[b:26269e3c8d]1.Tag[/b:26269e3c8d]
Hallo Leute...
Also erstmal: Ich heisse Markus, bin momentan 23 Jahre alt und rauche seit meinem 14. Lebensjahr etwa 15 - 20 Kippen am Tag, am Wochenende auf Partys auch schon mal mehr....
...bis ich mich heute Morgen spontan entschieden habe einfach mal mit dem Rauchen aufzuhören. Klingt Lustig, war aber so. Ich saß am Küchentisch um etwa 6:30. Zu dieser Zeit pfeif ich mir eigentlich die erste Kippe rein, hatte aber irgendwie daran einen Gedanken verschwendet diese einfach mal nicht anzuzünden.
Das hat ganz gut geklappt, lag ja schliesslich auch eine rauchfreie Nacht hinter mir 
(im Schlaf rauch ich nur selten ^^). Doch Tagsüber vor allem bei der Arbeit wurde es schon hart. Ich habe jedoch einen kleinen ersten Trick für mich:
Ich habe immer meine geöffnete Schachtel mit einem Feuerzeug innenliegend in meiner Tasche. Dadurch fühlt man sich auf der einen Seite sicher, dass man noch Kippen hat und zur Not rauchen kann...
...auf der anderen Seite bin ich heute einmal kurz in Versuchung gekommen und dachte mir: " Komm ich beende den ganzen Spuk und hör' erst nächste Woche auf zu rauchen." Ich steckte mir die Zigarette in den Mund und holte mein Feuerzeug heraus.
Nach kurzem Sammeln und tiefen Durchatmen verschwand diese jedoch unangezündet in meiner Schachtel zurück.
Ich werde jetzt noch ein bisschen Fussball schauen und dann mal sehen was der zweite Tag so bringt. Also bin schon ganz schön am verschmachten, aber sehr zuversichtlich es durchzuhalten. Melde mich dann morgen nochmal...
MfG Markus
Ohne Kippen unterwegs seit dem 19.06.2006
Meine Website: www.Fotovoter.de
Hey, ich bin die erste die dich begrüßt *ggg*
Hallo und Willkommen!
Kurzer Tipp: Schmeiß die Zigaretten weg. Man macht es sich nur selber schwer. Die Sicherheit, dass du sie wirklich nicht brauchst, kommt nach ein paar Tagen von selber.
Viel Spaß und gutes Gelingen wünsch ich dir auf alle Fälle!
Hi sukram,
ich seh das nicht anders
Verzichte voll und ganz drauf. Ich habe mal beim Aufgeben den fehler gemacht und gedacht, dass man ja maaaal einen Zug nehmen könne... Pustekuchen 
Wie dem auch sei: Die Anmeldung hier ist der erste Schritt. Geh weiter auf diesem Gang!
Viel Glück, Erfolg und Standhaftigkeit bei der Entwöhnung!
Liebe Grüße,
"Maddin"
Martin Knust
HistoriaPRO, Bremerhaven
Rauchentwöhnungs-Novize
rauchfrei seit dem 12.06.2006, 13.15 Uhr
* Nichtraucher sind die besseren Menschen *
Hi Markus
Na...herzlichen Glückwunsch zu Deiner Spontanentscheidung. Ich drücke Dir die Daumen, dass Du es durchhältst. Kleiner Tip: Schmeiss die restlichen Zigaretten weg, die glotzen einen die ganze Zeit nur an und spuken wenn der da -----> :twisted: kommt besonders im Hinterkopf rum.... am besten gleich draussen in die Mülltonne *lach*
Viel Glück
Ela
last fag 05.06.2006, 23:28
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1786.html]da lang[/url]
Hallo Markus,
auch von mir ein herzliches Willkommen hier und Glückwunsch zu deiner Entscheidung.
Ansonsten kann ich mich meinen Vorrednern nur Anschließen, was die restlichen Zigaretten angeht.
Die Gefahr doch schwach zu werden ist einfach verdammt groß.
Und wenn du etwas "für den Notfall" haben willst, dann lege dir lieer ein Päckchen Nikotinkaugummis oder ähnlichens zu.
Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
[b:717ae48818]Tag 2[/b:717ae48818]
Hi...
