Super, dass Du den ersten Tag geschafft hast. Ja, es ist nicht einfach und Hilfsmittel sind ausdrücklich erlaubt. Und es ist egal, ob es sich um Pflaster, Spray, Kaugummi oder gelbe Gummibärchen handelt. Der Weg ist ja bekanntlich das Ziel.
Den Chef anbrüllen ist tatsächlich keine Option. Es ist die alte Gewohnheit, Rauch zu inhalierern, die jetzt nicht mehr sein darf.
Du wirst in ein paar Tagen merken, dass es leichter wird. Langsam ... aber es wird! Du hast viele Jahre geraucht. Das vergisst Dein Köpfchen nicht in ein paar Tagen. Das kann dauern. Du wirst neue Rituale für Dich finden. Und, glaub' mir, es ist wunderbar, nicht im Schneeregen auf dem Balkon stehen zu müssen, damit man rauchen kann; sondern im warmen Wohnzimmer gemütlich auf dem Sofa liegt, Tee in der Hand und alles ist sooo kuschelig.
Ich wünsche Dir Kraft und Zuversicht für diesen 2. Tag ... Viel Glück!
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Abends nicht geraucht, hätte ich zwar gerne, es war aber kein Stoff mehr im Haus. Gut so.
Tag 2
Ich bin aufgestanden und hatte schon schlechte Laune
Pflaster 15 mg geklebt
Habe Karotten zur Arbeit mitgenommen, geknabbert und festgestellt, dass ich allergisch reagiere --> mehr schlechte Laune.
Viel Ablenkung auf Arbeit, dazwischen mehrere Verlangensschübe --> schlechte Laune
Habe mich öfter gefragt, warum ich das eigentlich mache (obwohl ich es NATÜRLICH weiß) --> schlechte Laune
zum Feierabend --> sowas von schlechter Laune
Laune wird beim Schreiben doch tatsächlich besser, aber "Stolz" auf die zwei Tage stellt sich nicht ein, liegt das an der "Höllenwoche", von der ich schon gelesen habe?
Hoffe, der Abend läuft so wie gestern, ohne Zigi, und die Laune wird bald besser.
Liebe Grüße an Euch, ich lese am Tag auch Eure Nachrichten --> Laune wird besser
Das du gegen Karotten allergisch reagierst tut mir echt leid. Die haben mir echt die ersten Tage geholfen. Wie schaut’s mit anderen rohem Gemüse aus? Kohlrabi oder so? Teste es mal aus. Ansonsten sind deine Reaktionen total normal. Lästig, aber normal. Wünsche dir viel Erfolg für Tag 3! Du schaffst das! Drücke dir beide Daumen.
—
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Mir haben scharfe Chili oder Peperoni (Piri-Piri) geholfen. Die Fresse hat tierisch gebrannt und ich hatte schon mal gar keine Lust mehr auf Zigaretten
Jetzt nach einem halben Jahr ohne Tabak muss ich echt sagen... YEAH! Einfach besser ohne!
Es ist alles vollkommen NORMAL, was da gerade mit Dir geschieht. Einschließlich der schlechten Laune. Es ist, als hättest Du eine liebe Freundin verloren. Die ist immer da gewesen. Ob Du traurig warst oder glücklich, ob Du alleine gewesen bist oder in Gesellschaft. Und jetzt musst Du Dein Leben ohne Zigarette meistern. Und das ist manchmal ziemlich schwer.
Lies' die ersten Seiten der anderen Tagebücher und Du wirst Dich oft wiederfinden in den geschriebenen Worten. Bleib' stark und zünde Dir keine Zigarette an - es lohnt sich, versprochen.
Es gibt so viele andere Dinge, die Du essen könntest, statt zu rauchen. Paprikaschoten, Gurken, Zucchini ... Und alles hat unglaublich wenig Kalorien. Falls Du auf's Gewicht achten möchtest.
Du machst das ganz, ganz wunderbar! Glaub' an Dich und verliere nicht die Geduld. Ich drück' Dir für den 3. Tag feste die Daumen ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Bis Mittag war die schlechte Laune weniger, dafür aber Traurigkeit. Kann nicht sagen warum.
Ich heube heute extrem viel Wasser getrunken. Statt Karotten bin ich auf Paprika umgestiegen. Also mit Paprika, Ablenkung und die Fischers gegen den Schmacht. Auf der Skala 50.
