Moai, du schreibst das so selbstverständlich, das macht total Mut
Heino, der Troll ist ein netter, oder, für die Träume .... :schlumpfi:
Sabine, den Heli gäbe als als Alternative auch zum selber fliegen, in einer gefakten Kapsel, also da wären auch noch Rafting im Angebot .... aber ich frag mal, vielleicht lassen sie mich - im Sonderangebot - ohne Fallschirm springen :roflrofl: , wenn es gaaaaannz schlimm werden sollte mit Suchtdruck :clown:
Jau, Suchtdruck, ab und an, völlig ohne Vorwarnung, manchmal einfach da, das Hirni schießt Gedanken los ...boah eh. Aber heute war ich ab mittags unterwegs und abends alle Straßen dicht, ein Teil der Autobahn war gesperrt. Und ich irgendwo dazwischen und die Ruhe selbst. Gut, ich hatte Zeit, aber das hat sich richtig angefühlt.
Ich versuche immer zu vergleichen mit "damals". Das Schlimmste sind Momente, es sind wirklich nur Momente, wo die Stimmung von neutral direkt im Sturzflug auf mehrere Nervenenden runter-rumpst. Heute Morgen habe ich auch die Stunden, bevor ich das Pflater aufklebe, besser überstanden, hab den Absprung aber - noch - nicht geschafft. War aber ein gutes Zeichen.
Dann habe ich auch so Fressattacken, wo die Schokolade, die ich eigentlich zum Schokomuffins backen wollte, nicht aufhören konnte zu essen, da muss ich mir noch was einfallen lassen ...
Ich komme auch mal in deinem Büchlein vorbei und freue mich, dass du auf dem Weg bist! Ich wünsche dir einen schönen Tag, mit Sturheit in der Birne und mit Stolz im Herzen. Jede nichtgerauchte Kippe bringt dich ein Stück näher zum Ziel. Wobei hier eher der Weg das Ziel ist...folglich bringt dich jede nicht gerauchte Kippe einen Schritt weiter in die wundervolle Freiheit, wenn man nicht mehr rauchen MUSS. Wenn man sich nicht mehr einhüllt in stinkende, dunkle Nebelschwaden.
Wenn dieser Kopfkinozirkus endgültig zum Einsturz gebracht ist. Wenn wieder Ruhe herrscht... die Gedanken an die Pest verblassen.... und man dennoch Respekt vor dem schlummernden Suchtgedächtnis hat.
Wenn wieder Frieden in der Seele herrscht und man seine Energie für Wertvolles aufbringen kann, anstatt in Lethargie unterzugehen!
Ganz liebe Grüße und immer dran denken: Es ist nur die Nächste nicht, die du anzündest!
Wischmopp, das ist echt lustitsch :mrgreen:
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
@Wischmop. Knackt auch, ja, vielleicht ess ich die als Alternative zum Schwepps-Gesicht, find ich aber auch luschtig
@hallo Lucja, das ist schön, dass du bei mir vorbeischaust. Habe in einem Ratgeber etwas gelesen über das Ändern von Denkmustern, und zu Anfang muss man etwas anderes denken, als man sonst denkt und das verinnerlicht sich dann. Bzw. es war ein Beispiel, man hätte einen Canyon und wollte einen neuen Canyon bauen und müsste dafür das ganze waser aus dem einen in den anderen schöpfen, um damit klar zu machen, dass das nicht von heute auf morgen geht.
Heute habe ich darüber nachgedacht und das nervt so, diese Diskrepanz zwischen dem, was mein Kopf sagt und meinem Bauch - der dagegen anstinkert.
War heute Morgen bei der Hausärztin zu einer Impfung und vor mittags klebe ich nicht mehr und gemerkt, dass ich momentan nicht soooo gut ankomme bei meinen Mitmenschen, ich glaub, ich war nicht so sonderlich gut drauf. Und das Schlimme ist, dass ich hinterher mit meinem Gewissen zu kämpfen habe, und fühlte mich den ganzen Vormittag wie der letzte mieseste Mensch auf diesem Erdball. Und ich weiß, dass das morgen wieder so passieren kann, dass ich abgenervt reagiere.