Erstmal vielen Dank für eure netten Antworten und Glückwünsche... Danke Danke
So. heute ist der 2. Tag angebrochen. Sitze gerade bei der Arbeit und habe bis jetzt alles genauso gemacht wie früher - nur ohne Zigaretten.
Ich muss sagen es fällt mir bis jetzt leichter als ich je gedacht hätte. Aber es ist auch erst der 2. Tag, von daher sage ich lieber mal abwarten. Ich melde mich dann heute Abend nochmal wie es war. Muss ja heute schliesslich das Länderspiel rauchfrei überstehen
So... weiter geht es. Bin immernoch bei Tag 2. Das Länderspiel rückt immer näher und ich habe bis jetzt noch nicht geraucht. Eigentlich ohne Probleme, aber man merkt, dass man unbedingt immer irgendwas machen muss oder anfassen muss. Heute habe ich zum Beispiel 3 Kaugummis gekaut und das Papier immer so weit gefaltet wie es nur ging. Dann habe ich es wieder auseinandergefaltet, möglichst gerade gemacht, zerknüllt und in den Müll geworfen. Wahrescheinlich einfach eine kleine Beschäftigungstherapie.
Naja, werde heute Abend nocheinmal ein bissl dazuschreiben...
Sooooo....
Wir werden sehen was der Dritte Tag bringt...
Wieder zwei Erfolgserlebnisse:
1. Deutschland gewinnt total locker mit 3:0 und ist als Gruppenerster weiter...
2. Etwa genauso locker habe ich mir das Spiel mit Verwandten (auch Raucher dabei) und etwa zwei bis drei leckeren Bieren reingezogen.
Also wenn das so weitergeht, dann ist dat doch supi
So, letzter Teil
Es ist jetzt gut halb Acht und ich werde jetzt zu meiner Freundin fahren, welche heute erstaunlicherweise auch keine (!) Zigarette geraucht hat... -> [u:717ae48818]Nicht[/u:717ae48818] rauchen macht süchtig und ist anscheinend auch noch ansteckend
Naja. Ich werde jetzt noch schön ein bisschen Fussball mit meiner Freundin schauen (sie interessiert sich auch für die WM) und dann schlafen gehen in der Hoffnung morgen wieder stark genug zu sein gegen die Sucht anzukämpfen, was mir heute eigentlich schon relativ "leicht" gefallen ist. Aber das wird schon...
Melde mich dann morgen mit dem Tag 3 mal wieder. Vielen Dank schonmal für eure Unterstützung. Bis Morgen
Ohne Kippen unterwegs seit dem 19.06.2006
Meine Website: www.Fotovoter.de
hi markus,
auch von mir herzlich willkommen und guter entschluss *malaufdieschulterklopp* dem :twisted: den rücken zu zeigen
drück dir die daumen und bis bald.
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Hi, Markus,
was du beschreibst, erinnert mich in vielem an mein eigenes Aufhören (5 Wochen her jetzt): spontaner Entschluss, die ohoh-was-kommt-da-auf-dich-zu?-Stimmung, das verwunderte Feststellen, dass es SO schwer gar nicht ist, das Papierfalten
...
Bleib einfach dran. Kuck dir, wenn du Zweifel kriegst, selber zu, grinse und denke: "Hehe, wer hätte das gedacht? Es GEHT und es ist garnicht so schlimm wie befürchtet!"
Du schaffst es! Und keine Angst: so schlimm, wie man sichs vorher macht, isses meist nicht.
Gruß
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
"wie man sichs vorher macht"??? :nixwieweg:
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
*ähem* :oops:
"So schlimm, wie man sich die Zeit vorher denkt" ... also, irgendwie klingt das genau so beknackt, eh? Und irgendwie komm ich da auf keine Formulierung, die nicht entweder grammatikalisch :stony: ist oder klingt, als hätte ich eine ganze Nacht lang wie Depp dran rumgefeilt.
Und irgendwie sind die Italiener sprachlich auch nicht mehr das, was sie mal waren - sollte das nicht andersrum sein? Ich korrigier dich, Bea? *fauch*
:roflrofl:
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
wie du meinen?? :lol1:
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
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