ich verrate Dir jetzt ein Geheimnis. Eines, das meine Frau auch schon entdeckt hat: Du wirst zunehmen, das ist völlig normal. Aber wenn du wieder anfängst zu rauchen, [b:31639d7e70]bleiben die Kilos drauf[/b:31639d7e70].
Meine Frau ist wegen dem Gewicht auch rückfällig geworden und mußte sich diesen Zahn (durchs Rauchen die Kilos wieder zu verlieren) selbst ziehen.
Also: Diese Hintertür ist definitiv keine gute Hintertür. Gleich zumachen, abschließen, Schlüssel wegwerfen und großzügig mit Brettern vernageln.
[color=green:659d053fd4][b:659d053fd4]@frank: [/b:659d053fd4][/color:659d053fd4]na it so viel toller Aufmunterung ght das natürlich super und die kleinen grünen kerle wecken irgendwie ganz tolle assoziationen, da muss ich doch gleich wieder an die klare luft in irland denken und meinen (damals) rauchfreien urlaub dort ;-). und wenn cih das nächste mal dort bin, wirds wieder ein rauchfreier sein.
heute ist auch wieder yoga angesagt, war von der gestrigen stunde so begeistert. und wenn der schmacht ganz schlimm wird stell cih halt wieder räucherstäbchen auf. komisch, mir scheint dieses rauchige am meisten abzugehn, mit dem körperliche nikotinentzug gehts sehr gut und nachdem mir keiner die zigaretten ins gesicht hält, gehts auch so ... morgen in der arbeit wird wieder härter werden, aber ich mach mir wenig sorgen.
@olaf: ich hab ja schon mal 2 monate nicht geraucht und in dieser zeit auch noch abgenommen. mir ist schon klar, dass die kilos oben bleiben, auch wenn man wieder raucht. aber nachdem mich schon mein leben lang mit den kilos herumkämpf und auch leicht übergewichtig bin, muss cih da auf jeden fall schon vorher einen riegel vorschieben. ich kenn mich einfach und würde in dem frust dann auch wieder rauchen (dass es nicht gscheit ist, weiss eh jeder).
ach ja, mit den üblichen 3-5 kio habich ja gerechnet und schon mal für die 3 vorgebaut - es geht drum, dass es nicht mehr als das werden (hätt ich vielleicht dazu sagen sollen) - über 5 ist dann aber nciht mehr ok und mit ein bisschen selbstbeherrschung auch nicht notwendig. gottseidank hab ich auch keinen großen bedarf an ersatznaschis, nur ein paar ferrero rocher als belohnung *gg*.
keine sorge ... ich werd clean bleiben ... jetzt hab ich schon 4 tage und steuer auf die erste rauchfreie woche zu *freu*.
wow, fit wie ein Turnschuh, das war ja ein Wochenende voll mit Yoga! Ich such ja immer noch ein gutes Yogastudio, das auch gute Trainingszeiten anbietet, aber in der Provinz ist sowas eher rar gesät (umso besser, hab ich doch eine tolle Ausrede für meine faule Phase )
Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole: Toll machst Du das! Auf die Sturschädelei (tolles Wort) stoßen wir an!!
Woher stammt der Name Ayaka... klingt so toll exotisch!
Ich mache auch ein bisschen Yoga für Ischias und Rücken. Will mehr und regelmäßiger aber machen. Habe nur ein Buch von Kareen Zebroff von amazon gekauft. Danach kann man toll alleine üben!
Muss mal in Ruhe in Deinem TB lesen was und wann die Ajurveda- Kur los geht!
Schönen Wochenstart! Wünsch
CABA :danci1: :bounce: :1loveyou:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[color=green:18a0c50258][b:18a0c50258]@pati:[/b:18a0c50258][/color:18a0c50258] mhmm, anstoßen tu ich immer gern, und wenn endlcih mal jemand mit mir einen auf meinen sturschädel trinkt, freu ich mich umso mehr. wenn du nicht direkt in der stadt bist ist das sicher schwieriger, ich bin echt froh, dass es hier einige gibt und man nach lust und laune wählen kann. mcih würde keine 10 pferde in ein fitnessstudio bringen um yoga zu machen *kreisch*.
ich gebs zu <-- kann manchmal ein bisschen eine zicke sein.
morgen gibts auch wieder yoga, aber ein bisschen chilliger in der firma (finds nett, dass sie da verbilligte kurse sponsern). und dienstag werd ich dann mal so richtig faul sein und mich mit einem bierchen hinter den pc klemmen oder endlich einen fernseher kaufen.
