Hey du sprichst mir aus der seele genau so gehts mir auch. Wäre alles leichter wenn der Partner auch nicht rauchen würde...........aber meiner is tauch nicht gewillt aufzuhören, leider. Deswegen ist es um so schwieriger. Ich hatte auch schon 4 Wochen ganz ohne, aber naja..............
Besser wie über eine schachtel am Tag zu rauchen wir sind auf einem guten weg.
ja ich habe leider wärend meiner SS geraucht.
Bin auf die ganz leichten umgestiegen und habe reduziert. Manchmal hatte ich Tage an denen es ohne ging..und manchmal habe ich bis zu vier stk am Tag geraucht.
Durchschnitt würde ich sagen so 2-3 am Tag..aber nicht tief auf Lunge, meist nur gepafft...(das muss ich so schreiben, weil mich mein schlechtes Gewissen bis heute noch nicht in Ruhe lässt, weil ich so schwach war und es schon meinen Babys zu liebe nicht ganz lassen konnte)
Das hab ich dann zu spüren bekommen nach den Entbindungen...die erste *richtige* Kippe und ich hab gehustet wie eine anfängerin... konnte es aber leider nie ganz lassen.
Das ist so dämlich das mein Mann wieder angefangen hat.
Er hatte fast 3 Monate nicht mehr geraucht. Er musste den Anfang machen weil ich jemanden brauchte der mir hilft beim Aufhören...
Dann kam letzten Montag die Sonne und es war schönes Wetter..und was sagt mein Mann..
" So schönes Wetter draußen, ich hole mir ma grad Kippen."
Jepp...und jetzt raucht er wieder...und für mich ist das Hölle pur..
—
Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei
Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...
[i:365d105846][b:365d105846][color=red:365d105846][size=24:365d105846]BRINGT DENN DER FRÜHLING DIE RAUCHERGEFÜHLE WIEDER??????[/size:365d105846][/color:365d105846][/b:365d105846][/i:365d105846]
Irgend etwas stimmt nich!!!
Mache trotzdem weiter und lasse wieder von Dir mit guten Nachrichten hören! Ich drücke Dir die Daumen1
Ja Lynett vielleicht sind wir noch nicht ganz so weit. aber zumindest mal nicht mehr weit davon entfernt. Wir werden es schaffen vielleicht nur nicht gleich morgen oder heute............. aber du bleibst doch auch drann oder ?
Ja, ich bleibe dran...auf jeden fall.
Ich merke das es schon besser klappt als noch letztes Jahr im Sommer.
Da bin ich nach 2 Wochen NMR so fertig gewesen das ich wieder angefangen hab.
Mittlerweile hab ich aber auch dank des Forums hier, viel mehr Info über die blöde Sucht, das ich damit schon etwas besser umgehen kann.
Auch glaube ich, das mir wegen der Deprisache das Johanniskraut hilft.
Die absoluten Panik-phasen wo ich denke mein Leben macht ohne Ziggis überhaupt keinen Spass und ohne die bleibt es dunkel um mich herrum, und ohne die schaffe ich ja gar nichts mehr...die Phasen sind nicht so heftig und auch viel weniger vertreten.
Gestern war eben ein suuuper stressiger Tag...und die Tatsache das die Kippen einfach so hier rumliegen wenn mein Mann zu Hause ist, die macht es mir so leicht eine zu rauchen.
Gestern Abend wars mir auch sowas von egal ob ich wieder rückfällig werde...
Aber ich mache weiter...und heute ist es so, das bis jetzt es mir richtig gut geht. Soweit kein Schmacht und alles im Griff.
Nur eben die blöde Angst was kommt wenn mein Mann gleich mit den Kippen nach Hause kommt.
Ich werde einfach den Angriff ist die beste Verteidigung, machen und sehen was draus wird.
Du schaffst das auch...und ich kenne das diese Panik vor dem nie wieder Rauchen dürfen...aber da hilft mir " Ich kann und darf Rauchen wenn ich will...aber nicht jetzt...!"
Das hilft mir total...nur leider nicht gestern Abend... :cry:
—
Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei
Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...
habe eben hier gelesen und mir Gedanken gemacht.
Wie geht es jemanden, der rückfällig geworden ist. Was muß er erleiden, um diesen Rückfall nicht einhalt zu gewähren? Ich finde es einfach nicht heraus, oder bin zu dumm, mir das vorstellen zu können.
