genieße die Euphorie, solange sie anhält. Sei wachsam, wenn sie geht, wenn das NMR "normal" wird. Das ist meiner Meinung nach eine ziemlich gefährliche Phase.
Ich bewundere, daß Du das gestern so gut gemeistert hast. Toll!
Hallo Thomas,
klasse, super, toll!
Die erste Woche hast du ohne Zigaretten überstanden! Damit hast du die größte Hürde überstanden: Wenn du eine Woche (!) durchhälst, dann schaffst du auch noch alles andere. Wichtig ist, dass du motiviert bleibst. Und dafür sind ja alle hier imForum da.
Jezt wird aber gratuliert:
[color=red:7e050c3241]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU EINER WOCHE OHNE QUALM UND GESTANK
[/color:7e050c3241]
lustig animation grusskarte lustig animation grusskarte
auch von mir
[size=18:a2e8f79cc6][color=darkred:a2e8f79cc6][b:a2e8f79cc6]
Herzlichen Glückwunsch zu
1 Woche ohne Rauch !!!
[/b:a2e8f79cc6][/color:a2e8f79cc6][/size:a2e8f79cc6] :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1:
Yo, wie vermutet, heute am ersten Arbeitstag gab es wieder einige Situationen, in denen ich früher immer gerne eine geraucht habe und die Zigarette heute tatsächlich in eben genau diesen Situationen vermisst habe.
Da wären 1\ die erste nach dem Frühstück, um 04:20 auf dem Weg zum Bus 2\ Im Aufenthaltsraum vor Dienstbeginn nach dem zweiten Kaffe am tage 3\ Nach dem Frühstück um 09:00.
Des weiteren habe ich nach dem Dienst immer noch eine Zigarette geraucht, auf dem Weg von der Haltestelle nach Hause.
Die hat mir schon früher nicht geschmeckt, nach dem ganzen Kaffe im Dienst und den Zigaretten, die man dort geraucht hat.
Aber mittlerweile habe ich schon einen gewissen Abstand, ich dachte zwar mehr als einmal – Jetzt könnte ich gut mal eine Rauchen- aber es war nicht drastisch, es viel mir leicht darauf zu verzichten.
Überhaupt geht mir das ganze zu leicht, bis auf den zweiten und zum Teil auch den dritten Tag hatte ich kaum Probleme, das kann doch nicht sein, dass das alles war.
Ich hoffe inständig, dass ich nicht nach 3-4 Wochen in ein Loch falle!!
Selbst meine Ernährung habe ich gut im Griff, ich nehme viel Rohkost und nur Vollkornprodukte zu mir. Des weiteren gibt es täglich einen Liter Obstsaft (Karotte, Apfel, Traube, Tomate [würg, nur mit Salz & Pfeffer wie im Flugzeug zu genießen] und milde Fruchtsäfte)
Ich bin jetzt schon 8 Kilo über meinem Idealgewicht, eine weitere Zunahme würde der Motivation sicher schaden!
MfG
Thomas
—
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Moin Thomas,
genieße die Euphorie, solange sie anhält. Sei wachsam, wenn sie geht, wenn das NMR "normal" wird. Das ist meiner Meinung nach eine ziemlich gefährliche Phase.
Ich bewundere, daß Du das gestern so gut gemeistert hast. Toll!
Liebe Grüße
Marion
21.10.04 die letzte Zigarette meines Lebens! Ich schwöre! http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic448.html
Moin Thomas,
Du bist jetzt auch schon
[size=18:6c1610e402][b:6c1610e402]1 WOCHE RAUCHFREI[/b:6c1610e402][/size:6c1610e402] [img:6c1610e402]http://www.cosgan.de/images/midi/musik/n015.gif[/img:6c1610e402]
Für mich waren die ersten Tage die schlimmsten, von da an gings bergauf. Ich hoffe, bei dir gehts ähnlich
Halte weiter durch, du schaffst es!!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Thomas,
klasse, super, toll!
Die erste Woche hast du ohne Zigaretten überstanden! Damit hast du die größte Hürde überstanden: Wenn du eine Woche (!) durchhälst, dann schaffst du auch noch alles andere. Wichtig ist, dass du motiviert bleibst. Und dafür sind ja alle hier imForum da.
