Ulrikes erneuter Weg zum Nicht-Mehr-Rauchen

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teck
moin  ulrike, nix da mit 

moin  ulrike, nix da mit  nicht unansteckenden rückfallgedanken.ist doch kein freibrief fürs eigene verhalten,oder?du machst das alles so super,bleib dabei!!!!obwohl,-auch bei mir hat der :twisted: leicht an die tür geklopft,als hier so viele wieder in den teertopf gesprungen sind.das ist das fiese+gemeine an der sucht!!!mach dir das bewusst!du willst doch nicht wieder von vorn anfangen=die eklige hellweek+all die anderen unschönigkeiten durchmachen??? :neinnein: ,-hast doch schon richtig was geschafft,weiter so Biggrin lieben gruss von teck 

Maximilian
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Hallo Ulrike,

ja echt, das lass mal schön bleiben! Aber ich hatte letztens auch mal sowas. Da gings irgendwie ums rauchen, ich weiss schon gar nicht mehr genau was es war - und kurz darauf kam bei mir auch auf einmal son Gedanke. Aber Gedanken sind ja frei und dieser war so frei sich dann ganz schnell wieder im Universum zu verflüchtigen.....puuuh!
schüss Max

"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020

quaxin
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hallo wind in ihrem haar -

hallo wind in ihrem haar - was du spieltest mit rückfallgedanken? ahhhhh .... spiel mit andren sachen - die welt ist voller spielzeug ...

 

 

aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Dirol

Ulrike63
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.... ein "spielzeug" ist das

....

ein "spielzeug" ist das Suchen nach bestimmten Bildern  Blum 3   , eins davon ist in deinem TB gelandet (das war zeitlich wohl Gedankenübertragung).

Danke euch allen fürs besuchen kommen.

Ich glaube, Rückfallgefahr ist immer ein bisschen da, weil ich glaube, dass Mensch einfach Gewohnheitstier ist. Aber der Gestank von Rauch ist auch - schon zu meinen Rauchzeiten - immer wieder mal gewohnheitsmäßig abstoßend gewesen. Den Geruch hat mein Gehirn gespeichert und das hält schon eine ganze Ecke ab.

Heute wie fast jeden Samstag noch letzte Einkäufe und meine Nase nahm einen Parfümduft auf, der total lecker war - das war ein kleines Highlight. Ja, ich stehe total auf alles, was gut riecht, frisch gewaschene Wäsche, die Spezialmischung frisch gepresster Zitrus-Früchte (1 x Zitrone, 2 x Orange, 1 x rote Grapefruit), Frühlingsluft, Regenluft, Walderde, sogar ein Reiniger roch gestern angenehm nach Schwimmbad, weil das Chlor drin war (da wra Nase auch was vorsichtig).

Faniefen, Lakritze habe ich übrigens immer mal was anderes hier, Toffees, die A.l.d.i. salzgefüllten scharfen, aus der Apotheke (G.Y.m.), standardmäßig auch die Mischungen von Haribo und und und -- danke für deinen Tipp.

Gewichtsmäßig geht gerade nichts mehr runter (aber auch nicht mehr rauf, wenn ich aufpasse). Weiß jemand, ob der Stoffwechsel "blockt" gewichtsmäßig, ich schaffe es 2 Kilo weniger zu wiegen, die sind aber meist 3- 4 Tage wieder da .... 6 Kilo mehr, könnte ich im Zweifelsfall auch mit leben .... 

 

Lieben Gruß,

Ulrike

Ulrike63
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m Sonntag war im Studio wo

m Sonntag war im Studio wo ich angemeldet war, sowas  wie Infotag, für Neulinge. Die ganze Trainer-Crew kam mir so angespannt vor. Mit dem Trainer, der ich damals eingewiesen hat in die Geräte, komme ich nicht mehr klar. Hatte vor einigen Wochen einen Kontrolltermin und den nahm ein anderer Trainer wahr. Vermutlich war T1 nur verhindert, aber irgendwie ist die Stimmung mit dem ersteren seitdem total geblockt und von seiner Seite kommen so oder so auch mal blöde Bemerkungen. Das ist nicht gerade motivierend. Den Trainer konnte ich am Sonntag gar nicht ab. Kam so blöd an, Macho-like. Ich merke, ich bin empfindlicher als früher, ich denke eben auch eine "Folge" des N.M.R, muss dann vll. auch einfach konsequenter sein .... 