Ayaka ist ein recht häufiger japanischer mädchenname. irgendwann bin ich drauf gestoßen, als ich wieder mal einen nick brauchte. aber sollte ich mal eine tochter bekommen, werde ich mein bestes versuchen diese namen durchzubringen ... ich find ihn einfach schön.
danke für die gratulation zu den 4 tagen .. ich freu mich auch so richtig .. jetzt fieber ich nur mehr drauf hin die hellweek zu überstehen. so wirklich schlecht ging es mir aber bis dato nur 1-2 mal (da musste ich echt meine gesamte willenskraft aufbringen) sonst gehts recht gut.
ich hab mir jetzt auch ein paar bücher +cd zum selber üben für den urlaub gekauft (buch angeschaut, ipod mit den yoga stunden aufgesetzt und los gehts). wenn du bereits rückenprobleme hast würde ich dir aber auf jeden fall stunden mit einem geübten yogalehrer für den einstieg empfehlen, dann kann man ja alleine üben. ich hoffe du machst das ohnehin, denn sonst könnte das recht kontraproduktiv werden - pass auf auf dich.
wenn dir yoga ein bisschen spass macht, kann ich es dir wirklich nur wärmstens empfehlen - vor allem bei den athemübungen merkst du so richtig, wie viel besser es deinem körper geht.
aha ein japanische Name. Klingt wirklich SEHR gut, wäre auch für ein Kind was Besonderes.
Habe keinen Yoga- Lehrer in der Nähe. Also die ersten Übungen aus dem Buch.. alleine gemacht.. tun nur gut. Nach der Beschreibung kann man gar nichts falsch machen bisher! Ich bin erst am Anfang und arbeite mich so durch. Die Rückenprobleme sind Verschleißerscheinungen.
Klar wäre mir ein Lehrer lieber ab und zu.
In der Firma Yoga- Stunde, das ist ja wirklich toll!
Also eine super Woche wünscht der lieben Ayaka, mit wenig oder garkeiner Schmacht!
CABA :danci1: :bounce: :1loveyou:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
hatte grad wieder einen 60er schmachtanfall.
naja, jedenfalls keine zigaretten in der nähe und eure nichtrauchertagebücher vor der nase.
2 ferero rocher und es geht wieder. komisch - das bisschen schoko brauch ich nun wirklich. war vorher keine naschkatze. ok, es hält sich eh in grenzen und alles ist besser als zu rauchen.
werd dann bald schlafen gehn - morgen um 1 hab ich dann 5 tage hinter mir.
nächtlicher wink an alle die in meinem TB herumschwirren
hier im büro ist es wieder schwieriger als zu hause, aber da muss cih jetzt noch bis nächsten mittwoch durch und dann hab ich eh meinen urlaub. ayurveda gibt es auch ganz gezielt fürs rauchen aufhören .. na ich bin schon gespannt, ob sie mich nun in kräutersud stecken, die stirn in öl baden oder alles zusammen tun.
yoga gibts heut auch schon wieder - dieses mal die firmensession - ist etwas gemütlicher und nicht ganz so anstrengend.
das gewicht macht ein paar mucken - sieht nach einem halben kilo mehr aus - aber das kann man nach so kurzer zeit eh nicht so richitg sagen ... werd halt weiter brav sein und aufpassen, dass es nicht mehr wird.
am nachmittag wirds wieder ein paar kämpfe gegen den schmacht geben müssen. komischerweise fällt es mir leicht auf die "Klassiker" zu verzichen - Zigarette zum Morgenkaffe (oder Kaffee generell) oder die nach dem Essen. Die Stresstschick gehn mir am meisten ab.
guten morgen doris,
wollte dir mal an dieser stelle einen schöne sonntag wünschen
und daumen drück - immer schön durchhalten -auch du schaffst das - super, weiter so!!