Ich kann es generell schwer verschmerzen, wenn ich etwas "falsch" mache, hatte im Beruf einige Monate zu kämpfen gehabt mit diesen Gefühlen und muss mal gucken, wie ich da klarkomme.
Mal sehen, wie ich "stolz sein" da noch unterkriege, mal gucken, was mein Hirn sagt, wenn ich ihm das vorschlage, könnte ja vielleicht irgendwann auch in den Bauch rutschen meine Excel-Liste sagt 6 Wochen plus 2 Tage.
Theoretisch könnte ich das Pflaster jetzt weglassen, bin an dem Punkt, wo ich merke, ich krieg das Nikotin noch, aber den Dopamin-Schub nicht mehr. Wegen Gewicht nehme ich das noch bis Anfang Januar, dann sind sie eh verbraucht, verklebt.
Bin froh, dass der Tag heute nicht mehr so lange geht.
dass mit der Übellaunigkeit wird wohl noch eine Weile anhalten. Ist eben so ... Bist auf Entzug. Hörst eben mit dem rauchen auf. Basta! Müssen alle Mitmenschen durch. Vielleicht nicht immer prickelnd im Moment mit Dir - aber Du wirst hinterher umso besser gelaunt sein. Du musst da jetzt durch, es wird sonst zur Ausrede, wieder mit dem rauchen anzufangen. Weil man ja immer lieb und nett sein möchte ... Letztendlich wird es ein Ende der Pflaster geben und danach noch eine kleine Weile, bis wieder das eine oder ander Lächeln einfach so auf Deinem Gesicht entsteht und Du wieder weißt, dass es glücklichere Zeiten geben wird. Ohne Suchtdruck. Das schlechte Gewissen, ja, das kenne ich. Aber die, die wissen was Du da gerade für ein Projekt am laufen hast, denen kannst Du ja erklären, dass es schwer ist in manchen vielen Momenten. Die verstehen das sicherlich ... Und wenn Du dann durch das grausige Tal der Tränen gewandert bist, dann backste erst mal eine Runde Törtchen für alle die Du liebst ... Wird schon ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Jaaaaaaa, Wintersonnwende!!! Die habe ich mir in diesem Jahr auch ganz bewusst zu begehen vorgenommen!!! Ich habe mir ein kleines Büchlein zugelegt, es heisst 'Das Geheimnis der Rauhnächte - ein Leitfaden durch die zwölf heiligen Nächte' und es gibt einem Orientierung für die Besinnliche Zeit des Jahreswechsels. Ich habe also vor, die ganzen Tage (und Nächte) bewusst Altes loszulassen und Neues in mein Leben einzuladen und mich darauf vorzubereiten - natürlich denke ich da an Nikotin, ein Schelm, wer Arges dabei denkt .
Heute Abend kam ich vom U-Bahnhof und erblickte zwischen zwei Häusern den Vollmond - riesengross, knallgelb, rund um ihn strahlende Wolken; das war völlig überwältigend. Spontan rief ich der alten Damen, die mir entgegen kam, zu: 'Gucken Sie sich das mal an!' Da standen wir dann beide und glotzten fasziniert in den Himmel und die Dame drückte anschließend ihren Neid aus, weil sie jetzt auf ihrem Heimweg dem Mond wieder den Rücken zuwenden musste wohingegen ich die ganze Strasse lang in den Himmel schauen dürfe ... Das war ein sehr schöner Moment!!!
Ich glaube, es gibt etwas, das wir NMRs nicht vergessen dürfen, wirklich nicht: nämlich, dass wir - bei allem Suchtdruck, aller schlechten Laune und all dem - letztlich nichts anderes als eine coole Sau sind, wenn wir nicht mehr rauchen.
