Hallo Schelminchen,
auch auf die Gefahr hin, dass Du das alles schon weißt:
1) Du verzichtst auf - Gar Nichts. Die Zigaretten bieten Dir keine Vorteile, keinen Genuss, keine Entspannung, keine Belohnung. Sie machen weder Deine Probleme kleiner, noch machen Sie schöne Situationen erst so richtig schön. Im Gegenteil: Viele Deiner Probleme entstehen erst durchs Rauchen.
2) Die Nachteile des Rauchens sind Dir bekannt. Objektiv gesehen ist es also kinderleicht zu entscheiden, welches der richtige Weg ist - Der, den Du gerade gewählt hast. Du hast im Moment nur noch mit den immer schwächer werdenden Resten der Rauchsucht zu kämpfen.
3) Andere Raucher verdienen eigentlich vor Allem Dein Mitleid. Sie sind noch nicht so weit wie Du und müssen sich jeden Tag mit den Glimmstängeln weiter vergiften.
4) An Tagen nach solchen Träumen kann es schon passieren, dass Du schräg drauf bist. Mach Dir einfach nichts draus. Sei erleichtert, dass es nur ein Traum war und Schwamm drüber.
5) Zu enge Hosen kriegst Du wieder in den Griff, das ist die leichteste Übung!! Werde aktiv, Bewegung ist das einzig Wahre! Ich habe nach 22 verrauchten unbeweglichen Jahren endlich wieder angefangen Sport zu treiben. Vorher hat mit dazu einfach die Luft gefehlt. Es hilft ungemein !!
Lass Dich nicht kleinkriegen. Und wenn es Dir hilft: Mir gehts hin und wieder auch noch schlecht. Aber es wird besser.
Hallole,
@ SOS2
lieben Dank für deine Antwort. Zu Punkt 5 möchte ich dir gerne sagen, das ich auch angefangen habe zu Sporteln und zwar täglich 1 Stunde Nordic Walking mit einem Durchschnittspuls von 130-140.
Trotzdem habe ich zugenommen. Aber ich muß dazu sagen das ich mein Gewicht zum Glück gerade halte. Solange es so bleibt bin ich ja zufrieden. Aber mehr sollte es wirklich nicht werden. Was aber nicht heißen soll, das wenn es doch mehr wird das ich wieder zu Klimmstengel greifen würde sondern halt noch mehr Sport treiben werde.
Ansonsten muß ich sagen das es mir wieder ganz gut geht. Habe mich an den Spruch: [b:2c3c3f7d31]AUGEN ZU UND DURCH[/b:2c3c3f7d31] gehalten und bin am Wochenende mit meinem Göga beim Grillen gewesen. Habe absolut kaum Schmacht gehabt. Außerdem bin ich das erste mal als Nichtraucherin mit meinem Motorrad rumgebiked. Hab mich in den Rauchpausen meines Mannes einfach an meine Wasserflasche gehalten und die immer wieder an den Mund geführt. Hat viel besser geschmeckt als Kippen.
So nun wünsch ich allen noch einen schönen 1. Mai Feiertag. Genießt das wunderschöne Wetter.
LG Schelminchen :winky1:
Hallole,
heute ist's ganz komisch. Es ist irgentwie als ob eine Last abgefallen ist. Fühle mich das erste mal seit Tagen mal wieder so richtig gut und ganz ohne Schmacht. Denke auch nicht stündlich ans rauchen und wenn ich mal drandenke dann wirklich bloß ganz kurz. Freue mich ganz doll darüber und hoffe das die nächsten Tage, Wochen, Mon... (wir wollen mal nicht so gierig sein) so bleiben.
LG Schelminchen :winky1:
Hallole,
ist das wirklich wahr? Ich bin tatsächlich schon[b:17181e84db][color=red:17181e84db] 60 Tage[/color:17181e84db][/b:17181e84db] rauchfrei. Bin sehr stolz auf mich und im Moment fällt es mir überhaupt nicht schwer [b:17181e84db]nicht[/b:17181e84db] zu rauchen. Mir geht's vom Schmacht her einfach nur gut. Das darf so bleiben.
