[size=18:feb517df9a][color=red:feb517df9a]3 Wochen rauchfrei!!!!!!!!![/color:feb517df9a][/size:feb517df9a]

:mrgreen: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :mrgreen:

Hallo meine Lieben NMR!

Es ist geschafft. (Das Drops jetzt gelutscht??) Hebt die Gläser Freunde, die Runde geht auf mich:

21 Tage rauchfrei
527 Zigaretten nicht geraucht
90 Euro gespart
474,30 mg Nikotin und 5,80 g Teer nicht zu mir genommen
1 Tag 19 Stunden und 55 Minuten Zeit gewonnen

Leider hatte ich letzte Woche zu Hause technische Probleme und im Büro keine Zeit um euch zu schreiben. Daher hier deeeeeeeer ( :applaus: )

Statusbericht :kaffeepc: für Tag 14-21:

Tag 14 ist mir noch sehr gut in Erinnerung. Shoppingnachmittag mit Mama. Und auf einmal: :twisted: . Puhh, was macht denn der da???? :shock: Komischerweise war er sehr lästig. Ganz plötzlich. Rein ins Geschäft, Raus aus dem Geschäft, Hey?! Da fehlt was. Die Zigarette "danach",....??? Es wurde wieder fleissig Kaugummi gekaut.
Und ich muss ehrlich sagen ich bin ziemlich sauer auf den :twisted:. Schafft er es doch glatt mir fast einen Nachmittag zu versauen auf den ich mich sehr gefreut habe. :?

Tag 15 und 16:

Das Wochenende. Eingeladen beim Mexikaner. Eigentlich immer ein Anlass für mindestens eine Schachtel. Vor allem da die Musik sehr laut war – keiner kann wirklich miteinander reden – rauchen wäre da wohl die einzige Möglichkeit gewesen. Witzigerweise nur kurze Schmacht-Momente – Danke Menthol-Kaugummi. Die Frau von heute raucht nicht,… sie kaut.

Tag 17 und 18:

Eigentlich unauffällig. Treffen mit Freunden (natürlich alle Raucher).
Da fällt mir ein: Was mir schon auffällt,.. es fällt keinem auf dass ich nicht mehr rauche. Keiner fragt mich danach. Bis ich mit der Sache rausrücke und sage,..“Hey! Fällt dir nichts auf?“
Jetzt wäre natürlich zu hinterfragen: Fällt es ihnen auf aber sie sagen nichts weil’s ihnen unangenehm ist. Es könnte ja eine Diskussion zum Thema NR ausbrechen? Oder fällt es ihnen wirklich nicht auf?
Dies mal so in den Raum gestellt. Vielleicht hat jemand Erfahrungen gemacht?!

Seit Tag 19:

Oje,……. :twisted:………. Da ist er wieder. Der Grund, warum ich schon einmal wieder angefangen habe….
Die Form von Innerer Wut. Reizschwelle? Faktisch keine mehr vorhanden. :mad: :mad:

Ich bin eigentlich „dauersauer“. Wenn nicht, habe ich massive Stimmungsschwankungen. Glücklich, Nervös („Muss Sachen machen“), Lustlos,….
Fürchterlich. Zumindest habe ich noch nicht geheult. Das würde noch fehlen. :dead:

Am liebsten würde ich mich einsperren. Alle Menschen regen mich auf. Alleine wenn jemand am Gang zu mir „Guten Morgen“ sagt könnte ich ihm an den Hals springen.
Keiner soll mich anreden. Ich erkenne mich nicht wieder. :motz:

Witzig: Ich bin zwar sauer,… die Zigarette als Lösung ist mir von :twisted: aber gottseidank noch nicht angeboten worden.
Ich weiss auch, dass das keine Lösung ist. Aber der :twisted: flüstert doch manchmal. „Geh kumm,…. Schau di o,…. Du bist fertig. Gib auf“.

:nono:

Noch dazu ist 3 Wochen genau die Grenze. Hier bin ich das letzte Mal gescheitet. Vielleicht auch unterbewusst festgesetzt? Ernährt sich der :twisted: von seinem damaligen Triumph?
Ich habe aber auch ehrlich gesagt darauf gewartet. Dieser Gemütszustand ist mir wirklich in Erinnerung geblieben.
Kanns eigentlich kaum beschreiben. Bestimmt kennt das jemand von euch,….

Gegen Ende dieses Eintrages möchte ich mich noch für eure Unterstützung in den letzten 3 Wochen bedanken.
Vor allem die ersten Tage hätte ich nicht durchgestanden ohne meine „NMR-Freunde“. Danke! :applaus:

In diesem Sinne,… Ein schönes Wochenende euch allen!

Liebe Grüße

Hallo ihr Lieben!

Leider war ich schon wieder seit 5 Tagen schleissig. Aber es hat auch sein Positives.
Weniger Tagebucheinträge bedeutet auch dass ich mich schon weniger mit dem Thema auseinandersetze.