[img:000640e19f]http://www.golfbidder.co.uk/images/stock/Leprechaun.jpg[/img:000640e19f]
Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2369.html]das Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit: 20.10.2006
Hallo Doris,
ich verrate Dir jetzt ein Geheimnis. Eines, das meine Frau auch schon entdeckt hat: Du wirst zunehmen, das ist völlig normal. Aber wenn du wieder anfängst zu rauchen, [b:31639d7e70]bleiben die Kilos drauf[/b:31639d7e70].
Meine Frau ist wegen dem Gewicht auch rückfällig geworden und mußte sich diesen Zahn (durchs Rauchen die Kilos wieder zu verlieren) selbst ziehen.
Also: Diese Hintertür ist definitiv keine gute Hintertür. Gleich zumachen, abschließen, Schlüssel wegwerfen und großzügig mit Brettern vernageln.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
[color=green:659d053fd4][b:659d053fd4]@frank: [/b:659d053fd4][/color:659d053fd4]na it so viel toller Aufmunterung ght das natürlich super und die kleinen grünen kerle wecken irgendwie ganz tolle assoziationen, da muss ich doch gleich wieder an die klare luft in irland denken und meinen (damals) rauchfreien urlaub dort ;-). und wenn cih das nächste mal dort bin, wirds wieder ein rauchfreier sein.
heute ist auch wieder yoga angesagt, war von der gestrigen stunde so begeistert. und wenn der schmacht ganz schlimm wird stell cih halt wieder räucherstäbchen auf. komisch, mir scheint dieses rauchige am meisten abzugehn, mit dem körperliche nikotinentzug gehts sehr gut und nachdem mir keiner die zigaretten ins gesicht hält, gehts auch so ... morgen in der arbeit wird wieder härter werden, aber ich mach mir wenig sorgen.
@olaf: ich hab ja schon mal 2 monate nicht geraucht und in dieser zeit auch noch abgenommen. mir ist schon klar, dass die kilos oben bleiben, auch wenn man wieder raucht. aber nachdem mich schon mein leben lang mit den kilos herumkämpf und auch leicht übergewichtig bin, muss cih da auf jeden fall schon vorher einen riegel vorschieben. ich kenn mich einfach und würde in dem frust dann auch wieder rauchen (dass es nicht gscheit ist, weiss eh jeder).
ach ja, mit den üblichen 3-5 kio habich ja gerechnet und schon mal für die 3 vorgebaut - es geht drum, dass es nicht mehr als das werden (hätt ich vielleicht dazu sagen sollen) - über 5 ist dann aber nciht mehr ok und mit ein bisschen selbstbeherrschung auch nicht notwendig. gottseidank hab ich auch keinen großen bedarf an ersatznaschis, nur ein paar ferrero rocher als belohnung *gg*.
keine sorge ... ich werd clean bleiben ... jetzt hab ich schon 4 tage und steuer auf die erste rauchfreie woche zu *freu*.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hallo Doris,
wow, fit wie ein Turnschuh, das war ja ein Wochenende voll mit Yoga! Ich such ja immer noch ein gutes Yogastudio, das auch gute Trainingszeiten anbietet, aber in der Provinz ist sowas eher rar gesät (umso besser, hab ich doch eine tolle Ausrede für meine faule Phase
)
Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole: Toll machst Du das! Auf die Sturschädelei (tolles Wort) stoßen wir an!!
Liebe Grüße und noch ein schönes Rest-Wochenende!
Pati
erstmal dufte, die 4 Tage... weiter SO!
Woher stammt der Name Ayaka... klingt so toll exotisch!
Ich mache auch ein bisschen Yoga für Ischias und Rücken. Will mehr und regelmäßiger aber machen. Habe nur ein Buch von Kareen Zebroff von amazon gekauft. Danach kann man toll alleine üben!
Muss mal in Ruhe in Deinem TB lesen was und wann die Ajurveda- Kur los geht!
