Inzwischen weiss ich schon gar nicht mehr wie das war als ich noch rauchte. Ich meine ich weiss es natürlich, als erinnerung, aber nachfühlen kann ich es nicht mehr. Warum hab ich in dieser oder jener situation geraucht....?????
Gewohnheit, Gruppendynamik in Gesellschaft ????
Jedoch denke ich jetzt kommt der Punkt wo man dazu neigen könnte leichtsinnig zu werden. da ich vor 15 Jahren schon einmal aufgehört hatte, und aus völlig bescheuertem frustgrund an meinem geburtstag eine geraucht hab da war ich innerhalb von ein paar stunden wieder voll drauf. Und das nachwohlgemerkt einem Jahr ohne....
den fehler darf ich nicht nocheinmal machen. das ist einfach zu riskant. Ich denke es ist wie beim alkohol. Wenn ein alkoholiker nur eine Praline mit alkohol bekommt wird er wieder rückfällig, und so ist es auch beim raucher.
Man neigt dazu es zu verharmlosen, weil so wie ich vergesse wie es war zu rauchen, so werde ich dann auch vergessen wie ich gegen den inneren schweinehund kämpfen musste um überhaupt bis hierher zu kommen.
Und irgendwann einmal in einer laune, aus frust, oder bei einer feierlichkeit würde ich dann vileicht eine rauchen wollen und dabei denken " eine schadet ja nicht" .......
Das wäre fatal. Denn eine schadet sehr wohl, es dauert nur eine zigarettenlänge um 3 monate kampf gegen selbige zunichte zu machen, das muss ich mir irgendwie besser formuliert irgendwo hinschreiben wo ich jeden tag garantiert hinkuck, vieleicht aufkleber aufm monitor, denn am computer sitz ich jeden tag wenigstens 1 mal.......
vileicht kann ja einer der das hier liest mir beim formulieren helfen
der satz muss einprägsam sein und ins unterbewusstsein eindringen.....so dass man sich daran erinnert wenn eine fatale situation auftauchen könnte.... so wie selbsthypnose...
[quote:1e9a661f14="Andrasta"]Man neigt dazu es zu verharmlosen, weil so wie ich vergesse wie es war zu rauchen, so werde ich dann auch vergessen wie ich gegen den inneren schweinehund kämpfen musste um überhaupt bis hierher zu kommen.[/quote:1e9a661f14]
Zum Thema Schweinehund hab ich einen Buchtipp für Euch: [url=http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3492239617/ohnerauchen-21]So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund![/url] von Marco von Münchhausen
Danke für den Tip, werd ich mir gleich mal anschaffen, habe nämlich so einige Kämpfe mit diesem Schweinehund am laufen, nicht nur wegen nicht mehr rauchen
und gut geht es mir auch, bis auf die Kilos die ich zugenommen habe. Nun ja , über die Feiertage habe ich auch notgedrungen über die Strenge geschlagen..... was muss es da aber auch immer so viele Leckere Sachen geben....... :cry:
Aber das Zunehmen ist nun gestoppt, seit 1 Woche bleibt mein Gewicht stabil, und wenn ich nun auch fleissig auf dem Hometrainer strampel dann wird das hoffentlich bald auch wieder weniger.....
das ist wieder so was mit dem schweinehund......das buch ist bestellt.....mal sehen obs mir hilft den zu besiegen...
nun, dieser Winter lässt stark an winterlichkeit zu wünschen übrig, heut ist es ausnahmsweise mal etwas kälter ( rauhreif auf meinem rasen im schatten) und die sonne scheint so herrlich, da werd ich doch mal nachher nach draussen gehn und schauen ob ich ein paar schöne bilder machen kann vom sonnenuntergang.....
:digi1:
Heut ist irgendwie so ein Tag an dem ich glatt wieder mal eine .........
Aber nein, so lange schon ohne, wegen einem so blöden tag werd ich doch nicht rückfällig. Was ist schon so ein tag.....der geht vorbei und dann ist er auch schon wieder vergessen.....
Wenn er nur nicht noch vor mir liegen würde......dann wäre mir viel wohler....