Jezt wird aber gratuliert:
[color=red:7e050c3241]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU EINER WOCHE OHNE QUALM UND GESTANK
[/color:7e050c3241]
lustig animation grusskarte lustig animation grusskarte
Liebe Grüße
Minna
Hallo Thomas,
ich glaube, ich muss meine Fertigkeiten in Bildchen-Verschicken noch trainieren.
Sorry,
Minna
Hallo Thomas,
auch von mir
[size=18:a2e8f79cc6][color=darkred:a2e8f79cc6][b:a2e8f79cc6]
Herzlichen Glückwunsch zu
1 Woche ohne Rauch !!!
[/b:a2e8f79cc6][/color:a2e8f79cc6][/size:a2e8f79cc6] :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1: :applaus: :danci1:
Klasse Leistung :!: Mach weiter so :!:
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Super vielen Dank für eure Glückwünsche!
Ich habe mich gestern lediglich nicht blicken lassen, weil ich meinen Rechner mal dringend neu aufsetzen musste.
Heute ist wieder mein erster Tag, ich habe Frühdienst aber ich bin zuversichtlich, das ich keine allzu großen Schwierigkeiten haben werde.
Mehr denn dazu heute Nachmittag! [img:c74bad4ae9]http://www.cc-plauderforum.de/images/smilies/pleased.gif[/img:c74bad4ae9]
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hallo Thomas!
Wollt dir, Spät aber doch, auch noch zu
1 Woche ohne Rauch GRATULIEREN! [img:7970258764]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k020.gif[/img:7970258764]
Liebe Grüße
Lilly
[color=green:eb29a91ca4]Alle sagten es geht nicht, da kam eine die das nicht wußte und tat es.[/color:eb29a91ca4]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1022.html]Lilly´s Tagebuch[/url]
Yo, wie vermutet, heute am ersten Arbeitstag gab es wieder einige Situationen, in denen ich früher immer gerne eine geraucht habe und die Zigarette heute tatsächlich in eben genau diesen Situationen vermisst habe.
Da wären 1\ die erste nach dem Frühstück, um 04:20 auf dem Weg zum Bus 2\ Im Aufenthaltsraum vor Dienstbeginn nach dem zweiten Kaffe am tage 3\ Nach dem Frühstück um 09:00.
Des weiteren habe ich nach dem Dienst immer noch eine Zigarette geraucht, auf dem Weg von der Haltestelle nach Hause.
Die hat mir schon früher nicht geschmeckt, nach dem ganzen Kaffe im Dienst und den Zigaretten, die man dort geraucht hat.
Aber mittlerweile habe ich schon einen gewissen Abstand, ich dachte zwar mehr als einmal – Jetzt könnte ich gut mal eine Rauchen- aber es war nicht drastisch, es viel mir leicht darauf zu verzichten.
Überhaupt geht mir das ganze zu leicht, bis auf den zweiten und zum Teil auch den dritten Tag hatte ich kaum Probleme, das kann doch nicht sein, dass das alles war.
Ich hoffe inständig, dass ich nicht nach 3-4 Wochen in ein Loch falle!!
Selbst meine Ernährung habe ich gut im Griff, ich nehme viel Rohkost und nur Vollkornprodukte zu mir. Des weiteren gibt es täglich einen Liter Obstsaft (Karotte, Apfel, Traube, Tomate [würg, nur mit Salz & Pfeffer wie im Flugzeug zu genießen] und milde Fruchtsäfte)
Ich bin jetzt schon 8 Kilo über meinem Idealgewicht, eine weitere Zunahme würde der Motivation sicher schaden!
MfG
Thomas
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hi Thomas,
wollte mal fragen, wie es dir geht.
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Thomas!
Klasse, du bist seit heute schon
[img:7dce06bbf3]http://www.smileymania.at/Happy/smileymania.at_16577.gif[/img:7dce06bbf3]
[size=18:7dce06bbf3][color=red:7dce06bbf3][b:7dce06bbf3]2 WOCHEN RAUCHFREI[/b:7dce06bbf3][/color:7dce06bbf3][/size:7dce06bbf3]
[img:7dce06bbf3]http://www.smileymania.at/Happy/smileymania.at_16577.gif[/img:7dce06bbf3]
Mach weiter so ! Du schaffst es!
Vielleicht meldest du dich noch mal kurz, damit wir wissen,
ob´s dir gut geht?!
LG
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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