ich denke auch, dass jeder für sich den eigenen und für sich richtigen Weg finden muss.
Sicher ist es eine TOLLE Leistung, schon mal wenigstens von 40 auf 12 runter zu sein, allerdings gebe ich Conny zu 100 % Recht, dass Du ab dem Tage, an dem Du auf Null gehst, genau das durchmachen musst, was alle durchmachen, denn dann gar niemals mehr zu rauchen, egal wie Du fühlst und egal, was ist oder gerade war, ist dann wirklich so, als wenn Du gleich von 40 auf Null gehst ....
aber wichtig ist, dass Du irgendwann NICHTRAUCHER bist, wann und auf welchem Wege, ist doch erstmal wurscht !!
Auch von 5 auf Null kann ja anders gehen als mit der Technik des "heiligen Schwurs".
Ich fang' ganz sicher an mit den schon von mir erwähnten persönlichen "Rekordversuchen", die ich heute Kernie empfohlen habe.
Da fehlt dann das, was mich schon einmal zum Scheitern brachte: Das "nie wieder", das "gebunden sein"....ich nenne es das "never-more-Syndrom"
Und wenn ich -wie Kernie dieser Tage- nach 6 Tagen dastehe, dann nicht mit Tränen, mich als Versager fühlend, sondern bestenfalls mit einem verfehlten Rekordversuch -oder eben mit einem neuen persönlichen Rekord.
Und wenn diese Rekorde dann lauten:2 Tage, 5 Tage, 12 Tage, 21 Tage, 44 Tage...jedesmal kann ich mirs aussuchen, wie es weitergeht.
Überzeugt bin ich, dass bei obiger Zeitreihe von 82 Tagen die Sucht und die Gewohnheit weit schwächer sind. Und ich werde nie vorher meinen zu wissen, welche die letzte ist. Kein Schwur, kein Frust. Nur einfach Wenig-Raucher und dann Nichtraucher.
Recht hättet Ihr nur, wenn jeder Bruch sofort zum haltlosen Wiederrauchen führen würde. Aber daszu dient ja u.a. die Disziplinierung beim jetzigen Reduzieren.
—
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
jetzt möchte ich mich auch mal in diese Diskussion einmischen. Ich habe diesen Thread jetzt schon einige Zeit verfolgt und wundere mich doch, wieso das Thema "Raucherentwöhnung" hier so schlecht aufgenommen wird.
Sicher ist es toll, wenn man es schafft, auf einen Schlag mit dem Rauchen aufzuhören. Schön wäre, wenn dies bei jedem so klappen würde. Vielmehr ist Rauchen aber so tief im Alltag vieler Menschen verwurzelt, dass dies einfach so nicht bei jedem gelingt. Ich weiss gar nicht, ob man pauschal sagen kann, je mehr einer raucht, desto mehr ist das Rauchen in seinem Alltag verwurzelt. Das glaube ich nämlich nicht unbedingt. Meine Versuche, mit dem Rauchen abrupt aufzuhören, sind alle gescheitert. Nicht weil ich nach dem Nikotin süchtig war, sondern weil ich mit der Situation, plötzlich Nichtraucher zu sein, nicht klargekommen bin.
Ich habe dann im letzten Jahr einen Nichtraucherkurs in Internet gemacht. Hier wurde eine betreute Entwöhnung durchgeführt. Erstmal nur alle Zigaretten notieren, dann Wartezeiten einhalten, danach noch solche Aufgaben wie nicht vor einer bestimmten Uhrzeit am Tag rauchen bis hin zu rauchfreien Tagen. Sicher ist das alles auch nicht immer einfach gewesen, aber so konnte ich meinen Rauchverhalten langsam ändern und das endgültige Aufhören (weil das muss man ja nun auch noch) fiel mir dann nicht schwer. Ich hatte auch keine Angst zu versagen, denn ich habe das Nichtrauchen ja schon im Kurs geübt. Mir hat das sehr geholfen. Ich bin zufrieden, dass ich jetzt Nichtraucher bin, habe aber auch keine Probleme, mit Rauchern an einem Tisch zu sitzen.
Dass eine Raucherentwöhnung kein Humbug ist, zeigt sich m. E. auch daran, dass mittlerweile auch schon einige Krankenkassen ihren Mitgliedern Nichtraucherentwöhnungskurse bezahlt bzw. sogar selbst anbietet. Zudem gibt es solche Kurse auch schon an VHS. Nur ganz ohne Kurs stelle ich mir die Raucherentwöhnung auch schwer vor. Man benötigt dann noch mehr Disziplin, damit man nicht nach einigen Wochen, das ganze Unterfangen aufgibt. Cyrian hat hier m. E. einen guten Weg gefunden, indem er hier regelmäßig schreibt.
