ich gebe Maggie total recht, wer ein wenig aufpasst muss beim NMR gar nicht zunehmen.
wer aber nicht die kraft hat sich bei 2 sachen zu beherrschen oder essen als ersatzbelohnung einsetzen will, der soll lieber ein paar pfund mehr auf den rippen haben als weiterrauchen!
übrigens kann man die fettverbrennung auch noch mit anderen mitteln ziemlich ankurbeln:
- wechselduschen:
anfangs ziemlich hart aber man verbraucht kalorien und bekommt ne tolle haut
- kalt trinken:
der körper muss dann energie einsetzen um die flüssigkeit auf körpertemperatur anzuheizen
- bestimmte gewürze verwenden:
ingwer, chili, zimt
- viiiiiieeeeel stilles wasser oder tee trinken
aber PS: wehe werdet ihr jetzt alle zu bohnenstangen :shock: , ein bisschen was lasst mal noch dran
Ich reihe mich mal ein hier..........und erzähle euch eine interessante beobachtung.
als ich vor 6 jahren für 3 monate nicht rauchte (mehr nach willenskraft), ging mein blutdruck in den keller, ich fühlte mich depressiv und die waage schien täglich mehr anzuzeigen. nach 3 monaten hatte ich ein plus von 12 kg zu verzeichnen und aus frust wieder mit rauchen angefangen. übrigens hatte ich damals viele äpfel gegessen zusätzlich. so ein oder zwei oder auch drei sind okay, bei mir waren es aber ca. 6-8 äpfel pro tag, davon nimmt man zu (fruchtzucker); denkfehler damals war: ich muß das rauchen ersetzen........durch ........essen.......
dieses mal ist etwas anders, ich merke das,und ich bemerke auch den kleinen schalter hier in meinem kopf. sobald ich denke, ich muß auf was verzichten (rauchen), meldet sich der appetit..und der ist immens. ich begann mir gedanken darüber zu machen wie ihr, bis das die letzten tage richtig zwanghaft wurde. doch ich will nicht von einer sucht in die nächste purzeln.
was ich noch gemerkt habe: wenn ich den schalter auf die andre seite drehe, verinnerliche, dass ich auf rein garnichts verzichten muß und auch genauso weiteressen kann wie vorher, dann geht das auch. diese und jene tage halten sich derzeit die waage von ca. 50 : 50 %
ich habe als raucherin nie morgens gegessen, also tue ich das auch jetzt nicht. und bislang ist es gerade mal ein halbes kilo, was mehr auf der waage ist nach fast 5 wochen. es erstaunt mich selbst. und sport mach ich auch nicht. noch nicht, weil ich möcht nicht gleich mein ganzes leben umkrempeln.
meine freundin in stuttgart hat zur selben zeit wie ich aufgehört mit rauchen und hat abgenommen !
ich will nicht behaupten,dass es bei mir nicht mehr kippt, alles ist möglich, aber je verbissener man alles sieht, umso schlimmer wird es. je mehr man denkt, ich darf dies und das nicht mehr essen, desto mehr wird das thema Essen zum thema....
so, und jetzt geh ich essen;-)
vg
elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
Das Leben komplett umkrempeln ist Schwachsinn, das habe ich in der Euphorie der ersten NMR Tage gemacht.
Nun ich ernähre mich gesund und sportel auch was.
Aber wenn ich so essen würde wie vorher, dann würde ich zunehmen, habe es schon hinter mir.
Ich konnt nämlich vorher essen was ich wollt und soviel ich wollte. Da war Nachts eine Tafel Schoki die Regel.
Jetzt mache ich es so, wenn ich merke das ein Kilo drauf ist, dann reiße ich mich zusammen bis das wieder weg ist und so halte ich mein Gewicht.
