Birgit hat am 16. Februar 2008 um 14:15 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 92 Tage 5 Stunden 36 Minuten 11 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 1.383 Zigaretten nicht geraucht, 268,92 Euro gespart
1 Gramm Nikotin und 15 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
4 Tage 19 Stunden 15 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Hallo alle zusammen,
bin aus dem urlaub zurück seufz.......
Hatte letzte woche dienstag hier viel stress mit meinem partner und musste noch, bevor wir zum flughafen fahren wollten, zu meiner schwägerin. Meine schwägerin hatte gerade eine geraucht und ich war so angep....., da habe ich doch gefragt, ob ich eine zigarette bekomme :oops: :oops: :oops: . Die ersten 3 züge habe ich gedacht, ich sollte umkippen, aber beim 4 zug schmeckte es wieder :shock: . Habe dann mein hirn eingeschaltet und mich gefragt "was machst du hier eigentlich" und habe sofort die zigarette ausgemacht :motz: :motz: :kopfpatsch: :kopfpatsch:
Sind dann nach hamburg gefahren und ich habe mir gesagt, ich werde diese 5 züge an der zigarette einfach aus meinem kopf streichen und dem :twisted: kein chance geben. Im urlaub gab es natürlich schon momente wo ich gern eine geraucht hätte und der :twisted: :twisted: mich auch ganz fürchterlich genervt hat, aber nicht mehr mit mehr.... tritt in den a..... und er ist beleidigt abgezogen (aber nicht weit, war immer in reichweite).....
Ich will einfach nicht mehr rauchen, aber im moment fällt es mir aber auch verdammt schwer. Was ich bislang auch vermisse, sind die positiven ereignisse von denen alle sprechen. Z.b. mit dem riechen, im urlaub sass jemand bei einem ausflug neben mir (sass aber nach vorn gebeugt) und hat eine geraucht, ich habe es nicht gerochen. Erst nachdem er sich umgedreht hat, habe ich die zigarette gesehen die schon fast zu ende war. Auch mit dem schmecken geht es mir ähnlich, da hat sich bei mir auch noch nix verändert. Die einzige veränderung die ich bei mir bemerkt habe ist, ich habe 7 kg zugenommen und meine haut ist ein wenig besser geworden, Kalte füsse und hände habe ich auch immer noch. Außerdem habe ich seit ich aufgehört habe zu rauchen, noch einige körperlichen beschwerden die vorher nicht da waren.
Aber nun genug gejammert (wollte ich eigentlich nicht hier machen).
Wünsche allen einen schönen abend und einen guten start in die neue woche.
Hallo Birgit,
Shit happens!
Klar würde ich die Züge an der Kippe ignorieren. Gleichzeitig sollten sie dir eine Lehre sein, wie schnell man doch wieder an den Giftstengeln hängt.
Da ich genau so ("lass mich doch mal ziehen") immer wieder angefangen habe zu rauchen ist mir glasklar: ich darf/möchte [b:6355ca7521]nie nie [/b:6355ca7521] wieder eine Zigarette anfassen!
Der :twisted: fließt nun wieder durch deinen Körper und zieht dich runter. Deshalb schilderst du nur die Nachteile die du durchs Nichtmehrrauchen empfindest. Augen zu und durch! Es wird nicht gleich von heute auf morgen alles anders. Das riechen und schmecken kommt bei dem Einen früher als bei dem Anderen. Immerhin hast du - laut deinem Elch - deinen Lungen schon 15 Gramm Teer erspart und eine Menge aus deinem Körper abgebaut :!:
Weiterhin viel Kraft wünscht dir
Gabi
Kann Gabi nur beipflichten. Die vier Züge an der Kippe haben dein Suchtgedächtnis wieder aufgeweckt und nun zahlst du den Preis dafür.
Davon abgesehen - 92 Tage klingen nach 3 Monaten, könnte auch der berüchtigte 3-Monats-Blues bei dir losgehen. Da kommt der :twisted: nochmal mit Macht zurück - ist halt n zäher Hund.
