ja, ich habe genau diese Panikattacken schlimm gehabt, und heute auch noch, aber selten.
Es hörte sich halt genauso an wie bei mir, nur dass ich auch Panikattacken tagsüber hatte, ganz schlimm.
Bin wie eine "Verrückte" (das Wort mag ich eigentlich nicht) hin und her gerannt und habe dann laut gesprochen und gesagt, dass alles gut wird, alles nur eingebildet ist etc.
Also, wenn Du magst, schreib mir gerne mal eine PN, dann können wir darüber ausführlicher sprechen. Ist mir auch zu heikel, ins Detail zu gehen.
Fest steht, dass man in meinem Umfeld von mir erwartet hat, dass ich über etwas hinwegkomme, bzw. einfach etwas totgeschwiegen wurde. Und ich habe dann einfach weitergelebt, ohne mir die nötige Hilfe zu holen.
Erst als ich anfing, offen anzsprechen, dass ich eben NICHT alles verkraftet habe (und wohl auch nie verkraften werde), da ging es langsam besser.
Ich mußte mir selbst eingestehen, dass es so war. Ich bin ohne für mich erkennbaren Grund nachts hochgeschreckt mit dem Gefühl, nicht atmen zu können, und dann habe ich immer zum Telefon gegriffen und immer angefangen zu wählen, um Hilfe zu holen. Und während ich wählte, merkte ich , dass ich doch atmete.
Mir wurde erst sehr viel später klar, dass es durch Träume kam (schlimme Träume, über die Dinge, die ich nicht verkraften konnte). Nur hat mein Körper aus Schutzfunktion diese Träume so weit vedrängt, dass ich es beim Aufwachen schon nicht mehr in ERinnerung hatte. Das hat gedauert, bis ich mich an diese Träume erinnern konnte.
Also, wenn Du magst, dann schreib mir.
Vielleicht hilft es ja....
Ach ja , eins noch: das Rauchen kann dabei nicht helfen. Im Gegenteil. Unbewußt weiß man nämlich, dass man seinem Körper schaden zufügt, und dann entwickelt man neue Ängste, die noch zu den alten dazukommen. Wenn man also eh schon psychisch angeschlagen ist, dann sollte man sich erst recht nicht auf so einen "Anker" verlassen.
ich wollte mich einfach noch mal kurz melden, Euch für Eure Mithilfe und Unterstützung danken und vor allem sagen daß es gut tut von Euch Ratschläge und Unterstützung zu bekommen, danke!!!
Ich habe heute mal angefangen mein TB hier einzustellen und die letzten 11 tage so wie ich Sie in Erinnerung hatte aufgeschrieben, vielleicht hatt ja noch jemand anderes mal Nutzen daraus, wer weiß.
Jedenfalls sei gesagt daß ich mich heute schon deutlich wohler fühle, wobei diese negativen Gedanken mich irgendwie ganz schön einengen und nicht gerade die beste Perspektive darstellen.
Aber dennoch, ich werde standhaft bleiben, mein Ziel nicht aus dem Auge verlieren.....und irgendwann wird das mit den Depri´s ja auch mal aufhören....hoffentlich!!???
ich könnte Eure Hilfe heute gut gebrauchen, denn ich fühle mich wirklich elendig. Irgendwie finde ich es beinahe beschämend solche Zeilen hier zu schreiben, da ich ein super optimistischer und gut gelaunter Mensch gewesen bin, nur ganz selten kam es vor daß ich mal keine gute Laune hatte!!!
Heute habe ich wieder diese ausgeprägten miesen Gemütszustände und ich fühlte mich wirklich total schlapp, habe dann versucht mich mit Dingen zu beschäftigen die mir eigentlich große Freude bereiten....aber ich konnte mich nicht begeistern...schitt!!!
Kann mir vielleicht jemand von Euch sagen wie lange dieses Gefühlschaos anhalten kann??? Ich weiß, daß das ganz unterschiedlich sein kann, aber eine min.-max. Aussage würde mir da jetzt wirklich schon sehr weiterhelfen.
Ich kann nur hoffen daß das irgendwie bald mal auch wieder einen positiven Aspekt für mein Gemüt abwirft, denn den benötige ich dringend!
Hey Nostra,
glaub mir dieser Zustand geht vorbei.
Wenn du dein Posting was du vorher geschrieben hast liest, siehst du, dass du an diesem Tag garnicht so schlecht drauf warst.