Bekommen ja aufgestellt wird er erst am Dienstag, ein
Weihnachten ohne Baum ist für mich kein
Weihnachten es Duftet so herrlich, und er strahlt irgendwie ruhe
aus.
Ich wünsche Dir einen schönen Rauchfreien Abend und Sturheit
bis in alle Ewigkeit.
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Danke euch, ihr lieben Besucher, Josefine und Moai,
ja, alles okay, @Moai, schaffe es irgendwie doch nicht, jeden Tag hier zu schreiben, selbst wenn ich "eigentlich" Zeit habe, der Tag geht so schnell rum, hier ne Mail, dort ne Mail, hier ein Termin, noch was einkaufen. Gestern habe ich noch Weihnachtspost fertig gemacht. Karten an meine Familie in anderen Bundesländern oder Städten. Denn wollte ich ja auch nicht überall das gleiche reinschreiben und für meine Mutter hatte ich noch was Extra, das habe ich verpackt.
@ Josefine, Vor dem Tal der Tränen fürchte ich mich ein bisschen, wenn die Nervenenden spürbar zu sein scheinen. Es ist noch nicht mal "richtige" schlechte Laune, einfach so ein aufregen über Pille-Palle. Ja, es ist eine schöne Idee, später dann so eine Art Belohnung zu machen für die, die mich aushalten mussten .... :roll: Ausreden will ichgar nicht haben, ich hoffe, es im Zweifel früh genug ins Forum zu schaffen, oder mir die Laufschuhe anzuziehen (oder noch mehr Schokolade zu essen, oder Kekse). Warum müssen Kekse eigentlich so lecker sein :schlecki2: ? Die Tage habe mich mal ein Spaghetti-Fertiggericht gekocht, die Soße verlänger ich meist noch mit Sahne oder Frischkäse oder so und das schmeckte so anders auf einmal. Ravioli in der Dose kaufe ich schon gar nicht mehr. Das schmeckte in meiner damaligen Zeit als N.M.R. metallisch.
Die Fröhlichkeit der Nicht(mehr)Raucher scheint eine andere zu sein als die der Raucher, kann das sein?
Bin heute doch ziemlich ruhig, hatte auch einen ganz normalen Tag ohne Tralü. Verlasse mich momentan viel beser auf mein Gefühl.
@Moai, ich fand das total schön, was du beschrieben hast, und du hast deine Wahrnehmung gerichtet auf etwas schönes. Lustig, neidisch zu sein, dass man auf dem Heimweg den Mond angucken kann
Ich bin sehr froh, einen guten Vorsatz schon am Laufen zu haben. Ich hatte mir gar nicht vorgenommen, "gute Vorsätze" fürs neue Jahr zu treffen. Warum soll ich ausgerechnet am 01. Januar klar dafür sein, eine doofe Gewohnheit mir abzugewöhnen. Im schlimmsten Fall verschiebt sich das um ein weiteres Jahr :roll:
Also auch keine Zigarette anzünden und den Händen beim Abfrieren zugucken, weil es sich mit Handschuhen so blöd geraucht hat :confused:
Wünsche euch einen schönen Start ins letzte Adventswochenende und viel schöner Vorfreude auf das Fest nächste Woche.
Hallo Urlike!
Wie geht es mit dem nichtrauchen?
Du wolltest Dich wirklich ohne Not aus einem Helikopter stürzen? Bei Dir pieps wohl? :roflrofl:
Lieben Gruß und nen sturen Kopp wünsche ich Dir!