Also es ist schön das es so bei dir klappt, aber viel können beim NMR nicht so essen wie vorher.
ich bin eigentlich (lt. BMI) knapp Untergewichtig und stand heut bei H&M in der Umkleide - da hab ich ne Hose anprobiert und hätt kotzen können vor Ärger über mein Fett bzw. meinen Schwimmring - das hat mir den ganzen Tage vermasselt - ich hab NIRGENDWO FETT nur zwischen Taille und Hüfte - das ist doch MÄNNERFETT! Sitzt die Hose am Po schön knackig, dann schneidet sie in mein einziges Körperfett (Schwimmring - AHHH - kauf ich ne Nummer größer, dann schlabbert sie am Hintern ... grrrr - hab Größe 36 (Weite), 36 Länge gekauft .... und jetzt sag mir mal bitte wer, wie man als Hungerhaken gezielt Fett verbrennen kann? Das geht gar nicht - uäääähhhhh! Ich hatt heut mal wieder Schmacht und warum?! Wegen meiner Fettmanie ... statt dass man sich freut, dass man net mehr raucht?! Ich geh nie mehr einkaufen :evil:
Also: ich bin selbst keineswegs dick und trotzdem entschlossen, die 3 Kilo NMR-Bonus wieder loszuwerden. Jeder weiß selbst am besten, wie er sich wohlfühlt.
Aaaaber, liebe Claire: sorry, ich habe wenig Verständnis für dein Gejammer. Dieses nie-dünn-genug- und bei Untergewicht-BMI noch von Fett reden... das geht mir auf die Eierstöcke. Der besagte Schwimmring kann ja nicht allzu riesig sein!
Sei einfach froh, dass du offensichtlich nicht ernsthaft mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen hast und lass es gut sein.
Mann Mann Mann...
@ Claire Grube:
Liebe Ramona, jeder Mensch ist für sich eine "Einzelanfertigung". Keiner hat die gleichen Körpermaße. Auch die Hosenmaße variieren von einem Hersteller zum anderen. Du suchst eben weiter und nimmst deine angeblichen "Speckröllchen" hin. Wer leichtes Untergewicht hat, kann gar nicht irgendwo am Körper zu dick sein. Mach dich nicht verrückt wegen solch nebensächlicher Dinge! Ich sehe auf deinem Avatar eine sehr hübsche und schlanke Frau, die ich immer gern gewesen wäre. Klaro??
........................
So, ich jedenfalls genehmige mir jetzt eine richtige Handvoll Moccabohnen mit Cappuccinogeschmack (Aldi), die sind sooo lecker. Auch wenn die Waage morgen früh etwas mehr anzeigt. Ab und zu brauche ich das.
Euch Allen wünsche ich einen schönen Abend und eine gute Nacht!
Liebe Grüsse, Maggie.
Hallo an alle hier, die um Ihr Gewicht kämpfen - bin ja da auch keine Ausnahme :oops:
Aber jetzt mal zu Claire´s Kummer, bezüglich Ihres "Schwimmrings"; liebe Claire, ich kann Dich auch ein bissle verstehen, denn wenn man wie Du immer untergewichtig war, wie Du sagst dann ist man natürlich bei der kleinsten Gewichtszunahme schockiert. Ich war niemals übergewichtig; bin halt sehr fraulich aber mit der Neigung schon ordentlich anzusetzen, wenn ich nicht aufpasse Doch bei mir machts wirklich die Bewegung, wenn ich mich gezielt bewege dann nehm ich auch nicht zu, obwohl ich mir auch mal Krokanteier & co. gönne. Hab mir gestern Blätterkrokanteier gekauft ( hasse es eigentlich schon vor Weihnachten den ganzen Kram zu essen, aber ich kam nicht daran vorbei).
Ich kann dazu nur sagen, Claire mach Dich deshalb nicht verrückt denn die Kilos kriegst Du auch wieder runter.
Du kannst ja jetzt auch nicht auf alles verzichten, bzw. wie Du meintest nie mehr shoppen gehen. Um Gottes Willen, shoppen kann doch so viel Laune machen Und eins sag ich Dir: FANG DESHALB BLOß NICHT WIEDER AN ZU RAUCHEN :!: :!: :!:
Also, mach Dir nichts draus :!: :!: :!: Dafür bist Du jetzt glückliche Nichtraucherin :applaus:
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Die beste Entscheidung meines Lebens: Letzte Zigarette am 11.09.06 abends um 21.00 ausgedrückt...
ich gebe Maggie total recht, wer ein wenig aufpasst muss beim NMR gar nicht zunehmen.
wer aber nicht die kraft hat sich bei 2 sachen zu beherrschen oder essen als ersatzbelohnung einsetzen will, der soll lieber ein paar pfund mehr auf den rippen haben als weiterrauchen!