Ist dein Freund zufällig Raucher, oder bist du viel mit Rauchern zusammen (mußt also in einer Qualmwolke sitzen, wie ich auf der Arbeit) ? Dann wundere dich nicht, das sich bezüglich Geruch und Geschmack kein "Erfolg" einstellt bzw. dieser nur schwach ist.
war blöd, zu rauchen - aber es war ne reife Leistung nicht weiterzuqualmen! Prima...
Was hättest du alles fortgeworfen ?!!
Das mit den positiven Veränderungen geschieht ganz langsam! Kann es sein, dass du da über einiges einfach unbewußt drüber weglebst?
Mehr Luft beim Treppensteigen?
Keine kalten Füße mehr, da gut durchblutet?
Reinere Haut?
Sind viele Kleinigkeiten; erst als ich mir die mal alle bewußt machte & aufschrieb, gabs bei mir einen Schub mit dem zufriedenen NMR - Dasein!
Jetzt mußte halt erstmal mit deinem 'aufgefrischten' Suchtgedächtnis klarkommen!
Nimms als Lehrgeld & bleib stark und stur. LG.Klaus.
Schön, daß Du wieder da bist. Mach Dir keine Gedanken, wegen den paar Zügen. Das mit dem besser schmecken hab ich auch lange nicht gemerkt. Und ich dachte auch, daß seit ich nicht mehr rauche ein Haufen Zipperlein dazugekommen sind. Aber im Grund genommen geht es mir viel besser. Das wird einem aber irgendwann dann einfach mal bewußt.
Halte weiter so schön durch. Und tritt dem :twisted: feste in den Hintern. Ganz liebe Grüße
Nanni
—
Am 29.01.08 die letzte geraucht und das Aufhören nie bereut
@ gabi: stimmt, man kann nach ein paar zügen wieder an dem giftstengel hängen. Ich bin ja jetzt 3 monate rauchfrei und habe bislang immer ruhig abgewartet bzgl. der veränderungen. Aber jetzt werde ich doch so langsam stutzig nach dieser zeit noch keine veränderungen ausser gewicht und haut. Auch beim sport habe ich noch keine veränderung festgestellt bzgl. luft und ausdauer. Deswegen habe ich es auch jetzt mal geschrieben. Aber ich werde mich halt noch ein wenig gedulden.
@ olaf: mein freund hat letztes jahr mit dem rauchen aufgehört, in der firma darf seit 13 jahren nicht mehr in den büros geraucht werden. Seit mai 07 müssen die raucher vor die tür gehen, bis dahin gab es noch ein raucherraum. Im bekanntenkreis wird nicht in den wohnungen geraucht und es sind eh nur noch ein ganz kleiner teil raucher dabei. Also im grunde sitze ich nie im qualm. Deswegen werde ich jetzt langsam ungeduldig bzgl. veränderungen.
@ klaus: kann dir nur beipflichten, es war sogar saublöd mit der zigarette. Luft hatte ich schon immer gut, auch beim sport nie probleme gehabt. Kalte füsse habe ich immer noch, ist aber auch verständlich, denn engel haben immer kalte füsse . Ja, ich sehe es als lehrgeld und weiss und hoffe, dem :evil: die kalte schulter zu zeigen wenn er meint mich mal wieder nerven zu müssen (was er im moment ganz gern macht).
@ nanni: Ja, ich trete dem :twisted: ganz feste in den hintern. Werde mich noch gedulden mit den veränderungen, man soll die hoffnung ja nicht aufgeben.
So leute, im grunde geht es mir ja auch schon wieder etwas besser. Der :twisted: habe ich festgestellt, kommt jetzt immer sofort aus dem hinterhalt, wenn ich privaten stress habe. Und ich weiss jetzt schon, ich werde nächste woche sehr viel privaten stress haben und davor habe ich angst. Angst, nicht stark genug zu sein. Aber ich will mich jetzt noch nicht damit beschäftigen.
Da schreibe ich Dir eine Antwort in meinem Tagebuch und mein Lebensmotto kling so nach: Ohne Kaffee geht gar nix ... und dann blättere ich ( virtuell ) in Deinem TB ... und Du bist auch so eine Kaffeetante. Das ist ja auch was Feines, stimmts?