Da liegen nun Zigaretten bei Dir rum, wenn Dein Mann zu Hause ist. Bei mir liegen 2 Stangen im Schrank, wo ich jederzeit Zugriff habe - das aber ignoriere. Ich will nicht und dann tu ich es nicht! Selbst an stressigen Tagen ist mein Wille, eine zu rauchen da - dann rauche ich eine - in Form eines Bonbon.*lächel*. Wenn meine Frau und ich Hausmeisterdienste machen und sie "macht eine Raucherpause" sage ich auch: "Geht los"! Nehme einen Bonbon(meißt Eukalyptusbonbon), stecke ihn in den Mund und nehme mir mit dem eigenen Daumen aus der Faust ziehend Feuer!
Ist doch schon der Spass wert. Auch hat sie schon selbst geraucht wie ich, Bonbon.
Ja Lynett, mache weiter, wie bisher. Nur rauche nicht mehr! Ich wünsche Dir alles Gute!
Du bist auf jeden Fall auf dem richtigen weg.............. wir haben einfach noch nicht genügend hass auf die Zigaretten aber das wird kommen............ sich viel damit zu beschäftigen hilft auf jeden Fal l und führt uns immer mehr nach vorne.............
Ja, das ist ganz einfach. Ich sitzte hier schon eine ganze weile und lese hier und da und mache mir Gedanken...
und ich glaube...nein ich bin mir fast sicher...
die normalen Schmachtattacken machen mir gar nichts mehr...bei mir ist das problem der Wille...
Ich will ja gar nicht mehr rauchen...aber irgendjemand sitzt in meinem Kopf und macht es mir verdammt schwer...
ich hab immer gesagt, "eigentlich weiß ich gar nicht wie das Leben ohne Zigaretten ist, denn seid ich 12 J. bin Rauche ich, und bin in einer Familie groß geworden wo jeder und überall geraucht hat.
Und das ist das was mir das so schwer macht.
Auch gestern die hat mir gezeigt das Rauchen mir nichts bringt und ich gar nicht will. Herrjee was ging es mir bescheiden...
Es ist als ob jemand einem die ganze Zeit zu redet, das ich doch eigentlich gar nicht aufhören will sondern weiterrauchen möchte...verstehst du? Ich verstehs selbst kaum. Aber diese dämlichen Gedanken sind dann in manchen Zeiten, so wie gestern Abend, soooo stark, das ich kaum kraft habe dem etwas entgegenzusetzten...und als ich sie in der Hand hatte dachte ich
"Prima, so schwach biste also...und morgen wäre es einen Monat gewesen..und da mache ich innerhalb weniger sek. alles kaputt...egal..alles kaputt, dann kann ich sie auch zu Ende rauchen."
DÄMLICH, ja...und ich ärgere mich...denn eigentlich will ich gar NICHT Rauchen...
Aber vielleicht hilft mir dieses eine mal auch weiter...ich habe gestern gemerkt wie heftig ich auf das Rauchen reagiert habe und wenn ich das nicht vergesse...
Mein Mann ist jetzt seid einer Stunde zu hause und ich bin froh das das befürchtete "Ich will jetzt Rauchen" ausbleibt.
Die Gedanken sind die schlimmsten...und wenn die irgendwann auch weniger werden dann werde ich es schaffen...
Rauchen aufhören ist wie Kinderkriegen...nach einer weile vergisst man einfach wie schwer es war und man denkt, ha das schaffe ich aber nocheinmal...
—
Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei
Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...
Du hast einen Willen, welcher aber noch nicht so stark ist, um Dich damit gegen das Rauchen durch zu setzen. Ich lese hier einen Satz, welcher doch dafür spricht, dass Du es schaffen kannst:
[i:1094f4630c][b:1094f4630c]...ich habe gestern gemerkt wie heftig ich auf das Rauchen reagiert habe und wenn ich das nicht vergesse... [/b:1094f4630c][/i:1094f4630c]
Weshalb sollst Du es auch vergessen? Ist immer noch ein besseres Mittel, gegen den blauen Dunst anzukämpfen.
Hey du sprichst mir aus der seele genau so gehts mir auch. Wäre alles leichter wenn der Partner auch nicht rauchen würde...........aber meiner is tauch nicht gewillt aufzuhören, leider. Deswegen ist es um so schwieriger. Ich hatte auch schon 4 Wochen ganz ohne, aber naja..............
Besser wie über eine schachtel am Tag zu rauchen wir sind auf einem guten weg.
Hast du wärend der schwangerschaften geraucht ?