übrigens kann man die fettverbrennung auch noch mit anderen mitteln ziemlich ankurbeln:
- wechselduschen:
anfangs ziemlich hart aber man verbraucht kalorien und bekommt ne tolle haut
- kalt trinken:
der körper muss dann energie einsetzen um die flüssigkeit auf körpertemperatur anzuheizen
- bestimmte gewürze verwenden:
ingwer, chili, zimt
- viiiiiieeeeel stilles wasser oder tee trinken
aber PS: wehe werdet ihr jetzt alle zu bohnenstangen :shock: , ein bisschen was lasst mal noch dran
ich liebe meinen körper!
NRM seit 12.09.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2150-105.html]Lydia's Tagebuch[/url]
Liebe Janine,
berichte mal, ob es bei dir auch hilft mit dem Eiweiß!
Liebe Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Ich reihe mich mal ein hier..........und erzähle euch eine interessante beobachtung.
als ich vor 6 jahren für 3 monate nicht rauchte (mehr nach willenskraft), ging mein blutdruck in den keller, ich fühlte mich depressiv und die waage schien täglich mehr anzuzeigen. nach 3 monaten hatte ich ein plus von 12 kg zu verzeichnen und aus frust wieder mit rauchen angefangen. übrigens hatte ich damals viele äpfel gegessen zusätzlich. so ein oder zwei oder auch drei sind okay, bei mir waren es aber ca. 6-8 äpfel pro tag, davon nimmt man zu (fruchtzucker); denkfehler damals war: ich muß das rauchen ersetzen........durch ........essen.......
dieses mal ist etwas anders, ich merke das,und ich bemerke auch den kleinen schalter hier in meinem kopf. sobald ich denke, ich muß auf was verzichten (rauchen), meldet sich der appetit..und der ist immens. ich begann mir gedanken darüber zu machen wie ihr, bis das die letzten tage richtig zwanghaft wurde. doch ich will nicht von einer sucht in die nächste purzeln.
was ich noch gemerkt habe: wenn ich den schalter auf die andre seite drehe, verinnerliche, dass ich auf rein garnichts verzichten muß und auch genauso weiteressen kann wie vorher, dann geht das auch. diese und jene tage halten sich derzeit die waage von ca. 50 : 50 %
ich habe als raucherin nie morgens gegessen, also tue ich das auch jetzt nicht. und bislang ist es gerade mal ein halbes kilo, was mehr auf der waage ist nach fast 5 wochen. es erstaunt mich selbst. und sport mach ich auch nicht. noch nicht, weil ich möcht nicht gleich mein ganzes leben umkrempeln.
meine freundin in stuttgart hat zur selben zeit wie ich aufgehört mit rauchen und hat abgenommen !
ich will nicht behaupten,dass es bei mir nicht mehr kippt, alles ist möglich, aber je verbissener man alles sieht, umso schlimmer wird es. je mehr man denkt, ich darf dies und das nicht mehr essen, desto mehr wird das thema Essen zum thema....
so, und jetzt geh ich essen;-)
vg
elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo Elke
Das Leben komplett umkrempeln ist Schwachsinn, das habe ich in der Euphorie der ersten NMR Tage gemacht.
Nun ich ernähre mich gesund und sportel auch was.
Aber wenn ich so essen würde wie vorher, dann würde ich zunehmen, habe es schon hinter mir.
Ich konnt nämlich vorher essen was ich wollt und soviel ich wollte. Da war Nachts eine Tafel Schoki die Regel.
Jetzt mache ich es so, wenn ich merke das ein Kilo drauf ist, dann reiße ich mich zusammen bis das wieder weg ist und so halte ich mein Gewicht.
Also es ist schön das es so bei dir klappt, aber viel können beim NMR nicht so essen wie vorher.
