Hi!
Heute ist der 22. August 2006. Noch bin ich Raucherin mit einem Zigarettenkonsum von mindestens 25 Zigaretten pro Tag!
Wenn ich morgens aufstehe muss ich erstmal husten und dann gehts ins Wohnzimmer eine rauchen! Mein Arzt hat bei mir eine chronische Bronchitis festgestellt, die ich nur loswerden würde, wenn ich die Qualmerei lassen würde! Mittlerweile kotzt mich das Rauchen jeden Tag mehr an! Schmecken tun mir die Dinger schon lange nicht mehr! Meine Wohnung ist nicht mehr weiß sondern gelb und meine armen Haustiere atmen den Qualm auch mit ein! Ich werde nervös, wenn ich weiß dass ich keine Kippen mehr habe, und es kommt auch vor, dass ich mit Schlafanzug und Mantel drüber, an den nächsten Automat fahre...Hab ich Kippen und kein Feuer, will ich gerade wahnsinnig werden...Und dann dieser ewige Husten, Mundgeruch und der eklige Geruch in Klamotten und Wohnung!!
Ich habe da keine Lust mehr drauf!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich möchte frei sein von dieser gemeinen Sucht!!! Warum kommt es mir nach einem rauchfreien Tag vor, als wäre eine Zigarette das schönste, was es auf der Welt gibt, wo es doch die bescheuertste Erfindung überhaupt ist??
Ich will aufhören, definitiv!
Aber ich habe große Angst...nach unzähligen Versuchen, wovon der erfolgreichste nur neun Tage ohne Zigaretten war, ist die Angst vor dem Scheitern fast übermächtig!
Ich habe Angst, ein nervöses, überllauniges Wrack zu sein..
Angst, dass mich die Nikotinsucht wieder dazu treibt zur Zigarette zu greifen...
Angst, dass ich den Versuchungen durch rauchende Arbeitskollegen oder Freunde nicht widerstehen kann...
Angst vor Stresssituationen, die mich in Vergangenheit immer wieder zur Zigarette greifen ließen...
Aber wie war das mit der Angst? Man bekommt sie nur in den Griff, wenn man sich ihr stellt! Man kann sie nur besiegen, wenn man genau das tut wovor man Angst hat, um dann festzustellen, dass das ja gar nicht so schlimm ist...
Also nun denn:
es ist jetzt 11:19. Ich werde jetzt meine letzte Zigarette rauchen!
Ich hoffe und bete, dass es die letzte in meinem Leben bleiben wird!
dass ich den spöttischen Bemerkungen meiner Umwelt: "Na, willste wiedermal aufhören?" trotzen kann, und es diesmal für immer sein wird!!
Und ich hoffe außerdem, dass ich mit diesem genialen Forum, dieses Mal eine reelle Chance habe!!!
Eure
Darklady
Herzlich willkommen
Hier bist du auf jeden
Dieser Weg wird kein leichter sein
gut aufgehoben. Hier kannst du deinen Frust loswerden, hier kannst du Erfahrungen austauschen und in den TB lesen. Wirst sehen das schaffst du auf jeden Fall.
Nur Mut
Lg Blümchen
Dieser Weg wird kein leichter sein
@Blume + Fall
Du bist an der richtigen Adresse, um dir Tips und Anregungnen für das Nichtrauchen zu holen.
DURCHHALTEN!
Gneuf
hallo. du weisst alles, was man als werdende nichtraucherin wissen muss. dennoch solltest du jetzt ernsthaft nachdenken, ob du auch wirklich nun den letzten schritt gehen willst und aufhören magst. wenn nicht jetzt, wann dann? frag dich das und dann wirst du in den nächsten tagen, maximal wochen einen zeitpunkt finden, an dem du sagst: so, jetzt ist schluss.
du bist hier genau richtig. schau dir mal mockeys nichtrauchertagebuch an.
gruß, rinekopf (cate)
Danke für die lieben Worte!
Im Moment bin ich, nicht zuletzt durch die vielen Beiträge von Euch, sehr motiviert!
Noch...
Hoffe die Entzugserscheinungen werden nicht so schlimm werden :?
Hast Du schon die Kippen und Aschenbecher entsorgt???
Oder steht die Hintertür noch offen?
:twisted:
Ach, ich liiiebe diese Liveticker so am Anfang! Das ist immer so spannend!
Hahaha, Jan, du alter Gourmet! *kicher*
Huhu, Darklady,
gewöhn dich schon mal gleich dran, dass:
1. dieses Forum eine hervorragende Hilfe beim AUfhören ist - das kann ich wie viele andere hier aus eigener Erfahrung überzeugtest bestätigen,
ABER
2. hier alle Mitglieder total neben der Spur laufen (*flüster* unter uns: voll was an der Waffel haben) - aber ich kann dich beruhigen: nach 1, 2 Wochen im Forum fällt dir das gar nicht mehr auf.
Du hast eine tollen und richtigen Schritt getan und die letzte ausgemacht!
Niemand hier wird dir vormachen, dass es ein Spaziergang ist, aber es ist MACHBAR! Und mit jedem Tag wird es dich etwas stolzer machen, dass dein Wille über diese Sucht triumphiert. Und nach den ersten Tagen (manche sprechen von der ersten Woche als hellweek) wird es LEICHTER werden.
Und wenn du mal rational überlegst: was ist eine Woche Kampf gegen ein Leben ohne Sucht?
Kämpfe! Sei stark! Komm ins Forum zum Lesen und Schreiben - hier ist immer jemand, der dich unterstützt! Trink viel! Gib dir Zeit und ein bisschen Ruhe, das zu überstehen! DU SCHAFFST DAS!!!
Ich drück dir die Dauemn, wie viele andere hier auch!
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Juhuuuuuuuuuuuuuu
Noch eine im Club *feier* Wir wollen dich unterstützen und jeder Versuch ist ein guter Versuch.
Wir werden es alle schaffen, früher oder später. Setz dich nicht unter Druck, dass es klappen muss. Freu dich, dass es klappen kann.
Puh, bei mir selbst sind noch nicht alle Aschenbecher aus der Wohnung entfernt, werde das heute nachmittag jedoch tun.
Halte durch! Und willkommen hier
cashi
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2027.html/]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Darklady,
versuche dich so positiv einzustellen wie es eben geht. Und vor allem, habe nicht soviel Angst -was kann Dir passieren?? Jede Zigarette, die du nicht rauchst, ist ein Schritt nach vorne. Lade Dir bei SWR 3 den beliebten Elch runter, er motiviert ungemein.
Und nun - leg los!!! und wenn's wehtut -schrei - wir helfen!!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo, erstmal, Allerseits!
Ja, Jan alle meine Kippen sind verschenkt! Bin gerade an der Arbeit (pssst! nicht meinem Chef weitersagen!) und schreibe die Beiträge immer zwischendurch! Das bedeutet aber auch, dass ich hier Hartcore-Test mitmachen musst, weil meine Kollegin raucht, wir haben kein abgeschlossenes Büro, und zwei Kolleginnen immer mal vorbeikommen und rauchen, weil sie in Ihren Büros nicht dürfen.
...
Bin aber noch rauchfrei! (seit zwei Stunden schon! *lach*)
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