Und wieder ein Tag mehr ohne Qualm Das macht schon stolz. Laut American Cancer society sinkt nach 20 Minuten ohne Zigarette der Blutdruck auf den Wert vor der letzten Zigarette, Temperatur von Händen und Füßen steigt auf Normalwert, nach 8 Stunden ist kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut, der raucheratem ist weg, nach einem Tag ohne sinkt das Herzinfarktrisiko, nach zwei Tagen verfeinern sich der Geruchs- und Geschmackssinn wieder, nach drei Tagen wird die Atmung deutlich besser, nach drei Monaten hat sich die Blutzirkulation verbessert, die Lungenkapazität um 30 % gesteigert, das Gehen wird wieder leichter, nach neun Monaten ist man weniger infektanfällilg, Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden und die Leistungsfähigkeit steigt, nach einem Jahr ist das Herzgefäß-Erkrankungsrisiko halb so groß wie bei Rauchern, nach 5 Jahren sinkt das Schlaganfallrisiko, nach 10 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko nur noch so hoch wie bei Nichtrauchern und nach 15 Jahren hat man als endlich wieder rauchfreier Zeitgenosse das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko wie Nichtraucher erreicht. Na das sind doch schöne Aussichten.
Mich erstaunt immer noch, dass ich mich tatsächlich rechtfertigen muss, weil ich nicht mehr rauchen möchte. Standardfragen sind: Bist du krank? Geht es dir nicht gut? Warum willst du aufhören? Ich fass es einfach nicht!!! Wenn es mir nicht gut ginge, würde ich diesen psychischen Stress überhaupt nicht durchhalten. Aber ich merke, dass ich zusehends ruhiger werde. Nur der permanente Nikotingeschmack im Mund, der immer noch da ist, nervt. Tagsüber geht es mittlerweile auch ganz gut, dass ich nicht mehr nur an Zigarette denke, aber abends wird es schon schlimmer. Da kommen so die Teufelsgedanken: na, 1 wär doch jetzt nicht schlimm. Ich habe für mich entdeckt, dass ich die Entwöhnung auf die ganz krasse Tour machen muss. Will heißen, ich gehe weiterhin regelmäßig an die gleichen Orte wie mit Zigarette auch, nur dass ich jetzt keine mehr anzünde. So habe ich jetzt wirklich mal FRISCHE Luft wenn ich vor die Tür gehe Angst habe ich ja noch davor, wenn ich das erste mal in Gesellschaft in die kneipe gehe. Ich will nämlich eigentlich nicht darauf angesprochen werden, ob ich mit rauchen aufhören will. Ich kann mir schon vorstellen, dass die Versuchung, mir in dieser Situation eine anzuzünden, recht groß sein wird. Naja, die "kleine" Feuertaufe habe ich gestern Abend schon überstanden. Allerdings fällt es da nicht so auf, ob man raucht oder nicht, denn wenn geraucht, dann nur vor oder nach dem Singen.

Hallo Sid,
was war bei dir gestern auch so? Bist du nach einer Begründung gefragt worden? Oder hast du gegen den :twisted: gekämpft?