[quote:b33a568bb0]Das war die letzten 3 Tage nicht der fall, ich las in der Zeitung aber meine Gedanken drehten sich nur um die Qualmerei! [/quote:b33a568bb0]
siehst du, es wird von Tag zu Tag besser und man genießt die Dinge mehr, ich finde man lebt auch bewußter. Früher trank ich einen Kaffee weil ich eine rauchen wollte oder ich wollte eine rauchen und brauchte dazu Kaffee, jetzt genieße ich meinen Kaffee am morgen, weil er mir schmeckt und ich trinke ihn bewußter.
LG
Marlene
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Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Sehr motivierend finde ich, das ich bereits seit gestern einen Vorschritt verzeichne, was den Schmacht und das Denken an die Kippe angeht, ich bin natürlich noch nicht drüber weg aber heute merkte ich schon beim aufwachen, das es heute irgendwie besser läuft.
Und in der Tat, es ist halt alles ein wenig anders, ich fange an mich besser zu fühlen, der Tag startet bewusster, (früher war mein erster Gedanke immer Kaffee & Zigarette) dieser Zwang zu der fast Ritualen Handlung am Morgen ist weg.
Was das besser fühlen angeht, hier ein Beispiel: Früher bin ich, wenn ich frei hatte aufgestanden, habe 2-3 Tassen Kaffee getrunken und mindestens 2 Zigaretten dazu geraucht.
Wenn ich danach Brötchen holen ging, rebellierte manchmal mein Magen, ich bekam Sodbrennen oder einfach nur Schmerzen.
Heute stehe ich auf, trinke erst einmal viel Wasser und nur noch [b:53d8515eb1]eine[/b:53d8515eb1] Tasse Kaffee und laufe jetzt schon wesentlich fitter zum Bäcker! Heute hat das laufen trotz des Wetters so viel Spaß gemacht, das ich sogar einen Umweg gemacht habe.
Und am schönsten ist, dass sich bei mir heute dieses Plus an Lebensqualität wieder langsam bemerkbar macht. Und das trotz der noch vorhandenen Entzugserscheinungen, ihmchen :twisted: meldet sich hin und wieder noch aber am schlimmsten ist der noch vorhandene Mangel an Konzentration! Ich bin doch noch hin und wieder abgelenkt aber es ist heute halt nichts im Vergleich zu vor zwei Tagen!
Alles in allem bin ich sehr zufrieden!!
MfG
Thomas
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Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
möchte Dir auch mal die Daumen drücken und helfen, dass Du gut weiter kommst. Es ist nicht immer ein Tag wie der Andere im NMR- Leben. Aber es wird imer besser, von Tag zu Tag.
Mache weiter so, Du schaffst es!!!
Nachmittags ist es in der Tat aber noch nicht ganz einfach.
Etwas Schmacht, etwas anderes Körperfeeling ( immer noch leicht wattiert) aber alles im Rahmen.
Ich bin noch nervös und vermeide wirklich jede Situation, die im entferntesten nach Strass aussieht, so weit bin ich noch nicht, das ich mit Stress locker umgehen kann!
Das ist auch erst Mitte nächster Woche wieder von Nöten, dann sind meine Tage die ich für dieses Vorhaben frei genommen habe zu Ende.
Ich bewundere einige User hier, die ihr letzte Kippe ausdrücken und am nächsten Morgen wieder ins Böro fahren!
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Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Mit einem Freund im Cafe’ der Berliner Sorte, voll, [vor allen Dingen mit Qualm] laut, alle Gäste mit Alc in der einen und Zigarette in der anderen Hand wild am Palavern.
Und ich mitten drin, erste Getränk ne’ Apfelschorle, 2,3 und vierte Getränk – Bier!
Mein Freund Raucht eigentlich nicht, er ist das was ich nie sein konnte, nämlich jemand der 2 Wochen nicht Raucht aber wenn es mal auf die Piste geht qualmt er eine Schachtel am Abend!
So auch heute, er fragte mich was ich die letzten Tage getrieben habe, ich erzählte ihm das ich jetzt Nichtraucher bin und er verzichtete auf sein übliches gequalme beim Bier.
Als ich sah, dass er gerne rauchen würde meinte ich, (ziemlich mutig von mir wie ich finde) dass es mich nicht stören würde wenn er Raucht.
Und wisst ihr was?!? Es störte mich nicht, ich habe doch tatsächlich von 19:00 – 00:15 in einem Cafe’ gesessen und nicht eine Zigarette geraucht. (Ok, das ist selbstverständlich, ich bin ja Nichtraucher) Besser noch, ich hatte (fast) gar kein Verlangen.