Ich habe übrigens den Kurs bei *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"* gemacht und war damit sehr zufrieden. Besonders geholfen hat mir der regelmäßige Austausch mit anderen Teilnehmern im Forum dort.
Ja, es stimmt, dass die "Entwöhnmethode" hier kaum Anhänger hat. Alle sind lieb zueinander und hilsbereit, das ist schön.
Zumindest jene, die hier posten, sind fast durchwegs "Stop-Anhänger" und glauben vielfach, dies sei die einzig richtige Erfolgstechnik. Für alle "Durchhalter" ist sie es auch.
Aber wie mag das generell aussehen? Täuschen die vielen postings nicht vielleicht, ungewollt? Was ist mit den vielen Abbrechern dieser Methode? Sind das viele, vielleicht die Mehrzahl?
Ich hab' mal über die Mitgliederliste nachgesehen.
Im Dez/Jan, also vor ca 3 Monaten, haben sich 74 Leute angemeldet.
davon haben 34, also fast die Hälfte, nie oder nur 1 Mal gepostet.
Warum haben sie sich angemeldet? Nur zum Lesen braucht man das nicht, wie ja jeder feststellen kann. Mag sein, der eine oder andere wollte nur sagen er/sie sei Nichtraucher, aber die Mehrheit
von denen war ja wohl von vornherein verzagt.
Nun glaube ich nicht, dass jemand hier angemeldet ist, schon geschrieben hat, erfolgreich ist und nach 5 postings nicht mehr raucht und das hier nicht sagt. Ich fürchte, die Mehrzahl raucht noch...
Jene, die 10 postings und mehr haben, sind nur wenige:
Von diesen posten nur noch ganz wenige, ich sehe etwa 6. Die anderen sind clean und sagen's nicht? Das glaube ich nicht.
Das kann aber nun wieder nur bedeuten, dass die Chancen INSGESAMT schlecht stehen.
Auch für die hier favorisierte "STOP" Methode.
Die Langsam-Methode könnte eine Chance sein für die an der Stop-Methode Gescheiterten, es ANDERS zu versuchen, sich nicht als Versager zu fühlen, und resignierend zu schweigen.
Um es klar zu sagen: Das soll niemanden von der Schlusspunktmethode abbringen, wenn er sie durchsteht. Doch wenn er/sie es nicht durchsteht, den immer beschworenen "Willen" nicht (voll) aufbringt, gibts vielleicht eine andere Möglichkeit.
Niemand kann sagen, ob "langsame" nicht in ähnlich erschreckender Quote Raucher bleiben (nachdem sie viel gepostet haben).
Sonst würde ja "Vielposten hier" die totale Erfolgsgarantie sein
Jeder muss suchen, wie es ev. bei ihm funzt. Doch "Flinte ins Korn werfen" und Versager-Frust nach erfolglosem STOP
scheint mir die Standardform, und das ist schade.
—
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Das sich viele anmelden und gar nicht schreiben ist in jedem Forum Gang und Gäbe.
Das machen die Leute sogar auf den Seiten für die man einen "Erwachsenenausweis" braucht.
Und viel posten hat nichts mit dem Erfolg zu tun.
Ich tue es um anderen Mut zu machen es auch zu versuchen.
Der Erfolg oder nichzt Erfolg hängt nun wirklich nichts damit zu tun.
Und wie schon einaml von mir geschrieben gibt es mehr als 1000 Wege nach Rom.
Hab mir gerade die *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"* angesehen - das scheint mir ja die "langsame Methode" in professioneller Fassung zu sein!
Auffällig ist, dass die im Erscheinungsbild den haargenau gleichen Stil wie hier haben, Schrift, Rahmen, buttons, Foren, Abruf-und Eingabemöglichkeiten.....
Ist das etwa eine absichtliche Trennung nach "Kundengruppen"?
Oder ist die Form von NR-Seiten von Brüssel EU-weit genormt worden?
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ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
um die Kostenpflichtigkeit geht es mir gar nicht!
Das halt ich sogar für legitim, warum Mathias das menschenfreundlich kostenlos macht, weiss ich eh nicht.
Nur dass es da ein identisches Internet-Erscheinungsbild gibt, fällt mir auf. Und unter Mathias's "Methoden" (Stop, Akupunktur, Hypnose) kommt "langsam" gar nicht vor, dort bildet es aber den Hauptschwerpunkt.
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@Sid
Ich sage ja nichts dagegen. Der Weg ist das Ziel ...
letzter Zug am 22.01.2005 um 0.33 ...
Hallo Cyrian,
ich denke auch, dass jeder für sich den eigenen und für sich richtigen Weg finden muss.