Schönen Wochenstart! Wünsch
CABA :danci1: :bounce: :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[color=green:18a0c50258][b:18a0c50258]@pati:[/b:18a0c50258][/color:18a0c50258] mhmm, anstoßen tu ich immer gern, und wenn endlcih mal jemand mit mir einen auf meinen sturschädel trinkt, freu ich mich umso mehr. wenn du nicht direkt in der stadt bist ist das sicher schwieriger, ich bin echt froh, dass es hier einige gibt und man nach lust und laune wählen kann. mcih würde keine 10 pferde in ein fitnessstudio bringen um yoga zu machen *kreisch*.
ich gebs zu <-- kann manchmal ein bisschen eine zicke sein.
morgen gibts auch wieder yoga, aber ein bisschen chilliger in der firma (finds nett, dass sie da verbilligte kurse sponsern). und dienstag werd ich dann mal so richtig faul sein und mich mit einem bierchen hinter den pc klemmen oder endlich einen fernseher kaufen.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
[color=green:c48b10b459][b:c48b10b459]Hi CABA[/b:c48b10b459][/color:c48b10b459]
Ayaka ist ein recht häufiger japanischer mädchenname. irgendwann bin ich drauf gestoßen, als ich wieder mal einen nick brauchte. aber sollte ich mal eine tochter bekommen, werde ich mein bestes versuchen diese namen durchzubringen ... ich find ihn einfach schön.
danke für die gratulation zu den 4 tagen .. ich freu mich auch so richtig .. jetzt fieber ich nur mehr drauf hin die hellweek zu überstehen. so wirklich schlecht ging es mir aber bis dato nur 1-2 mal (da musste ich echt meine gesamte willenskraft aufbringen) sonst gehts recht gut.
ich hab mir jetzt auch ein paar bücher +cd zum selber üben für den urlaub gekauft (buch angeschaut, ipod mit den yoga stunden aufgesetzt und los gehts). wenn du bereits rückenprobleme hast würde ich dir aber auf jeden fall stunden mit einem geübten yogalehrer für den einstieg empfehlen, dann kann man ja alleine üben. ich hoffe du machst das ohnehin, denn sonst könnte das recht kontraproduktiv werden - pass auf auf dich.
wenn dir yoga ein bisschen spass macht, kann ich es dir wirklich nur wärmstens empfehlen - vor allem bei den athemübungen merkst du so richtig, wie viel besser es deinem körper geht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
aha ein japanische Name. Klingt wirklich SEHR gut, wäre auch für ein Kind was Besonderes.
Habe keinen Yoga- Lehrer in der Nähe. Also die ersten Übungen aus dem Buch.. alleine gemacht.. tun nur gut. Nach der Beschreibung kann man gar nichts falsch machen bisher! Ich bin erst am Anfang und arbeite mich so durch. Die Rückenprobleme sind Verschleißerscheinungen.
Klar wäre mir ein Lehrer lieber ab und zu.
In der Firma Yoga- Stunde, das ist ja wirklich toll!
Also eine super Woche wünscht der lieben Ayaka, mit wenig oder garkeiner Schmacht!
CABA :danci1: :bounce: :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
hatte grad wieder einen 60er schmachtanfall.
naja, jedenfalls keine zigaretten in der nähe und eure nichtrauchertagebücher vor der nase.
2 ferero rocher und es geht wieder. komisch - das bisschen schoko brauch ich nun wirklich. war vorher keine naschkatze. ok, es hält sich eh in grenzen und alles ist besser als zu rauchen.
werd dann bald schlafen gehn - morgen um 1 hab ich dann 5 tage hinter mir.
nächtlicher wink an alle die in meinem TB herumschwirren
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
freu - 5 Tage geschafft.
hier im büro ist es wieder schwieriger als zu hause, aber da muss cih jetzt noch bis nächsten mittwoch durch und dann hab ich eh meinen urlaub. ayurveda gibt es auch ganz gezielt fürs rauchen aufhören .. na ich bin schon gespannt, ob sie mich nun in kräutersud stecken, die stirn in öl baden oder alles zusammen tun.
yoga gibts heut auch schon wieder - dieses mal die firmensession - ist etwas gemütlicher und nicht ganz so anstrengend.
das gewicht macht ein paar mucken - sieht nach einem halben kilo mehr aus - aber das kann man nach so kurzer zeit eh nicht so richitg sagen ... werd halt weiter brav sein und aufpassen, dass es nicht mehr wird.
am nachmittag wirds wieder ein paar kämpfe gegen den schmacht geben müssen. komischerweise fällt es mir leicht auf die "Klassiker" zu verzichen - Zigarette zum Morgenkaffe (oder Kaffee generell) oder die nach dem Essen. Die Stresstschick gehn mir am meisten ab.
glg
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
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