hallo leute,
mein name ist julia und ich bin erst 23 jahre jung. leider gehöre ich zu denen die schon sehr früh mit dem rauchen angefangen haben. ich war 13 und musste natürlich dazugehören. doch welche 13 jährige macht sich wirklich gedanken über lungenkrebs oder andere raucherfolgen? wenn ich ehrlich bin dachte ich nicht mal daran das ich jemals 23 werde. schließlich ist das ja total alt. tja und jetzt steh ich da mit 23 jahren und rauche schon seit 10 jahren. ehrlich gesagt macht mich das ziemlich traurig. ich zerstöre bewusst meinen körper. es ist total widersprüchlich, da ich immer schon sehr auf mein äußeres und meine gesundheit achtete und dann verschlinge ich am wochenende bei einem netten bierrausch mehr 1 1/2 päckchen. ich muss sagen, das sind nur extremfälle. unter der woche komm ich 3 oder sogar 4 tage mit einem päckchen aus. doch selbst das ist mir zu viel geworden.
natürlich sind die schlimmsten folgen die gesundheitlichen schädigungen, doch schon wie oben erwähnt lebe ich etwas realitätsfern. schließlich passiert mir das sicher nicht. sowas sieht man nur im fernsehen oder in der zeitung. nur leider ist es nicht so und das versuche ich mir immer wieder bewusst zu machen.
vor kurzem sah ich die mutter meiner volkschulfreundin. ich kenne sie schon sicher 15 jahre lang. sie ist ebenfalls raucherin. ich war entsetzt was ihr die zigaretten angetan haben. sie ist sicher nicht älter als 45 und hat die haut einer 70 jährigen.
mittlerweile ist heute mein dritter rauchfreier tag. ich habe irgendwie grundlos aufgehört. klingt irgendwie komisch, aber es war samstag und ich hatte einfach keine lust auf eine zigarette. der tag verging und auch am 2. tag obwohl ich arbeiten war wollte ich trotzdem keine. obwohl mich meine kolleginnen angerufen haben ob ich mit ihnen rauchen gehen möchte. selbst da war es für mich kein kampf. tja heute ist der 3. tag und ich sitze noch immer nicht auf nadeln. irgendwie beunruhigt mich das. nach 10 jahren rauchen und es geht mir nicht ab. da stimmt doch irgendwas nicht?! ich warte auf die hinterfotzige watschen. (verzeihung ich bin österreicherin. ich hoffe ihr versteht alles aber irgendwie kommt sie nicht. zumindest noch nicht. mal schauen wie es weitergeht
liebe grüße,
eure julia
Hallo, willkommen hier im Forum, klasse Entscheidung! Freue dich einfach, dass es dir gut geht dabei. Vielleich hast du ja Glück und der Kelch geht an dir spurlos vorbei. Soll schon alles gegeben haben. Für den Fall, dass die Watsche nicht ausbleibt, habe einen sturen Kopf, es lohnt sich total.
Liebe Grüße,
Sue
Nimm das Unveränderbare an und ändere das, was unannehmbar ist. Und sei klug genung den Unterschied zu kennen.
vielen dank, sue! ich hoffe ich schaffe es. vielleicht helfen mir die tagebucheinträge der anderen um nicht nochmal schwach zu werden
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... und herzlich willkommen im Forum. Ist eine gute Entscheidung, das aufhören wollen, doch leider nicht so einfach, wie man sich denkt. Einfach die Kippen weg legen und los gehts- - - :roll: - - - da streikt schon mal dieser hier :twisted: . D Ich kenn das zu genüge. Selbst habe ich x- Versuche gestartet, doch dann kam der eine Abend und ich machte die Letzte spontan aus - einfach aus und meinte zu meiner Frau: "Das war die letzte". Sie lächelte nur und nickte. Selbst habe ich es auch nicht geklaupt, doch es wurde von Tag zu Tag besser. Nun stehe ich vor der 100.000- sten nicht gerauchten Zigarette in über 6 Jahre. Ist das kein Anreitz?
Hier mal ein Link:
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei-1.2_13012767.html
Lade Dir den SWR3 RauchFrei- Elch herunter und trage alles ein. Es ist völlig kostenlos, keine Angst.
Nun wünsche ich Dir alles Gute und toi, toi, toi ! ! !