Hochachtung vor der Leistung, die Du bis hierhin erbracht hast. Der :evil: meint es ja echt böse mit Dir, ist gemein und hinterhältig. Aber, Du machst das total toll und mein Neid steht hinter Dir: Wow!
Ich wünsche Dir noch einen weiteren rauchfreien - :twisted: -freien Tag ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
was willste denn für Veränderungen? Anderen Vornamen? Meine Frau heisst auch Birgit, ich find den Namen toll. Oder so'ne Veränderung wie ich? Nicht zu empfehlen! Besser riechen? Tust Du schon, nimmst es wahrscheinlich nicht wahr.
Die beste Veränderung hast Du doch schon, [b:e24dccb0ef]Du rauchst nicht mehr ...[/b:e24dccb0ef]
Und 5 Tage vor den "Hundert" wegen Stress aufgeben? Also nee, soviel Stress kann nicht kommen.
Also, Augen zu und durch, einfach keine anstecken ...
Liebe Birigt,
die Veränderungen kommen noch, manche sind auch nur schleichend und nicht unmittelbar wahrzunehmen. Lass dir Zeit und gib nicht auf! 3 Monate ist schon so eine tolle Leistung. Ab dem Zeitpunkt fing es bei mir an immer besser zu werden. Das mit dem besser Riechen hatte ich erst nach 6 Monaten. Kraft zum Gewichtabnehmen erst nach 10 Monaten. Also, sei weiter tapfer und verlang nicht soviel von dir!
Liebe Grüße
Gabi
Birgit hat am 16. Februar 2008 um 14:15 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 92 Tage 5 Stunden 36 Minuten 11 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 1.383 Zigaretten nicht geraucht, 268,92 Euro gespart
1 Gramm Nikotin und 15 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
4 Tage 19 Stunden 15 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Hallo alle zusammen,
bin aus dem urlaub zurück seufz.......
Hatte letzte woche dienstag hier viel stress mit meinem partner und musste noch, bevor wir zum flughafen fahren wollten, zu meiner schwägerin. Meine schwägerin hatte gerade eine geraucht und ich war so angep....., da habe ich doch gefragt, ob ich eine zigarette bekomme :oops: :oops: :oops: . Die ersten 3 züge habe ich gedacht, ich sollte umkippen, aber beim 4 zug schmeckte es wieder :shock: . Habe dann mein hirn eingeschaltet und mich gefragt "was machst du hier eigentlich" und habe sofort die zigarette ausgemacht :motz: :motz: :kopfpatsch: :kopfpatsch:
Sind dann nach hamburg gefahren und ich habe mir gesagt, ich werde diese 5 züge an der zigarette einfach aus meinem kopf streichen und dem :twisted: kein chance geben. Im urlaub gab es natürlich schon momente wo ich gern eine geraucht hätte und der :twisted: :twisted: mich auch ganz fürchterlich genervt hat, aber nicht mehr mit mehr.... tritt in den a..... und er ist beleidigt abgezogen (aber nicht weit, war immer in reichweite).....
Ich will einfach nicht mehr rauchen, aber im moment fällt es mir aber auch verdammt schwer. Was ich bislang auch vermisse, sind die positiven ereignisse von denen alle sprechen. Z.b. mit dem riechen, im urlaub sass jemand bei einem ausflug neben mir (sass aber nach vorn gebeugt) und hat eine geraucht, ich habe es nicht gerochen. Erst nachdem er sich umgedreht hat, habe ich die zigarette gesehen die schon fast zu ende war. Auch mit dem schmecken geht es mir ähnlich, da hat sich bei mir auch noch nix verändert. Die einzige veränderung die ich bei mir bemerkt habe ist, ich habe 7 kg zugenommen und meine haut ist ein wenig besser geworden, Kalte füsse und hände habe ich auch immer noch. Außerdem habe ich seit ich aufgehört habe zu rauchen, noch einige körperlichen beschwerden die vorher nicht da waren.
Aber nun genug gejammert (wollte ich eigentlich nicht hier machen).