Auf dem Heimweg konnte ich es gar nicht glauben, ich war das erste mal seit dem 06.02 wieder richtig glücklich!!
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Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hallo Thomas ?
Dieses Glückgefühl kenne ich auch! Bin ja mal gerade bei Tag 10 Ne Tag 11 auf die Uhr guck!
Ich bin noch mit Nikotinkaugummis unterwegs,wenn ich merke :twisted: kommt,nehme ich ein Kaugummi.
Sind aber nicht mehr viele.Heute/ Gestern echt Stress auf der Arbeit gehabt,aber kein Verlangen! Du siehst die Schmachter werden auch immer weniger.
Und sich freuen und lachen sind ein gutes Mittel um den :twisted: zu vertreiben.
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Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
Tag 5 beginnt, die Tatsache, das ich es gestern ohne Probleme stundenlang und zum Schluss sogar leicht alkoholisiert in einem Cafe’ ausgehalten habe macht mir Mut und motiviert zusätzlich.
Heute ist der erste Tag, an dem meine Frau und Sohn zu Hause sind, also ich habe nicht ganz die Ruhe wie die vergangene Woche aber das macht mir nichts, meine Nervosität hat sich schon deutlich gelegt!
Ansonsten nichts Besonderes zu vermelden, ich hoffe, dass das schöne Gefühl, nicht mehr zu Rauchen noch recht lange anhält!!
MfG
Thomas
Edit: Spannend ist es immer noch, würde gerne mal wissen, wann das "hoffentlich ist der tag bald rum" Gefühl verschwindet, da ich meist am nachmittag immer noch mal nen' Schmacht bekomme!
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Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Es ist wirklich ein schönes Gefühl, nicht mehr zu rauchen.
Ich schätze mit deiner Einstellung wirst du die Sache auch locker durchziehen.
Kannst wirklich schon jetzt sehr stolz auf dich sein.
Mach weiter so, DU SCHAFFST ES!!
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
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rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Hi Thomas,
das klingt doch gut!
Zu sagen, ich rauche nicht mehr klingt nicht nur gut - es ist auch gut!
Die Müdigkeit vergeht sicher wieder und der Husten ist eigentlich normal, da der ganze dreck ja aus der lunge raus muss...
Wirst sehen, es wird jeden ag besser!
Wünsch dir einen schönen Tag
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Thomas!
[quote:b33a568bb0]Das war die letzten 3 Tage nicht der fall, ich las in der Zeitung aber meine Gedanken drehten sich nur um die Qualmerei! [/quote:b33a568bb0]
siehst du, es wird von Tag zu Tag besser und man genießt die Dinge mehr, ich finde man lebt auch bewußter. Früher trank ich einen Kaffee weil ich eine rauchen wollte oder ich wollte eine rauchen und brauchte dazu Kaffee, jetzt genieße ich meinen Kaffee am morgen, weil er mir schmeckt und ich trinke ihn bewußter.
LG
Marlene
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Hallo Thomas,
schön, dass es bei dir jetzt aufwärts wieder geht.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
So, jetzt beginnt der vierte Tag!
Sehr motivierend finde ich, das ich bereits seit gestern einen Vorschritt verzeichne, was den Schmacht und das Denken an die Kippe angeht, ich bin natürlich noch nicht drüber weg aber heute merkte ich schon beim aufwachen, das es heute irgendwie besser läuft.
Und in der Tat, es ist halt alles ein wenig anders, ich fange an mich besser zu fühlen, der Tag startet bewusster, (früher war mein erster Gedanke immer Kaffee & Zigarette) dieser Zwang zu der fast Ritualen Handlung am Morgen ist weg.
Was das besser fühlen angeht, hier ein Beispiel: Früher bin ich, wenn ich frei hatte aufgestanden, habe 2-3 Tassen Kaffee getrunken und mindestens 2 Zigaretten dazu geraucht.
Wenn ich danach Brötchen holen ging, rebellierte manchmal mein Magen, ich bekam Sodbrennen oder einfach nur Schmerzen.
Heute stehe ich auf, trinke erst einmal viel Wasser und nur noch [b:53d8515eb1]eine[/b:53d8515eb1] Tasse Kaffee und laufe jetzt schon wesentlich fitter zum Bäcker! Heute hat das laufen trotz des Wetters so viel Spaß gemacht, das ich sogar einen Umweg gemacht habe.
Und am schönsten ist, dass sich bei mir heute dieses Plus an Lebensqualität wieder langsam bemerkbar macht. Und das trotz der noch vorhandenen Entzugserscheinungen, ihmchen :twisted: meldet sich hin und wieder noch aber am schlimmsten ist der noch vorhandene Mangel an Konzentration! Ich bin doch noch hin und wieder abgelenkt aber es ist heute halt nichts im Vergleich zu vor zwei Tagen!
