Ja, beim Sport habe ich es damals wirklich gemerkt.
Gestern ist mir auch irgendwie ein kleines Licht aufgegangen. Als ich noch Raucherin war hatte ich mich mit meinem "Schicksal" quasi abgefunden. 2 Stöcke gehen=Sauerstoffzelt? Ja, es war für mich normal geworden und ich hatte mich abgefunden.
Auch, weil der "körperliche Verfall" ein schleichender Prozess ist. Es ist ja nicht so, dass man rauchend heute über die Wiese springt und morgen keine Luft mehr bekommt. Man merkt also garnicht wie "krank" man mittlerweile ist. Das betrifft nicht nur die Lunge, auch die Haut und generell den ganzen Körper. (Wie krank man war merkt man erst dann wenn der Körper sich beginnt zu regenerieren)
Auch die Psyche. Körperlich abhängig ist man ja schnell.
Die psychische Abhängigkeit ist wieder ein schleichender Prozess.
Und auch das darf man wirklich nicht unterschätzen.
Man schaue sich nur die Leute an die mit Nikotinpflastern und allen möglichen Nikotintransportern aufhören und trotzdem psychisch fürchterlich leiden. Der Körper hat was er will.... das ist nur im Kopf.
Erschreckend. Daher verstehe ich das, wenn du sagst, Rauchen ist etwas mit dem ich mich nicht beschäftigen will. Das lass ich nicht in meinen Kopf.
Ja, wir sind alle glaube ich immer irgendwie gefährdet. Witzig, gerade heute habe ich mir die Frage gestellt : Bin ich jemals lang genug "clean" (ich wähle dieses Wort bewusst) um nicht mehr gefährdet zu sein?
Habe ich das Rauchen jemals durchblickt? Verstanden was der :twisted: mit mir gemacht hat um gewiss nie wieder zur Zigarette zu greifen? Denn nur das Wissen wie gefährlich das Rauchen ist hat wohl selten jemanden gehindert oder? Sonst würden ja auch die Hinweisschilder auf den Packungen zu einer riesigen NMR-Welle führen,...(nur ein paar Gedanken von mir).
Körperlich geht es mir eigentlich gut (Danke der Nachfrage). Die Haut "trocknet" langsam. Die Verdauung läuft leider immer noch nicht so gut aber wird auch immerhin besser. Ich hoffe, dass mir hier auch der Sport ein bisschen helfen kann (Stoffwechsel in Schwung bringen). Kopfschmerzen sind gottseidank ziemlich an mir vorbeigegangen obwohl ich hierfür eigentlich ein toller Kandidat gewesen wäre. Schlafen kann ich auch schon besser.
Geruchssinnmäßig merke ich eine deutliche Verbesserung. Beim Schmecken ist mir noch nichts aufgefallen.
Wie geht es dir?
Liebe Grüße!!!!!!!!!!
—
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
nun ja..mir geht es nicht so super, weil ich seit einer Woche eine Erkältung habe..das nervt..ich kann mich nicht daran erinnern, dass ich schon mal so lange flachlag. Aber ich bin auf dem Weg der Genesung.
Was den Geruchs- und den Geschmacksinn angeht, hat sich bei mir auch so einiges verändert. Ich habe das früher nie wahrgenommen, wenn ich mit einem/r aus dem Mund stinkenden Raucher/in ins Gespräch gekommen bin. Das ist echt ziemlich unangenehm. Dann mochte ich früher nur diese süssen Alcopops bzw. Bier mit Zitrone oder so. Jetzt trinke ich nur noch normale Bier. Und im Moment trinke ich gar kein Alkohol, weil ich festgestellt hatte, dass ich auf einmal nach dem Rauchstopp auch unter der Woche angefangen habe zu trinken..so praktisch als Ersatzdroge..das hat mir nicht gepasst und jetzt verzichte ich einfach mal darauf, weil die Welt auch so schön ist.
Und um mit dem Rauchen aufzuhören, muss man ja erst mal drauf kommen, dass man aufhören sollte. Ich wollte es einfach vorher nicht, weil man dafür etwas investieren muss und dazu war ich nicht bereit. Für mich war das Rauchen auch immer nur eine Phase. Leider wurde diese immer länger und länger...
Ich weiss nicht, ob ich dir das schon einmal geschrieben hatte, aber ich war froh, dass hier mit mir jemand in etwa der gleichen Zeit aufgehört hat. Dadurch konnte man sich wunderbar gegenseitig aufbauen und austauschen. Andererseits ist es auch ziemlich demotivierend, wenn man mit Usern schreibt und diese nach einer Woche einfach nicht mehr kommen, weil sie es nicht gepackt haben..