Wünsche allen einen schönen abend und einen guten start in die neue woche.
Birgit
rauchfrei seit dem 16.02.08, 14.10 uhr
Hallo Birgit,
Shit happens!
Klar würde ich die Züge an der Kippe ignorieren. Gleichzeitig sollten sie dir eine Lehre sein, wie schnell man doch wieder an den Giftstengeln hängt.
Da ich genau so ("lass mich doch mal ziehen") immer wieder angefangen habe zu rauchen ist mir glasklar: ich darf/möchte [b:6355ca7521]nie nie [/b:6355ca7521] wieder eine Zigarette anfassen!
Der :twisted: fließt nun wieder durch deinen Körper und zieht dich runter. Deshalb schilderst du nur die Nachteile die du durchs Nichtmehrrauchen empfindest. Augen zu und durch! Es wird nicht gleich von heute auf morgen alles anders. Das riechen und schmecken kommt bei dem Einen früher als bei dem Anderen. Immerhin hast du - laut deinem Elch - deinen Lungen schon 15 Gramm Teer erspart und eine Menge aus deinem Körper abgebaut :!:
Weiterhin viel Kraft wünscht dir
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
Kann Gabi nur beipflichten. Die vier Züge an der Kippe haben dein Suchtgedächtnis wieder aufgeweckt und nun zahlst du den Preis dafür.
Davon abgesehen - 92 Tage klingen nach 3 Monaten, könnte auch der berüchtigte 3-Monats-Blues bei dir losgehen. Da kommt der :twisted: nochmal mit Macht zurück - ist halt n zäher Hund.
Ist dein Freund zufällig Raucher, oder bist du viel mit Rauchern zusammen (mußt also in einer Qualmwolke sitzen, wie ich auf der Arbeit) ? Dann wundere dich nicht, das sich bezüglich Geruch und Geschmack kein "Erfolg" einstellt bzw. dieser nur schwach ist.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Biggi,
ich denke es ist wichtig nicht aufzugeben.
Ich bin zwar erst am Anfang des aufhörens, aber drück dir die Daumen das du weiter stark bleibst!!!
Liebe Grüße
Rauchfrei seit: 19.05.2008 9:00 Uhr
www.eve-anatomy.blogspot.com
Hi Biggi,
war blöd, zu rauchen - aber es war ne reife Leistung nicht weiterzuqualmen! Prima...
Was hättest du alles fortgeworfen ?!!
Das mit den positiven Veränderungen geschieht ganz langsam! Kann es sein, dass du da über einiges einfach unbewußt drüber weglebst?
Mehr Luft beim Treppensteigen?
Keine kalten Füße mehr, da gut durchblutet?
Reinere Haut?
Sind viele Kleinigkeiten; erst als ich mir die mal alle bewußt machte & aufschrieb, gabs bei mir einen Schub mit dem zufriedenen NMR - Dasein!
Jetzt mußte halt erstmal mit deinem 'aufgefrischten' Suchtgedächtnis klarkommen!
Nimms als Lehrgeld & bleib stark und stur. LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hey, Süße!
Schön, daß Du wieder da bist. Mach Dir keine Gedanken, wegen den paar Zügen. Das mit dem besser schmecken hab ich auch lange nicht gemerkt. Und ich dachte auch, daß seit ich nicht mehr rauche ein Haufen Zipperlein dazugekommen sind. Aber im Grund genommen geht es mir viel besser. Das wird einem aber irgendwann dann einfach mal bewußt.
Halte weiter so schön durch. Und tritt dem :twisted: feste in den Hintern. Ganz liebe Grüße
Nanni
Am 29.01.08 die letzte geraucht und das Aufhören nie bereut
Hallo
danke für eure aufmunternden worte.
@ gabi: stimmt, man kann nach ein paar zügen wieder an dem giftstengel hängen. Ich bin ja jetzt 3 monate rauchfrei und habe bislang immer ruhig abgewartet bzgl. der veränderungen. Aber jetzt werde ich doch so langsam stutzig nach dieser zeit noch keine veränderungen ausser gewicht und haut. Auch beim sport habe ich noch keine veränderung festgestellt bzgl. luft und ausdauer. Deswegen habe ich es auch jetzt mal geschrieben. Aber ich werde mich halt noch ein wenig gedulden.