Vielleicht werde ich das Studio wechseln (gibt ja mehrere), evt. lasse ich den Vertrag auch auslaufen, geht aber noch bis Anfang Februar.

Dann sollte ich hier auch über ein Jahr geschafft haben .... 

Heute hatte ich einen Vorstellungstermin. Gehe Dienstag Probearbeiten.  Fortsetzung folgt ....

Lieben Gruß,

Ulrike

josefine
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-

 

Hallo Ulrike!

Deine Schutzschicht löst sich auf - der Nebel verzieht sich so langsam. Da wird der ehemalige Raucher dünnhäutig - DAS kann ich bestätigen. Da tun auf einmal Worte weh, die es vorher nicht taten oder Dinge gehen einem auf den Schlips, die vorher durchaus tolerierbar gewesen sind. DU änderst Dich, weil Du klarer bist im Kopf. Auch, wenn es eine legale Droge ist - mir ist es so vorgekommen, als hätte sie meine Aktzeptanz durchaus nach oben gedrückt. Nur, ohne Zigaretten, da ist vieles durch's Raster gefallen und irgendwann machst Du mal einen ordendlichen Aufräumtag. Doch die Sonne, die scheint irgendwann dann wieder umso heller ... Hab' Geduld mit Dir - machst Du SUPER!

Josefine

Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.

Josefines Welt

Ulrike63
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Ja, dann schreibe ich doch

Ja, dann schreibe ich doch auch mal hier wieder.

Dankeschön Josi Biggrin :bounce: :1loveyou:

Mich nervt es ja schon, soooo dünnhäutig zu sein. Wird auch immer mal weniger, aber es gibt auch harte Tage, wo ich richtig böse werde.

So'n Aufräumtag machen - ja, das hört sich gut an. Nur wenn ich Scherben mache, habe ich hinterher ein Riesendickes schlechtes Gewissen.  Ich erlebe es aber durchaus auch so, dass die Toleranzschwelle nicht mehr da ist. So wie Nichtraucher die wohl generell nicht haben. Mich hat das zu rauchenden Zeiten (als wenn das schon ewig here wäre ... ) manchmal aufgeregt, dass "die" so wenig tolerant waren, gar nicht so sehr, was das Rauchen betraf, da scheint einfach mehr Sensibilität zu sein (und "eigentlich" ist das ja was Schönes).

Laufen war ich diese Woche auch mal. Bei mir ist das immer so phasenweise. Manche Tage und Wochen habe ich gar keine Lust mehr und nichts und niemand könnte mich dazu überreden, die Laufschuhe anzuziehen.

Am Montag hatte ich richtig Lust dazu. Es gibt auch einen erst vor nicht allzu langer Zeit entdeckten kleinen Fitness-Parcours, wo man auch Klimmzüge, Bauchübungen, Gleichgewichtsübungen an diversen Metallgeräten machen kann. Das wurde auch genutzt, wie ich gesehen habe. Und ich habe denn einfach mal wieder eine Runde gedreht, gelaufen und danach über die wackelnden Bohlen. Für Bauch-Beine-Po habe ich ja noch das Fitnessstudio. In der Kette kann ich in jeder Filiale trainieren, die da ist, und heute war ich in einem andern Studio. Die Nerverei mit dem Trainer hängt mir noch nach.

Mal schauen, wie es so weitergeht mit NMR, am liebsten mag ich mich schlafen legen und in 10 Monaten wieder aufstehen und dann weiter mein NR-Leben führen. Es geht mir in vielerlei Hinsicht sehr viel besser als früher und ich merke, die "Sehnsucht" hat ganz viel damit zu tun, mich von alten Gewohnheiten nicht trennen zu wollen. Irgendwann kippt es sicher in die andere Richtung, wo man sich das Rauchen nicht mehr vorstellen kann.

Der Buchtitel, über den ich bei Josefine schrieb heißt: vergeben kann man nicht müssen ... nur falls jemand danach sucht.