Sicher ist es eine TOLLE Leistung, schon mal wenigstens von 40 auf 12 runter zu sein, allerdings gebe ich Conny zu 100 % Recht, dass Du ab dem Tage, an dem Du auf Null gehst, genau das durchmachen musst, was alle durchmachen, denn dann gar niemals mehr zu rauchen, egal wie Du fühlst und egal, was ist oder gerade war, ist dann wirklich so, als wenn Du gleich von 40 auf Null gehst ....
aber wichtig ist, dass Du irgendwann NICHTRAUCHER bist, wann und auf welchem Wege, ist doch erstmal wurscht !!
Bleib dran und Dir selber treu!!!
kernie
Auch von 5 auf Null kann ja anders gehen als mit der Technik des "heiligen Schwurs".
Ich fang' ganz sicher an mit den schon von mir erwähnten persönlichen "Rekordversuchen", die ich heute Kernie empfohlen habe.
Da fehlt dann das, was mich schon einmal zum Scheitern brachte: Das "nie wieder", das "gebunden sein"....ich nenne es das "never-more-Syndrom"
Und wenn ich -wie Kernie dieser Tage- nach 6 Tagen dastehe, dann nicht mit Tränen, mich als Versager fühlend, sondern bestenfalls mit einem verfehlten Rekordversuch -oder eben mit einem neuen persönlichen Rekord.
Und wenn diese Rekorde dann lauten:2 Tage, 5 Tage, 12 Tage, 21 Tage, 44 Tage...jedesmal kann ich mirs aussuchen, wie es weitergeht.
Überzeugt bin ich, dass bei obiger Zeitreihe von 82 Tagen die Sucht und die Gewohnheit weit schwächer sind. Und ich werde nie vorher meinen zu wissen, welche die letzte ist. Kein Schwur, kein Frust. Nur einfach Wenig-Raucher und dann Nichtraucher.
Recht hättet Ihr nur, wenn jeder Bruch sofort zum haltlosen Wiederrauchen führen würde. Aber daszu dient ja u.a. die Disziplinierung beim jetzigen Reduzieren.
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Hallo Ihr,
jetzt möchte ich mich auch mal in diese Diskussion einmischen. Ich habe diesen Thread jetzt schon einige Zeit verfolgt und wundere mich doch, wieso das Thema "Raucherentwöhnung" hier so schlecht aufgenommen wird.
Sicher ist es toll, wenn man es schafft, auf einen Schlag mit dem Rauchen aufzuhören. Schön wäre, wenn dies bei jedem so klappen würde. Vielmehr ist Rauchen aber so tief im Alltag vieler Menschen verwurzelt, dass dies einfach so nicht bei jedem gelingt. Ich weiss gar nicht, ob man pauschal sagen kann, je mehr einer raucht, desto mehr ist das Rauchen in seinem Alltag verwurzelt. Das glaube ich nämlich nicht unbedingt. Meine Versuche, mit dem Rauchen abrupt aufzuhören, sind alle gescheitert. Nicht weil ich nach dem Nikotin süchtig war, sondern weil ich mit der Situation, plötzlich Nichtraucher zu sein, nicht klargekommen bin.
Ich habe dann im letzten Jahr einen Nichtraucherkurs in Internet gemacht. Hier wurde eine betreute Entwöhnung durchgeführt. Erstmal nur alle Zigaretten notieren, dann Wartezeiten einhalten, danach noch solche Aufgaben wie nicht vor einer bestimmten Uhrzeit am Tag rauchen bis hin zu rauchfreien Tagen. Sicher ist das alles auch nicht immer einfach gewesen, aber so konnte ich meinen Rauchverhalten langsam ändern und das endgültige Aufhören (weil das muss man ja nun auch noch) fiel mir dann nicht schwer. Ich hatte auch keine Angst zu versagen, denn ich habe das Nichtrauchen ja schon im Kurs geübt. Mir hat das sehr geholfen. Ich bin zufrieden, dass ich jetzt Nichtraucher bin, habe aber auch keine Probleme, mit Rauchern an einem Tisch zu sitzen.
Dass eine Raucherentwöhnung kein Humbug ist, zeigt sich m. E. auch daran, dass mittlerweile auch schon einige Krankenkassen ihren Mitgliedern Nichtraucherentwöhnungskurse bezahlt bzw. sogar selbst anbietet. Zudem gibt es solche Kurse auch schon an VHS. Nur ganz ohne Kurs stelle ich mir die Raucherentwöhnung auch schwer vor. Man benötigt dann noch mehr Disziplin, damit man nicht nach einigen Wochen, das ganze Unterfangen aufgibt. Cyrian hat hier m. E. einen guten Weg gefunden, indem er hier regelmäßig schreibt.
Ich habe übrigens den Kurs bei *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"* gemacht und war damit sehr zufrieden. Besonders geholfen hat mir der regelmäßige Austausch mit anderen Teilnehmern im Forum dort.
Schöne Grüße an alle
Paulaner
Hallo Paulaner!