Gruß Blööömchen
Dieser Weg wird kein leichter sein
Hi,
ja ich habe leider wärend meiner SS geraucht.
Bin auf die ganz leichten umgestiegen und habe reduziert. Manchmal hatte ich Tage an denen es ohne ging..und manchmal habe ich bis zu vier stk am Tag geraucht.
Durchschnitt würde ich sagen so 2-3 am Tag..aber nicht tief auf Lunge, meist nur gepafft...(das muss ich so schreiben, weil mich mein schlechtes Gewissen bis heute noch nicht in Ruhe lässt, weil ich so schwach war und es schon meinen Babys zu liebe nicht ganz lassen konnte)
Das hab ich dann zu spüren bekommen nach den Entbindungen...die erste *richtige* Kippe und ich hab gehustet wie eine anfängerin... konnte es aber leider nie ganz lassen.
Das ist so dämlich das mein Mann wieder angefangen hat.
Er hatte fast 3 Monate nicht mehr geraucht. Er musste den Anfang machen weil ich jemanden brauchte der mir hilft beim Aufhören...
Dann kam letzten Montag die Sonne und es war schönes Wetter..und was sagt mein Mann..
" So schönes Wetter draußen, ich hole mir ma grad Kippen."
Jepp...und jetzt raucht er wieder...und für mich ist das Hölle pur..
Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei
Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1370.html/]Mein Weg [/url]
Hallo Lynett,
danke für Deinen Besuch in meinem TB.
Was lese ich erst bei Blume und jetzt hier?
[i:365d105846][b:365d105846][color=red:365d105846][size=24:365d105846]BRINGT DENN DER FRÜHLING DIE RAUCHERGEFÜHLE WIEDER??????[/size:365d105846][/color:365d105846][/b:365d105846][/i:365d105846]
Irgend etwas stimmt nich!!!
Mache trotzdem weiter und lasse wieder von Dir mit guten Nachrichten hören! Ich drücke Dir die Daumen1
Grüße vom Foren-Opa
Ja Lynett vielleicht sind wir noch nicht ganz so weit. aber zumindest mal nicht mehr weit davon entfernt. Wir werden es schaffen vielleicht nur nicht gleich morgen oder heute............. aber du bleibst doch auch drann oder ?
Dieser Weg wird kein leichter sein
Ja, ich bleibe dran...auf jeden fall.
Ich merke das es schon besser klappt als noch letztes Jahr im Sommer.
Da bin ich nach 2 Wochen NMR so fertig gewesen das ich wieder angefangen hab.
Mittlerweile hab ich aber auch dank des Forums hier, viel mehr Info über die blöde Sucht, das ich damit schon etwas besser umgehen kann.
Auch glaube ich, das mir wegen der Deprisache das Johanniskraut hilft.
Die absoluten Panik-phasen wo ich denke mein Leben macht ohne Ziggis überhaupt keinen Spass und ohne die bleibt es dunkel um mich herrum, und ohne die schaffe ich ja gar nichts mehr...die Phasen sind nicht so heftig und auch viel weniger vertreten.
Gestern war eben ein suuuper stressiger Tag...und die Tatsache das die Kippen einfach so hier rumliegen wenn mein Mann zu Hause ist, die macht es mir so leicht eine zu rauchen.
Gestern Abend wars mir auch sowas von egal ob ich wieder rückfällig werde...
Aber ich mache weiter...und heute ist es so, das bis jetzt es mir richtig gut geht. Soweit kein Schmacht und alles im Griff.
Nur eben die blöde Angst was kommt wenn mein Mann gleich mit den Kippen nach Hause kommt.
Ich werde einfach den Angriff ist die beste Verteidigung, machen und sehen was draus wird.
Du schaffst das auch...und ich kenne das diese Panik vor dem nie wieder Rauchen dürfen...aber da hilft mir " Ich kann und darf Rauchen wenn ich will...aber nicht jetzt...!"
Das hilft mir total...nur leider nicht gestern Abend... :cry:
Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei
Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1370.html/]Mein Weg [/url]
Hi Lynett,
habe eben hier gelesen und mir Gedanken gemacht.
Wie geht es jemanden, der rückfällig geworden ist. Was muß er erleiden, um diesen Rückfall nicht einhalt zu gewähren? Ich finde es einfach nicht heraus, oder bin zu dumm, mir das vorstellen zu können.
