Igitt, du boshafter Kerl. Golfmaus ist ne ganz Liebe, würd ich nie machen. Außerdem wär das bei dir effektiver, scheint mir.
Ich denk einfach, sie zielt wesentlich besser als ich.
Und Aldi: Beweg dich gefälligst!
@Teepott> ja, die Vinca :shock: ich dachte, da isse auch dabei, aber sie ist ja soviel besser als ihr Ruf ... und dabei isse sogar Evangelin ... neenee, alles immer anders, als man's denkt ...
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Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
[quote:0f673ec710="tramp"]@Teepott> aber sie ist ja soviel besser als ihr Ruf ... und dabei isse sogar Evangelin ... neenee, alles immer anders, als man's denkt ...[/quote:0f673ec710]...
:shock: wo bist Du denn großgeworden, Peter? In Deutschland während des 30jährigen Kriegs oder in Nordirland in den 60ern??
Peter, wir sind MENSCHEN! Und hin und wieder auch ganz nett...
aber, was anderes: jetzt hat die Katinka auch nen Pool! Und sogar nen tiefen! Allmählich krieg ich doch nen Komplex... was interessiert mich mein Geschreibe von heute früh.......
Hier ein Link. Auf Seite 51 müsste das stehen. Das Buch Birbaumer und Schmidt "Biologische Psychologie" 2003, S.648 Zitat "Die Rückfallquote ist bei den meisten Therapien von Süchten gleich: nach einem Jahr sind nur mehr 20% der Teilnehmer abstinent. Nur jene Personengruppen, die radikale Lebensänderungen einleiten und damit einen Teil der konditionalen Reize für a- und b-Prozess-Reaktionen (Anm.: genau das ist beim Rauchen so schlimm: Man zündet sich 20-60x am Tag eine an, weil der a-Prozess immer kürzer währt --> andere Drogen nimmt man einmal und die halten dann halt ein paar Tage an oder so) vermindern, bleiben abstinent."
Anmerkung noch. Selbes Buch wie oben, Seite 648 zur Psychologischen Therapie: "Nur durch wiederholte Konfrontation mit allen konditionierten Reizen für Antriebswerte in der Lebensrealität des(r)Süchtigen bei gleichzeitiger Verhinderung der Wiederaufnahme kann die Verbindung zwischen auslösenden Reizen und dem psychomotorischen ("Vorwärts")Drang gelöst werden (Löschung durch Reaktionsverminderung)."
*gg* Also ich denk ma mal, man braucht erstens einen festen Willen und zweitens gute Freunde, die einem keine Zigarette schnorren bzw. schauen, dass man sich keine mehr anzündet.
Und noch was zur Theorie, warum RAuchen so besonders schwer wegzukriegen ist:
Besagte Gegensatz-Theorie:
Wenn ich mir eine anzünde setzt ein Prozess (Prozess a) ein, durch welchen ich mich besser fühle. Praktisch nach Sekunden wirkt das Nikotin. Sobald ich aber ausdämpfe, beginnt ein Prozess (b-Prozess), der genau gegensätzlich wirkt und will, dass ich mir eine Zigarette anzünde, damit ich wieder den guten Zustand hab. Das Problem: Bei Zigaretten setzt der negative Prozess sehr bald nach der letzten ein. Das Blöde: der b-prozess wird kürzer, je mehr ich rauche. Daher steigert sich die Zahl der zigaretten / Tag immer mehr. Und diese ganzen Zigaretten sind alle mit irgendwelchen Situationen / Stimmungen / Orten / Menschen / Tätigkeiten etc. verknüpft. Und wenn man das über Jahre hinweg täglich betreibt, ist es schon klar, dass es sehr schwer wird, dem auf einmal zu widerstehen und das auch noch ein ganzes Leben lang.
Ich schreib zu viel. Vermutlich weißt du das eh alls. Ich wollt nur noch mal deutlich machen, dass Rauchen eben KEINE blöde Angewohnheit ist, die man so eben mal schnell los wird.
Sondern dass sich da neurologisch im Gehirn und natürlich auch in der Psyche so einiges tut, das einen wieder zur Zigarette greifen lässt, auch wenn der Wille groß ist.
Und das soll jetzt keine Vorweg-Entschuldigung sein. Ich glaub halt, dass vielen die nötige Kraft zum Willen fehlt, immer und immer wieder nein zu sagen, anstatt dem Körper / Drängen nachzugeben und ihm Erleichterung / Befriedigung zu beschaffen für einige Minuten.
Ich weiß ja nicht mal selber, wie lange ich durchhalte. Klar wünsch ich mir den Moment herbei irgendwann mal, sagen zu können: hey, ich bin drüber hinweg. Aber dafür ist es vermutlich seit der allerersten Zigarette schon zu spät. Denn ein Suchtgedächtnis hält ein Leben lang an. Und Momente, in denen man eine rauchen will, werden seltener, aber trotzdem immer wieder mal auftauchen.
Is doch nich mein Problem, Schätzchen!
Naja - erst Mund wässrig machen und denn Schultern zucken, geht auch nicht, Vinca.
Kannst nicht mal mit den Albrecht-Brüdern reden? Dass wir das im Süden auch kriegen? *liebkuck*
Und wie meinst du das mit Leonie und einlochen? Golfmaus paar Mal vom Turm schmeißen, bisses tief genuch ist, dass wir auch springen können? :shock:
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
da simma dabeiiiiiii, dat is priiiiiiiiiiiiiihiiiiiiiiiiiiimaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
*süng*
Igitt, du boshafter Kerl. Golfmaus ist ne ganz Liebe, würd ich nie machen. Außerdem wär das bei dir effektiver, scheint mir.
