Das ist gut, hat mir auch sehr geholfen letztes mal. Kann mich noch erinnern....als ich das so gesehen habe, wie die Leute vor dem Einkaufen noch schnell hastig eine Zigarette vor dem Supermarkt rauchen. Und ich dachte was machen die da eigentlich? Ist das ein Quatsch. Da fängt es dann an dass man auf einmal woanders steht und einen anderen Weg geht. Und man schüttelt mit dem Kopf warum man das eigentlich selber zig Jahre gemacht hat. So war´s bei mir.....
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Wow ... ich bin ganz baff, wie Du das durchziehst und echt cool bist Du gerade und ich freu' mich total für Dich. Tag 6 kann kommen.
Action vor der Haustür - hoffentlich ist niemand ernsthaft verletzt. Sowas guckt man besser im Film, was?
Wir haben den Stick nicht mehr, das geht inzwischen über den Reciver (heißt das so?). Seidem stoppt das Programm auch nicht mehr mittendrin, weil er das Netz nicht findet. Die Tücken der Technik, gell?
Ich schaue auch gerne ARTE, ZDF und ARD - in der Mediathek. Da gibt es auch feine Serien zu finden ... ganz kostenlos! "Unbrocken" kann ich Dir empfehlen, läuft in der ZDF-Mediathek.
Jetzt werde ich mal so langsam in den Tag starten. Meine Tasse dampft schon mit heißem Kaffee, die Sonne scheint und heute gibt es Pommes - ein schöner Tag!
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
6. Tag! Kannst wirklich stolz auf dich sein... und denk mal zurück, wenn dir vor sogar noch 10 Tagen das mit dem Stick passiert wäre... da hättest du vor lauter Frust und Wut locker, leicht 3-5 Zigaretten durchgezogen! Und jetzt! Belohnung pur durch Sauerstoff und ein Gefühl wie nach einem Dauerlauf!
Wirklich tolle Leistung!!! Weiter so! Und heute wird nicht geraucht!
Ja, ich habe jetzt 6 Tage geschafft, heute war der Niko da, aber er ging auch wieder. Ich habe bei der Arbeit sogar eine Raucherpause verschlafen, weil ich mit der Arbeit beschäftigt war, Unterhaltung mit der Arbeitskollegin und nicht ans Rauchen dachte. Wäre mir zu Raucherzeiten nie passiert, dass ich die Raucherpause verpasse. Ich habe die Raucherpause rauchfrei nachgeholt. Beim in der Werkstatt essen, habe ich auch mehr Zeit zu essen, da die Zigarette vor Abfahrt des Bullis nach Hause entfällt, habe vorher weniger gegessen, um mich später satt zu rauchen. Bei dem Stick gestern, hätte ich garantiert gestern, 3 bis 5 Zigaretten aus Frust und Ärger geraucht, wenn ich noch rauchen würde, aber das Problem löste sich auch rauchfrei. @Joefine: Ich habe gestern auch ZDF Mediathek, einen guten Film gesehen, das Versprechen von Montag, in die Mediatheken schaue ich auch öfter wenn ich Film verpasst habe oder was anderes gemacht habe.
Hallo Rudolf, wie funktioniert das denn mit den Pflastern? Welche Stärke hast Du und wie lange muss man die Pflaster kleben bzw. in welchen Abständen die Dosis Niko reduzieren und wie lange dauert es bis man die Pflaster ausgeschlichen hat?
Könnten mir die Pflaster jetzt vielleicht auch helfen, um diese Schmachtattacken zu lindern? Oder wäre das kontraproduktiv, weil ich ja seit über 8 Tagen schon kein Nikotin mehr zu mir genommen habe und der Mist und die anderen Giftstoffe schon aus dem Körper raus sein müssten...
Wenn eine Krücke helfen kann, den Druck etwas zu mildern...
...und was sind Kräutterzigaretten? Wo bekommt man die? Weißt Du das? Josefine hatte davon mal geschrieben.
Also ich habe da ich starker Raucher war die Stärke 1, die stärksten, das sind 21 mg Nikotin, man nimmt die 3 bis 4 Wochen, habe die 24 Stunden Pflaster, die trägt man von morgens bis morgens, morgens dann ein Neues drauf, dann kommen anschließend die mittleren, Stärke 2, 14 mg Nikotin, auch für 3 bis 4 Wochen, dann die leichten, Stärke 3, 7 mg, auch für 3 bis 4 Wochen. Die Marke heißt Nicotinell, gibt aber auch Nicorette 16 Stunden Pflaster, die klebst du nur tagsüber. Also bei Niotinell geht der Entzug 12 Wochen, danach hörst du einfach auf mit den Pflastern. Ich weiß jetzt nicht, ob du die noch nehmen kannst, denke da du den Nikotinentzug gemeistert hast, brauchst du sie nicht mehr. Ich habe sie genommen, um überhaupt erstmal den ersten Tag rauchfrei zu schaffen und nehme sie über die 12 Wochen. Bei Kräuterzigaretten kenne ich mich nicht aus, da kannste Josefine fragen, wo sie die herhat, gibt es auch übers Internet, sind aber ohne Nikotin.