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Hallo Forum,
hallo ihr lieben Besucher, dankeschön :1loveyou:
Moai, du schreibst das so selbstverständlich, das macht total Mut
Heino, der Troll ist ein netter, oder, für die Träume .... :schlumpfi:
Sabine, den Heli gäbe als als Alternative auch zum selber fliegen, in einer gefakten Kapsel, also da wären auch noch Rafting im Angebot .... aber ich frag mal, vielleicht lassen sie mich - im Sonderangebot - ohne Fallschirm springen :roflrofl: , wenn es gaaaaannz schlimm werden sollte mit Suchtdruck :clown:
Jau, Suchtdruck, ab und an, völlig ohne Vorwarnung, manchmal einfach da, das Hirni schießt Gedanken los ...boah eh. Aber heute war ich ab mittags unterwegs und abends alle Straßen dicht, ein Teil der Autobahn war gesperrt. Und ich irgendwo dazwischen und die Ruhe selbst. Gut, ich hatte Zeit, aber das hat sich richtig angefühlt.
Ich versuche immer zu vergleichen mit "damals". Das Schlimmste sind Momente, es sind wirklich nur Momente, wo die Stimmung von neutral direkt im Sturzflug auf mehrere Nervenenden runter-rumpst. Heute Morgen habe ich auch die Stunden, bevor ich das Pflater aufklebe, besser überstanden, hab den Absprung aber - noch - nicht geschafft. War aber ein gutes Zeichen.
Dann habe ich auch so Fressattacken, wo die Schokolade, die ich eigentlich zum Schokomuffins backen wollte, nicht aufhören konnte zu essen, da muss ich mir noch was einfallen lassen ...
Schlaft auch schön - bis morgen.
Liebe Grüße,
Ulrike
hi ulrike. ich empfehle diese schokolade:
rauchfrei seit 04.08.2012
Hallo Ulrike!
Ich komme auch mal in deinem Büchlein vorbei und freue mich, dass du auf dem Weg bist! Ich wünsche dir einen schönen Tag, mit Sturheit in der Birne und mit Stolz im Herzen. Jede nichtgerauchte Kippe bringt dich ein Stück näher zum Ziel. Wobei hier eher der Weg das Ziel ist...folglich bringt dich jede nicht gerauchte Kippe einen Schritt weiter in die wundervolle Freiheit, wenn man nicht mehr rauchen MUSS. Wenn man sich nicht mehr einhüllt in stinkende, dunkle Nebelschwaden.
Wenn dieser Kopfkinozirkus endgültig zum Einsturz gebracht ist. Wenn wieder Ruhe herrscht... die Gedanken an die Pest verblassen.... und man dennoch Respekt vor dem schlummernden Suchtgedächtnis hat.
Wenn wieder Frieden in der Seele herrscht und man seine Energie für Wertvolles aufbringen kann, anstatt in Lethargie unterzugehen!
Ganz liebe Grüße und immer dran denken: Es ist nur die Nächste nicht, die du anzündest!
Wischmopp, das ist echt lustitsch :mrgreen:
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Hallo @all,
@Wischmop. Knackt auch, ja, vielleicht ess ich die als Alternative zum Schwepps-Gesicht, find ich aber auch luschtig
@hallo Lucja, das ist schön, dass du bei mir vorbeischaust. Habe in einem Ratgeber etwas gelesen über das Ändern von Denkmustern, und zu Anfang muss man etwas anderes denken, als man sonst denkt und das verinnerlicht sich dann. Bzw. es war ein Beispiel, man hätte einen Canyon und wollte einen neuen Canyon bauen und müsste dafür das ganze waser aus dem einen in den anderen schöpfen, um damit klar zu machen, dass das nicht von heute auf morgen geht.
Heute habe ich darüber nachgedacht und das nervt so, diese Diskrepanz zwischen dem, was mein Kopf sagt und meinem Bauch - der dagegen anstinkert.
