ich hoffe ich schaff es - hab aber ein gutes bauchgefühl
ich glaub es ist mit dem rauchen aufhören auch wirklich eine ganz persönliche sache wie man es am besten angeht und für wen welche methode funtioniert - und es dann mit dem gewicht anzugehen, wenn sich der stoffwechsel mal beruhigt hat ist ja auch eine gute herangehensweise - aber das wär be mir einfach zu spät
jetzt gehts eh schon wieder ein bisschen besser - hab mir grad ein paar tagebücher durchgelesen und es ist es nunmal einfachw ert um weg von den kippen zu kommen und sich und seine lunge nicht zu tode zu süchteln - das soll man nie vergessen
@liebe Ayaka,
nix Lügen, aber wenn es zwischendurch wärmer wird lagert man bis zu 2 kg Wasser ein, das muss also bestimmt nicht so schnell alles Fett sein!
Allerdings... es ist toll wie gut Du auf Dich aufpasst und ich wette, weiter sporteln und ne Art Trennkost und abends keine Kohlenhydrate, es bringt auf Dauer sicher was!
Nun bist Du SOOOO weit, ich bin stolz auf Dich!
CABA Positiva :1loveyou:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
hehe ... war das mit den 2 kilos nicht genau das was ich dir kurz nach deinem indien besuch geschrieben hab *grins*.
danke - deine posts bauen mich wirklich immer auf und es stimmt - ich kann ruhig mal ein bisschen stolz sein:
23 Tage (3 Wochen, 2 Tage)
690 Zigaretten nicht geraucht
131,10 EUR gespart
dem gegenüber stehen 223 Kräuterlis - Tendenz weitehrin fallend - wollte grad die eine zum nachmittagskaffee rauchen und habs dann einfach sein lassen .
die laufsachen für heute abend liegen bereit - eine halbe stunde wirds auf jeden fall - bestenfalls 2 - und dann gehts mit freunden feiern
gestern eine hochzeit mit braavour überstanden - es waren echt viele raucher und ich hatte nicht mal recht lust auf die räuterlis - insagesamt 6 an einem tag an dem ich bis 3 in der früh unterwegs war - bin happy
hui - gestern war kein guter NMR tag - ich ahb die kräuterlis regelrecht gefressen - aber immerhin warens kräuterlis und kein nitkotin - ich bin also weiterhin clean
ich hab auch den eidnruck diese methode passt super für mich und ich bin für jede herausforderung gewappnet - am donnerstag eghts zu einem musikfestival - aber so lang ich mich notfalls an den kräuterlis festhalten kann gehts auf jeden fall - ich werds schon schaffen
ache ja - ich habe festgestellt, dass ich eine furchtbare langeweile raucherin bin ... bin aber auch weitehrin motiviert die kräuterlis zu reduzieren _ bin schonn gespannt wann der erste ganz ohne tag kommt
die anzeige der Waage is mittlerweile echt ein Drama - 5 kg in 4 wochen - wahhh!!! naja - die letzten tage hab cih auch echt brutal zugeschlagen
ok - ich lass jetzt aber nicht den kopf hängen und brecht auch nciht in tränen aus - ab september hab ich einen neuen job auf den cih mich unheimlich freu und die damit verbundenen änderungen nehm ich gleich als anlass um grundsätzliches verhalten anzupassen . also macht euch gespannt drauf, dass bald die erfolgsmeldungen auch wieder von der kilofront kommen - wie gesagt - 5kg waren eingeplant - mehr darf nicht sein.
gestern war ich den ganzen tag arbeiten udn bis spät in der nacht unterwegs unglaubliche 2 kräuterlis und das wars - für den ganzen tag - JUBEL. eine freudnin hab ich sogar zum rauchen begleitet und hatte keine lust mir eine anzuzünden - einfach keinen bock, gusto oder sonstwas .... das is schon ein tolles gefühl.
morgen is der erste monat geschafft - kanns kaum glauben wie schnell das ging
Habe gerade dein Tagebuch gelesen, wusste erst gar nicht was Kräuterzigaretten sind.
Glückwunsch schonmal zu den geschafften Wochen ohne Nikotin!
Also ich muss aber sagen, dass mit dem Gewicht und den Kräuterzigaretten und den Zigaretten hört sich alles total nach Quälerei an....
Versuch doch das mit dem Gewicht nicht so verbissen zu sehen. (Ich weiß ist immer leichter gesagt als getan). Klar am Anfang sind jetzt die 5 kg mehr drauf, aber so wie du das sagst, "wie soll das dann erst in ein paar Monaten aussehen?", würd ich das nicht sehen. schließlich reguliert sich der Stoffwechsel auch wieder.
Wie wärs wenn du dir von dem gesparten Kippengeld ein paar neue Klamotten kaufst, die vorteilhaft sind? Dann musst du nicht so verbissen gleichzeitig am Gewicht arbeiten.
Solange du regelmäßig Sport treibst und nicht Unmengen von Chips oder Süßem isst, wirst du schon nicht von heute auf morgen auf über BMI 30 kommen.
