Jeder hier wird dich bestens verstehen. Aber ist doch schon eine riesen Leistung, die du vollbracht hast. Oder hättest du vor ein paar Wochen gedacht, jemals auch nur einen Tag ohne Kippe aushalten zu können? Und wie viele Tage haste jetzt schon??? Siehste
Und jetzt immer schön weitermachen, Tag für Tag für Tag für... und eines schönen Tages wachste auf und kannst dich gar nicht mehr daran erinnern, wie das mal war, so ein Ding in den Finger zu haben. Wird besser - versprochen - halt einfach durch!
Grüße
Skip
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
ich musste lernen ohne Zigarette auf den Zug zu warten, Pausen machen.....
Du musst jetzt das Klönen auf der Arbeit neu lernen, viele Verhaltensmuster aus der Vergangenheit sind eng mit dem Rauchen verbunden:
Kaffeetrinken in der Raucherecke, kurz mit der Freundin telefonieren, alles Dinge die jetzt erstmal mit "Verzichten auf Rauchen" verbunden werden! Mal mehr mal weniger, je nachden wie dir der NICO gerade im Nacken hängt!
Denk einfach immer daran: NIERAUCHER machen auch Pausen, trinken Kaffee und telefonieren mit der Freundin (Auch stundenlang!!)
All diese Sachen haben nichts mit RAUCHEN zu tun!!
Und die SPRÜCHE werden mit der Zeit weniger, ist Neid!! Nur nicht zu enst nehmen!! Normalisiert sich alles wieder!!
... geh mal die NichtraucherInnen entdecken. Da gibt es bestimmt ein paar positive Überraschungen. Und wenn du stark genug bist, gehst du auch wieder mit den Qualmern mit - wenn dir von denen Leute wirklich wichtig sind, wirst du das eh tun. Und diejenigen, die den Spruch mit dem "das haste jetzt davon" gebracht haben, sind nicht wirklich deine Freunde - Neid gehört sich unter Freunden genauso wenig, wie das Untergraben guter Vorsätze des Andern. Also: Wo kein wahrer Freund - dort kein Verlust
Du bist einen Feind los - diesen hier: :evil:
Der schmollt und trotzt und versucht sicher noch ne ganze Weile, dich zu bezirzen. Hat er aber wohl keine Chance - oder? Und wenn du dich schwach fühlst, dann rennst halt ins Forum, heulst dich in deinem TB aus, liest die Berichte anderer Heldinnen und Helden und versteckst dich notfalls hinter ihrer breiten stolzgeschwellten NichtraucherInnen-Brust.
—
an die 28 Jahre Raucher ... - nur wenige kurze Pausen
kann sein, dass es schon 5 nach 12 ist, aber der Optimist in mir schreibt, dass es noch nicht 5 vor 12 ist.
puhhhh.. ihr habt natürlich recht!! ganz lieben dank nochmal! ich bin auch wieder runter gekommen und versuche ganz stur, einfach weiter nicht zu rauchen... gestern abend, viel es wieder sehr schwer, da wir bei freunden waren, die rauchen und es gab ein bierchen dazu...., aber später zuhause, war ich dann froh durchgehalten zu haben. ich hoffe, dass sich jetzt langsamt die ganzen positiven verbindungen aufdröseln und ich endlich bald da sitze und denke....: wie gut, dass du das jetzt überhaupt nicht willst und nicht so wie jetzt, wie ein schmachtendes häufchen elend, dass immer noch denkt, es fehle ihm was tolles!!!
das muss sich bald ändern!!!!!!!!!! ich hoffe ihr behaltet alle recht und ich muss nur weiter stur bleiben, und dass meine gefühle meiner überzeugung dann folgen. ich hoffe es soooo seeeehr!
danke nochmal für die vielen guten und lieb gemeinten ratschläge, tut wirklich immens gut!!!!
lg milla
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Den kleinen Giftstangen die Stirn bieten, seid dem 28.10.2012, 15:30 Uhr....!!!
... ich will nicht rauchen. Rauchen ist schlecht! Rauchen ist teuer, Rauchen stinkt, Rauchen macht meine Haut fahl, Rauchen ist keine Belohnung! Rauchen bestraft Dich mit alle dem og. obwohl Di bestimmt ne ganz (haha jetzt kommts wieder) nette bist!
Mach Dir n Mantra! Und mach vielleicht auch ne Liste Vorteile durchs Rauchen, Nachteile durchs rauchen.
so in etwa musst Du etwas dafür tun an sonsten ganz richtig: Nur nicht rauchen!