Schönes Wochenende @all,

Liebe Grüße,

Ulrike

 

quaxin
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hallo ulrike,die übungen im

hallo ulrike,
die übungen im umgang mit der dünnhäutigkeit hab ich auch nach wie vor. mal mehr, mal weniger. im moment ist bei mir heftigere übungszeit.
und bei mir ist das eindeutig, dass ich mich mit zigaretten einnebeln konnte. d.h. nen schutzfilm zwischen mich und andren hochziehen konnte.

sensibel. manche verhaltensweisen bleiben mir heftig im hirn hängen - z.b. häme.
letzte woche hab ich mich wiedermal mit ner bekannten zum essen getroffen - freundin nenn ich sie nicht, aus den gründen, die da in der letzten zeit hier auftauchten. und ich dacht so am anfang, weswegen ich denn bei dieser frau immer wieder so vorsichtig bin - na - und dann kam häme. diese triumphierende schadenfreude im gesicht. solche leut brauch ich nicht nah um mich rum.

toitoitoi fürs probearbeiten!!!

ich hatte mir auch gewünscht ein jahr einfach verschlafen zu können - um dann entsüchtelt weiter heiter durchs leben zu laufen ...
wobei es so heiter mit dem suchtrauchen ja nimmer war ...

aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Dirol

Ulrike63
Bild des Benutzers Ulrike63
Hallö-li-laMoin liebe Quaxin,

Hallö-li-la

Moin liebe Quaxin, hatte bei dir vorhin schon reingeguckt und geschrieben. Finde es sehr sehr wichtig, sich auf das eigene Gefühl zu verlassen, nicht den Verstand dagegen anquatschen zu lassen, sich selber vertrauen, machen viele nicht.

Danke für die Wünsche. Das Probearbeiten - Verkauf in Bäckerei - habe ich abgesagt.

U. a. weil eine Einladung da war für ein Vorstellungsgespräch in einem Büro. Ist ein Teilzeitstelle und eine Strecke ist 40 km weit wech. Und Freitag kam die Zusage, in einem kleinen Test (Dikat, Excel-Tabelle fomatieren, Textseite Korrektur lesen) liege ich ganz vorne (fällt mir ja auch leicht) und das würde passen. Jetzt fahre ich Dienstag hin, weil die Rahmenbedingungen noch nicht geklärt sind. So wie ich das sehe, ist das ein Nichtraucherbüro, kleine Mannschaft und die Chemie stimmt. Tja aber der Weg ist sehr weit, nicht nur die Zeit, jeden Tag Geld auf der Autobahn verpulvern. Aber Dienstag fahre ich auch zu der Zeit, die ich 4 Tage die Woche fahren müsste und dann merke ich auch, wie lange ich ungefähr brauche und dann sehe ich weiter.

Am Freitag ein paar STunden vor der Zusage ein Anruf einer Zeitarbeitsfirma, ob sie mich vorschlagen dürfen, Vollzeit, 40 Stunden-Woche.  Weiß ja nicht, wann die sich melden. Jetzt weiß ich nicht, was ich machen soll .... Dienstag sollte ich schon wissen, ob ich das nun mache oder nicht. Auch wenn ich den Vertrag vermutlich erst Ende der Woche unterschreibe.

Erst nix und jetzt zwischen 2 Stühlen, in meinem Kopf gehen tausend Gedanken rum und das Adrenalin macht Lust auf runterfahren wollen und rauchen wollen .....ja ha .....

Heute ein Stück Apfelstreusel gegessen, megalecker, da hätte ich glatt 3 noch hinterherschieben können. 2 kleine Marzipaneier mussten noch dran glauben und heute Abend bin ich was vorsichtiger, weil ich weiß, dass ich mich ärgere, wenn das Höchstgewicht neue Dimensionen erreicht. Werde mich aber nur noch 1 x in dre Woche wiegen und nicht mehr (fast) jeden Tag.

Die Woche war superschön vom Wetter, heute mal was nasser und kühler, fand ich aber gar nicht schlimm, besser zum Atmen.

Schönes Wochenende noch

Ulrike

quaxin
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ja toll !!! zwischen zwei

ja toll !!! zwischen zwei stühlen - wer sagts denn Dirol

- mit der teilzeitarbeit - ginge das, diese arbeit auf weniger tage zu verteilen? und dafür tag an dem du nicht fahren musst?
oder brauchen die dich dort auch wegen anwesenheit zu bestimmten zeiten?

und klar - bei mir gibts noch genug mit "habe die nase voll" und "kann nicht mehr riechen!" - aber das wird noch weiter so sein.

mal gucken - könnt sein, das haut grad hin.

aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Dirol

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