Ich denk einfach, sie zielt wesentlich besser als ich.
Und Aldi: Beweg dich gefälligst!
@ Vincaken: Spaßbremse *nuschel*
@Teepott> ja, die Vinca :shock: ich dachte, da isse auch dabei, aber sie ist ja soviel besser als ihr Ruf ... und dabei isse sogar Evangelin ... neenee, alles immer anders, als man's denkt ...
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Denkste!
Bei mir isses immer anders, als man denkt, gewöhn dich schon mal dran!
Wer sagt denn, dass Erziehung immer was nützt - Pustekuchen! lalalala
Fang schon mal an mit deinem hübschen Zitate-Zitieren-Wettbewerb, sonst gewinnste nie.
[quote:0f673ec710="tramp"]@Teepott> aber sie ist ja soviel besser als ihr Ruf ... und dabei isse sogar Evangelin ... neenee, alles immer anders, als man's denkt ...[/quote:0f673ec710]...
:shock: wo bist Du denn großgeworden, Peter? In Deutschland während des 30jährigen Kriegs oder in Nordirland in den 60ern??
Peter, wir sind MENSCHEN! Und hin und wieder auch ganz nett...
aber, was anderes: jetzt hat die Katinka auch nen Pool! Und sogar nen tiefen! Allmählich krieg ich doch nen Komplex... was interessiert mich mein Geschreibe von heute früh.......
hey tramp!
Hier ein Link. Auf Seite 51 müsste das stehen. Das Buch Birbaumer und Schmidt "Biologische Psychologie" 2003, S.648 Zitat "Die Rückfallquote ist bei den meisten Therapien von Süchten gleich: nach einem Jahr sind nur mehr 20% der Teilnehmer abstinent. Nur jene Personengruppen, die radikale Lebensänderungen einleiten und damit einen Teil der konditionalen Reize für a- und b-Prozess-Reaktionen (Anm.: genau das ist beim Rauchen so schlimm: Man zündet sich 20-60x am Tag eine an, weil der a-Prozess immer kürzer währt --> andere Drogen nimmt man einmal und die halten dann halt ein paar Tage an oder so) vermindern, bleiben abstinent."
Link: http://elib.uni-stuttgart.de/opus/volltexte/2003/1498/pdf/Dissertation_G...
Lg, Pinguin
Anmerkung noch. Selbes Buch wie oben, Seite 648 zur Psychologischen Therapie: "Nur durch wiederholte Konfrontation mit allen konditionierten Reizen für Antriebswerte in der Lebensrealität des(r)Süchtigen bei gleichzeitiger Verhinderung der Wiederaufnahme kann die Verbindung zwischen auslösenden Reizen und dem psychomotorischen ("Vorwärts")Drang gelöst werden (Löschung durch Reaktionsverminderung)."
*gg* Also ich denk ma mal, man braucht erstens einen festen Willen und zweitens gute Freunde, die einem keine Zigarette schnorren bzw. schauen, dass man sich keine mehr anzündet.
Und noch was zur Theorie, warum RAuchen so besonders schwer wegzukriegen ist:
Besagte Gegensatz-Theorie:
Wenn ich mir eine anzünde setzt ein Prozess (Prozess a) ein, durch welchen ich mich besser fühle. Praktisch nach Sekunden wirkt das Nikotin. Sobald ich aber ausdämpfe, beginnt ein Prozess (b-Prozess), der genau gegensätzlich wirkt und will, dass ich mir eine Zigarette anzünde, damit ich wieder den guten Zustand hab. Das Problem: Bei Zigaretten setzt der negative Prozess sehr bald nach der letzten ein. Das Blöde: der b-prozess wird kürzer, je mehr ich rauche. Daher steigert sich die Zahl der zigaretten / Tag immer mehr. Und diese ganzen Zigaretten sind alle mit irgendwelchen Situationen / Stimmungen / Orten / Menschen / Tätigkeiten etc. verknüpft. Und wenn man das über Jahre hinweg täglich betreibt, ist es schon klar, dass es sehr schwer wird, dem auf einmal zu widerstehen und das auch noch ein ganzes Leben lang.
Ich schreib zu viel. Vermutlich weißt du das eh alls. Ich wollt nur noch mal deutlich machen, dass Rauchen eben KEINE blöde Angewohnheit ist, die man so eben mal schnell los wird.
Sondern dass sich da neurologisch im Gehirn und natürlich auch in der Psyche so einiges tut, das einen wieder zur Zigarette greifen lässt, auch wenn der Wille groß ist.
Und das soll jetzt keine Vorweg-Entschuldigung sein. Ich glaub halt, dass vielen die nötige Kraft zum Willen fehlt, immer und immer wieder nein zu sagen, anstatt dem Körper / Drängen nachzugeben und ihm Erleichterung / Befriedigung zu beschaffen für einige Minuten.
Ich weiß ja nicht mal selber, wie lange ich durchhalte. Klar wünsch ich mir den Moment herbei irgendwann mal, sagen zu können: hey, ich bin drüber hinweg. Aber dafür ist es vermutlich seit der allerersten Zigarette schon zu spät. Denn ein Suchtgedächtnis hält ein Leben lang an. Und Momente, in denen man eine rauchen will, werden seltener, aber trotzdem immer wieder mal auftauchen.
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