Nachdem truckerchen mir heute beschied, das mein Versuch aufzuhören mit der letzten Zigarette beginnt, egal wie viele Stunden vorher nicht geraucht wurde werde ich euch ab Morgen wissen lassen wie es läuft.
Ich habe heute Vormittag noch eine geraucht, seither halte ich durch. Kein Wunder, ist ja noch alles frisch, die Motivation könnte nicht besser sein.
Hmm, obwohl ich heute Nachmittag Zugegebenerweise an nichts anderes als Rauchen gedacht habe!
Das ganze wurde übrigens von langer Hand vorbereitet, der Geburtstag + 2-3 Tage wurde als Termin gewählt, ich habe extra 12 Tage frei genommen weil es im stressigen Arbeitsalltag sicher nicht leichter sein wird aufzuhören.
Ich muss unbedingt am 15.02 aus dem gröbsten raus sein und ich will das schaffen, nach 20 Jahren, davon fast 8 Jahre ohne Filter macht sich der Missbrauch bemerkbar!
Also, wie gesagt, die Motivation steht, auch wenn ich jetzt sehr sehr gerne eine Zigarette rauchen würde.
Es sind aber keine im Haus, ich werde heute Abend mal entgegen meinen Gewohnheiten sehr früh ins Bett gehen und hoffentlich schnell einschlafen.
Man vergrößert die Distanz zur letzten Fluppe ohne im Schlaf [b:14ea9f9a1e]ohne[/b:14ea9f9a1e] ans Rauchen zu denken, so zumindest meine Wunschvorstellung.
Nun habe ich schon gelesen, dass einige User hier regelrechte Schlafprobleme hatten, ich hoffe, dass das nicht auf mich zutrifft!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool 
Hallo,
Ich habe gerade deinen Vorstellungs-Thread gelesen.
Jetzt kann ich dich ja gleich mal in deinem Tagebuch begrüßen.
Auch von mir noch nachträglich alles Gute zum Geburtstag.
Das frühe Schlafengehen ist sicher eine gute Idee, voeausgesetzt du kannts auch schlafen. Mir hat das in der Anfangszeit jedenfalls auch immer sehr geholfen.
Ich drück dir die Daumen
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hey B. (ich darf dich doch mit dem Vornamen anreden?
)
tja mit dem ans Rauchen denken, davon können wir hier wohl alle ein Lied singen.
Ist schon beängstigend was so eine Kippe mit einem anrichten kann.
Aber lasse den Kopf nicht hängen, jeder hier wird dir bestätigen es wird besser, auf jeden Fall, Tag für Tag.
Man muss nur durchhalten.
Wenn du hier in ein paar Tagen liest, wirst du lächeln und dich fragen ob wirklich du hier geschrieben hast.
Ich drücke dir die Daumen und du lass die Finger von den Kippen
Lieben Gruß Maggi
Hallöchen,
auch ein herzliches Willkommen.
Es wird schon funktionieren, wenn du es willst. Sicherlich ist es normal, an den ersten Tagen, immer nur ans Rauchen zu denken. Auch ist es normal, zu glauben, man hätte Watte im Kopf! Irgendwie steht man neben sich. Doch es geht relativ schnell vorüber.
Vermeide Situationen, die du fest mit dem Rauchen verbindest. Statt Kaffee, lieber Tee trinken und viel, viel Wasser! Bei jeder Schmachtattacke sofort trinken, es hilft ungemein. Und immer daran denken, diese Verlangensattacken dauern nur kurz und gehen vorbei, ob du rauchst, oder nicht.
Bleibe standhaft. Du schaffst es!!
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen, dass du standhaft bleibst und wünsche dir eine gute Nacht.
Man liest sich.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Ciao B(ella),
Du erinnerst mich an meine ersten Tage. Auch ich habe von langer Hand geplant, habe meinen Entzug in die Ferien gelegt und bin die ersten Tage abends ganz früh ins Bett gegangen (und hab viel gelesen, weil ich zu den schlaflosen NMR gehöre). Aber egal, ich bin nun in der siebten Woche - das schaffst Du auch, ich bin sicher! Falls Du Schlafprobleme haben solltest (muß ja aber nicht so sein), dann kauf Dir schöne dicke Bücher, die Du schon immer gern lesen wolltest. Zumindest im Urlaub kommts ja nicht drauf an (und ich habe auch nicht nur die Abende im Bett verbracht, sondern auch oft noch die Morgende - war halt richtig krank).