Was mit diesem Tag denn anders ist ? Nun, ich hab schlecht und zu wenig geschlafen, hab ein ziemlichen krassen Traum gehabt, so real und gar nicht abwegig, wenn passieren würde was im Traum passiert dann wäre das mein sellischer Untergang. Ich muss das jetzt winfach hierreinschreiben weil ich sonst den ganzen tag daran denke, und es sich auf mein gemüt niederschlägt. So hoffe ich ich kann es abschüttlen.
Naja, gleich muss ich eh los, 130 km zum Kunden, über autobahn im Regen...... welch eine Freude.......
Na und dann darf ich mich mit dem wieder rum :streiti: bis wir auf einen Nenner kommen. Dann kann ich die ganzen 130 km wieder zurück und darf mich vor meinen Komposter kleben rechnen rechnen rechnen........ Naja, hoff dass mich das von diesem dämlichen Traum losreissen kann......
Wenn nicht schon ähnliche Träume ( derart realistisch) gehabt hätte die dann auch fast genauso wie geträumt passiert sind wäre das ja mit nem müden lächeln abgetan. .......
Aber vieleicht wars ja doch nur ein böser traum und weiter nichts......... :?
Den schlimmen tag überstanden ohne rückfall, obwohl die versuchung groß war. Den Kunden auch wieder freidlich gestimmt.
Aber andere sorgen, ( familie ) die mich weiter plagen. Nun kann ich mich nicht mal darüber freuen dass ich schon 200 tage geschafft habe.
Im Moment bin ich einfach nicht glücklich. Um mich herum sind menschen unglücklich, und ich kanns nicht ändern. Andere scheinen etwas gleichgültig, und ich kanns nicht verstehen.
Aber traurig macht es mich....
:cry:
Es ist schade und traurig wenn du oder Menschen in deiner Nähe unglücklich sind. Aber denk bitte immer daran, der :twisted: macht auch niemanden glücklich.
Mir fällt da ein altes Lied ein: " [i:f5823a7dfa]und immer wieder geht die Sonne auf....[/i:f5823a7dfa]"
es kommen auch wieder bessere Tage.
es geht auch schon wieder einigermassen, und geraucht hab ich nicht...
die probleme sind zwar nicht aus der welt, aber ich werd mich nicht niederschlagen lassen deswegen......
das Buch über die Schweinehunde ist da, und es ist köstlich zu lesen. Mal sehen wie gut ich mit dem kleinen Kerl auskomme wenn ich mit dem Buch durch bin......
jahaa immer noch ohne, auch wenn ich lange nicht mehr da war.
Aber heut nehm ich mir mal wieder die Zeit und widme mich meiner bisher erfolgreichen nicht mehr Raucher Therapie.
Ich habe letzte Woche feststellen müssen dass es nichts gibt was ekliger riecht als ein Auto in dem 3 Jahre lang geraucht wurde. Ich mußte einen Firmenwagen zur Zentrale fahren ( so etwa eine Strecke von 200 km.) und habe danach Kopfschmerzen gehabt, vor allem weil ich den Geruch so eklig fand dass ich nur minimalst atmete. Draussen war es zu kalt ums Fenster auf zu haben, und die luft die aus der lüftung kam stank noch schlimmer.
Als ich in der firma ankam ging mir der geruch nicht mehr aus der nase, ich hatte das Gefühl dass ich selber den geruch angenommen habe.
Ich hab dann ( als Betriebsleiterin kann ich das ) bestimmt dass ab sofort in den Firmenfahrzeugen nicht mehr geraucht werden darf. Man möge mich nun gern als Militant beschimpfen, aber ein firmenwagen gehört nun mal der firma, und mit fremden eigentum sollte man pfleglicher umgehen. vor allem sind unsere autos geleast, und die müssen dann ja auch noch verkauft werden können. Aber wer kauft schon ein solch stinkendes Auto.
Auf jeden Fall mußte ich alles was ich mit hatte erst mal in die Waschmaschine schmeissen ( jacke mütze schal ebenfalls ) um den geruch wieder loszu werden. Einen tag lang mit leichter herbstjacke rumlaufen weil die winterjacke vorzeitig ne Wäsche brauchte, und das nur wegen Zigaretten ?
man hats echt schwer als Nichtraucher......
189 Tage ohne.
Inzwischen weiss ich schon gar nicht mehr wie das war als ich noch rauchte. Ich meine ich weiss es natürlich, als erinnerung, aber nachfühlen kann ich es nicht mehr. Warum hab ich in dieser oder jener situation geraucht....?????