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Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
das leuchtet ein :). ein ähnliches mantra habe ich schon. ich denke schon immer an die negativen dinge.. das meinte ich damit, dass mein kopf schon überzeugt ist, nur meine gefühle nicht. ich dachte, wenn ich da hartnäckig bleibe, folgen die gefühle irgendwann nach... bin nur so ungeduldig, dass der nico immer noch in diesen bestimmten situationen, trotz überzeugung so hartnäckig klopft, obwohl ich ihn gedanklich rausschicke... dieses mistding!!!!;)
aber die liste, die könnte ich doch auch noch zur verstärkung machen! gute idee! *direktinangriffnehm*
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Den kleinen Giftstangen die Stirn bieten, seid dem 28.10.2012, 15:30 Uhr....!!!
Genau wie Pöttchen schreibt: du musst was dazu tun, ES nicht mehr zu tun
Komm, du wirst sehen dem :twisted: wirst du bald die kalte Schulter zeigen können. Wir haben's auch geschafft! der lauert nur rum und versucht dich wieder zurück zu nehmen.... was ihm sicher nicht gelingt.... oder??????? Ersäuf ihn mit Wasser, zeig dem :evil: die lange Nase und zünde einfach die Nächste nicht an (alte Weisheit unseres Rauchtagebuch-Veteranen Gerd )
Ich weiss, dass du alles was wir hier schreiben kaum glauben kannst....konnte ich übrigens auch nicht *grübel**studiert*, nein konnte ich nicht. Mein langer Weg hat sich mehr als gelohnt. Ich habe ein Vermögen gespart und für anderes ausgegeben (habe das Vermögen nämlich nicht....hihihi).
Weiterhin tollen Mut und Hartnäckigkeit dich gegen den :twisted: durchzusetzen, für DICH für deinen KÖRPER, für dein PORTEMONNAIE, für deinen STOLZ!
auch von mir ein Willkommensgruß!
Jeder hier wird dich bestens verstehen. Aber ist doch schon eine riesen Leistung, die du vollbracht hast. Oder hättest du vor ein paar Wochen gedacht, jemals auch nur einen Tag ohne Kippe aushalten zu können? Und wie viele Tage haste jetzt schon??? Siehste
Und jetzt immer schön weitermachen, Tag für Tag für Tag für... und eines schönen Tages wachste auf und kannst dich gar nicht mehr daran erinnern, wie das mal war, so ein Ding in den Finger zu haben. Wird besser - versprochen - halt einfach durch!
Grüße
Skip
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
man vieles NEU lernen,
ich musste lernen ohne Zigarette auf den Zug zu warten, Pausen machen.....
Du musst jetzt das Klönen auf der Arbeit neu lernen, viele Verhaltensmuster aus der Vergangenheit sind eng mit dem Rauchen verbunden:
Kaffeetrinken in der Raucherecke, kurz mit der Freundin telefonieren, alles Dinge die jetzt erstmal mit "Verzichten auf Rauchen" verbunden werden! Mal mehr mal weniger, je nachden wie dir der NICO gerade im Nacken hängt!
Denk einfach immer daran: NIERAUCHER machen auch Pausen, trinken Kaffee und telefonieren mit der Freundin (Auch stundenlang!!)
All diese Sachen haben nichts mit RAUCHEN zu tun!!
Und die SPRÜCHE werden mit der Zeit weniger, ist Neid!! Nur nicht zu enst nehmen!! Normalisiert sich alles wieder!!
Gruß T
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
... geh mal die NichtraucherInnen entdecken. Da gibt es bestimmt ein paar positive Überraschungen. Und wenn du stark genug bist, gehst du auch wieder mit den Qualmern mit - wenn dir von denen Leute wirklich wichtig sind, wirst du das eh tun.
Und diejenigen, die den Spruch mit dem "das haste jetzt davon" gebracht haben, sind nicht wirklich deine Freunde - Neid gehört sich unter Freunden genauso wenig, wie das Untergraben guter Vorsätze des Andern. Also: Wo kein wahrer Freund - dort kein Verlust
Du bist einen Feind los - diesen hier: :evil:
Der schmollt und trotzt und versucht sicher noch ne ganze Weile, dich zu bezirzen. Hat er aber wohl keine Chance - oder? Und wenn du dich schwach fühlst, dann rennst halt ins Forum, heulst dich in deinem TB aus, liest die Berichte anderer Heldinnen und Helden und versteckst dich notfalls hinter ihrer breiten stolzgeschwellten NichtraucherInnen-Brust.
an die 28 Jahre Raucher ... - nur wenige kurze Pausen
kann sein, dass es schon 5 nach 12 ist, aber der Optimist in mir schreibt, dass es noch nicht 5 vor 12 ist.