Jetzt würde ich gerne Rauchen. Aber ich sag mir, ich bin stur. Die Laune ist wieder schlecht.
Ich habe vor knapp 5 Jahren aufgehört und hab' immer noch schlechte Laune. Stelll' dich also darauf ein, dass Du den Rest Deines Lebens schlechte Laune haben wirst, außer Du bist traurig, dann nicht, aber sonst.... immer schlechte Laune.
Quatsch. War Spass.
Bleib einfach beharrlich und stell' Dir immer vor was alles richtig Scheisse ist beim Rauchen. Husten, Geld, Atemnot, COPD, Krebs, Krankheit, Falten, Blutdruck, usw usw. Rauchen macht Dich einfach kaputt. Das willst Du nicht, oder? Dann lieber ein paar Wochen schlechte Laune und Traurigkeit, oder? Das ist alles Teil der "Entgiftung"
Versuch einfach erstmal mit so einer richtigen scheiss Laune die erste Woche vollzumachen. Dann wirst Du sehen, dass Du es geschafft hast und wer eine Woche schafft, der schafft auch zwei und wenn Du dIr nicht sicher bist, dann einfach wieder zurück zu "Husten, Geld, Atemnot, COPD, Krebs, Krankheit, Falten, Blutdruck, usw usw."
Du wirst auch wieder gute Laune haben ... Aber das dauert eben. Du musst jetzt einfach geduldig sein und ich finde, Du machst das ganz toll. Stur bleiben und Du wirst sehen, irgendwann werden die Gedanken an eine Zigarette weniger und weniger werden.
Und es ist so toll, wenn man gut riecht. Die Hände, die Haare und die Haut sieht rosig aus und Falten werden auch dezimiert.
Weiter so ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Hallo Mucib!
Super, dass Du den ersten Tag geschafft hast. Ja, es ist nicht einfach und Hilfsmittel sind ausdrücklich erlaubt. Und es ist egal, ob es sich um Pflaster, Spray, Kaugummi oder gelbe Gummibärchen handelt. Der Weg ist ja bekanntlich das Ziel.
Den Chef anbrüllen ist tatsächlich keine Option. Es ist die alte Gewohnheit, Rauch zu inhalierern, die jetzt nicht mehr sein darf.
Du wirst in ein paar Tagen merken, dass es leichter wird. Langsam ... aber es wird! Du hast viele Jahre geraucht. Das vergisst Dein Köpfchen nicht in ein paar Tagen. Das kann dauern. Du wirst neue Rituale für Dich finden. Und, glaub' mir, es ist wunderbar, nicht im Schneeregen auf dem Balkon stehen zu müssen, damit man rauchen kann; sondern im warmen Wohnzimmer gemütlich auf dem Sofa liegt, Tee in der Hand und alles ist sooo kuschelig.
Ich wünsche Dir Kraft und Zuversicht für diesen 2. Tag ... Viel Glück!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 1 - Update
Abends nicht geraucht, hätte ich zwar gerne, es war aber kein Stoff mehr im Haus. Gut so.
Tag 2
Ich bin aufgestanden und hatte schon schlechte Laune
Pflaster 15 mg geklebt
Habe Karotten zur Arbeit mitgenommen, geknabbert und festgestellt, dass ich allergisch reagiere --> mehr schlechte Laune.
Viel Ablenkung auf Arbeit, dazwischen mehrere Verlangensschübe --> schlechte Laune
Habe mich öfter gefragt, warum ich das eigentlich mache (obwohl ich es NATÜRLICH weiß) --> schlechte Laune
zum Feierabend --> sowas von schlechter Laune
Laune wird beim Schreiben doch tatsächlich besser, aber "Stolz" auf die zwei Tage stellt sich nicht ein, liegt das an der "Höllenwoche", von der ich schon gelesen habe?
Hoffe, der Abend läuft so wie gestern, ohne Zigi, und die Laune wird bald besser.
Liebe Grüße an Euch, ich lese am Tag auch Eure Nachrichten --> Laune wird besser
Eure Mucbi, bis morgen Tag 3
aufgehört am 21.01.2018
Das du gegen Karotten allergisch reagierst tut mir echt leid. Die haben mir echt die ersten Tage geholfen. Wie schaut’s mit anderen rohem Gemüse aus? Kohlrabi oder so? Teste es mal aus. Ansonsten sind deine Reaktionen total normal. Lästig, aber normal. Wünsche dir viel Erfolg für Tag 3! Du schaffst das! Drücke dir beide Daumen.