Hast du eigentlich zugenommen oder hast du eben nichts süsses geknabbert? und hast du irgendwas in deinem Tagesablauf verändert? oder dir einen Traum erfüllt, weil du aufgehört hast?
curly immer noch dabei! schön, super. dranbleiben. sport: sehr gute idee.
bei mir spiel die verdauung (nach 80 tagen) noch immer bisschen verrückt. könnte aber auch an den medis liegen, die ich zurzeit nehmen muss - muss ja nicht alles vom rauchen kommen.
aber sport ist eine superidee. das wetter ist ja auch wie gemacht für laufschuhe.
lieber gruss in das land der unbegrenzten süssigkeiten...
lef
—
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Heute ist Woche 5 abgeschlossen. Wahnsinn wie die Zeit vergeht! Muss unbedingt zu Hause den Elch checken. Ich glaube nächste Woche können wir die 1.000ste nicht geraucht Zigarette feiern. Igitt,… 1.000 Zigaretten. :aubacke1:
Danke für eure Einträge!
@ PeterMarkus
Ich wünsche dir baldige Besserung. So eine Grippe kann mühsam sein. Viel ausruhen und schlafen!
Witzig, dass mit dem Alkohol ist mir auch aufgefallen. Vor allem in den ersten 3 Wochen.
Hat sich aber eingependelt, da wir nie so was zu Hause haben und ich daher nur dazu komme wenn ich extra „was trinken gehe“. Es ist so spannend zu sehen wie viele Parallelen es gibt. Obwohl man ganz verschieden ist (Alter, Rauchverhalten, Methode,...)
Ohne das Forum würde ich ja gar nicht in der Lage sein das zu erkennen. Und es hilft mir sehr zu wissen, dass alles „ganz normal ist“,… das beruhigt und bestärkt.
Ja, vor allem den Rauch kann ich jetzt viel besser riechen. Das stimmt. So ein Raucher riecht ja wirklich überall danach (Kleidung, Haare, Mund, etc.) Da ich mit einem Raucher zusammenlebe merke ich es noch viel mehr. Ich entschuldige mich bei allen Nichtrauchern die mich riechen mussten.
Ja, ich glaube mittlerweile um mit dem Rauchen aufhören zu können muss man das Nikotin „verstanden“ haben. Ich glaube das ist es was viele Raucher meinen wenn sie sagen sie würden gerne aufhören aber im Kopf hat es nicht „Klick“ gemacht. Ich glaube, solange man sich nicht beschäftigt oder erkennt was genau das Nikotin macht, das manche Emotionen wie Beruhigung etc nur aufgrund einer befriedigten Entzugserscheinung entstehen, sieht man die Zigarette immer als eine Art Freund oder Seelenheiler. Und nicht als das was sie ist, gefährlich und ein Sargnagel.
Seit ich nicht mehr Rauche beschäftige ich mich wirklich viel in Gedanken damit. In Situationen in denen ich geraucht hätte oder wenn der Schmacht anklopft versuche ich die Situation kritisch zu hinterfragen. Wissen ist ja bekanntlich Macht
Ja, soweit ich mich erinnere hattest du eh mit lef gemeinsam aufgehört. Ja, es ist schade wenn jemand rückfällig wird, oder sich nicht mehr meldet.
Aber ich hatte bisher das Gefühl, dass jeder der „wieder kommt“ mit offenen Armen empfangen wird. Ein Rückfall ist hier kein Ausschluss. Das find ich gut. :troest:
Geknabbert habe ich eigentlich nichts. Scharfe Kaugummis haben mir eigentlich über die ersten Tage geholfen. Und auf Schokolade habe ich sofort ganz verzichtet. Und ich habe viel mehr Wasser getrunken, kein süßes Zeug mehr (wie du gesagt hast, das braucht man dann auch nicht mehr. Man kann ja wieder Wasser schmecken). :shock:
Ich habe jetzt auch immer eine kleine Flasche in der Tasche.
Traum… hmmm… eigentlich nicht. Ich habe das Geld in meinen Garten investiert und der macht mir jetzt jeden Tag Freude….
@lef
Ja Hallöchen. Ich war ja schon in Sorge. Türlich, Türlich, immer dabei beim NMR. Wer braucht schon den Dreck? :nono:
Hoffe dir geht es trotz Medikamenten gut und es geht dir gut mit NMR. Du hast ja auch schon eine ganze Ecke geschafft.
Liebe Grüße in die schöne Schweiz und nach "Deutsche-Land" aus dem „Land der Berge“.
—
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
das mit dem Alkohol war mir zuerst unangenehm, da ich ja nicht als potentieller Säufer in eine Ecke gestellt werden wollte..so beruhigt es mich ein wenig, dass du das gleiche festgestellt hattest. Mir war auch schon bei dem ein oder anderem hier im Board aufgefallen, dass nach dem Rauchstopp ständig die Rede vom Trinken war. Ich habe es dann so gemacht wie es bei dir sowieso schon ist..kein Bier zuhause!!