Ja, es stimmt, dass die "Entwöhnmethode" hier kaum Anhänger hat. Alle sind lieb zueinander und hilsbereit, das ist schön.
Zumindest jene, die hier posten, sind fast durchwegs "Stop-Anhänger" und glauben vielfach, dies sei die einzig richtige Erfolgstechnik. Für alle "Durchhalter" ist sie es auch.
Aber wie mag das generell aussehen? Täuschen die vielen postings nicht vielleicht, ungewollt? Was ist mit den vielen Abbrechern dieser Methode? Sind das viele, vielleicht die Mehrzahl?
Ich hab' mal über die Mitgliederliste nachgesehen.
Im Dez/Jan, also vor ca 3 Monaten, haben sich 74 Leute angemeldet.
davon haben 34, also fast die Hälfte, nie oder nur 1 Mal gepostet.
Warum haben sie sich angemeldet? Nur zum Lesen braucht man das nicht, wie ja jeder feststellen kann. Mag sein, der eine oder andere wollte nur sagen er/sie sei Nichtraucher, aber die Mehrheit
von denen war ja wohl von vornherein verzagt.
Nun glaube ich nicht, dass jemand hier angemeldet ist, schon geschrieben hat, erfolgreich ist und nach 5 postings nicht mehr raucht und das hier nicht sagt. Ich fürchte, die Mehrzahl raucht noch...
Jene, die 10 postings und mehr haben, sind nur wenige:
Man kann sie namentlich listen:
Sid 285
samcarter 207
Lemmi 191
Micha1608 95
Andrea 69
Jules_B 56
Leoric 30
Miki 26
Haldir 22
tamara24 16
ähhhn 14
aidualc 14
rost 13
David 13
Gesa 13
rewired 10
Von diesen posten nur noch ganz wenige, ich sehe etwa 6. Die anderen sind clean und sagen's nicht? Das glaube ich nicht.
Das kann aber nun wieder nur bedeuten, dass die Chancen INSGESAMT schlecht stehen.
Auch für die hier favorisierte "STOP" Methode.
Die Langsam-Methode könnte eine Chance sein für die an der Stop-Methode Gescheiterten, es ANDERS zu versuchen, sich nicht als Versager zu fühlen, und resignierend zu schweigen.
Um es klar zu sagen: Das soll niemanden von der Schlusspunktmethode abbringen, wenn er sie durchsteht. Doch wenn er/sie es nicht durchsteht, den immer beschworenen "Willen" nicht (voll) aufbringt, gibts vielleicht eine andere Möglichkeit.
Niemand kann sagen, ob "langsame" nicht in ähnlich erschreckender Quote Raucher bleiben (nachdem sie viel gepostet haben).
Sonst würde ja "Vielposten hier" die totale Erfolgsgarantie sein
Jeder muss suchen, wie es ev. bei ihm funzt. Doch "Flinte ins Korn werfen" und Versager-Frust nach erfolglosem STOP
scheint mir die Standardform, und das ist schade.
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Das sich viele anmelden und gar nicht schreiben ist in jedem Forum Gang und Gäbe.
Das machen die Leute sogar auf den Seiten für die man einen "Erwachsenenausweis" braucht.
Und viel posten hat nichts mit dem Erfolg zu tun.
Ich tue es um anderen Mut zu machen es auch zu versuchen.
Der Erfolg oder nichzt Erfolg hängt nun wirklich nichts damit zu tun.
Und wie schon einaml von mir geschrieben gibt es mehr als 1000 Wege nach Rom.
Hallo, Paulaner!
Hab mir gerade die *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"* angesehen - das scheint mir ja die "langsame Methode" in professioneller Fassung zu sein!
Auffällig ist, dass die im Erscheinungsbild den haargenau gleichen Stil wie hier haben, Schrift, Rahmen, buttons, Foren, Abruf-und Eingabemöglichkeiten.....
Ist das etwa eine absichtliche Trennung nach "Kundengruppen"?
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Cyrian
Es gibt halt Leute die Wissen des es Leute gibt die dafür bezahlen.
An der Sucht kann man ja auch verdienen wenn die Leute damit aufhören wollen.
Und :
5 € ist doch im ersten Monent nicht viel....Bis man liest die Woche.
Sid
um die Kostenpflichtigkeit geht es mir gar nicht!
Das halt ich sogar für legitim, warum Mathias das menschenfreundlich kostenlos macht, weiss ich eh nicht.
Nur dass es da ein identisches Internet-Erscheinungsbild gibt, fällt mir auf. Und unter Mathias's "Methoden" (Stop, Akupunktur, Hypnose) kommt "langsam" gar nicht vor, dort bildet es aber den Hauptschwerpunkt.
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Stimmt.Muss ich dir Recht geben.
SChreib Mathias doch mal an das er den Punkt aufnimmt.
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