Grüße vom Foren-Opa
auch von meiner Seite ein herzliches Willkommen hier im Club der nicht mehr Raucher :winky1:
Mein Rat an dich:
1. Genieß jeden Tag an dem der :twisted: nicht zwickt!!
2. Stur bleiben wenn er sich doch mal meldet!!!!
Viele sagen, dass die erste Woche die schlimmste ist....
Mir ging es da eher so wie dir, ich habe mich zwar den ganzen Tag mit "nicht Rachen" beschäftigt, wirklich gelitten hab ich aber nicht :aubacke2:
Nach einiger Zeit kamen dann kurze Anfälle von "Jetzt könnte ich aber..." und Raucherträume aber die gingen auch schnell wieder weg!
Eins ist aber sicher, egal wie es dir jetzt geht, es wird dir mit der Zeit immer besser gehen:
- Du wirst besser schmecken / riechen!
- Du bekommst besser Luft!
- Deine Kondition wird besser......usw usf....
Nur stur bleiben musst du.........egal was passiert, les dich durch die anderen Tagebücher, da findest du alles was du brauchst!
Und wenn nicht, schreib hier.......
Gruß
T
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hallo torben, danke für deine tipps!
noch bin ich standhaft eure tagebucheinträge helfen mir sehr und ich versuche mich mit jeder kleinigkeit zu anmieren und deswegen wollte ich fragen woher man so einen tollen ticker herbekommt.
liebe grüße
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Hallo Juliac
Erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss! Ich glaube wenn man es wiiiirklich will dann schafft man es auch. Auch wenn es ab und zu mal etwas zwickt Bei mir sind es bald 2 Monate freu Heute hatte ich zwar wieder einen üblen Traum vom rauchen als ich aufgestanden bin, war ich ganz verwirrt.... Ich war der Meinung dass ich 2 Zigaretten geraucht hatte, sie hatten mir geschmeckt und ich dachte ich hätte jetzt alles umsonst gemacht. Ich dachte wirklich ich hätte es versaut Bis ich checkte dass es nur ein Traum war lach
Mitlerweile sind es nur noch wenige Mommente an denen ich wirklich Schmacht verspüre. Es wird von Woche zu Woche einfacher Wenn du bis jetzt noch keine Mühe hast, freue dich einfach Und falls es mal kippen würde, einfach stark bleiben und dem :evil: die Meinung sagen! Man... was ich schon mit dem gestritten habe
ganz liebe Grüsse
Rauchfrei seit 15.09.2012
hast du ja schon gefunden....
:winky1: T
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hast du ja schon gefunden....
:winky1: T
doppelt gemoppelt
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Hallo Julia,
herzlich willkommen hier im Forum Toll, dass Du den Entschluss gefasst hast, aufzuhören! Ich gehöre hier noch zu den "Frischlingen", morgen bin ich 7 Wochen "ohne" und die Zeit ging sooooo schnell vorbei, vor kurzem zeigte mir der Elch noch an "5 Tage rauchfrei" und jetzt sinds schon 41 :bounce: ich habe 882 Zigaretten NICHT geraucht und schon 210 ,-- € gespart *freu*
Du wirst sehen, bei Dir klappt das auch! Du musst es nur wollen! Wenn der Nico- :evil: Dich verführen will, sag ihm einfach, er soll verschwinden, Du WILLST nicht mehr rauchen, dann guckt der ziemlich blöd auser Wäsche!
Sicher kommen immer mal wieder so kurze Gedanken "och, jetzt könnt ich eine rauchen!!!!!" Aber mittlerweile sind das wirklich nur ein paar Sekunden. Ich weiß, dass ich nicht mehr rauchen will und damit basta!!
Falls Du dir den Elch runterladen willst (ein kleines Programm, beim Starten Deines PCs öffnet sich ein Fenster und Dir wird angezeigt, wie lange Du rauchfrei bist, wieviele Zigaretten Du NICHT geraucht hast und was Du an Geld gespart hast), gib bei Google mal "SWR 3 rauchfrei Rechner" ein, den kann man kostenlos runterladen.
Mir gings die erste Woche recht gut, aber ab der 2. Woche hatte ich so einige Problemchen (Schlafstörungen, nächtliche Schweißausbrüche, Gereiztheit, miese Laune etc), aber auch das ging vorbei! Lass Dich von sowas nicht abschrecken, Du schaffst das!
Und wenns Dir schlecht geht und Du Schmacht hast, lies hier im Forum und schreib Dir den Kummer von der Seele
LG
Willow
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... ich hab mich vertippt! Morgen bin ich 6 (!) Wochen rauchfrei! Wollte nicht schummeln
Willow
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