seit ca. 3 tagen habe ich diese tagebücher gelesen, Ivee...du bist weis gott nicht alleine. wie oft habe ich mir in der letzten zeit vorgenommen, das rauchen aufzugeben...aber meine "letzte" kippe kam in den letzten 2 monaten jeden tag.also seit 2 monaten versuche ich, die letzte Zigarette zu rauchen...nun versuche ich mir hier die motivation zu holen...helft mir bitte :cry:
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...und im übrigen WILL ich nicht rauchen...
hi energy,
bin selbst auch ein neuling und hilfesuchend und daher sind meine tipps mit vorsicht zu geniessen.
ich kann mir nicht vorstellen, dass es einen noch süchtigeren raucher gibt, als mich, aber scheinbar wimmelt es hier nur von suchtkrüppeln und das alleine tut schon gut. denn man weiß, man kämpft nicht alleine. komischerweise ist mir das wichtig und ich lese mich den ganzen tag hier kreuz und quer durch.
am sonntag abend habe ich vor dem schlafen gehen die letzte zigarette geraucht, ohne großes zeremoniell, obwoh ich mir vorgenommen habe am nächsten morgen ein rauchfreies leben zu beginnen. ich habe sie einfach angemacht, dumm rum geraucht und wieder ausgemacht. am nächsten morgen habe ich mir dann ein pflaster auf die schulter gebabbt. das deshalb, weil ich ohne zigaretten aggressiv werde und das wollte ich vermeiden.
jetzt lese ich hier, suche unterstützung und schreibe selbst, statt mir mal eben eine anzustecken. lieber hier das forum zuposten, als zu rauchen.
schreib einfach! das hilft!
hi..herzlichen dank für deine nachricht.
hilft das Niko-Pflaster wirklich.ich habe schlichtweg das problem,das ich mir das nicht vorstellen kann. ich rauche seit 20 jahren 2 schachteln am tag, nur seit neuestem (seit 2 monaten) habe ich einen neuen partner, der mittlerweile nichtraucher ist, mich aber ehre animiert, da er der Meinung ist, wenn man nicht bereit dazu ist, bringt selbst das reduzieren nichts, also bin ich nicht gezwungen, aufzuhören (von der Seite aus), nur rauche ich, wenn ich mit Ihm zusammen bin, manchmal 1-2 tage gar nicht, sobald er aber nicht anwesend ist, sofort!! wie bescheuert-total süchtig halt...
...und im übrigen WILL ich nicht rauchen...
nur zur info...bei mir sind es auch fast 20 jahre (ich habe länger in meinem leben geraucht, als nicht geraucht - das soll sich ändern!)
mir helfen sie...
...ich stand erst in der apotheke und wollte nur eine packung für sieben tage, weil ich geld sparen wollte (das ist der witz in tüten - geld sparen!!!!)...mittlerweile wird mir klar, dass ich auch die folgepackung nehmen werde, denn ich kämpfe momentan nur gegen meinen kopf - nicht gegen schweiss, schlaflosigkeit oder aggresivität. vielleicht ist das alles einbildung, mir aber völlig wurscht.
die freundliche apothekerin teilte mit, dass man von pflastern nicht abhängig werden könne und das war wichtig... obwohl? wenn ich es mir genau überlege ist das auch wurscht, denn ich wäre lieber von pflastern abhängig als von zigaretten....
wie dem auch sei, nächste woche kaufe ich die dinger wieder und ich werde kleben und kleben und kleben.....
was kosten die pflaster denn *gg*, tatsächlich blöde, wie man aufs geld sieht
...und im übrigen WILL ich nicht rauchen...
Hi energy
Mir ging es Wochen vorher auch so das ich mir vornahm am nächsten Tag nicht mehr zu rauchen und stand dann doch zuerst in der Küche mit einer Fluppe.
Ich habe dann am 25.01.05 dieses Forum hier gefunden und meinen Entschluss noch am selben Tag in die Tat umgesetzt.
Ich habe von meinen 34 Lebensjahren auch 23 geraucht und mein Level war genauso gross wie deines jetzt.
Und wie du siehst sind es bei mir schon fast 6 Monate.
ich nehme nicotinell
da gibt es witzigerweise unterschiede, ob du weniger oder mehr als 20 zigaretten geraucht hast... ansich bescheuert, aber bitte - ich bin durch die tabaksteuer leid gewöhnt....
also, 7 stk. kosten so pi-mal-daumen 5 päckchen zigaretten
ohne tabak-, aber inklusive mehrwertsteuer
vielleicht kann man sich auch ein hühneraugenpflaster aufkleben und es hilft mit entsprechender einbildung genauso - keine ahnung
los jetzt, hör auf zu rauchen!
sid, danke für deine nachricht. Ich versuchs jetzt einfach mal. Habe um 14.43 die letzte kippe aus der schachtel genommen und während des qualmens die beiträge hier gelesen. nun freu ich mich schon über die ersten antworten und verspeise grad nen schönen salat (um auch gleich der gewichtsgeschichte entgegenzuwirken).dir übrigens herzlichen glückwunsch, ich wünschte, ich wäre schon so weit wie du
...und im übrigen WILL ich nicht rauchen...
Hallo energy,
ob mit oder ohne Pflaster, das Wichtigste ist - so superbanal es klingt (und auch ist) - hör einfach auf. Entscheide Dich, steh dazu, hinterfrag NIE deine Entscheidung und rauch nicht mehr. Du hast die Kontrolle, nur Du entscheidest! Der Rest kommt ganz von allein, wenn Du durchhältst und positiv denkst. Ich weiss wie höllisch schwer es mir selbst gefallen ist, an diesen Punkt zu kommen. Du hast mein vollstes Verständnis. Aber ein anderer Trick oder eine tolle Methode ist mir nicht bekannt. Ich habe nebenbei noch viele Bücher zum Thema NR gelesen, und natürlich hier im Forum gestöbert. Hilfsmittel ansonsten keine. Rauchdauer 22 Jahre, ca 30 Zigaretten/Tag, also ungefähr wie bei Dir.
Daumen gedrückt,
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Energy
Es ist schon mal gut das du es angehst.
Ich habe mir gedacht das ich dann ABends früh ins Bett gehe und dann weniger drüber nachdenken muss.(Am ersten Tag)
Aber in der Zeit in der du wach bist denkst du bald jede Minute an eine Ziggi.
ABer das ist normal und erfordert nur einen starken Willen von dir.
DIr kommen die blödesten Gedanken und AUsreden in den Kopf.
:evil: :?
das leben mit qualm ist beschissen...
für mich aber der Zeit ohne auch immer wieder...
mal 2 Tage nichtrauchen, dann wieder sofort volle pulle...
SID
ich glaube, der Buchtipp "Stefan Back-Der sichere Weg zum Nichtraucher" kam von Dir. Ich bin gestern auf die Internet-Seiten gegangen und war schon sehr angetan. Hole mir das Buch heute ab und bin mal sehr gespannt. Werde hier selbstverständlich darüber berichten.
Euch allen alles Gute!
...und im übrigen WILL ich nicht rauchen...