Herzlichen Glückwunsch! keine 50 mehr zum dreistelligen Rauchfrei! Da kannst du wirklich stolz auf dich sein! Ich freu mich schon, wenn wir uns im Schloss begegnen und schwoofen können.
Ich wieder, heute habe ich 51 Tage rauchfrei, bin heute mit dem ab und an morgendlichen Verlangen sehr gut umgegangen, bin weiterhin froh rauchfrei zu sein, mir gehts gut. Jetzt ist nach dem gestrigen Meilenstein der nächste in Arbeit, der 100 Tage Meilenstein, die Keksdose, in Angriff, wenn ich die noch schaffe bin ich glaube ich wirklich stabil, obwohl auch nach 8 Monaten und 2 1/2 Jahren umgefallen bin, aber hoffe daraus gelernt zu haben. Aufpassen muß ich immer, aber je selbstverständlicher das Nichtrauchen wird umso leichter wird es mir gelingen stur zu bleiben, egal was kommt. Der Respekt steigt weiter bei manchen Nichtraucher, dass ich es im Moment so schaffe mit der Rauchfreiheit.
Gewisse Verbesserungen stelle ich auch schon jetzt fest, vor allem der Geruchssinn und der Geschmackssinn haben sich verbessert, es riecht alles viel intensiver und was ich gerne Essen mag, schmeckt noch viel schmackhafter, der Husten ist weg bzw. sehr selten, keine Atemprobleme nachts, bin weniger aus der Puste, bin so insgesamt gelassener in den selben Situationen als früher, ich bin irgendwie ausgeglichener und sehr viel ruhiger, ich fühle mich freier und nich ständig unter Rauchdruck gesetzt, fast keine Kopfschmerzen mehr usw. .
@ Josefine vielen Dank und Chris auch vielen Dank.
ich wieder, heute bei der Arbeit vergaß ich ganz die Unterbrechungen/Raucherpausen, wo mir das als Raucher nie passiert wäre, im Gegenteil fieberte nach der ersten Zigarettenpause schon der nächsten Pause entgegen und konnte es kaum Abwarten wieder 1 bis 2 Zigaretten zu rauchen. Jetzt denke ich schon auf der Arbeit nicht mehr ans Rauchen, außerdem kann ich entspannter meine Pausen genießen ohne irgendwelchen Suchtdruck. Also das Rauchen und die Sucht danach war purer Stress zusätzlich. Ich bin jetzt viel entspannter, schaue dann in den Pausen ins Forum und lese da ein bisschen, das lenkt auch ab. Das Forum hat mir geholfen viele Rauchpausen zu überbrücken. Außerdem unterhalte ich mich auch mehr mit Nichtrauchern und genieße die Kaffeepause anstatt sonst Rauchen. Ich kann vor der Arbeit auch in der Raucherecke sitzen und die anderen Raucher stören mich nicht. Ich finde, dass es ohne Rauchen auch nicht ungeselliger ist als mit Rauchen, ich lerne manche Nichtraucher neu kennen, mit denen ich sonst als Raucher in den Raucherpausen keinen Kontakt hätte weiter.
Heute fragte mich der gegen Nikotinersatz kritische Nichtraucher, wie weit ich mit den Nikotinpflastern wäre und ob ich nach den Pflastern wieder anfinge zu rauchen, leider war das nach einer gewissen Zeit so, sagte ich hätte dann zur Not noch die Nikotinkaugummis. Diesmal werde ich in der Zeit ohne Nikotinpflaster aufpassen müssen und nicht übermütig werden, im Sinne Eine geht doch. Nein werde achtsam bleiben. Der Mißtrauen der mich umgehenden Nichtraucher und Raucher wird mich noch begleiten, ob ich es wirklich dauerhaft schaffe. Sie haben oft genug meine Rückfälle erlebt, aber ich tue es ja für mich und nicht für andere, deren Respekt wäre halt das Sahnehäubchen drauf. Heute bin ich also 52 Tage rauchfrei.
Das mit den Pflastern und den Kaugummis - DAS machst Du, wie Du es für Dich richtig empfindest. Egal, was andere Leute sagen. Du weißt ja selbst, dass es irgendwann auch einfach ohne gehen muss, weil alles andere ja keinen Sinn macht. Und das ist der Tag, an dem Du Bärenstark bist und sagst: "Nö, das halte ich jetzt einfach ohne Ersatzprodukt aus." Und dann ist es auch vorbei.
Lass' Dich von niemanden auf dieser Welt verunsichern!