Alles in allem bin ich sehr zufrieden!!
MfG
Thomas
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hallo Thomas,
möchte Dir auch mal die Daumen drücken und helfen, dass Du gut weiter kommst. Es ist nicht immer ein Tag wie der Andere im NMR- Leben. Aber es wird imer besser, von Tag zu Tag.
Mache weiter so, Du schaffst es!!!
Einen schönen Tag und einen guten Start ins WE.
Grüße vom Foren-Opa
Nachmittags ist es in der Tat aber noch nicht ganz einfach.
Etwas Schmacht, etwas anderes Körperfeeling ( immer noch leicht wattiert) aber alles im Rahmen.
Ich bin noch nervös und vermeide wirklich jede Situation, die im entferntesten nach Strass aussieht, so weit bin ich noch nicht, das ich mit Stress locker umgehen kann!
Das ist auch erst Mitte nächster Woche wieder von Nöten, dann sind meine Tage die ich für dieses Vorhaben frei genommen habe zu Ende.
Ich bewundere einige User hier, die ihr letzte Kippe ausdrücken und am nächsten Morgen wieder ins Böro fahren!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Ersten Härtetest gut bestanden!
Mit einem Freund im Cafe’ der Berliner Sorte, voll, [vor allen Dingen mit Qualm] laut, alle Gäste mit Alc in der einen und Zigarette in der anderen Hand wild am Palavern.
Und ich mitten drin, erste Getränk ne’ Apfelschorle, 2,3 und vierte Getränk – Bier!
Mein Freund Raucht eigentlich nicht, er ist das was ich nie sein konnte, nämlich jemand der 2 Wochen nicht Raucht aber wenn es mal auf die Piste geht qualmt er eine Schachtel am Abend!
So auch heute, er fragte mich was ich die letzten Tage getrieben habe, ich erzählte ihm das ich jetzt Nichtraucher bin und er verzichtete auf sein übliches gequalme beim Bier.
Als ich sah, dass er gerne rauchen würde meinte ich, (ziemlich mutig von mir wie ich finde) dass es mich nicht stören würde wenn er Raucht.
Und wisst ihr was?!? Es störte mich nicht, ich habe doch tatsächlich von 19:00 – 00:15 in einem Cafe’ gesessen und nicht eine Zigarette geraucht. (Ok, das ist selbstverständlich, ich bin ja Nichtraucher) Besser noch, ich hatte (fast) gar kein Verlangen.
Auf dem Heimweg konnte ich es gar nicht glauben, ich war das erste mal seit dem 06.02 wieder richtig glücklich!!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hallo Thomas ?
Dieses Glückgefühl kenne ich auch! Bin ja mal gerade bei Tag 10 Ne Tag 11 auf die Uhr guck!
Ich bin noch mit Nikotinkaugummis unterwegs,wenn ich merke :twisted: kommt,nehme ich ein Kaugummi.
Sind aber nicht mehr viele.Heute/ Gestern echt Stress auf der Arbeit gehabt,aber kein Verlangen! Du siehst die Schmachter werden auch immer weniger.
Und sich freuen und lachen sind ein gutes Mittel um den :twisted: zu vertreiben.
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
Tag 5 beginnt, die Tatsache, das ich es gestern ohne Probleme stundenlang und zum Schluss sogar leicht alkoholisiert in einem Cafe’ ausgehalten habe macht mir Mut und motiviert zusätzlich.
Heute ist der erste Tag, an dem meine Frau und Sohn zu Hause sind, also ich habe nicht ganz die Ruhe wie die vergangene Woche aber das macht mir nichts, meine Nervosität hat sich schon deutlich gelegt!
Ansonsten nichts Besonderes zu vermelden, ich hoffe, dass das schöne Gefühl, nicht mehr zu Rauchen noch recht lange anhält!!
MfG
Thomas
Edit: Spannend ist es immer noch, würde gerne mal wissen, wann das "hoffentlich ist der tag bald rum" Gefühl verschwindet, da ich meist am nachmittag immer noch mal nen' Schmacht bekomme!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hi Thomas,
das hört sich ja richtig gut an!!
Es ist wirklich ein schönes Gefühl, nicht mehr zu rauchen.
Ich schätze mit deiner Einstellung wirst du die Sache auch locker durchziehen.
Kannst wirklich schon jetzt sehr stolz auf dich sein.
Mach weiter so, DU SCHAFFST ES!!
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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