@ olaf: mein freund hat letztes jahr mit dem rauchen aufgehört, in der firma darf seit 13 jahren nicht mehr in den büros geraucht werden. Seit mai 07 müssen die raucher vor die tür gehen, bis dahin gab es noch ein raucherraum. Im bekanntenkreis wird nicht in den wohnungen geraucht und es sind eh nur noch ein ganz kleiner teil raucher dabei. Also im grunde sitze ich nie im qualm. Deswegen werde ich jetzt langsam ungeduldig bzgl. veränderungen.
@ klaus: kann dir nur beipflichten, es war sogar saublöd mit der zigarette. Luft hatte ich schon immer gut, auch beim sport nie probleme gehabt. Kalte füsse habe ich immer noch, ist aber auch verständlich, denn engel haben immer kalte füsse
. Ja, ich sehe es als lehrgeld und weiss und hoffe, dem :evil: die kalte schulter zu zeigen wenn er meint mich mal wieder nerven zu müssen (was er im moment ganz gern macht).
@ nanni: Ja, ich trete dem :twisted: ganz feste in den hintern. Werde mich noch gedulden mit den veränderungen, man soll die hoffnung ja nicht aufgeben.
So leute, im grunde geht es mir ja auch schon wieder etwas besser. Der :twisted: habe ich festgestellt, kommt jetzt immer sofort aus dem hinterhalt, wenn ich privaten stress habe. Und ich weiss jetzt schon, ich werde nächste woche sehr viel privaten stress haben und davor habe ich angst. Angst, nicht stark genug zu sein. Aber ich will mich jetzt noch nicht damit beschäftigen.
Ich wünsche allen noch einen schönen abend.
Birgit
rauchfrei seit dem 16.02.08, 14.10 uhr
Da schreibe ich Dir eine Antwort in meinem Tagebuch und mein Lebensmotto kling so nach: Ohne Kaffee geht gar nix ... und dann blättere ich ( virtuell ) in Deinem TB ... und Du bist auch so eine Kaffeetante. Das ist ja auch was Feines, stimmts?
Hochachtung vor der Leistung, die Du bis hierhin erbracht hast. Der :evil: meint es ja echt böse mit Dir, ist gemein und hinterhältig. Aber, Du machst das total toll und mein Neid steht hinter Dir: Wow!
Ich wünsche Dir noch einen weiteren rauchfreien - :twisted: -freien Tag ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hi Birgit,
was willste denn für Veränderungen? Anderen Vornamen? Meine Frau heisst auch Birgit, ich find den Namen toll. Oder so'ne Veränderung wie ich? Nicht zu empfehlen! Besser riechen? Tust Du schon, nimmst es wahrscheinlich nicht wahr.
Die beste Veränderung hast Du doch schon, [b:e24dccb0ef]Du rauchst nicht mehr ...[/b:e24dccb0ef]
Und 5 Tage vor den "Hundert" wegen Stress aufgeben? Also nee, soviel Stress kann nicht kommen.
Also, Augen zu und durch, einfach keine anstecken ...
Sieme
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3612.html]Tagebuch[/url]
no smoke - 12.02.2008
[b:dfecef15d4]Die Schwerkraft des Geistes läßt uns nach oben fallen.[/b:dfecef15d4]
[size=7:dfecef15d4]Simone Weil (1909-1943)[/size:dfecef15d4]
Liebe Birigt,
die Veränderungen kommen noch, manche sind auch nur schleichend und nicht unmittelbar wahrzunehmen. Lass dir Zeit und gib nicht auf! 3 Monate ist schon so eine tolle Leistung. Ab dem Zeitpunkt fing es bei mir an immer besser zu werden. Das mit dem besser Riechen hatte ich erst nach 6 Monaten. Kraft zum Gewichtabnehmen erst nach 10 Monaten. Also, sei weiter tapfer und verlang nicht soviel von dir!
Liebe Grüße
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
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