Hallöchen erstmal!
Ich weiß - es gibt schon einen Beitrag zur unkontrollierten Gewichtszunahme, aber ich möchte mich trotzdem mal zu Wort melden.
Ich bin relativ neu hier, habe vor einem Monat und ein paar Tagen aufgehört zu rauchen (nach 4 Jahren; 1-2 Schachteln tägl.). Eigentlich ist es mir gar nicht so schwer gefallen und das ist auch nicht das Problem, dass ich habe.
Mein Problem besteht eher darin, dass ich seitdem unkontrolliert zunehme, obwohl ich fast jeden Tag 1 Stunde Sport mache (Schwimmen, Squash, Joggen). An einigen Tagen nehme ich zwar mal 100 g ab, aber die habe ich meistens nach zwei Tagen wieder mit noch ein paar Extra-Gewichten drauf. Dabei achte ich doch auch auf meine Ernährung...
Mittlerweile bin ich schon so frustriert, dass ich nach dem Mittagessen nichts mehr esse, sondern nur noch Sport mache, aber selbst dann nehme ich an manchen darauf folgenden Tagen zu!
Das kann doch physisch eigentlich gar nicht gehen!!!! Muss ich mich jetzt darauf einstellen, bald zu platzen???
Ich hab auch schon versucht, mich zu dem Thema etwas schlau zu machen. Dass sich der Stoffwechsel umstellen muss, ist mir schon klar, aber wie lange dauert das etwa???
Hat vielleicht irgendjemand Ahnung von dem Thema oder selbst Erfahrungen damit gemacht? Suche dringend Antworten - werde sonst wahrscheinlich irre (oder platze doch einfach... ).
Bin für jede aufmunternde Antwort dankbar!!!!