Da liegen nun Zigaretten bei Dir rum, wenn Dein Mann zu Hause ist. Bei mir liegen 2 Stangen im Schrank, wo ich jederzeit Zugriff habe - das aber ignoriere. Ich will nicht und dann tu ich es nicht! Selbst an stressigen Tagen ist mein Wille, eine zu rauchen da - dann rauche ich eine - in Form eines Bonbon.*lächel*. Wenn meine Frau und ich Hausmeisterdienste machen und sie "macht eine Raucherpause" sage ich auch: "Geht los"! Nehme einen Bonbon(meißt Eukalyptusbonbon), stecke ihn in den Mund und nehme mir mit dem eigenen Daumen aus der Faust ziehend Feuer!
Ist doch schon der Spass wert. Auch hat sie schon selbst geraucht wie ich, Bonbon.
Ja Lynett, mache weiter, wie bisher. Nur rauche nicht mehr! Ich wünsche Dir alles Gute!
Grüße vom Foren-Opa
Du bist auf jeden Fall auf dem richtigen weg.............. wir haben einfach noch nicht genügend hass auf die Zigaretten aber das wird kommen............ sich viel damit zu beschäftigen hilft auf jeden Fal l und führt uns immer mehr nach vorne.............
Dieser Weg wird kein leichter sein
Melanie, das ist ein schöner Satz! Der kam vom Herzen!*lächel*
Grüße vom Foren-Opa
Ja, das ist ganz einfach. Ich sitzte hier schon eine ganze weile und lese hier und da und mache mir Gedanken...
und ich glaube...nein ich bin mir fast sicher...
die normalen Schmachtattacken machen mir gar nichts mehr...bei mir ist das problem der Wille...
Ich will ja gar nicht mehr rauchen...aber irgendjemand sitzt in meinem Kopf und macht es mir verdammt schwer...
ich hab immer gesagt, "eigentlich weiß ich gar nicht wie das Leben ohne Zigaretten ist, denn seid ich 12 J. bin Rauche ich, und bin in einer Familie groß geworden wo jeder und überall geraucht hat.
Und das ist das was mir das so schwer macht.
Auch gestern die hat mir gezeigt das Rauchen mir nichts bringt und ich gar nicht will. Herrjee was ging es mir bescheiden...
Es ist als ob jemand einem die ganze Zeit zu redet, das ich doch eigentlich gar nicht aufhören will sondern weiterrauchen möchte...verstehst du? Ich verstehs selbst kaum. Aber diese dämlichen Gedanken sind dann in manchen Zeiten, so wie gestern Abend, soooo stark, das ich kaum kraft habe dem etwas entgegenzusetzten...und als ich sie in der Hand hatte dachte ich
"Prima, so schwach biste also...und morgen wäre es einen Monat gewesen..und da mache ich innerhalb weniger sek. alles kaputt...egal..alles kaputt, dann kann ich sie auch zu Ende rauchen."
DÄMLICH, ja...und ich ärgere mich...denn eigentlich will ich gar NICHT Rauchen...
Aber vielleicht hilft mir dieses eine mal auch weiter...ich habe gestern gemerkt wie heftig ich auf das Rauchen reagiert habe und wenn ich das nicht vergesse...
Mein Mann ist jetzt seid einer Stunde zu hause und ich bin froh das das befürchtete "Ich will jetzt Rauchen" ausbleibt.
Die Gedanken sind die schlimmsten...und wenn die irgendwann auch weniger werden dann werde ich es schaffen...
Rauchen aufhören ist wie Kinderkriegen...nach einer weile vergisst man einfach wie schwer es war und man denkt, ha das schaffe ich aber nocheinmal...
Seid 6.05.06 um 21:56 Uhr Rauchfrei
Auf in das Leben ohne Rauch...zum 3 mal und diesmal hoffe ich das ich die 30 Tage Grenze endlich mal überschreite...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1370.html/]Mein Weg [/url]
Ja, Lynett,
Du hast einen Willen, welcher aber noch nicht so stark ist, um Dich damit gegen das Rauchen durch zu setzen. Ich lese hier einen Satz, welcher doch dafür spricht, dass Du es schaffen kannst:
[i:1094f4630c][b:1094f4630c]...ich habe gestern gemerkt wie heftig ich auf das Rauchen reagiert habe und wenn ich das nicht vergesse... [/b:1094f4630c][/i:1094f4630c]
Weshalb sollst Du es auch vergessen? Ist immer noch ein besseres Mittel, gegen den blauen Dunst anzukämpfen.
Grüße vom Foren-Opa
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