Menge Kraft.Doch wenn man merkt die Lust lässt auch wieder nach ,ist es ein unbeschreibliches Gefühl dem nicht nachgegeben zu haben, das hält mich doch über Wasser!!! Sich viel von der Seele zu schreiben bringt enorm...hmm? Meine Tochter hat zur Zeit großen Liebeskummer,sie ist 15 J, was mir ja auch in der Seele weh tut, aber vielleicht sollte ich ihr mal den Tip geben sich ein Tagebuch zuzulegen!
@Sörn, danke ...ich werd mal gleich losgehen, hab gestern Abend noch überlegt ,warum ich mir das Buch nicht schon längst geholt hatte,dann fiel es mir ein ,weil es schon Ewigkeiten her ist. Eine ehemalige Nachbarin wollte auch mal mit dem Rauchen aufhören und holte sich dieses Buch als sie zur Kur fuhr,sie kam auch rauchfrei wieder. Ein halbes Jahr später saß sie bei mir auf der Terrasse mit ner Fluppe in der Hand und sagte,"Du musst dir das Buch unbedingt holen, das ist guuuuut !" Ich guckte erst sie an und dann ihre Zigarette in ihrer rechten Hand, da hab ich nur gedacht,"jaja , das Buch muss ja enorme Wirkung haben und lächelte vor mich hin." Nun gut, ich werd mich jetzt mal selbst davon überzeugen
@ Mondschaf, toller Tip:-) Vielleicht sollte ich das Glas man auch gleich meiner Kollegin und meinem Mann unter die Nase halten... stimmt die Sucht in 3 Tagen abzutun ,wäre auch zu schön:-)))))
"Manchmal muss man tun, was man am wenigsten will, um zu bekommen, was man am meisten will."
Den musst ich glatt zweimal lesen, schön...irgendwie mag ich solche Zeilen!!!
@Muna ,danke...ja, ich bin richtig stolz auf mich :rolli1:
Ich empfehle dir, das Buch "Endlich Nichtraucher" von Carr zu lesen. Das wird deine Gedanken ordnen, das verspreche ich dir! Du wirst fokussiert sein und ich wünsche dir, dass du ein ähnlich ausgeprägtes Selbstbewusstsein bekommst wie ich. Damit wird dir das NMR viel leichter fallen - garantiert!
Wenn ich das Buch damals gelesen hätte, hätte ich keinen Rückfall erlitten. Denn damals war ich der Meinung, ich hätt die Sucht im Griff, d.h. ich könnte das Rauchen kontrollieren. Und das ging gehörig schief!
Das passiert mir dieses Mal nicht. Ich liebe mein jetziges Leben und will das alte unter keinen Umständen mehr wieder haben!
—
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS! Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
Wenn deine Kollegin (oder dein Mann) mal wieder eine ausgedrückt hat, schütte mal den Aschenbecher in ein Schraubglas.
Und immer, wenn du der Meinung bist, du müsstest jetzt unbedingt eine rauchen, dann riech mal dran - schön tief einatmen! Falls du dann göbeln musst - du hast ja ein Glas in der Hand.
Ja, ich habe auch sehr lange das Nichtrauchen als Verlust gesehen. Auch wenn man es im Kopf besser weiß - das Gefühl
ist halt anders! Ziemlich oft bin ich nur haarscharf an der Kippe vorbei geschrammt. Das Forum ist mir Hilfe und Motivation gewesen, man muss es nur zulassen. Du wirst sehen, es wird besser und leichter. Es dauert halt ein bisschen... Aber ne Sucht wär keine Sucht, wenns in 3 Tagen erledigt wäre. Und
nun komm ich schon wieder ins schwafeln. :roll: Dabei bin ich gekommen, um dir zu 2 Wochen ohne Qualm zu gratulieren.
:applaus: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! :applaus:
Zur Feier des Tages gibts nen Spruch:
"Manchmal muss man tun, was man am wenigsten will, um zu bekommen, was man am meisten will."
In diesem Sinne ein schönes Wochenende mit reichlich Kraft zum Durchhalten! Du schaffst das!
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Oha... :roll:
Endlich Nichtraucher
Für Immer Nichtraucher
Nichtraucher für Frauen
Hmmm
Das erste Buch hab ich auch. Das Aschenglas stand auch bei mir rum. Und hab trotzdem weiter gequalmt.