War heute Morgen bei der Hausärztin zu einer Impfung und vor mittags klebe ich nicht mehr und gemerkt, dass ich momentan nicht soooo gut ankomme bei meinen Mitmenschen, ich glaub, ich war nicht so sonderlich gut drauf. Und das Schlimme ist, dass ich hinterher mit meinem Gewissen zu kämpfen habe, und fühlte mich den ganzen Vormittag wie der letzte mieseste Mensch auf diesem Erdball. Und ich weiß, dass das morgen wieder so passieren kann, dass ich abgenervt reagiere.
Ich kann es generell schwer verschmerzen, wenn ich etwas "falsch" mache, hatte im Beruf einige Monate zu kämpfen gehabt mit diesen Gefühlen und muss mal gucken, wie ich da klarkomme.
Mal sehen, wie ich "stolz sein" da noch unterkriege, mal gucken, was mein Hirn sagt, wenn ich ihm das vorschlage, könnte ja vielleicht irgendwann auch in den Bauch rutschen
meine Excel-Liste sagt 6 Wochen plus 2 Tage.
Theoretisch könnte ich das Pflaster jetzt weglassen, bin an dem Punkt, wo ich merke, ich krieg das Nikotin noch, aber den Dopamin-Schub nicht mehr. Wegen Gewicht nehme ich das noch bis Anfang Januar, dann sind sie eh verbraucht, verklebt.
Bin froh, dass der Tag heute nicht mehr so lange geht.
Morgen ist ein neuer Tag zum Üben des N.M.R.
Lieben Gruß an alle hier
Ulrike
Hallo Ulrike,
dass mit der Übellaunigkeit wird wohl noch eine Weile anhalten. Ist eben so ... Bist auf Entzug. Hörst eben mit dem rauchen auf. Basta! Müssen alle Mitmenschen durch. Vielleicht nicht immer prickelnd im Moment mit Dir - aber Du wirst hinterher umso besser gelaunt sein. Du musst da jetzt durch, es wird sonst zur Ausrede, wieder mit dem rauchen anzufangen. Weil man ja immer lieb und nett sein möchte ... Letztendlich wird es ein Ende der Pflaster geben und danach noch eine kleine Weile, bis wieder das eine oder ander Lächeln einfach so auf Deinem Gesicht entsteht und Du wieder weißt, dass es glücklichere Zeiten geben wird. Ohne Suchtdruck. Das schlechte Gewissen, ja, das kenne ich. Aber die, die wissen was Du da gerade für ein Projekt am laufen hast, denen kannst Du ja erklären, dass es schwer ist in manchen vielen Momenten. Die verstehen das sicherlich ... Und wenn Du dann durch das grausige Tal der Tränen gewandert bist, dann backste erst mal eine Runde Törtchen für alle die Du liebst ... Wird schon ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hey Ulrike, grüss Dich,
danke für Deine Worte in meinem Büchlein.
Jaaaaaaa, Wintersonnwende!!!
Die habe ich mir in diesem Jahr auch ganz bewusst zu begehen vorgenommen!!! 
Ich habe mir ein kleines Büchlein zugelegt, es heisst 'Das Geheimnis der Rauhnächte - ein Leitfaden durch die zwölf heiligen Nächte' und es gibt einem Orientierung für die Besinnliche Zeit des Jahreswechsels. Ich habe also vor, die ganzen Tage (und Nächte) bewusst Altes loszulassen und Neues in mein Leben einzuladen und mich darauf vorzubereiten - natürlich denke ich da an Nikotin, ein Schelm, wer Arges dabei denkt 
.
Heute Abend kam ich vom U-Bahnhof und erblickte zwischen zwei Häusern den Vollmond - riesengross, knallgelb, rund um ihn strahlende Wolken; das war völlig überwältigend. Spontan rief ich der alten Damen, die mir entgegen kam, zu: 'Gucken Sie sich das mal an!' Da standen wir dann beide und glotzten fasziniert in den Himmel und die Dame drückte anschließend ihren Neid aus, weil sie jetzt auf ihrem Heimweg dem Mond wieder den Rücken zuwenden musste wohingegen ich die ganze Strasse lang in den Himmel schauen dürfe ...