Gewohnheit, Gruppendynamik in Gesellschaft ????
Jedoch denke ich jetzt kommt der Punkt wo man dazu neigen könnte leichtsinnig zu werden. da ich vor 15 Jahren schon einmal aufgehört hatte, und aus völlig bescheuertem frustgrund an meinem geburtstag eine geraucht hab da war ich innerhalb von ein paar stunden wieder voll drauf. Und das nachwohlgemerkt einem Jahr ohne....
den fehler darf ich nicht nocheinmal machen. das ist einfach zu riskant. Ich denke es ist wie beim alkohol. Wenn ein alkoholiker nur eine Praline mit alkohol bekommt wird er wieder rückfällig, und so ist es auch beim raucher.
Man neigt dazu es zu verharmlosen, weil so wie ich vergesse wie es war zu rauchen, so werde ich dann auch vergessen wie ich gegen den inneren schweinehund kämpfen musste um überhaupt bis hierher zu kommen.
Und irgendwann einmal in einer laune, aus frust, oder bei einer feierlichkeit würde ich dann vileicht eine rauchen wollen und dabei denken " eine schadet ja nicht" .......
Das wäre fatal. Denn eine schadet sehr wohl, es dauert nur eine zigarettenlänge um 3 monate kampf gegen selbige zunichte zu machen, das muss ich mir irgendwie besser formuliert irgendwo hinschreiben wo ich jeden tag garantiert hinkuck, vieleicht aufkleber aufm monitor, denn am computer sitz ich jeden tag wenigstens 1 mal.......
vileicht kann ja einer der das hier liest mir beim formulieren helfen
der satz muss einprägsam sein und ins unterbewusstsein eindringen.....so dass man sich daran erinnert wenn eine fatale situation auftauchen könnte.... so wie selbsthypnose...
nun denn
gut nach erstmal...
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
[quote:1e9a661f14="Andrasta"]Man neigt dazu es zu verharmlosen, weil so wie ich vergesse wie es war zu rauchen, so werde ich dann auch vergessen wie ich gegen den inneren schweinehund kämpfen musste um überhaupt bis hierher zu kommen.[/quote:1e9a661f14]
Zum Thema Schweinehund hab ich einen Buchtipp für Euch: [url=http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3492239617/ohnerauchen-21]So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund![/url] von Marco von Münchhausen
[url=http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3492239617/ohnerauchen-21][img:1e9...
Das lese ich gerade - ist witzig geschrieben.
Viele Grüße,
Matthias
Danke für den Tip, werd ich mir gleich mal anschaffen, habe nämlich so einige Kämpfe mit diesem Schweinehund am laufen, nicht nur wegen nicht mehr rauchen
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
Tag 195, und immer noch ohne.........
und gut geht es mir auch, bis auf die Kilos die ich zugenommen habe. Nun ja , über die Feiertage habe ich auch notgedrungen über die Strenge geschlagen..... was muss es da aber auch immer so viele Leckere Sachen geben....... :cry:
Aber das Zunehmen ist nun gestoppt, seit 1 Woche bleibt mein Gewicht stabil, und wenn ich nun auch fleissig auf dem Hometrainer strampel dann wird das hoffentlich bald auch wieder weniger.....
das ist wieder so was mit dem schweinehund......das buch ist bestellt.....mal sehen obs mir hilft den zu besiegen...
nun, dieser Winter lässt stark an winterlichkeit zu wünschen übrig, heut ist es ausnahmsweise mal etwas kälter ( rauhreif auf meinem rasen im schatten) und die sonne scheint so herrlich, da werd ich doch mal nachher nach draussen gehn und schauen ob ich ein paar schöne bilder machen kann vom sonnenuntergang.....
:digi1:
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
Heut ist irgendwie so ein Tag an dem ich glatt wieder mal eine .........
Aber nein, so lange schon ohne, wegen einem so blöden tag werd ich doch nicht rückfällig. Was ist schon so ein tag.....der geht vorbei und dann ist er auch schon wieder vergessen.....
Wenn er nur nicht noch vor mir liegen würde......dann wäre mir viel wohler....
Was mit diesem Tag denn anders ist ? Nun, ich hab schlecht und zu wenig geschlafen, hab ein ziemlichen krassen Traum gehabt, so real und gar nicht abwegig, wenn passieren würde was im Traum passiert dann wäre das mein sellischer Untergang. Ich muss das jetzt winfach hierreinschreiben weil ich sonst den ganzen tag daran denke, und es sich auf mein gemüt niederschlägt. So hoffe ich ich kann es abschüttlen.
