hallo & erstmal vielen dank an alle aktiven hier,
es hilft wirklich sehr, zu sehen, dass man nicht allein auf der welt mit seinem :twisted: ist,
hab eine virusgrippe spontan zum anlass genommen meine raucherkarierre (schachtel / 13 jahre) zu beenden und bin seit 15.1.2008 giftfrei,
bisher ist das aufhören ein absoluter vollzeitjob für mich
aber das wird wohl besser werden (müssen),
mein größtes problem ist aber morgens in die gänge zu kommmen, erst komm ich nicht aus dem bett und wenn ich es dann geschafft hab kommt regelmäßig eine Suchtatacke die ihres gleichen sucht, heute bspw. hitzewallungen, schwarz vor augen und das übliche verlangen ABER für ca. ne stunde
das ist eigentlich auch nicht verwunderlich, denn die erste ziggi hab ich zelebriert, wobei es mir auch nix ausgemacht hat, wenn sie erst nach einer oder zwei stunden geraucht wurde, hauptsache ich hatte vorher was gegessen
nur wie bekomme ich diese "konditionierung" (frühstück fertig = kippe) wieder weg ? bei den anderen mahlzeiten ist das eigentlich überhaupt kein problem bzw. die probleme halten sich im rahmen
vg
jojo
Herzlich willkommen. Ja, am Morgen ist es nicht immer einfach. Aber du kannst ja Pflaster oder Kaugummi nehmen. Das nimmt den ersten Schmerz. Dann verschwindet das Verlangen und du gewöhnst dich langsam daran, dass du nicht Rauchst. :winky1:
Hallo jojo,
bedenke, das Du dich über [i:0906cdf3e5]Jahre[/i:0906cdf3e5] hinweg konditioniert hast: Aufstehen -> Kippe.
Das geht nicht in ein paar Tagen wieder weg. Aber es wird immer leichter werden, garantiert. Mag im Moment nicht so aussehen, ist aber tatsächlich so. Werden dir alle hier bestätigen.
Also: Gib dir und deinem Körper eine Chance und rauch die nächste nicht. Wirst sehen, geht schon.
Gruß,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
ja das mit dem über jahre hinweg stimmt schon, bin wohl einfach zu ungeduldig..., inklusive krank sein sind es ja gerade mal 9 Tage jetzt...
macht das jetzt noch sinn mit kaugummis oder pflastern ? hab ich mir nämlich auch schon überlegt, allerdings hab ich auch schon mehrfach gelesen, dass die nur für den körperlichen entzug gut wären und der ist ja nach 7-14 Tagen in jedem fall vorbei
Hi...
Ich würde mir den Gummi/Pflaster Kram sparen; da biste wirklich schon drüber weg !!!
Hatte vorm letzten Wochenende auch ziemlich Bammel & holte mir sicherheitshalber nen 10er Pack Gummis - habe mich dann aber doch entschlossen, sie nicht zu nehmen: Gib dem Qualmteufel kein Futter !!!
Machs gut. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Vielleicht kannst du ja deine alte, ungesunde Gewohnheit gegen eine gesunde, neue Gewohnheit austauschen?
Bei mir ist es ähnlich:
Morgens war der erste Gedanke - ab zum Fenster und erstmal gemütlich eine rauchen.
Diese Gewohnheit hatte sich im Hirn manifestiert und hat mir in den ersten drei Tagen ohne Rauch echt zu schaffen gemacht.
Jetzt habe ich mir etwas anderes angewöhnt:
Austehen und dann langsam ein Glas Wasser trinken - siehe da, es klappt.
Morgens ist mein erster Gang nun zum Schrank, um ein Glas zu holen...
Eventuell klappts ja auch so bei dir?
Gruß Edgar
...ohne Rauch seit dem 18.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3543.html]Mein NR-Tagebuch[/url]
hab jetzt mal die pflaster, pflaster sein lassen und es mit dem wasser probiert, und es klappt eigentlich ganz gut freu :danci1: :danci1: :danci1: :danci1:
...mit ausnahme von heute morgen da wars echt wieder übel aber es sind ja erst oder besser schon (!) 14 tage
vg