Mich hat der gute Allan einfach nicht so wirklich erreicht. Ich dachte dann die ganze Zeit, dass mit mir was nicht stimmt,weil ja doch auch hier sehr gute Resinanz zu finden war. NEIN, Sörn, sag jetzt einfach mal NIX....*fixier*
Ich kam irgendwann zu dem Schluss, dass ich wohl besonders beratungsresistent sei.Nach fast 2 Jahren hatte ich wieder angefangen, habe wieder ein Jahr nochwas ganz normal gequalmt (also so 40 am Tag :roll: ), fing Gott sei Dank nach ziemlich kurzer Zeit mit der Husterei morgens wieder an und las schon wieder.....Diesmal mit dem Hintergedanken, dass ich mir doch dass, was Allan da schreibt und was ich aus eigener Erfahrung eh schon weiß, doch irgendwie ins Hirn hämmern kann. Konnte ich nicht.
War aber auch egal, weil ich plötzlich unverhofft in private Krisen reingeriet und auch ziemlich am Ende war. Ich hatte dadurch bedingt die Schnauze selbst voll und hab einfach aufgehört. Kein besonderes Datum, kein besonderer Kampf, nichts. Einfach aufgehört.
Nach 3 Monaten hätte ich die Wände hochgehen können, entschied mich aber dazu die Arschbacken zusammenzukneifen, weil die Zigarette nichts geändert hätte. Das sage ich mir seit Juni 2009 so ca alle 3 Monate selbst. Die erste Zeit habe ich noch intensiv mit mir diskutiert, nach 1 Jahr plus reichten 2 Worte wie " Du Hohlbrot", nach 1.5 Jahren ein genervtes Augenverdrehen und heute ein leichtes Kopfschütteln. Mich nervts nur noch und ich könnte mir selbst in den Hintern beißen, dass ich mir diesen Mist jahrzehntelang angetan hab. Mehr nicht.
Und da wirste auch hinkommen, ganz sicher. Den ersten Schritt haste gemacht, denn du hast heute die doppelte Hellweek hinter dir.
Gratulation!
Und nimms Töchterlein mal in den Arm. Liebeskummer ist furchtbar und wird nie besser. Egal wie alt man wird. :troest:
:applaus: Zwei Wochen ohne, Glückwunsch :applaus:
Mach weiter so Melissa
L.G.Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
hallo melissa,
ich hab das buch auch gelesen. ich fand es gut. obwohl es bei mir nicht die wirkung hatte, die es bei andren hatte. ich hab das buch nämlich über nen zeitraum von zig jahren gelesen. immer wieder mal ein stück mehr. auch mal durch.
mir hatte es geholfen, denn ich konnt dann üben, andersrum zu denken. eben in der art: "ich will nicht mehr rauchen müssen!"
und ja - schreiben hilft ungemein.
mach mal. wurscht was - nur keine anzünden!!!
lg quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ach ja, zum Buch wollte ich auch noch was schreiben. Ich habe sowohl "Endlich Nichtraucher" als auch "Endlich Nichtraucher für Frauen" gelesen. Auch über mehrere Jahre und insgesamt glaub ich 4x durchgelesen... Der Gedanke, am Ende des Buches Nichtraucherin zu sein, löste bei mir aber jedesmal Panik aus... Nichtsdestotrotz sind einige gute Gehirnwäschegedanken in den Büchern zu finden, die mich letztlich - auch wenn es einige Zeit gedauert hat - in die richtige Richtung geschubst haben und die ich mir jetzt in Krisensituationen auch wieder ins Gedächtnis rufe.
Ist vielleicht gar nicht schlecht, das Buch zu lesen, wenn man schon aufgehört hat!
[URL=http://alterna-tickers.com][IMG]http://alterna-tickers.com/tickers/gener...
Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu zwei ganz tollen, starken, rauchfreien Wochen!
In 4 Tagen bin ich dann auch soweit. Behaupte ich jetzt mal, auch wenn ich gerade ein wenig schwächel...
Liebe Grüsse!
[URL=http://alterna-tickers.com][IMG]http://alterna-tickers.com/tickers/gener...
sehen dauert meistens ziemlich lange. Wenn dieses Gefühl vorbei ist, wird das kippenlose Leben viel leichter. Und plötzlich stellt man fest, dass Nichtrauchen nicht nur möglich ist, sondern eine Bereicherung. Das ist wunderbar
Herzlichen Glückwunsch zu 2 Wochen ohne Rauchen, Melissa :ja:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Herzlichen Glückwunsch zu den ersten zwei rauchfreien Wochen! :applaus: :applaus:
Allen Carr hilft wirklich und den gibt es auch als DVD, falls es schneller gehen soll mit dem Gedanken sortieren.