Naja, gleich muss ich eh los, 130 km zum Kunden, über autobahn im Regen...... welch eine Freude.......
Na und dann darf ich mich mit dem wieder rum :streiti: bis wir auf einen Nenner kommen. Dann kann ich die ganzen 130 km wieder zurück und darf mich vor meinen Komposter kleben rechnen rechnen rechnen........ Naja, hoff dass mich das von diesem dämlichen Traum losreissen kann......
Wenn nicht schon ähnliche Träume ( derart realistisch) gehabt hätte die dann auch fast genauso wie geträumt passiert sind wäre das ja mit nem müden lächeln abgetan. .......
Aber vieleicht wars ja doch nur ein böser traum und weiter nichts......... :?
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
Tag 200.......
Den schlimmen tag überstanden ohne rückfall, obwohl die versuchung groß war. Den Kunden auch wieder freidlich gestimmt.
Aber andere sorgen, ( familie ) die mich weiter plagen. Nun kann ich mich nicht mal darüber freuen dass ich schon 200 tage geschafft habe.
Im Moment bin ich einfach nicht glücklich. Um mich herum sind menschen unglücklich, und ich kanns nicht ändern. Andere scheinen etwas gleichgültig, und ich kanns nicht verstehen.
Aber traurig macht es mich....
:cry:
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
Hallo Andrasta
Es ist schade und traurig wenn du oder Menschen in deiner Nähe unglücklich sind. Aber denk bitte immer daran, der :twisted: macht auch niemanden glücklich.
Mir fällt da ein altes Lied ein: " [i:f5823a7dfa]und immer wieder geht die Sonne auf....[/i:f5823a7dfa]"
es kommen auch wieder bessere Tage.
[color=red:ceecfe8979]RAUCHFREI SEID 13.01.2005, 22:00 Uhr[/color:ceecfe8979]
Danke @ miki für die guten worte...
es geht auch schon wieder einigermassen, und geraucht hab ich nicht...
die probleme sind zwar nicht aus der welt, aber ich werd mich nicht niederschlagen lassen deswegen......
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
209 tage ohne rauchen
das Buch über die Schweinehunde ist da, und es ist köstlich zu lesen. Mal sehen wie gut ich mit dem kleinen Kerl auskomme wenn ich mit dem Buch durch bin......
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
233 Tage ohne....
jahaa immer noch ohne, auch wenn ich lange nicht mehr da war.
Aber heut nehm ich mir mal wieder die Zeit und widme mich meiner bisher erfolgreichen nicht mehr Raucher Therapie.
Ich habe letzte Woche feststellen müssen dass es nichts gibt was ekliger riecht als ein Auto in dem 3 Jahre lang geraucht wurde. Ich mußte einen Firmenwagen zur Zentrale fahren ( so etwa eine Strecke von 200 km.) und habe danach Kopfschmerzen gehabt, vor allem weil ich den Geruch so eklig fand dass ich nur minimalst atmete. Draussen war es zu kalt ums Fenster auf zu haben, und die luft die aus der lüftung kam stank noch schlimmer.
Als ich in der firma ankam ging mir der geruch nicht mehr aus der nase, ich hatte das Gefühl dass ich selber den geruch angenommen habe.
) bestimmt dass ab sofort in den Firmenfahrzeugen nicht mehr geraucht werden darf. Man möge mich nun gern als Militant beschimpfen, aber ein firmenwagen gehört nun mal der firma, und mit fremden eigentum sollte man pfleglicher umgehen. vor allem sind unsere autos geleast, und die müssen dann ja auch noch verkauft werden können. Aber wer kauft schon ein solch stinkendes Auto.
Ich hab dann ( als Betriebsleiterin kann ich das
Auf jeden Fall mußte ich alles was ich mit hatte erst mal in die Waschmaschine schmeissen ( jacke mütze schal ebenfalls ) um den geruch wieder loszu werden. Einen tag lang mit leichter herbstjacke rumlaufen weil die winterjacke vorzeitig ne Wäsche brauchte, und das nur wegen Zigaretten ?
man hats echt schwer als Nichtraucher......
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
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