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Mir haben scharfe Chili oder Peperoni (Piri-Piri) geholfen. Die Fresse hat tierisch gebrannt und ich hatte schon mal gar keine Lust mehr auf Zigaretten
Jetzt nach einem halben Jahr ohne Tabak muss ich echt sagen... YEAH! Einfach besser ohne!
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Hallo Mucbi!
Es ist alles vollkommen NORMAL, was da gerade mit Dir geschieht. Einschließlich der schlechten Laune. Es ist, als hättest Du eine liebe Freundin verloren. Die ist immer da gewesen. Ob Du traurig warst oder glücklich, ob Du alleine gewesen bist oder in Gesellschaft. Und jetzt musst Du Dein Leben ohne Zigarette meistern. Und das ist manchmal ziemlich schwer.
Lies' die ersten Seiten der anderen Tagebücher und Du wirst Dich oft wiederfinden in den geschriebenen Worten. Bleib' stark und zünde Dir keine Zigarette an - es lohnt sich, versprochen.
Es gibt so viele andere Dinge, die Du essen könntest, statt zu rauchen. Paprikaschoten, Gurken, Zucchini ... Und alles hat unglaublich wenig Kalorien. Falls Du auf's Gewicht achten möchtest.
Du machst das ganz, ganz wunderbar! Glaub' an Dich und verliere nicht die Geduld. Ich drück' Dir für den 3. Tag feste die Daumen ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 3
Bin aufgestanden und hatte schlechte Laune.
Pflaster 15 mg geklebt
Bis Mittag war die schlechte Laune weniger, dafür aber Traurigkeit. Kann nicht sagen warum.
Ich heube heute extrem viel Wasser getrunken. Statt Karotten bin ich auf Paprika umgestiegen. Also mit Paprika, Ablenkung und die Fischers gegen den Schmacht. Auf der Skala 50.
Jetzt würde ich gerne Rauchen. Aber ich sag mir, ich bin stur. Die Laune ist wieder schlecht.
Allen einen schönen Abend, morgen Tag 4
LG Mucbi
aufgehört am 21.01.2018
Hallo Mucbi
Ich habe vor knapp 5 Jahren aufgehört und hab' immer noch schlechte Laune. Stelll' dich also darauf ein, dass Du den Rest Deines Lebens schlechte Laune haben wirst, außer Du bist traurig, dann nicht, aber sonst.... immer schlechte Laune.
Quatsch. War Spass.
Bleib einfach beharrlich und stell' Dir immer vor was alles richtig Scheisse ist beim Rauchen. Husten, Geld, Atemnot, COPD, Krebs, Krankheit, Falten, Blutdruck, usw usw.
Rauchen macht Dich einfach kaputt.
Das willst Du nicht, oder?
Dann lieber ein paar Wochen schlechte Laune und Traurigkeit, oder?
Das ist alles Teil der "Entgiftung"
Versuch einfach erstmal mit so einer richtigen scheiss Laune die erste Woche vollzumachen. Dann wirst Du sehen, dass Du es geschafft hast und wer eine Woche schafft, der schafft auch zwei und wenn Du dIr nicht sicher bist, dann einfach wieder zurück zu "Husten, Geld, Atemnot, COPD, Krebs, Krankheit, Falten, Blutdruck, usw usw."
Dranbleiben....
Lieber Alberich,
danke für deine lieben Worte. Tja, 5 Jahre hätte ich auch gern auf dem Buckl.
Ich habe gerade alte Kippen auf dem Balkon entsorgt und in den Müll gebracht. Habe meine Hände schon 3 mal gewaschen, aber sie stinken noch, bäh
Also gut, schlechte Laune für eine Woche, dafür wohlrichende Hände. Was ist besser?
Ich bleibe dran, mit meiner schlechten Laune
aufgehört am 21.01.2018
Lass dir deine schlechte Laune ja nicht versauen!!!
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Du wirst auch wieder gute Laune haben ... Aber das dauert eben. Du musst jetzt einfach geduldig sein und ich finde, Du machst das ganz toll. Stur bleiben und Du wirst sehen, irgendwann werden die Gedanken an eine Zigarette weniger und weniger werden.
Und es ist so toll, wenn man gut riecht. Die Hände, die Haare und die Haut sieht rosig aus und Falten werden auch dezimiert.
Weiter so ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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