Ich bin 46 jahre,habe 30 jahre lang geraucht und es wurde immer mehr.nun habe ich beschlossen mit den rauchen aufzuhören,habe mir bücher zur unterstützung gekauft,habe über mich nachgedacht und auch mit meinen sohn eine hohe wette abgeschlossen,dass ich es schaffe.nun habe ich 2 tage durchgehalten,war mächtig stolz auf mich und heute...ich stand vor einer situation,die etwas schwierig werden könnte und hatte das gefühl ohne zigarette vorher es nicht durchzustehen...mein kopf hatte gegen den blödsinn rebelliert aber der nikotinteufel hat mich regelrecht in den laden gezogen um mir welche zu kaufen.auf die frage zu mir ob ich mich nun besser fühle als vorher mußte ich mit nein beantworten und ich zerknüllte die ganze packung und schmiß sie weg.vorhin überkam es mich wieder,mit einer notlüge schlich ich mich aus dem haus und kaufte mir eine neue schachtel...was nun?ich will weiterhin nicht mehr rauchen aber bei solchen suchtanfällen kann ich mir doch nicht jedes mal eine neue schachtel kaufen...bin ich wirklich zu willensschwach oder wie kann ich diesen drang besser widerstehen?
Ab heute Nichtraucher,ich will esw schaffen!
Hallöchen erstmal, also ich denke nicht das du zu willensschwach bist, denn allein der gedanke das du aufhören möchtest zeigt ja schon das der Wille da ist
und das ist doch schonmal ein gutes zeichen.
okay jetzt hast du geraucht... und jetzt? nicht einfach weiter rauchen sondern weiter machen mit deinem vorsatz nicht mehr zu rauchen!
ich habe schon so viele versuche hinter mir, aber ich habe es immer und immer und immer wieder versucht... und hoffe das es diesmal klappt
und wenn nicht? dann kopf nicht hängen lassen und WEITERMACHEN WEITERMACHEN WEITERMACHEN!!!
bin ich gedanken bei dir und drücke die daumen
lg monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
hallo,
was glaubst du wieviel Anläufe ich unternommen habe. Das waren bestimmt 10 Stück. Und ich habe mich immer total geärgert, wenn ich mich 2 Tage gequält habe und dann wieder angefangen habe.
Bei mir hat es irgendwann klick gemacht und dann habe ich mit Hilfe von Leuten hier aus dem Forum geschafft, weil ich mich so alleine mit meinen Qualen gefühlt habe. Es war sogar so, dass ein anderer User einen Tag vor mir aufgehört hatte und ich komischerweise genau die gleichen Entzugserscheinungen hatte - nur halt einen Tag später immer.. und ich wußte, dass der ganze scheiss wohl so 3 Wochen dauern würde. Und so war es auch. Ich rate dir zu viel Wasser ohne Gas und Möhren, weil man dann sofort was in der Hand und im Mund hat, wenn man nervös wird. Und ich bin immer ganz schnell an die frische Luft spazieren für 10-15 Min. gegangen, wenn ich Kopfschmerzattacken bekommen habe.
Ich hatte also zuerst Halsschmerzen und Kopfschmerzen jeden Morgen, als wenn ich am Vorabend zu viel gesoffen und geraucht hätte und dann noch täglich mehrmals Kopfschmerzen.
Mich hat das wirklich sehr motiviert, dass ich wußte/hoffte, dass es am Tag X vorbei ist. Auf Alkohol und Leute, die rauchen habe ich die ersten 3 Monate ganz verzichtet, weil ich es mir so einfach wie möglich machen wollte. Und es hat geklappt.
Viel Erfolg und sieh es mal so..du hast deinem Körper jahrelang schlimme Dinge mit dem Rauchen angetan..dann wirst du es jawohl ein paar Wochen ertragen, wenn dein Körper es dir heimzahlt! Da mußt du nun durch..du hättest ja nicht mit dem scheiss anfangen müssen!
Zeig dem Nikotinteufel, dass er dich mal kreuzweise kann!!! 3 Wochen sind doch zu schaffen..
Hallo Happycat,
nein, Du bist nicht zu willensschwach. ich bin auch bei meinem x-ten Versuch, und bin schon oft wieder auf den kleinen Teufel reingefallen.
Vielleicht hilft es Dir, nicht zu denken: "ich darf nie wieder rauchen", sondern nimm Dir kleine Zeitabschnitte, 1 Stunde , 1 Tag, 1 Woche....die Erfahrung zeigt, dass die erste Woche die Schlimmste ist für die meisten. Aber danach kommt ganz ganz sicher die Erkenntnis "ich BRAUCHE nicht mehr rauchen, um mich normal zu fühlen---ich bin frei".
Ich hatte diese Erkenntnis bereits einmal und es war einfach WUNDERBAR!
Mit voller selbstzerstörerischer Absicht (aus heutiger Sicht kann ich das sagen) habe ich mir das Rauchen wieder angewöhnt.
Leider.
Nun, ich weiß nicht, wie sehr ich wirklich am Leben hänge, aber ich hab mir auch gesagt: Jetzt guckst Du mal wie das nen Tag/zwei/drei Tage bestenfalls vielleicht ne Woche ohne Zig. läuft ...und dann...will ich endlich das NIchtmehrraucher-Jahr schaffen!
Aber das sind größere Ziele.
Es muß ein Umdenken stattfinden, und das geht nicht so schnell.
Sei also nicht zu streng zu Dir. Du willst das und Du schaffst das auch. Niemand kommt so einfach aus einer solchen Suchtspirale - aber man kann es schaffen, daran glaube ich.
Wenn solche Attacken kommen - - trinke ich momentan viel viel viel Wasser und lutsche wie wild scharfe Menthol-BonBons oder ähnliches.
Vielleicht versuchst Du´s mal damit?
Und Unterstützung findest Du hier, ganz sicher. Sei nur offen und ehrlich mit Dir und schreib auf was Dich quält, hier versteht man Dich.
Versprochen.
Viel Glück und liebe Grüße
Schmiddi
@happycat
ich glaube dir zu hundert prozent das du auffhören möchtest, aber wenn man erst so lange geraucht hat wie du, dann findet die sucht leider nicht mehr nur im kopf statt. es ist dein körper der nach dieser entspannung, die das kontaktgift nikotin liefert, suchtet. aber jedes mal wenn dich wieder so ein suchtanfall überkommt sei herr deiner sinne und halte dir stets vor augen: Erst wenn ich dieses Gift zu mir nehme, dann ist es auch tödlich für mich. NICHT umgekehrt!
er glaubt das ihm etwas fehlt..dabei hast du ihm sozusagen 30jahre lang die arbeit in diesem bereich abgenommen und er ist faul geworden sich diese "befriedigung" selbst zu verschaffen!..du und dein körper seit [b:17dc60aca1]eins[/b:17dc60aca1] und wenn dein kopf mit dem rauchen schon abgeschlossen hat, dann muss dein körper halt damit klarkommen 
dein körper hat einfach verlernt wie er diese stoffe selbst produzieren kann. das bedeutet allerdings nicht das er es für immer vergessen hat
...achso noch mal so am rande für alle:
ich halte es für sinnvoll wenn man nicht alle seine probleme personifiziert ( z.b. der nikotinteufel zog mich in den laden um zig. zu kaufen). es ist so als würde man jemanden anderen die schuld für seine eigene sucht geben. aber die sucht geht immer nur von einem selbst aus und nur man selbst ist dafür verantwortlich! übernehmt mal verantwortung für euch selbst^^