Soviel auf alle Fälle: Beliebig ist es auf jeden Fall nicht, was Du in den nächsten Tagen machst
paß auf Dich auf und hau :twisted: eins aufs Maul (dann freuen sich hier alle, wenn er so richtig einen drauf kriegt)
Ciao
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
Tag 1
Da ich gestern Abend ungewöhnlich früh zu Bett bin [ich habe Schichtdienst, meistens Spätdienst, bin selten vor 00:00 zu Hause] bin ich heute auch ungewöhnlich früh aufgewacht.
Und das obwohl ich in der Nacht öfter mal aufgewacht bin.
Ohne Kaffee geht es morgens nicht, ich habe heute aber anstelle von den üblichen 3 großen Tassen nur zwei kleine getrunken.
Ich denke die ganze Zeit an Zigaretten, das Verlangen ist ziemlich stark. Aber ich werde nachher mich ablenken, ich gedenke hier in der Wohnung viel liegen gebliebenes aufzuarbeiten, wie ich mich jetzt einschätze wird das ein vorgezogener Frühjahrsputz.
Draußen ist es sehr ungemütlich, alles voll Schnee & Eis und es regnet, so das ein Ablenkungsspaziergang eh nicht in Frage kommt.
Um eventuellen Fressattacken zuvorzukommen werde ich mir nachher einen Beutel Möhren besorgen. Damit habe ich in den ruhigen Minuten etwas in der Hand und dick macht es auch nicht!
Alles in allem bin ich etwas gereizt, bisschen wattiert im Kopf aber es ist auszuhalten.
Ein kleines Abenteuer steht mir noch bevor, ich will mir eine Tageszeitung unten im Tabakladen an der Ecke holen, aber das sehe ich nicht so als richtige Herausforderung!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Guten morgen!
Da schrieb ich doch auch mal gleich in dein Tagebuch.
ich drück dir die Daumen und wünsch dir viel Durchhaltevermögen!
Viel Sßaß beim Frühjahrsputz - vielleicht wirds ja dann eher Frühling??
Schönen Tag und lass ich nicht ärgern
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo und guten Morgen,
tja, gut ist ja schon einmal, dass du schlafen konntest.
Das du nur an Ziggis denkst, ist völlig normal. Die ersten 2-3 Tage hat man eben nichts anderes im Kopf, aber es wird besser, versprochen.
.
Ablenken ist die beste Medizin. Vielleicht gönnst du dir auch einen schönen Tag beim Kosmetiker, oder vielleicht nimmst du dir eine Massage, gönnst dir ein Paar neue Schuhe, oder irgendwas. Musst ja nicht gleich "Putzen" sein, obwohl es auch funktioniert. Ich hab´s auch schon ausprobiert
Also, bleib tapfer dran und denke daran, dass es bald schon besser wird. Augen zu und durch. Du schaffst es !!
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Keine Panik, Bella, wird schon werden. Dein Programm hört sich gut an - schlafen, Möhren, putzen... da kann doch nichts schiefgehen!
Ich wünsch Dir viel Kraft und ne schöne glänzende Wohnung
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
Auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg!
Wenn die Wohnung strahlt und du dich immer noch mies fühlst, hätte ich dir meine anzubieten
Die hat schlappe 180 qm, die Galerie nicht mitgerechnet, und das wäre doch die ideale Ablenkung 
Spaß beiseite: Ablenkung ist gut! Sich ausruhen ist auch gut, denn der Körper ist hinreichend mit der >Entgiftung beschäftigt und da fühlt man sich schonmal matschig.
Nach spätestens 1 Woche ist der körperliche Entzug vorbei und das Ganze "nur" noch eine Kopfsache. Wenn der :twisted: dich packt, hat es mir immer am Besten geholfen, wenn ich die ersten Seiten der Tbs gelesen habe oder in meins geschrieben hab. Nach ein paar Minuten ist jemand da, der dich aufbaut und dir in Erinnerung ruft, warum du nicht mehr rauchst.
Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen und Sturheit .- du schaffst es !
Hallo Bella!
Da Elsa dich so nennt, denke ich das wird wohl stimmen?
und viel Erfolg zu wünschen!
Auch von mir ein HERZLICHES WILLKOMMEN !
Eigentlich wurde ja schon alles gesagt! Da bleibt mir nur zu Fragen ob alles gut gelaufen ist, im Tabakladen?
Liebe Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
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