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rau
ist absolut nix mehr hinzu zufügen!
Rauchfrei seit 31.08.2012 / 9.50
es ist schwieriger als erwartet, aber einfacher als ich dachte
puhhhh.. ihr habt natürlich recht!! ganz lieben dank nochmal! ich bin auch wieder runter gekommen und versuche ganz stur, einfach weiter nicht zu rauchen... gestern abend, viel es wieder sehr schwer, da wir bei freunden waren, die rauchen und es gab ein bierchen dazu...., aber später zuhause, war ich dann froh durchgehalten zu haben. ich hoffe, dass sich jetzt langsamt die ganzen positiven verbindungen aufdröseln und ich endlich bald da sitze und denke....: wie gut, dass du das jetzt überhaupt nicht willst und nicht so wie jetzt, wie ein schmachtendes häufchen elend, dass immer noch denkt, es fehle ihm was tolles!!!
das muss sich bald ändern!!!!!!!!!! ich hoffe ihr behaltet alle recht und ich muss nur weiter stur bleiben, und dass meine gefühle meiner überzeugung dann folgen. ich hoffe es soooo seeeehr!
danke nochmal für die vielen guten und lieb gemeinten ratschläge, tut wirklich immens gut!!!!
lg milla
Den kleinen Giftstangen die Stirn bieten, seid dem 28.10.2012, 15:30 Uhr....!!!
....Jeden Tag, Schritt für Schritt....
na n bisschen was dafür tun musste schon auch noch.
Mach dir nicht zu viele Gedanken, leb dein Leben und rauch einfach nicht. Wird besser - bald schon!
mehr tun, als nichtrauchen? was meinste genau.. teepott??? *geradeaufleitungsteh*
Den kleinen Giftstangen die Stirn bieten, seid dem 28.10.2012, 15:30 Uhr....!!!
....Jeden Tag, Schritt für Schritt....
... ich will nicht rauchen. Rauchen ist schlecht! Rauchen ist teuer, Rauchen stinkt, Rauchen macht meine Haut fahl, Rauchen ist keine Belohnung! Rauchen bestraft Dich mit alle dem og. obwohl Di bestimmt ne ganz (haha jetzt kommts wieder) nette bist!
Mach Dir n Mantra! Und mach vielleicht auch ne Liste Vorteile durchs Rauchen, Nachteile durchs rauchen.
so in etwa musst Du etwas dafür tun an sonsten ganz richtig: Nur nicht rauchen!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
das leuchtet ein :). ein ähnliches mantra habe ich schon. ich denke schon immer an die negativen dinge.. das meinte ich damit, dass mein kopf schon überzeugt ist, nur meine gefühle nicht. ich dachte, wenn ich da hartnäckig bleibe, folgen die gefühle irgendwann nach... bin nur so ungeduldig, dass der nico immer noch in diesen bestimmten situationen, trotz überzeugung so hartnäckig klopft, obwohl ich ihn gedanklich rausschicke... dieses mistding!!!!;)
aber die liste, die könnte ich doch auch noch zur verstärkung machen! gute idee! *direktinangriffnehm*
Den kleinen Giftstangen die Stirn bieten, seid dem 28.10.2012, 15:30 Uhr....!!!
....Jeden Tag, Schritt für Schritt....
Genau wie Pöttchen schreibt: du musst was dazu tun, ES nicht mehr zu tun
Komm, du wirst sehen dem :twisted: wirst du bald die kalte Schulter zeigen können. Wir haben's auch geschafft! der lauert nur rum und versucht dich wieder zurück zu nehmen.... was ihm sicher nicht gelingt.... oder??????? Ersäuf ihn mit Wasser, zeig dem :evil: die lange Nase und zünde einfach die Nächste nicht an (alte Weisheit unseres Rauchtagebuch-Veteranen Gerd
)
Ich weiss, dass du alles was wir hier schreiben kaum glauben kannst....konnte ich übrigens auch nicht *grübel**studiert*, nein konnte ich nicht. Mein langer Weg hat sich mehr als gelohnt. Ich habe ein Vermögen gespart und für anderes ausgegeben (habe das Vermögen nämlich nicht....hihihi).
Weiterhin tollen Mut und Hartnäckigkeit dich gegen den :twisted: durchzusetzen, für DICH für deinen KÖRPER, für dein PORTEMONNAIE, für deinen STOLZ!
Liebe stärkende Grüsse von
Brigitte
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