Meiner Meinung nach ist es am Besten auf den nächsten Tag zu vertrauen. Also mir hat das auf jeden Fall geholfen.
An schlimmen Tagen habe ich versucht diesen "gebrauchten" Tag irgendwie rumzukriegen und auf den neuen Tag gehofft.
Meist hat das echt gut funktioniert, am nächsten Tag sah die Welt schon wieder besser aus!
Man kann also den Minimumzeitraum bis es endlich aufhört auf den nächsten Tag beziehen.
Es gab dann immer wieder Tage die kein Zuckerschlecken waren, aber mit der Zuversicht, dass es morgen wieder anders sein kann habe ich auch diese bewältigt.
Halt durch!! Es lohnt sich wirklich und mit Hilfe dieses Forums kann man es schaffen.
Wenn du bei vielen hier auf den ersten Seiten ihrer Tagebücher guckst siehst du, dass es kaum jemand so wirklich leicht hatte in der ersten Zeit. Hier ist wirklich jede Menge Durchhaltevermögen gefragt.
Hallo zusammen,
ich hatte heute Nacht wieder diese Angstzustände, ich habe das in meinem Tagebuch festgehalten, und wenn Ihr dazu was wisst, dann schaut doch mal in meinem Tagebuch vorbei, vielleicht habt Ihr ja eine hilfreiche Idee für mich!??
Gibt es irgend ein Naturheilmittel, was einem das "Kopfkino" wieder etwas besser zurechtrückt, sprich vielleicht fehlende "Glücksbotenstoffe" ersetzt ohne den Körper dabei zu belasten. Mensch das wäre jetzt genau das Richtige für mich, denn ich könnte ne Aufmunterung im Sinne von Glücksgefühl gut gebrauchen.
Hallo Nostra,
ja, ich habe genau diese Panikattacken schlimm gehabt, und heute auch noch, aber selten.
Es hörte sich halt genauso an wie bei mir, nur dass ich auch Panikattacken tagsüber hatte, ganz schlimm.
Bin wie eine "Verrückte" (das Wort mag ich eigentlich nicht) hin und her gerannt und habe dann laut gesprochen und gesagt, dass alles gut wird, alles nur eingebildet ist etc.
Also, wenn Du magst, schreib mir gerne mal eine PN, dann können wir darüber ausführlicher sprechen. Ist mir auch zu heikel, ins Detail zu gehen.
Fest steht, dass man in meinem Umfeld von mir erwartet hat, dass ich über etwas hinwegkomme, bzw. einfach etwas totgeschwiegen wurde. Und ich habe dann einfach weitergelebt, ohne mir die nötige Hilfe zu holen.
Erst als ich anfing, offen anzsprechen, dass ich eben NICHT alles verkraftet habe (und wohl auch nie verkraften werde), da ging es langsam besser.
Ich mußte mir selbst eingestehen, dass es so war. Ich bin ohne für mich erkennbaren Grund nachts hochgeschreckt mit dem Gefühl, nicht atmen zu können, und dann habe ich immer zum Telefon gegriffen und immer angefangen zu wählen, um Hilfe zu holen. Und während ich wählte, merkte ich , dass ich doch atmete.
Mir wurde erst sehr viel später klar, dass es durch Träume kam (schlimme Träume, über die Dinge, die ich nicht verkraften konnte). Nur hat mein Körper aus Schutzfunktion diese Träume so weit vedrängt, dass ich es beim Aufwachen schon nicht mehr in ERinnerung hatte. Das hat gedauert, bis ich mich an diese Träume erinnern konnte.
Also, wenn Du magst, dann schreib mir.
Vielleicht hilft es ja....
Ach ja , eins noch: das Rauchen kann dabei nicht helfen. Im Gegenteil. Unbewußt weiß man nämlich, dass man seinem Körper schaden zufügt, und dann entwickelt man neue Ängste, die noch zu den alten dazukommen. Wenn man also eh schon psychisch angeschlagen ist, dann sollte man sich erst recht nicht auf so einen "Anker" verlassen.
Vielleicht bis bald,
Lieben Gruß,
Schmiddi
Hallo Ihr Lieben,
ich wollte mich einfach noch mal kurz melden, Euch für Eure Mithilfe und Unterstützung danken und vor allem sagen daß es gut tut von Euch Ratschläge und Unterstützung zu bekommen, danke!!!