Das war ein sehr schöner Moment!!!
Ich glaube, es gibt etwas, das wir NMRs nicht vergessen dürfen, wirklich nicht: nämlich, dass wir - bei allem Suchtdruck, aller schlechten Laune und all dem - letztlich nichts anderes als eine coole Sau sind, wenn wir nicht mehr rauchen.
Viele liebe Grüsse, der Moai
Hallo liebe Ulrike, geht es Dir gut? Liebe Grüsse, der Moai
:winky1: Guten Abend Ulrike
Bekommen ja aufgestellt wird er erst am Dienstag, ein
Weihnachten ohne Baum ist für mich kein
Weihnachten es Duftet so herrlich, und er strahlt irgendwie ruhe
aus.
Ich wünsche Dir einen schönen Rauchfreien Abend und Sturheit
bis in alle Ewigkeit.
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Guten Abend Forum, hallo
Danke euch, ihr lieben Besucher, Josefine und Moai,
ja, alles okay, @Moai, schaffe es irgendwie doch nicht, jeden Tag hier zu schreiben, selbst wenn ich "eigentlich" Zeit habe, der Tag geht so schnell rum, hier ne Mail, dort ne Mail, hier ein Termin, noch was einkaufen. Gestern habe ich noch Weihnachtspost fertig gemacht. Karten an meine Familie in anderen Bundesländern oder Städten. Denn wollte ich ja auch nicht überall das gleiche reinschreiben und für meine Mutter hatte ich noch was Extra, das habe ich verpackt.
@ Josefine, Vor dem Tal der Tränen fürchte ich mich ein bisschen, wenn die Nervenenden spürbar zu sein scheinen. Es ist noch nicht mal "richtige" schlechte Laune, einfach so ein aufregen über Pille-Palle. Ja, es ist eine schöne Idee, später dann so eine Art Belohnung zu machen für die, die mich aushalten mussten .... :roll: Ausreden will ichgar nicht haben, ich hoffe, es im Zweifel früh genug ins Forum zu schaffen, oder mir die Laufschuhe anzuziehen (oder noch mehr Schokolade zu essen, oder Kekse). Warum müssen Kekse eigentlich so lecker sein :schlecki2: ? Die Tage habe mich mal ein Spaghetti-Fertiggericht gekocht, die Soße verlänger ich meist noch mit Sahne oder Frischkäse oder so und das schmeckte so anders auf einmal. Ravioli in der Dose kaufe ich schon gar nicht mehr. Das schmeckte in meiner damaligen Zeit als N.M.R. metallisch.
Die Fröhlichkeit der Nicht(mehr)Raucher scheint eine andere zu sein als die der Raucher, kann das sein?
Bin heute doch ziemlich ruhig, hatte auch einen ganz normalen Tag ohne Tralü. Verlasse mich momentan viel beser auf mein Gefühl.
@Moai, ich fand das total schön, was du beschrieben hast, und du hast deine Wahrnehmung gerichtet auf etwas schönes. Lustig, neidisch zu sein, dass man auf dem Heimweg den Mond angucken kann
Ich bin sehr froh, einen guten Vorsatz schon am Laufen zu haben. Ich hatte mir gar nicht vorgenommen, "gute Vorsätze" fürs neue Jahr zu treffen. Warum soll ich ausgerechnet am 01. Januar klar dafür sein, eine doofe Gewohnheit mir abzugewöhnen. Im schlimmsten Fall verschiebt sich das um ein weiteres Jahr :roll:
Also auch keine Zigarette anzünden und den Händen beim Abfrieren zugucken, weil es sich mit Handschuhen so blöd geraucht hat :confused:
Wünsche euch einen schönen Start ins letzte Adventswochenende und viel schöner Vorfreude auf das Fest nächste Woche.
Liebe Grüße,
Ulrike :winky1:
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