LG Schelminchen :winky1:
Hallole,
heute bin ich genau [color=blue:def202044c][size=18:def202044c][b:def202044c]2 Monate[/b:def202044c][/size:def202044c][/color:def202044c] rauchfrei (sehrstolzaufmichbin) :danci1: :danci1: :danci1: . Mensch wie schnell die Zeit vergeht. Leider fühl ich mich heute nicht so ganz wohl. Habe starke Hals und Kopfschmerzen. Wird ja wohl keine Erkältung im anmarsch sein :aubacke2: . Warten wir's ab.
LG Schelminchen :winky1:
melde mich aus meinem ersten rauchfreien Urlaub zurück und kann dir gleich zu 62 Tagen ohne Qualm gratulieren, dass ist doch super ich bin stolz auf uns!!!
Hallole,
kaum Schmachter dafür aber immer noch ziemliche Halsschmerzen und Reizhusten. Vielleicht reinigt sich ja meine Lunge etwas von dem Teer das ich jahrelang in sie reingeraucht habe.
Bis bald!
LG Schelminchen :winky1:
Hallole,
fühle mich sehr wohl. Habe keinen Schmacht und nähere mich mit riesen Schritten meinem Ziel länger nicht mehr zu rauchen wie beim ersten mal. Muß sagen das es mir diesesmal wesentlich besser geht. Ich glaube ganz fest daran das ich es diesesmal schaffe. Bin so stolz nicht mehr rauchen [b:648b6e395a]ZU MÜSSEN. [/b:648b6e395a]
Heute bin ich das erste mal als Nichtmehrraucher in einem 10 km langen Stau gestanden. Puh, war das ätzend. Aber bin auch ohne Kippen daheim angekommen und soll ich euch was sagen: Es hat mir nicht's gefehlt.
LG Schelminchen :winky1:
Hallole,
habe immer noch so einen eigenartigen Husten, der überhaupt nicht besser werden will. Ansonsten geht's mir gut. Bin heute das erste mal gejoggt anstatt gewalkt. Hat mir sehr gut gefallen. Bin aber nicht gleich in die vollen sondern bin abwechselnd 2min gejoggt und dann 3min gewalkt. War echt toll. Allerdings hat mich meine Hündin etwas schief angeschaut da sie echt etwas außer Atem kam. [size=9:040fcdf199]Aber unter uns:(Ich auch!!!).[/size:040fcdf199]
LG Schelminchen :winky1:
Hallo Schelminchen,
auch auf die Gefahr hin, dass Du das alles schon weißt:
1) Du verzichtst auf - Gar Nichts. Die Zigaretten bieten Dir keine Vorteile, keinen Genuss, keine Entspannung, keine Belohnung. Sie machen weder Deine Probleme kleiner, noch machen Sie schöne Situationen erst so richtig schön. Im Gegenteil: Viele Deiner Probleme entstehen erst durchs Rauchen.
2) Die Nachteile des Rauchens sind Dir bekannt. Objektiv gesehen ist es also kinderleicht zu entscheiden, welches der richtige Weg ist - Der, den Du gerade gewählt hast. Du hast im Moment nur noch mit den immer schwächer werdenden Resten der Rauchsucht zu kämpfen.
3) Andere Raucher verdienen eigentlich vor Allem Dein Mitleid. Sie sind noch nicht so weit wie Du und müssen sich jeden Tag mit den Glimmstängeln weiter vergiften.
4) An Tagen nach solchen Träumen kann es schon passieren, dass Du schräg drauf bist. Mach Dir einfach nichts draus. Sei erleichtert, dass es nur ein Traum war und Schwamm drüber.
5) Zu enge Hosen kriegst Du wieder in den Griff, das ist die leichteste Übung!! Werde aktiv, Bewegung ist das einzig Wahre! Ich habe nach 22 verrauchten unbeweglichen Jahren endlich wieder angefangen Sport zu treiben. Vorher hat mit dazu einfach die Luft gefehlt. Es hilft ungemein !!
Lass Dich nicht kleinkriegen. Und wenn es Dir hilft: Mir gehts hin und wieder auch noch schlecht. Aber es wird besser.
Dir ein schönes Wochenende,
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallole,
@ SOS2
lieben Dank für deine Antwort. Zu Punkt 5 möchte ich dir gerne sagen, das ich auch angefangen habe zu Sporteln und zwar täglich 1 Stunde Nordic Walking mit einem Durchschnittspuls von 130-140.