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ich habe heute 53 Tage rauchfrei, bis auf die Nascherei als Ersatzsucht, geht es mir gut, ich war aber schon zu Raucherzeiten schon eine Naschkatze, aber das ist mir momentan egal, weil erst rauchfrei, dann eventuell bauchfrei. Waren heute natürlich Kritiker gleich zur Stelle, die meinten würde die Zusatzpfunde nicht wieder los, wenn ich jetzt als Nichtraucher nasche, sage dazu nur bla bla bla, labern, labern, labern. Egal wie ich es mache ist laut denen sowieso alles falsch. Ich hatte aber von einem Exraucher auch positives Feedback, das ich super toll es mache. Ich bin auf jeden Fall froh über Gleichgesinnte hier im Forum, durch Euch schaffe ich es rauchfrei bleiben.
Ich bin megastolz auf meinen Erfolg hier.
Morgen habe ich langes Wochenende, freue mich aufs Ausschlafen. Montag muss ich wieder hin.
Ja, ich werde meine Rauchfreistrategie so durchziehen, wie es mein Bauchgefühl sagt, sehe da keinen Grund zur Sorge, werde auch irgendwann nikotinfrei sein.
Es scheinen sich ja alle Nörgeljollys bei Dir in der Nähe aufzuhalten. Ich glaube, denen wirst Du es eh niemals recht machen können. Linkes Ohr rein und rechtes Ohr wieder raus.
Viele nehmen zu, sei es, weil sie einfach einen kleinen Ersatz für die Zigaretten brauchen oder weil der Grundumsatz niedriger ist, wenn man das "Gift" nicht mehr kompensieren muss. Ist ja auch egal. Das geht auch wieder runter. Ich glaub' an Dich. Und die anderen hier auch.
Alles Gute - Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Heute bin ich 54 Tage rauchfrei und habe heute frei. Es geht mir soweit ganz gut, ich habe bisschen Schmachter, aber lenke mich gerade mit Kaffee ab. In 2 Tagen habe ich meine 8 Wochen rauchfrei rum, das ist schon eine stramme Leistung.
Herzlichen Glückwunsch! keine 50 mehr zum dreistelligen Rauchfrei! Da kannst du wirklich stolz auf dich sein! Ich freu mich schon, wenn wir uns im Schloss begegnen und schwoofen können.
Mächtig gute Leistungm Rudi!
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Ich wieder, heute habe ich 51 Tage rauchfrei, bin heute mit dem ab und an morgendlichen Verlangen sehr gut umgegangen, bin weiterhin froh rauchfrei zu sein, mir gehts gut. Jetzt ist nach dem gestrigen Meilenstein der nächste in Arbeit, der 100 Tage Meilenstein, die Keksdose, in Angriff, wenn ich die noch schaffe bin ich glaube ich wirklich stabil, obwohl auch nach 8 Monaten und 2 1/2 Jahren umgefallen bin, aber hoffe daraus gelernt zu haben. Aufpassen muß ich immer, aber je selbstverständlicher das Nichtrauchen wird umso leichter wird es mir gelingen stur zu bleiben, egal was kommt. Der Respekt steigt weiter bei manchen Nichtraucher, dass ich es im Moment so schaffe mit der Rauchfreiheit.
Gruß Rudolf
@ Punkie:
Gewisse Verbesserungen stelle ich auch schon jetzt fest, vor allem der Geruchssinn und der Geschmackssinn haben sich verbessert, es riecht alles viel intensiver und was ich gerne Essen mag, schmeckt noch viel schmackhafter, der Husten ist weg bzw. sehr selten, keine Atemprobleme nachts, bin weniger aus der Puste, bin so insgesamt gelassener in den selben Situationen als früher, ich bin irgendwie ausgeglichener und sehr viel ruhiger, ich fühle mich freier und nich ständig unter Rauchdruck gesetzt, fast keine Kopfschmerzen mehr usw. .
@ Josefine vielen Dank und Chris auch vielen Dank.