Danke Mondschaf für deine Einschätzung. Ja, ich glaube auch, dass es wirklich die Angst der Raucher ist. Vor allem haben viele Raucher Angst ich könnte jetzt erzählen, dass es mir herrlich geht und dass diese Zigaretten überhaupt nicht wichtig sind.
Ich habe auch noch zu diesem Thema ein wenig nachgedacht. Und ich denke wenn jemand in meinem engeren "Raucherfreundeskreis" plötzlich keine geraucht hätte, wäre es mir als Raucher aufgefallen.
Seit Beginn meiner NMR-Zeit beschäftige ich mich ja auch mit der Beobachtung von Rauchern. Da fällt einem auf, dass Raucher in Gesellschaft immer „gemeinsam rauchen“. Raucht sich einer eine an, raucht sich der andere auch eine an. Daher kann man ja auch annehmen, wenn 3 Raucher nach dem Essen noch eine „letzte Rauchen“ bevor sie gehen, mindestens eine halbe Stunde vergeht weil wenn A noch die Hälfte über hat (weil er langsamer raucht), raucht B noch eine zweite und da bleibt wieder was über und damit B nicht alleine ist raucht C in der Zwischenzeit noch eine…. Ihr kennt das sicher….
Wie schön ist es doch endlich so lange sitzen zu bleiben wie man will???

Lieber Lef, danke für deinen Eintrag! Ich habe am Wochenende auch ein tolles Ventil gefunden – Gartenarbeit. Beschäftigung und Workout zugleich.
Der „Dauerhass“ hat sich tatsächlich deutlich gebessert. Natürlich bin ich immer noch leicht reizbar, ich grüße aber zumindest seit Montag wieder die Leute die mir begegnen. :motz:
Reden will ich zwar noch nicht mit ihnen, aber ich bin schon am Weg einer sozialen Besserung.

Sonst darf ich wieder einen Statusbericht abgeben :kaffeepc: :

Körperlich Tag 21-26:

Pickel, Pickel, Pickel,… das nimmt kein Ende. Ich schau aus als wäre ich 15 Jahre alt (Warte,.. hab ich da nicht schon geraucht?? Egal,..). Ich hoffe damit is bald Schluss. Solche Zwillinge hab ich wirklich schon lange nicht mehr produziert. Einschlafen kann ich schon sehr gut, träumen ist aber noch nicht meine Stärke.
Auch immer wieder der Traum man raucht eine (wacht auf und weiss nicht obs real war) oder sieht jemandem zu wie er raucht (oder wie letzte Woche geträumt: Feuer fängt). :shock:

Positiv: Ich konnte seit Woche 2 mein Gewicht halten. Darüber bin ich sehr froh, denn 15 Kilo mehr hätt ich mir nicht leisten können und es beruhigt, da viele Frauen wegen der Zunahme wieder mit dem rauchen anfangen. Ich muss aber sagen, dass ich bewusst auf jede Schokolade verzichte und auch durch den Energieschub etwas mehr „herumwusle“.

Seelisch Tag 21-26:

Gelegentlich ertappe ich mich dabei nicht über das NRM nachzudenken. Diese „Jetzt hätt ich eine geraucht“-Momente werden immer weniger. Überhaupt muss ich sagen, dass mir auffällt, dass der :twisted: eigentlich immer nur dann besonders schlimm anklopft wenn ich etwas zum ersten mal ohne ihn mache. So wies an Tag 14 die Einkaufstour war, war es am Wochenende die Gartenarbeit (Pflanzen eingepflanzt und jetzt???? Pause ist doch gleich Tschick oder???). Tag 2 der Gartenarbeit fiel aber schon deutlich leichter.
Überhaupt sind es diese „und was mach ich jetzt?“ Momente wo sich der :twisted: meldet.
Warten, Überlegen, rumsitzen etc. Schon ist er da.

Was der :twisted: auch seit einigen Tagen macht (nur ganz selten aber doch) ist er bietet mir Alternativen an. Zum Bespiel habe ich hier von Kräuterzigaretten gelesen. Die mag er mir schmackhaft machen. Wobei ich weiss, dass etwas qualmendes in der Hand zu haben nicht das is was für mich klug wäre. Ich glaube, das wäre das Ende. Das sag ich ihm auch, aber er tanzt dann immer wieder damit an. Ich habe nichtmal richtigen Schmacht und trotzdem denke ich darüber nach was ich für möglichkeiten hätte,... Verrückt. :confused:

Er erinnert mich auch an den herannahenden Urlaub und ob noch weiss wie schwer das is. Und er fragt ob ich mir das wirklich vorstellen kann,… Sonne, Stand und Meer ohne ihn. Da muss ich mir schon fest sagen : Ja, das kann ich mir vorstellen. Ich kann mir ein ganzes Leben ohne dir sogar sehr gut vorstellen!!!!!!!! :nein1: Schwer manchmal.

Trotzdem glaube ich, dass es mir im Großen und Ganzen wirklich sehr gut geht. Da hab ich wirklich Glück!! Und ich hab ja auch super Unterstützung von euch hier!

Liebe Grüße an alle!

(noch 2x schlafen, dann sinds 4 Wochen :danci1: ).

[size=18:bc1b2993f8][b:bc1b2993f8][color=red:bc1b2993f8]4 Wochen rauchfrei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/color:bc1b2993f8][/b:bc1b2993f8][/size:bc1b2993f8]

:bounce: :danci1: :bounce: :danci1:

ca. 120 Euro gespart und 700 Zigaretten ( :eek: ) nicht geraucht!!!