Trotzdem habe ich zugenommen. Aber ich muß dazu sagen das ich mein Gewicht zum Glück gerade halte. Solange es so bleibt bin ich ja zufrieden. Aber mehr sollte es wirklich nicht werden. Was aber nicht heißen soll, das wenn es doch mehr wird das ich wieder zu Klimmstengel greifen würde sondern halt noch mehr Sport treiben werde.
Ansonsten muß ich sagen das es mir wieder ganz gut geht. Habe mich an den Spruch: [b:2c3c3f7d31]AUGEN ZU UND DURCH[/b:2c3c3f7d31] gehalten und bin am Wochenende mit meinem Göga beim Grillen gewesen. Habe absolut kaum Schmacht gehabt. Außerdem bin ich das erste mal als Nichtraucherin mit meinem Motorrad rumgebiked. Hab mich in den Rauchpausen meines Mannes einfach an meine Wasserflasche gehalten und die immer wieder an den Mund geführt. Hat viel besser geschmeckt als Kippen.
So nun wünsch ich allen noch einen schönen 1. Mai Feiertag. Genießt das wunderschöne Wetter.
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
Hallole,
heute ist's ganz komisch. Es ist irgentwie als ob eine Last abgefallen ist. Fühle mich das erste mal seit Tagen mal wieder so richtig gut und ganz ohne Schmacht. Denke auch nicht stündlich ans rauchen und wenn ich mal drandenke dann wirklich bloß ganz kurz. Freue mich ganz doll darüber und hoffe das die nächsten Tage, Wochen, Mon... (wir wollen mal nicht so gierig sein) so bleiben.
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
Hallole,
ist das wirklich wahr? Ich bin tatsächlich schon[b:17181e84db][color=red:17181e84db] 60 Tage[/color:17181e84db][/b:17181e84db] rauchfrei. Bin sehr stolz auf mich und im Moment fällt es mir überhaupt nicht schwer [b:17181e84db]nicht[/b:17181e84db] zu rauchen. Mir geht's vom Schmacht her einfach nur gut. Das darf so bleiben.
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
Hallole,
bin heute etwas gereizt. Aber sonst geht's ganz gut.
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
Hallole,
heute bin ich genau [color=blue:def202044c][size=18:def202044c][b:def202044c]2 Monate[/b:def202044c][/size:def202044c][/color:def202044c] rauchfrei (sehrstolzaufmichbin) :danci1: :danci1: :danci1: . Mensch wie schnell die Zeit vergeht. Leider fühl ich mich heute nicht so ganz wohl. Habe starke Hals und Kopfschmerzen. Wird ja wohl keine Erkältung im anmarsch sein :aubacke2: . Warten wir's ab.
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
Hallo Schelminchen,
melde mich aus meinem ersten rauchfreien Urlaub zurück und kann dir gleich zu 62 Tagen ohne Qualm gratulieren, dass ist doch super ich bin stolz auf uns!!!
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hallole,
kaum Schmachter dafür aber immer noch ziemliche Halsschmerzen und Reizhusten. Vielleicht reinigt sich ja meine Lunge etwas von dem Teer das ich jahrelang in sie reingeraucht habe.
Bis bald!
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
Hallole,
fühle mich sehr wohl. Habe keinen Schmacht und nähere mich mit riesen Schritten meinem Ziel länger nicht mehr zu rauchen wie beim ersten mal. Muß sagen das es mir diesesmal wesentlich besser geht. Ich glaube ganz fest daran das ich es diesesmal schaffe. Bin so stolz nicht mehr rauchen [b:648b6e395a]ZU MÜSSEN. [/b:648b6e395a]
Heute bin ich das erste mal als Nichtmehrraucher in einem 10 km langen Stau gestanden. Puh, war das ätzend. Aber bin auch ohne Kippen daheim angekommen und soll ich euch was sagen: Es hat mir nicht's gefehlt.
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
Hallole,
habe immer noch so einen eigenartigen Husten, der überhaupt nicht besser werden will. Ansonsten geht's mir gut. Bin heute das erste mal gejoggt anstatt gewalkt. Hat mir sehr gut gefallen. Bin aber nicht gleich in die vollen sondern bin abwechselnd 2min gejoggt und dann 3min gewalkt. War echt toll. Allerdings hat mich meine Hündin etwas schief angeschaut da sie echt etwas außer Atem kam. [size=9:040fcdf199]Aber unter uns:(Ich auch!!!).[/size:040fcdf199]
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
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