Ich freu mich mit dir von wegen einige Tage 21 sind es! Da kannst mit recht stolz auf dich sein.
Bei mir läuft es momentan recht gut. Kurze Atempause wahrscheinlich. Ich bleib jedenfalls auf der Hut, denn ich weiß ja der :twisted: schläft bekanntlich nicht.
Dir wünsche ich jedenfalls einen schmachtfreien Abend, Susanne
freue mich immer über deinen Besuch!
Heute hab ich im Gegensatz zu gestern einen nicht so prickelnden Tag. Aber Schmacht hin oder her, da will ich durch.
Morgen sieht es bestimmt wieder besser aus. Hoffe dir geht es prächtig!
Wünsch dir einen schönen schmachtfreien Abend Susanne
Moin zusammen, habe gestern Nacht Folgendes geträumt:
- war auf der Arbeit
- war unbeobachtet
- hatte eine Kippe
- bin raus gegangen, um sie mir anzuzünden
UND ...
habe mir im Traum gedacht, "nee, das machste jetzt nicht und schmeißt die letzten 3 Wochen einfach so weg", bin wieder reingegangen und habs sein gelassen.
Habe mich wohl soweit ganz gut konditioniert :mrgreen:
Überlege am WE oder Anfang nächster Woche auf die kleinstdosierten Pflaster umzusteigen. Mal sehen. Will das nicht zu früh machen, zu spät aber auch nicht. Muss halt den richtigen Moment mit "nicht zu sicher fühlen" und "hochmotiviert" erwischen. Mit einem kleinen Anlauf könnte das am WE/Anfang nächster Woche soweit sein.
Habe aber trotz Pflaster schon Geld gespart, klebe anscheinend weniger als ich rauchen würde
Gewicht ist gleich bzw. ein büschen (büschen?? Hallo Reinhard!) weniger geworden, dank ww. Das finde ich gut! Sport macht auch viel mehr Spass. War gestern beim Step und fands nur 2/3 so anstrengend wie zu Raucherzeiten.
Denke aber immer noch seeehr oft am Tage an Fluppen. Davon sind aber auch einige Gedankenstränge positiv gefärbt, leider noch nicht alle ... aber das wird wohl noch eine ganze Weile dauern.
Eins möchte ich aber nochmal loswerden. Dieses Forum ist echt total klasse! Vielen Dank an alle die mir schreiben oder die selbst ihr TB geschrieben haben, bei denen ich lesen und mir Tipps holen kann. Ich finde das der Umgang miteinander hier, wie soll ich sagen, irgendwie liebevoller ist als ich das in anderen Foren gesehen habe.
LG
Bi
nicht schlecht, ich hab in meinen träumen immer die zigarette auch geraucht, mich gleich total mies gefühlt und war beim aufwachen froh dass es nur ein traum war (einmal hab ich im traum gleich ne ganze packung weg gezogen .....)
aber natürlich schaffen wir es, geht gar nicht anders bei so viel Unterstützung! Du hast recht , der Umgangston hier ist sehr herzlich :ja: :ja: :ja: .
MIt den Pflastern kann ich dir einen Tipp geben. Meine Freundin hat vor einem Jahr mit Pflastern zum Rauchen aufgehört. Aus Angst zu schnell , zu niedrig zu dosieren hat sie das mittlere Pflaster einfach in zwei Teile geschnitten, um bei Bedarf, die andere Hälfte nachkleben zu können. Hat sie aber nicht müssen. Damit hat sie im Endeffekt sogar noch Geld gespart. Probiere es einfach mal aus.
Mir geht es heute wieder gut
na wie geht`s denn so ? Du schreibst, dass du in den Arbeitspausen immer geraucht hast. Was tust du jetzt als NMR in dieser Zeit? Ich tu mir jedenfalls noch schwer in den Zeiten wo ich immer geraucht habe. Speziell am Morgen beim Kaffee und nach dem Essen.
Ich hoffe auch es klappt bei dir der Umstieg auf die ganz leichten Pflaster. Drück dir schon mal die Daumen.
Liebe Pipilumpf, in den Pausen surfe ich jetzt hier in den TBs
Am meisten fehlen mir die Zigarretten bei geselligen Anlässen. So auf der Arbeit ist es ok, zumal die meisten hier Nichtraucher sind und sich alle ganz doll freuen, dass ich aufgehört habe. So beim Kaffee find ich´s auch nicht schlimm, obwohl meine Raucherroutine am Morgen auch immer Duschen, Kaffee+Fluppe gewesen ist. Ich trödel jetzt einfach ein bisschen mehr als früher
Morgen habe ich Klassentreffen. Nach 20 Jahren. Finde es toll, dass ich dort als NMR hingehen kann :bounce:
Ich hoffe, bei Dir ist auch alles in Ordnung, ich wünsche Dir - und auch allen anderen Mitstreitern einen schönen rauchfreien Freitag!
LG,
Bianca
Hi Bianca,
Ich freu mich mit dir von wegen einige Tage 21 sind es! Da kannst mit recht stolz auf dich sein.
Bei mir läuft es momentan recht gut. Kurze Atempause wahrscheinlich. Ich bleib jedenfalls auf der Hut, denn ich weiß ja der :twisted: schläft bekanntlich nicht.