Ich antworte mal Coffeetogo hier in Deinem Tagebuch, Rudolf:
Kräuterzigaretten habe ich in der Aphotheke gekauft. Damals, vor 13 Jahren. Im Internet kann man Heutzutage sicherlich diese Teile auch käuflich erwerben. Das Netz macht alles ja viel einfacher - finde ich.
Mit Pflastern würde ich nach 8 Tagen nicht mehr anfangen. Dein Nikotin ist RAUS und so würdest Du es wieder auffüllen. Macht keinen Sinn.
Und jetzt zu Dir, lieber Rudolf:
Genial - da vergisst Du Deine Pause, weil Du so abgelenkt bist. Wunderbar! Ich finde, Du machst das ganz super und auch nach den Anfangsschwierigkeiten bist Du gerade voller Elan dabei. Freut mich ...
Ja, Mediathek ist eine feine Sache. Ich mag' kein Werbefernsehen. RTL, SAT1 oder Pro7 schalte ich überhaupt nicht erst an. Meistens läuft da auch nur geistiger Müll. Diese Sender sind ähnlich wie die BILD-Zeitung aufgebaut. Selbst in den Nachrichten wird noch über C-Promis berichtet, wie sie sich neue Schuhe kaufen oder so.
Ansonsten: Weiter so, mein Ostfriesenjunge ...
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Also ich schaue schon RTL, die Werbepausen sind schon nervig, schaue da aber auch nicht die C-Promis Shows, ich schaue da Unter Uns, GZSZ, Alles was zählt, RTL Aktuell, Frühstücksfernsehen, aber Filme schaue ich lieber auf den öffentlich rechtlichen wie ARD, ZDF usw., so Krimis, Dramen, Pschothriller, deutsche Filme, ab und zu schaue ich auch bei Arte guten Film.
Was mir auch auffällt, habe ich wahrscheinlich schon mal geschrieben, dass ich morgens kaum noch an die Morgenzigarette denke, wo ich noch vor fast einer Woche garnicht an der Morgenzigarette vorbei kam, sie zu rauchen, ich habe morgens keine Morgenschmachter, was wohl auch an den Nikotinpflaster liegt und auch an der Einstellung zum Nichtrauchen. Ich entziehe ja trotzdem, weil ich nicht soviel Nikotin bekomme, als wenn ich wieder Kettenrauchen würde. So ein paar Gedanken zu meinem Zustand zur Zeit.
Maximilian, das liegt daran, dass es nicht mein erster Entzug ist, habe da schon gewisse Entzugserfahrung.
Das ist gut, hat mir auch sehr geholfen letztes mal.
Kann mich noch erinnern....als ich das so gesehen habe, wie die Leute vor dem Einkaufen noch schnell hastig eine Zigarette vor dem Supermarkt rauchen. Und ich dachte was machen die da eigentlich? Ist das ein Quatsch. Da fängt es dann an dass man auf einmal woanders steht und einen anderen Weg geht. Und man schüttelt mit dem Kopf warum man das eigentlich selber zig Jahre gemacht hat. So war´s bei mir.....
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Guten Morgen, lieber Rudolf!
Wow ... ich bin ganz baff, wie Du das durchziehst und echt cool bist Du gerade und ich freu' mich total für Dich. Tag 6 kann kommen.
Action vor der Haustür - hoffentlich ist niemand ernsthaft verletzt. Sowas guckt man besser im Film, was?
Wir haben den Stick nicht mehr, das geht inzwischen über den Reciver (heißt das so?). Seidem stoppt das Programm auch nicht mehr mittendrin, weil er das Netz nicht findet. Die Tücken der Technik, gell?
Ich schaue auch gerne ARTE, ZDF und ARD - in der Mediathek. Da gibt es auch feine Serien zu finden ... ganz kostenlos! "Unbrocken" kann ich Dir empfehlen, läuft in der ZDF-Mediathek.
Jetzt werde ich mal so langsam in den Tag starten. Meine Tasse dampft schon mit heißem Kaffee, die Sonne scheint und heute gibt es Pommes - ein schöner Tag!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
6. Tag! Kannst wirklich stolz auf dich sein... und denk mal zurück, wenn dir vor sogar noch 10 Tagen das mit dem Stick passiert wäre... da hättest du vor lauter Frust und Wut locker, leicht 3-5 Zigaretten durchgezogen! Und jetzt! Belohnung pur durch Sauerstoff und ein Gefühl wie nach einem Dauerlauf!
Wirklich tolle Leistung!!! Weiter so! Und heute wird nicht geraucht!
Rock'n'Roll
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Ja, ich habe jetzt 6 Tage geschafft, heute war der Niko da, aber er ging auch wieder. Ich habe bei der Arbeit sogar eine Raucherpause verschlafen, weil ich mit der Arbeit beschäftigt war, Unterhaltung mit der Arbeitskollegin und nicht ans Rauchen dachte. Wäre mir zu Raucherzeiten nie passiert, dass ich die Raucherpause verpasse. Ich habe die Raucherpause rauchfrei nachgeholt. Beim in der Werkstatt essen, habe ich auch mehr Zeit zu essen, da die Zigarette vor Abfahrt des Bullis nach Hause entfällt, habe vorher weniger gegessen, um mich später satt zu rauchen.