LG Janine
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Hallo Ihr Lieben,
ich bin eigentlich (lt. BMI) knapp Untergewichtig und stand heut bei H&M in der Umkleide - da hab ich ne Hose anprobiert und hätt kotzen können vor Ärger über mein Fett bzw. meinen Schwimmring - das hat mir den ganzen Tage vermasselt - ich hab NIRGENDWO FETT nur zwischen Taille und Hüfte - das ist doch MÄNNERFETT! Sitzt die Hose am Po schön knackig, dann schneidet sie in mein einziges Körperfett (Schwimmring - AHHH - kauf ich ne Nummer größer, dann schlabbert sie am Hintern ... grrrr - hab Größe 36 (Weite), 36 Länge gekauft .... und jetzt sag mir mal bitte wer, wie man als Hungerhaken gezielt Fett verbrennen kann? Das geht gar nicht - uäääähhhhh! Ich hatt heut mal wieder Schmacht und warum?! Wegen meiner Fettmanie ... statt dass man sich freut, dass man net mehr raucht?! Ich geh nie mehr einkaufen
:evil:
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Also: ich bin selbst keineswegs dick und trotzdem entschlossen, die 3 Kilo NMR-Bonus wieder loszuwerden. Jeder weiß selbst am besten, wie er sich wohlfühlt.
Aaaaber, liebe Claire: sorry, ich habe wenig Verständnis für dein Gejammer. Dieses nie-dünn-genug- und bei Untergewicht-BMI noch von Fett reden... das geht mir auf die Eierstöcke. Der besagte Schwimmring kann ja nicht allzu riesig sein!
Sei einfach froh, dass du offensichtlich nicht ernsthaft mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen hast und lass es gut sein.
Mann Mann Mann...
Rauchfrei seit dem 17.7.2006
@ Claire Grube:
Liebe Ramona, jeder Mensch ist für sich eine "Einzelanfertigung". Keiner hat die gleichen Körpermaße. Auch die Hosenmaße variieren von einem Hersteller zum anderen. Du suchst eben weiter und nimmst deine angeblichen "Speckröllchen" hin. Wer leichtes Untergewicht hat, kann gar nicht irgendwo am Körper zu dick sein. Mach dich nicht verrückt wegen solch nebensächlicher Dinge! Ich sehe auf deinem Avatar eine sehr hübsche und schlanke Frau, die ich immer gern gewesen wäre. Klaro??
........................
So, ich jedenfalls genehmige mir jetzt eine richtige Handvoll Moccabohnen mit Cappuccinogeschmack (Aldi), die sind sooo lecker. Auch wenn die Waage morgen früh etwas mehr anzeigt. Ab und zu brauche ich das.
Euch Allen wünsche ich einen schönen Abend und eine gute Nacht!
Liebe Grüsse, Maggie.
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
Und ich futtere scho den ganzen Tag Lebkuchen ( Aldi ).
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Ich hab das neueste Rezept von Maggie ausprobiert und bin oberpappesatt. Da passt kein Popcorn und keine Salzstange mehr rein.
Ich bin eine Stunde gelaufen und dann bin ich noch auf der Eselfalle Rad gefahren. Nu aber...is genuch
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hallo an alle hier, die um Ihr Gewicht kämpfen - bin ja da auch keine Ausnahme :oops:
Aber jetzt mal zu Claire´s Kummer, bezüglich Ihres "Schwimmrings"; liebe Claire, ich kann Dich auch ein bissle verstehen, denn wenn man wie Du immer untergewichtig war, wie Du sagst dann ist man natürlich bei der kleinsten Gewichtszunahme schockiert. Ich war niemals übergewichtig; bin halt sehr fraulich aber mit der Neigung schon ordentlich anzusetzen, wenn ich nicht aufpasse
Doch bei mir machts wirklich die Bewegung, wenn ich mich gezielt bewege dann nehm ich auch nicht zu, obwohl ich mir auch mal Krokanteier & co. gönne. Hab mir gestern Blätterkrokanteier gekauft ( hasse es eigentlich schon vor Weihnachten den ganzen Kram zu essen, aber ich kam nicht daran vorbei).
Und eins sag ich Dir: FANG DESHALB BLOß NICHT WIEDER AN ZU RAUCHEN :!: :!: :!:
Ich kann dazu nur sagen, Claire mach Dich deshalb nicht verrückt denn die Kilos kriegst Du auch wieder runter.
Du kannst ja jetzt auch nicht auf alles verzichten, bzw. wie Du meintest nie mehr shoppen gehen. Um Gottes Willen, shoppen kann doch so viel Laune machen
Also, mach Dir nichts draus :!: :!: :!: Dafür bist Du jetzt glückliche Nichtraucherin :applaus:
Die beste Entscheidung meines Lebens: Letzte Zigarette am 11.09.06 abends um 21.00 ausgedrückt...
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