Dir wünsche ich jedenfalls einen schmachtfreien Abend, Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
Hi Bi,
freue mich immer über deinen Besuch!
Heute hab ich im Gegensatz zu gestern einen nicht so prickelnden Tag. Aber Schmacht hin oder her, da will ich durch.
Morgen sieht es bestimmt wieder besser aus. Hoffe dir geht es prächtig!
Wünsch dir einen schönen schmachtfreien Abend Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
Moin zusammen, habe gestern Nacht Folgendes geträumt:
- war auf der Arbeit
- war unbeobachtet
- hatte eine Kippe
- bin raus gegangen, um sie mir anzuzünden
UND ...
habe mir im Traum gedacht, "nee, das machste jetzt nicht und schmeißt die letzten 3 Wochen einfach so weg", bin wieder reingegangen und habs sein gelassen.
Habe mich wohl soweit ganz gut konditioniert :mrgreen:
Überlege am WE oder Anfang nächster Woche auf die kleinstdosierten Pflaster umzusteigen. Mal sehen. Will das nicht zu früh machen, zu spät aber auch nicht. Muss halt den richtigen Moment mit "nicht zu sicher fühlen" und "hochmotiviert" erwischen. Mit einem kleinen Anlauf könnte das am WE/Anfang nächster Woche soweit sein.
Habe aber trotz Pflaster schon Geld gespart, klebe anscheinend weniger als ich rauchen würde
Gewicht ist gleich bzw. ein büschen (büschen?? Hallo Reinhard!) weniger geworden, dank ww. Das finde ich gut! Sport macht auch viel mehr Spass. War gestern beim Step und fands nur 2/3 so anstrengend wie zu Raucherzeiten.
Denke aber immer noch seeehr oft am Tage an Fluppen. Davon sind aber auch einige Gedankenstränge positiv gefärbt, leider noch nicht alle ... aber das wird wohl noch eine ganze Weile dauern.
Eins möchte ich aber nochmal loswerden. Dieses Forum ist echt total klasse! Vielen Dank an alle die mir schreiben oder die selbst ihr TB geschrieben haben, bei denen ich lesen und mir Tipps holen kann. Ich finde das der Umgang miteinander hier, wie soll ich sagen, irgendwie liebevoller ist als ich das in anderen Foren gesehen habe.
LG
Bi
nicht schlecht, ich hab in meinen träumen immer die zigarette auch geraucht, mich gleich total mies gefühlt und war beim aufwachen froh dass es nur ein traum war (einmal hab ich im traum gleich ne ganze packung weg gezogen .....)
aber das vergeht auch
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
@MarkNeil - 1 Schachtel im Traum?? Das fällt bestimmt schon unter Passivrauchen!
Hi Bi,
aber natürlich schaffen wir es, geht gar nicht anders bei so viel Unterstützung! Du hast recht , der Umgangston hier ist sehr herzlich :ja: :ja: :ja: .
MIt den Pflastern kann ich dir einen Tipp geben. Meine Freundin hat vor einem Jahr mit Pflastern zum Rauchen aufgehört. Aus Angst zu schnell , zu niedrig zu dosieren hat sie das mittlere Pflaster einfach in zwei Teile geschnitten, um bei Bedarf, die andere Hälfte nachkleben zu können. Hat sie aber nicht müssen. Damit hat sie im Endeffekt sogar noch Geld gespart. Probiere es einfach mal aus.
Mir geht es heute wieder gut
LG Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
Hallo Bi,
na wie geht`s denn so ? Du schreibst, dass du in den Arbeitspausen immer geraucht hast. Was tust du jetzt als NMR in dieser Zeit? Ich tu mir jedenfalls noch schwer in den Zeiten wo ich immer geraucht habe. Speziell am Morgen beim Kaffee und nach dem Essen.
Ich hoffe auch es klappt bei dir der Umstieg auf die ganz leichten Pflaster. Drück dir schon mal die Daumen.
LG Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
Liebe Pipilumpf, in den Pausen surfe ich jetzt hier in den TBs
Am meisten fehlen mir die Zigarretten bei geselligen Anlässen. So auf der Arbeit ist es ok, zumal die meisten hier Nichtraucher sind und sich alle ganz doll freuen, dass ich aufgehört habe. So beim Kaffee find ich´s auch nicht schlimm, obwohl meine Raucherroutine am Morgen auch immer Duschen, Kaffee+Fluppe gewesen ist. Ich trödel jetzt einfach ein bisschen mehr als früher
Morgen habe ich Klassentreffen. Nach 20 Jahren. Finde es toll, dass ich dort als NMR hingehen kann :bounce:
Ich hoffe, bei Dir ist auch alles in Ordnung, ich wünsche Dir - und auch allen anderen Mitstreitern einen schönen rauchfreien Freitag!
LG,
Bianca
.... Raucherroutine am Morgen auch immer Duschen, Kaffee+Fluppe gewesen ist.
Ähem, natürlich nicht alles gleichzeitig :mrgreen:
HI Bi,
Wollte dir noch schnell viel Spaß beim Klassentreffen wünschen!
LG Susanne
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=4254]Meine ersten 24 Stunden sind geschafft[/url]
Letzte Kippe am 27.7.2009 um 18:00
Rückfall am 31.7.2009 um 03:30
Neustart am 31.7.2009 um 14:00
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