Ich würde dir empfehlen erstmal komplett das mit den Zigis aus dem Kopf zu kriegen, zur Motivation Sport zu treiben und lecker gesund kochen, und wenn dann noch paar Kilos mehr drauf sind, dann nochmal "Diät" zu halten bzw. mir überlegen, wie ich die Ernährung umstellen kann.
Aber den Schaden, den wir uns durch Zigaretten zufügen wird nie vom leichten Übergewicht überboten werden. Und wohlfühlen und gut Aussehen kann man ja in den richtigen Klamotten trotzdem.
Ich hoffe du fasst das nicht falsch auf, ich hab nur selbst schon einige Diäten hinter mir und habe die gleiche Quälerei gerade aus deinen Zeilen herausgelesen und wollte dir in der HInsicht etwas Lockerheit zusprechen.
danke - morgen hab cih den ertsen monat geschafft - und es sit wie im flug vergangen
ja, es ist eine quälerei - das mit dem gewicht. NMR ist mit den Kräuterzigaretten total einfach und es geht mir sehr gut damit.
hab mir aber tortzdem für diese woche eine auszeit vom gewichtsthriller genommen um eine bisschen ruhe zu haben - ab nächster woche gehts aber wieder los. ein bisschen seh cih das auch ein, dass ich mich nciht ununterbrochen fertig machen kann.
wie gesagt - is ja nicht mein erster versuch - da hab ich die ersten 2 monate durchgehalten und dann ab dem 3ten monat 8kg zugenommen - mit konseuqenz muss man nicht zunehmen.
shoppen tu ich momentan schon mehr als mir gut tut *grins* und auch sons sind diverse belohnungen geplant - das zigarettengeld wird für eine fernreise gespart und darf erst angegriffen werden, wenn ich auf die bank darf.
danke für deine aufbauenden wort - aber in dem punkt bin ich leider beratungsresistent. ich war mal wirklich dick und hab keine lust das wieder zu werden - nicht mal verübergehend.
Du packst das, da bin ich sicher (man liest es aus Deinen Zeilen) und für Deinen Frust ist Dein TB doch da :troest:
Ich beneide Dich um Deine Einstellung und Willensstärke- ich weiß, ich schaff nicht beides. :oops:
edit: wieder Raucher am 13.09.10 - nach 6 Wochen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4685.html]ReginasTagebuch[/url]
LG
Regina
Solange Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen, müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken.
ich hoffe ich schaff es - hab aber ein gutes bauchgefühl
ich glaub es ist mit dem rauchen aufhören auch wirklich eine ganz persönliche sache wie man es am besten angeht und für wen welche methode funtioniert - und es dann mit dem gewicht anzugehen, wenn sich der stoffwechsel mal beruhigt hat ist ja auch eine gute herangehensweise - aber das wär be mir einfach zu spät
jetzt gehts eh schon wieder ein bisschen besser - hab mir grad ein paar tagebücher durchgelesen und es ist es nunmal einfachw ert um weg von den kippen zu kommen und sich und seine lunge nicht zu tode zu süchteln - das soll man nie vergessen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
nix Lügen, aber wenn es zwischendurch wärmer wird lagert man bis zu 2 kg Wasser ein, das muss also bestimmt nicht so schnell alles Fett sein!
Allerdings... es ist toll wie gut Du auf Dich aufpasst und ich wette, weiter sporteln und ne Art Trennkost und abends keine Kohlenhydrate, es bringt auf Dauer sicher was!
Nun bist Du SOOOO weit, ich bin stolz auf Dich!
CABA Positiva :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Liebe CABA!
hehe ... war das mit den 2 kilos nicht genau das was ich dir kurz nach deinem indien besuch geschrieben hab *grins*.
danke - deine posts bauen mich wirklich immer auf und es stimmt - ich kann ruhig mal ein bisschen stolz sein:
23 Tage (3 Wochen, 2 Tage)
690 Zigaretten nicht geraucht
131,10 EUR gespart
dem gegenüber stehen 223 Kräuterlis - Tendenz weitehrin fallend - wollte grad die eine zum nachmittagskaffee rauchen und habs dann einfach sein lassen
.
die laufsachen für heute abend liegen bereit - eine halbe stunde wirds auf jeden fall - bestenfalls 2 - und dann gehts mit freunden feiern
hoffe es geht dir gut liebe CABA
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
gestern eine hochzeit mit braavour überstanden - es waren echt viele raucher und ich hatte nicht mal recht lust auf die räuterlis - insagesamt 6 an einem tag an dem ich bis 3 in der früh unterwegs war - bin happy
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
das hast Du ja wirklich toll gemacht. Denke dies mal wirst Du es echt entgültig schaffen, so wie Du es hinkriegst!
Schönes WE!