Bei dem Stick gestern, hätte ich garantiert gestern, 3 bis 5 Zigaretten aus Frust und Ärger geraucht, wenn ich noch rauchen würde, aber das Problem löste sich auch rauchfrei.
@Joefine: Ich habe gestern auch ZDF Mediathek, einen guten Film gesehen, das Versprechen von Montag, in die Mediatheken schaue ich auch öfter wenn ich Film verpasst habe oder was anderes gemacht habe.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf, wie funktioniert das denn mit den Pflastern? Welche Stärke hast Du und wie lange muss man die Pflaster kleben bzw. in welchen Abständen die Dosis Niko reduzieren und wie lange dauert es bis man die Pflaster ausgeschlichen hat?
Könnten mir die Pflaster jetzt vielleicht auch helfen, um diese Schmachtattacken zu lindern? Oder wäre das kontraproduktiv, weil ich ja seit über 8 Tagen schon kein Nikotin mehr zu mir genommen habe und der Mist und die anderen Giftstoffe schon aus dem Körper raus sein müssten...
Wenn eine Krücke helfen kann, den Druck etwas zu mildern...
...und was sind Kräutterzigaretten? Wo bekommt man die? Weißt Du das? Josefine hatte davon mal geschrieben.
Gruß von der momentan etwas hilflosen Coffee
Nichtraucher seit 20. April 2021
Also ich habe da ich starker Raucher war die Stärke 1, die stärksten, das sind 21 mg Nikotin, man nimmt die 3 bis 4 Wochen, habe die 24 Stunden Pflaster, die trägt man von morgens bis morgens, morgens dann ein Neues drauf, dann kommen anschließend die mittleren, Stärke 2, 14 mg Nikotin, auch für 3 bis 4 Wochen, dann die leichten, Stärke 3, 7 mg, auch für 3 bis 4 Wochen. Die Marke heißt Nicotinell, gibt aber auch Nicorette 16 Stunden Pflaster, die klebst du nur tagsüber. Also bei Niotinell geht der Entzug 12 Wochen, danach hörst du einfach auf mit den Pflastern. Ich weiß jetzt nicht, ob du die noch nehmen kannst, denke da du den Nikotinentzug gemeistert hast, brauchst du sie nicht mehr. Ich habe sie genommen, um überhaupt erstmal den ersten Tag rauchfrei zu schaffen und nehme sie über die 12 Wochen.
Bei Kräuterzigaretten kenne ich mich nicht aus, da kannste Josefine fragen, wo sie die herhat, gibt es auch übers Internet, sind aber ohne Nikotin.
Ich antworte mal Coffeetogo hier in Deinem Tagebuch, Rudolf:
Kräuterzigaretten habe ich in der Aphotheke gekauft. Damals, vor 13 Jahren. Im Internet kann man Heutzutage sicherlich diese Teile auch käuflich erwerben. Das Netz macht alles ja viel einfacher - finde ich.
Mit Pflastern würde ich nach 8 Tagen nicht mehr anfangen. Dein Nikotin ist RAUS und so würdest Du es wieder auffüllen. Macht keinen Sinn.
Und jetzt zu Dir, lieber Rudolf:
Genial - da vergisst Du Deine Pause, weil Du so abgelenkt bist. Wunderbar! Ich finde, Du machst das ganz super und auch nach den Anfangsschwierigkeiten bist Du gerade voller Elan dabei. Freut mich ...
Ja, Mediathek ist eine feine Sache. Ich mag' kein Werbefernsehen. RTL, SAT1 oder Pro7 schalte ich überhaupt nicht erst an. Meistens läuft da auch nur geistiger Müll. Diese Sender sind ähnlich wie die BILD-Zeitung aufgebaut. Selbst in den Nachrichten wird noch über C-Promis berichtet, wie sie sich neue Schuhe kaufen oder so.
Ansonsten: Weiter so, mein Ostfriesenjunge ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Also ich schaue schon RTL, die Werbepausen sind schon nervig, schaue da aber auch nicht die C-Promis Shows, ich schaue da Unter Uns, GZSZ, Alles was zählt, RTL Aktuell, Frühstücksfernsehen, aber Filme schaue ich lieber auf den öffentlich rechtlichen wie ARD, ZDF usw., so Krimis, Dramen, Pschothriller, deutsche Filme, ab und zu schaue ich auch bei Arte guten Film.
Gruß Rudolf
Was mir auch auffällt, habe ich wahrscheinlich schon mal geschrieben, dass ich morgens kaum noch an die Morgenzigarette denke, wo ich noch vor fast einer Woche garnicht an der Morgenzigarette vorbei kam, sie zu rauchen, ich habe morgens keine Morgenschmachter, was wohl auch an den Nikotinpflaster liegt und auch an der Einstellung zum Nichtrauchen. Ich entziehe ja trotzdem, weil ich nicht soviel Nikotin bekomme, als wenn ich wieder Kettenrauchen würde. So ein paar Gedanken zu meinem Zustand zur Zeit.
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