Gruß Rudolf
Hallo zusammen,
ich wieder, heute bei der Arbeit vergaß ich ganz die Unterbrechungen/Raucherpausen, wo mir das als Raucher nie passiert wäre, im Gegenteil fieberte nach der ersten Zigarettenpause schon der nächsten Pause entgegen und konnte es kaum Abwarten wieder 1 bis 2 Zigaretten zu rauchen. Jetzt denke ich schon auf der Arbeit nicht mehr ans Rauchen, außerdem kann ich entspannter meine Pausen genießen ohne irgendwelchen Suchtdruck. Also das Rauchen und die Sucht danach war purer Stress zusätzlich. Ich bin jetzt viel entspannter, schaue dann in den Pausen ins Forum und lese da ein bisschen, das lenkt auch ab. Das Forum hat mir geholfen viele Rauchpausen zu überbrücken. Außerdem unterhalte ich mich auch mehr mit Nichtrauchern und genieße die Kaffeepause anstatt sonst Rauchen. Ich kann vor der Arbeit auch in der Raucherecke sitzen und die anderen Raucher stören mich nicht. Ich finde, dass es ohne Rauchen auch nicht ungeselliger ist als mit Rauchen, ich lerne manche Nichtraucher neu kennen, mit denen ich sonst als Raucher in den Raucherpausen keinen Kontakt hätte weiter.
Heute fragte mich der gegen Nikotinersatz kritische Nichtraucher, wie weit ich mit den Nikotinpflastern wäre und ob ich nach den Pflastern wieder anfinge zu rauchen, leider war das nach einer gewissen Zeit so, sagte ich hätte dann zur Not noch die Nikotinkaugummis. Diesmal werde ich in der Zeit ohne Nikotinpflaster aufpassen müssen und nicht übermütig werden, im Sinne Eine geht doch. Nein werde achtsam bleiben. Der Mißtrauen der mich umgehenden Nichtraucher und Raucher wird mich noch begleiten, ob ich es wirklich dauerhaft schaffe. Sie haben oft genug meine Rückfälle erlebt, aber ich tue es ja für mich und nicht für andere, deren Respekt wäre halt das Sahnehäubchen drauf.
Heute bin ich also 52 Tage rauchfrei.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf!
Das mit den Pflastern und den Kaugummis - DAS machst Du, wie Du es für Dich richtig empfindest. Egal, was andere Leute sagen. Du weißt ja selbst, dass es irgendwann auch einfach ohne gehen muss, weil alles andere ja keinen Sinn macht. Und das ist der Tag, an dem Du Bärenstark bist und sagst: "Nö, das halte ich jetzt einfach ohne Ersatzprodukt aus." Und dann ist es auch vorbei.
Lass' Dich von niemanden auf dieser Welt verunsichern!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ich habe heute 53 Tage rauchfrei, bis auf die Nascherei als Ersatzsucht, geht es mir gut, ich war aber schon zu Raucherzeiten schon eine Naschkatze, aber das ist mir momentan egal, weil erst rauchfrei, dann eventuell bauchfrei. Waren heute natürlich Kritiker gleich zur Stelle, die meinten würde die Zusatzpfunde nicht wieder los, wenn ich jetzt als Nichtraucher nasche, sage dazu nur bla bla bla, labern, labern, labern. Egal wie ich es mache ist laut denen sowieso alles falsch. Ich hatte aber von einem Exraucher auch positives Feedback, das ich super toll es mache. Ich bin auf jeden Fall froh über Gleichgesinnte hier im Forum, durch Euch schaffe ich es rauchfrei bleiben.
Ich bin megastolz auf meinen Erfolg hier.
Morgen habe ich langes Wochenende, freue mich aufs Ausschlafen. Montag muss ich wieder hin.
Gruß Rudolf
@ Josefine:
Ja, ich werde meine Rauchfreistrategie so durchziehen, wie es mein Bauchgefühl sagt, sehe da keinen Grund zur Sorge, werde auch irgendwann nikotinfrei sein.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf!
Du machst DEIN Ding und fertig!
Es scheinen sich ja alle Nörgeljollys bei Dir in der Nähe aufzuhalten. Ich glaube, denen wirst Du es eh niemals recht machen können. Linkes Ohr rein und rechtes Ohr wieder raus.
Viele nehmen zu, sei es, weil sie einfach einen kleinen Ersatz für die Zigaretten brauchen oder weil der Grundumsatz niedriger ist, wenn man das "Gift" nicht mehr kompensieren muss. Ist ja auch egal. Das geht auch wieder runter. Ich glaub' an Dich. Und die anderen hier auch.
Alles Gute - Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Heute bin ich 54 Tage rauchfrei und habe heute frei. Es geht mir soweit ganz gut, ich habe bisschen Schmachter, aber lenke mich gerade mit Kaffee ab. In 2 Tagen habe ich meine 8 Wochen rauchfrei rum, das ist schon eine stramme Leistung.
Gruß Rudolf
Kann ich auch einen Pott mit Kaffee haben? Heute 3 Stunde Online-Schulung und mir ist so nach 'nem Kirschplunder. Seufz ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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