CABA :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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Liebe Caba & NMR Freunde
hui - gestern war kein guter NMR tag - ich ahb die kräuterlis regelrecht gefressen - aber immerhin warens kräuterlis und kein nitkotin - ich bin also weiterhin clean
ich hab auch den eidnruck diese methode passt super für mich und ich bin für jede herausforderung gewappnet - am donnerstag eghts zu einem musikfestival - aber so lang ich mich notfalls an den kräuterlis festhalten kann gehts auf jeden fall - ich werds schon schaffen
ache ja - ich habe festgestellt, dass ich eine furchtbare langeweile raucherin bin ... bin aber auch weitehrin motiviert die kräuterlis zu reduzieren _ bin schonn gespannt wann der erste ganz ohne tag kommt
alles liebe und auf eine tolle rauchfreie woche
ay
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
die anzeige der Waage is mittlerweile echt ein Drama - 5 kg in 4 wochen - wahhh!!! naja - die letzten tage hab cih auch echt brutal zugeschlagen
ok - ich lass jetzt aber nicht den kopf hängen und brecht auch nciht in tränen aus - ab september hab ich einen neuen job auf den cih mich unheimlich freu und die damit verbundenen änderungen nehm ich gleich als anlass um grundsätzliches verhalten anzupassen
. also macht euch gespannt drauf, dass bald die erfolgsmeldungen auch wieder von der kilofront kommen - wie gesagt - 5kg waren eingeplant - mehr darf nicht sein.
gestern war ich den ganzen tag arbeiten udn bis spät in der nacht unterwegs unglaubliche 2 kräuterlis und das wars - für den ganzen tag - JUBEL. eine freudnin hab ich sogar zum rauchen begleitet und hatte keine lust mir eine anzuzünden - einfach keinen bock, gusto oder sonstwas .... das is schon ein tolles gefühl.
morgen is der erste monat geschafft - kanns kaum glauben wie schnell das ging
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hi Ayaka!
Habe gerade dein Tagebuch gelesen, wusste erst gar nicht was Kräuterzigaretten sind.
Glückwunsch schonmal zu den geschafften Wochen ohne Nikotin!
Also ich muss aber sagen, dass mit dem Gewicht und den Kräuterzigaretten und den Zigaretten hört sich alles total nach Quälerei an....
Versuch doch das mit dem Gewicht nicht so verbissen zu sehen. (Ich weiß ist immer leichter gesagt als getan). Klar am Anfang sind jetzt die 5 kg mehr drauf, aber so wie du das sagst, "wie soll das dann erst in ein paar Monaten aussehen?", würd ich das nicht sehen. schließlich reguliert sich der Stoffwechsel auch wieder.
Wie wärs wenn du dir von dem gesparten Kippengeld ein paar neue Klamotten kaufst, die vorteilhaft sind? Dann musst du nicht so verbissen gleichzeitig am Gewicht arbeiten.
Solange du regelmäßig Sport treibst und nicht Unmengen von Chips oder Süßem isst, wirst du schon nicht von heute auf morgen auf über BMI 30 kommen.
Ich würde dir empfehlen erstmal komplett das mit den Zigis aus dem Kopf zu kriegen, zur Motivation Sport zu treiben und lecker gesund kochen, und wenn dann noch paar Kilos mehr drauf sind, dann nochmal "Diät" zu halten bzw. mir überlegen, wie ich die Ernährung umstellen kann.
Aber den Schaden, den wir uns durch Zigaretten zufügen wird nie vom leichten Übergewicht überboten werden. Und wohlfühlen und gut Aussehen kann man ja in den richtigen Klamotten trotzdem.
Ich hoffe du fasst das nicht falsch auf, ich hab nur selbst schon einige Diäten hinter mir und habe die gleiche Quälerei gerade aus deinen Zeilen herausgelesen und wollte dir in der HInsicht etwas Lockerheit zusprechen.
Grüße und viel Kraft weiterhin,
Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10
Liebe Pyper,
danke - morgen hab cih den ertsen monat geschafft - und es sit wie im flug vergangen
ja, es ist eine quälerei - das mit dem gewicht. NMR ist mit den Kräuterzigaretten total einfach und es geht mir sehr gut damit.
hab mir aber tortzdem für diese woche eine auszeit vom gewichtsthriller genommen um eine bisschen ruhe zu haben - ab nächster woche gehts aber wieder los. ein bisschen seh cih das auch ein, dass ich mich nciht ununterbrochen fertig machen kann.
wie gesagt - is ja nicht mein erster versuch - da hab ich die ersten 2 monate durchgehalten und dann ab dem 3ten monat 8kg zugenommen - mit konseuqenz muss man nicht zunehmen.
shoppen tu ich momentan schon mehr als mir gut tut *grins* und auch sons sind diverse belohnungen geplant - das zigarettengeld wird für eine fernreise gespart und darf erst angegriffen werden, wenn ich auf die bank darf.
danke für deine aufbauenden wort - aber in dem punkt bin ich leider beratungsresistent. ich war mal wirklich dick und hab keine lust das wieder zu werden - nicht mal verübergehend.
einen schönen tag noch
ay
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
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