Ich habe heute mal angefangen mein TB hier einzustellen und die letzten 11 tage so wie ich Sie in Erinnerung hatte aufgeschrieben, vielleicht hatt ja noch jemand anderes mal Nutzen daraus, wer weiß.
Jedenfalls sei gesagt daß ich mich heute schon deutlich wohler fühle, wobei diese negativen Gedanken mich irgendwie ganz schön einengen und nicht gerade die beste Perspektive darstellen.
Aber dennoch, ich werde standhaft bleiben, mein Ziel nicht aus dem Auge verlieren.....und irgendwann wird das mit den Depri´s ja auch mal aufhören....hoffentlich!!???
Ich schicke Euch allen liebe Grüße,
Nostra
aufgehört am 08.08.2008 wieder angefangen am 30.08.2008, seit dem 04.11.2008 sanfter Entzug mit Reduzierung der Kippen !!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3903.html/]Nostra´s Tagebuch[/url]
Hallo Ihr Lieben,
ich könnte Eure Hilfe heute gut gebrauchen, denn ich fühle mich wirklich elendig. Irgendwie finde ich es beinahe beschämend solche Zeilen hier zu schreiben, da ich ein super optimistischer und gut gelaunter Mensch gewesen bin, nur ganz selten kam es vor daß ich mal keine gute Laune hatte!!!
Heute habe ich wieder diese ausgeprägten miesen Gemütszustände und ich fühlte mich wirklich total schlapp, habe dann versucht mich mit Dingen zu beschäftigen die mir eigentlich große Freude bereiten....aber ich konnte mich nicht begeistern...schitt!!!
Kann mir vielleicht jemand von Euch sagen wie lange dieses Gefühlschaos anhalten kann??? Ich weiß, daß das ganz unterschiedlich sein kann, aber eine min.-max. Aussage würde mir da jetzt wirklich schon sehr weiterhelfen.
Ich kann nur hoffen daß das irgendwie bald mal auch wieder einen positiven Aspekt für mein Gemüt abwirft, denn den benötige ich dringend!
Euer Nostra
aufgehört am 08.08.2008 wieder angefangen am 30.08.2008, seit dem 04.11.2008 sanfter Entzug mit Reduzierung der Kippen !!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3903.html/]Nostra´s Tagebuch[/url]
Hey Nostra,
glaub mir dieser Zustand geht vorbei.
Wenn du dein Posting was du vorher geschrieben hast liest, siehst du, dass du an diesem Tag garnicht so schlecht drauf warst.
Meiner Meinung nach ist es am Besten auf den nächsten Tag zu vertrauen. Also mir hat das auf jeden Fall geholfen.
An schlimmen Tagen habe ich versucht diesen "gebrauchten" Tag irgendwie rumzukriegen und auf den neuen Tag gehofft.
Meist hat das echt gut funktioniert, am nächsten Tag sah die Welt schon wieder besser aus!
Man kann also den Minimumzeitraum bis es endlich aufhört auf den nächsten Tag beziehen.
Es gab dann immer wieder Tage die kein Zuckerschlecken waren, aber mit der Zuversicht, dass es morgen wieder anders sein kann habe ich auch diese bewältigt.
Halt durch!! Es lohnt sich wirklich und mit Hilfe dieses Forums kann man es schaffen.
Wenn du bei vielen hier auf den ersten Seiten ihrer Tagebücher guckst siehst du, dass es kaum jemand so wirklich leicht hatte in der ersten Zeit. Hier ist wirklich jede Menge Durchhaltevermögen gefragt.
Lieben Gruß
Maggi
Hallo zusammen,
ich hatte heute Nacht wieder diese Angstzustände, ich habe das in meinem Tagebuch festgehalten, und wenn Ihr dazu was wisst, dann schaut doch mal in meinem Tagebuch vorbei, vielleicht habt Ihr ja eine hilfreiche Idee für mich!??
Gibt es irgend ein Naturheilmittel, was einem das "Kopfkino" wieder etwas besser zurechtrückt, sprich vielleicht fehlende "Glücksbotenstoffe" ersetzt ohne den Körper dabei zu belasten. Mensch das wäre jetzt genau das Richtige für mich, denn ich könnte ne Aufmunterung im Sinne von Glücksgefühl gut gebrauchen.
Liebe Grüße, Nostra
aufgehört am 08.08.2008 wieder angefangen am 30.08.2008, seit dem 04.11.2008 sanfter Entzug mit Reduzierung der Kippen !!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3903.html/]Nostra´s Tagebuch[/url]
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