HALLO ,ich bin schon seit knapp 10 tagen rauchfrei aber jetzt ,seit 2 tagen nervt mich die schmacht und ich stelle mein vorhaben ständig in frage !!!! ich hoffe ich finde hier ein wenig unterstützung ! danke!!!
6. September 2012 - 15:10
#1
BITTE HELFT MIR!!!!!!
Erstmal herzlich willkommen hier im Forum und vor allem glückwunsch zu deinem Entschluss den Zigaretten den Rücken zu kehren
Ich stehe auch noch ganz am Anfang meines Nichtraucherdaseins und ja es gibt Momente die sind teilweise grausam.
Was mir hilft ist Sport, Wasser trinken, gaaaaanz wichtig Kaugummis und ich habe den Inhalt des letzten Aschenbechers in ein Tütchen gefüllt. Wenn ich ganz viel Schmacht habe, Nase rein, Schüttel und Igitt und dann geht es wieder ein wenig.
Also Augen zu und durch, nachdem was ich hier gelesen habe, wird es mit der Zeit besser
LG Janine
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HALLO ,vielen dank für deine antwort . das mit der kalten asche ist ein guter trick.....das riecht ja sich wiederlich....ich will mal ein wenig über mich schreiben , ich bin 37 jahre jung
, verheiratet und habe zwei kinder und genau für die 2 will ich es schaffen ,habe es schon oft versucht und immer wieder aufgegeben....ich muss dazu sagen das ich unter einer angststörung leide ,verbunden mit der angst krank zu werden.....auch deswegen möchte ich es schaffen und meine ängste und die nikotinsucht besiegen, ich hoffe das ist jetzt nicht zuviel für euch ?! bis bald nicole !
inden Tagenbüchern findest du viele Tipps, wie du die Schmachtattacken bekämpfen kannst. Sport, Wasser, Zähneputzen und vieles mehr. Was für dich passt, musst du selbst rausfinden.
Eins kann dir aber keiner abnehmen und das ist stur zu bleiben und immer wieder NEIN zu sagen.
Was ich dir aber versprechen kann: es wird leichter. Nicht gleich und nicht schnell, aber jeden Tag ein bisschen mehr. Und irgendwann wird die Zeit kommen, da denkst du überhaupt nicht mehr ans Rauchen und warum du ums Aufhören so ein Drama gemacht hast. Glaubst du nicht? Hab ich auch nicht - mittlwerweile weiß ich aber, dass es wirklich so ist!
Bleib dran - du schaffst das!!!
Stay Clean
Skip
PS: Wenn du jetzt den Kampf aufnimmst und gewinnst, hast du ein Leben lang deine Ruhe vor dem Schmachter. Falls nicht, kommt der wieder und wieder und wieder... jede Stunde, jeden Tag
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
auch von mir ein herzliches Willkommen und ganz dolle Glückwünsche für die überstandenen 10 Tage!!!!:winky1:
Ich kann Granini und Skip nur zustimmen :talki:
die Zeit regelt das schon, deine Aufgabe ist bis dahin stur zu bleiben!!!!
Das Lesen in den anderen Tagebüchern hat mir sehr geholfen!!
Viel Glück und Sturheit wünscht dir
T
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hallo skip ,vielen dank für deine antwort ! auch wenn die schmachter heftig sind so weiß ich doch das ich nie mehr rauchen möchte und das ich dieses teufelchen auf meiner schulter ; das immer sagt "komm nur eine" bekämpfen will ,es ist nur gerade nicht so leicht ...wahrscheinlich denke ich zuviel über das ganze thema nach .....
Hallo Misamani!
Auch ich möchte Dich herzlich hier im Forum willkommen heißen. Und ich weiß, wie eine Angststörung das Leben beeinflussen kann. Hier war ich über zwei Jahre stiller Mitleser, bevor ich mich an mein Projekt wagte, jetzt endlich auch nicht mehr zu rauchen. Es war eine der größten Aufganben - wenn nicht gar die Größte - in meinem Leben und es fiel mir sehr schwer, nicht zu rauchen. Aber egal, was Du auch durchmachst: Es gehört zu Deinem persönlichen Entzug dazu! Verliere nicht den Glauben an Dich und Du wirst sehen, dass es in einigen Tagen oder Wochen schon einfacher wird. Irgendwann wirst Du dann lächelnd auf Deine Anfänge zurückblicken und stolz auf Dich sein, es geschafft zu haben. Immer laut "Nein!" rufen und wenn es ganz dicke kommt, dann schreib' Dir die Fingerchen wund - mir hat das damals geholfen.
Viel Glück wünsche ich Dir und lies in den alten Tagebüchern ... Du wirst Dich an manchen Stellen wiederfinden - BESTIMMT!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
@ torben 65 auch dir vielen dank und die sturheit kann ich gut gebrauchen
,wenn mich die schmacht überkommt dann stelle ich mir vor wie enttäuscht ich bin wenn ich dem nachgebe und wie eine zigarette schmeckt und stinkt ,das hilft meistens ganz gut .
hey josefine ,das ist echt lieb von dir ,was du geschrieben hast hat mich etwas bewegt ,wahrscheinlich weil ich eh gerade nah am wasser gebaut bin.....es ist gerade alles nicht so einfach ,mein mann ist für 7 monate im aussland....naja egal ich werde es schaffen ,wahrscheinlich wird es morgen schon wieder etwas besser sein . danke nochmal an euch alle !!!
Fühl' Dich mal ganz lieb gedrüüüüüück !!!
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
ich drück dich zurück....
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