Ja , so ist es aber normal: die Gedanken drehen sich quasi nonstop um rauchen / nichtrauchen.... Das wird bald besser,wirklich! Sei stolz auf die geschafften zwei Wochen!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
....dankeschön, ist schon ein schönes Gefühl
Diese Barriere zu überwinden sich wirklich keine anzustecken ,kostet schon ne Menge Kraft.Doch wenn man merkt die Lust lässt auch wieder nach ,ist es ein unbeschreibliches Gefühl dem nicht nachgegeben zu haben, das hält mich doch über Wasser!!! Sich viel von der Seele zu schreiben bringt enorm...hmm? Meine Tochter hat zur Zeit großen Liebeskummer,sie ist 15 J, was mir ja auch in der Seele weh tut, aber vielleicht sollte ich ihr mal den Tip geben sich ein Tagebuch zuzulegen!
@Sörn, danke ...ich werd mal gleich losgehen, hab gestern Abend noch überlegt ,warum ich mir das Buch nicht schon längst geholt hatte,dann fiel es mir ein ,weil es schon Ewigkeiten her ist. Eine ehemalige Nachbarin wollte auch mal mit dem Rauchen aufhören und holte sich dieses Buch als sie zur Kur fuhr,sie kam auch rauchfrei wieder. Ein halbes Jahr später saß sie bei mir auf der Terrasse mit ner Fluppe in der Hand und sagte,"Du musst dir das Buch unbedingt holen, das ist guuuuut !" Ich guckte erst sie an und dann ihre Zigarette in ihrer rechten Hand, da hab ich nur gedacht,"jaja , das Buch muss ja enorme Wirkung haben und lächelte vor mich hin." Nun gut, ich werd mich jetzt mal selbst davon überzeugen
@ Mondschaf, toller Tip:-) Vielleicht sollte ich das Glas man auch gleich meiner Kollegin und meinem Mann unter die Nase halten... stimmt die Sucht in 3 Tagen abzutun ,wäre auch zu schön:-)))))
"Manchmal muss man tun, was man am wenigsten will, um zu bekommen, was man am meisten will."
Den musst ich glatt zweimal lesen, schön...irgendwie mag ich solche Zeilen!!!
@Muna ,danke...ja, ich bin richtig stolz auf mich :rolli1:
Allen ein schönes Wochenende...
L.G.Melissa
Aufgehört am 07.01.12
[url=http://www.animaatjes.de/linien/][img]http://www.animaatjes.de/linien/li...
...dir für deinen lieben Beitrag in meinem Tb!
Ich empfehle dir, das Buch "Endlich Nichtraucher" von Carr zu lesen. Das wird deine Gedanken ordnen, das verspreche ich dir! Du wirst fokussiert sein und ich wünsche dir, dass du ein ähnlich ausgeprägtes Selbstbewusstsein bekommst wie ich. Damit wird dir das NMR viel leichter fallen - garantiert!
Wenn ich das Buch damals gelesen hätte, hätte ich keinen Rückfall erlitten. Denn damals war ich der Meinung, ich hätt die Sucht im Griff, d.h. ich könnte das Rauchen kontrollieren. Und das ging gehörig schief!
Das passiert mir dieses Mal nicht. Ich liebe mein jetziges Leben und will das alte unter keinen Umständen mehr wieder haben!
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS!
Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4906]Zu Sörns Tagebuch[/url]
Wenn deine Kollegin (oder dein Mann) mal wieder eine ausgedrückt hat, schütte mal den Aschenbecher in ein Schraubglas.
Und immer, wenn du der Meinung bist, du müsstest jetzt unbedingt eine rauchen,
dann riech mal dran - schön tief einatmen! Falls du dann göbeln musst - du hast ja ein Glas in der Hand.
Ja, ich habe auch sehr lange das Nichtrauchen als Verlust gesehen. Auch wenn man es im Kopf besser weiß - das Gefühl
ist halt anders! Ziemlich oft bin ich nur haarscharf an der Kippe vorbei geschrammt.
Das Forum ist mir Hilfe und Motivation gewesen, man muss es nur zulassen.
Du wirst sehen, es wird besser und leichter. Es dauert halt ein bisschen... Aber ne Sucht wär keine Sucht, wenns in 3 Tagen erledigt wäre.
Und
nun komm ich schon wieder ins schwafeln. :roll:
Dabei bin ich gekommen, um dir zu 2 Wochen ohne Qualm zu gratulieren.
:applaus: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! :applaus:
Zur Feier des Tages gibts nen Spruch:
"Manchmal muss man tun, was man am wenigsten will, um zu bekommen, was man am meisten will."
In diesem Sinne ein schönes Wochenende mit reichlich Kraft zum Durchhalten! Du schaffst das!
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
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