Im übrigen habe ich keine Grippe. Es ist eine Erkältung. Ich habe kein Fieber. Gestern habe ich das erste Mal wieder Sport gemacht und ich hoffe, dass es jetzt irgendwie von alleine weggeht. Muss eben trotzdem noch inhalieren usw...
Komisch ist auch, dass ich mich im Moment auch deshalb so schlecht fühle, weil mich die Erkältung an die Entzugserscheinungen nach dem Rauchstopp erinnern.
Ich fand es früher immer so doof, wenn mir Mädels erzählt haben, dass sie ja nicht aufhören könnten, weil sie dann dick werden würden, was natürlich auf keinen Fall gehen würde. Zu denen, die sich selber verarschen, nur damit sie weiterrauchen können, wollte ich nie gehören.
Danke für die Einträge. Danke für die Glückwünsche mondschaf. Auf dich ist Verlass
Ja, PeterMarkus das mit dem Zunehmen ist so eine Sache. Natürlich entzieht man mit den Zigaretten dem Körper eine Zuckerquelle (es ist ja ungemein viel Zucker da drin!!) und der Stoffwechsel fährt im ersten Moment total runter, ich glaube aber trotzdem, dass wenn man nicht zum Süßen greift und einfach ein bisschen Sport macht man es im Rahmen halten kann.
Und ich wollte ganz bewusst nicht zu denen gehören die wieder einfangen weil sie an Gewicht zunehmen. Man muss einfach ein bisschen auf sich schaun und sich beobachten.....
Somit gleich zum aktuellen Statusbericht :kaffeepc: :
Sport tut gut sag ich euch. Erstens ist es Wahnsinn wie schnell der Körper wieder fit wird. Ich laufe nun schon seit einer Woche jeden 2 Tag. Und ich steigere mich konditionell wirklich täglich spührbar. Und es ist so schön Luft zu bekommen.
Nur gestern hatte ich wieder so einen Huster während dem Laufen. Da hat man echt das Gefühl man hat Zigarettengeschmack im Mund,.... ?! :shock:
Leider haben sich Haut und Verdauung bisher noch nicht eingekriegt. Ich glaub das dauert noch,....
Husten tu ich überhaupt wieder viel die letzten Tage. Aber eher trockener Husten. Als hätte ich zu viel geraucht und hätte einen trockenen Hals.
Leider (oder gottseidank) bewegt sich die Waage (trotz Sport und gesünderer Ernährung) keinen Millimeter mehr. Wahrscheinlich hätte ich ohne dem schon 5 Kilo zugenommen (zumindest tröste ich mich damit).
Seelisch geht es mir auch deutlich besser seit ich herumlaufe. Ich bin weniger gereitzt und fühle mich stärker. Stärker auch dem :twisted: gegenüber. "Wenn ich da den Berg rauflaufen kann, kann ich auch im Leben keine mehr rauchen".
Der :twisted: schaut überhaupt selten vorbei. Wenn, dann meldet er sich ordentlich an. Mit so richtiger Schmacht. Zwar kurz (ca. 10 Sekunden) aber deutlich. Dann hilft immer noch am besten ein Glas Wasser.
Ja, sonst gibts nichts neues....
Am Freitag hab ich dann wieder eine Woche voll.
Muss heute mal auf den Elch schaun ob ich 1.000ste schon nicht geraucht habe.....
Liebe Grüße
—
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
ich wußte gar nicht, dass in dem Zeug Zucker drin ist. Jetzt weiss ich es. Mir war auch als Raucher überhaupt nicht bewußt, dass man einem Raucher ansieht, dass er Raucher ist. Ich habe mir über sowas damals gar keine Gedanken gemacht. Erst jetzt kann ich oftmals nach ein paar kurzen Blicken sehen, ob jemand ein Stinki ist oder nicht..
Sport ist immer gut. Nicht nur für die Figur, sondern auch fürs Herz usw..Sport habe ich auch während meiner Raucherphase gemacht mit kurzen Unterbrechungen..und das ist doch ein schönes Gefühl, wenn man merkt, dass man wieder viel mehr Luft zur Verfügung hat. Man muss sich mal vorstellen, dass ich damals aus der Puste war, wenn ich nur die Treppen in die 2 Etage hochsteigen mußte. Und das in meinem Alter..das waren alles so Ereignisse, die mir nach und nach gezeigt haben, was für eine scheisse ich doch baue..
Wollte mich nur mal wieder melden!
Heute ist die 8. Woche abgeschlossen!! :danci1:
Es geht mir eigentlich wirklich gut! Schmacht kommt nur mehr sehr selten und dann nur ganz kurz.
Hautbild ist schon ein wenig besser, Verdauung auch besser.
Dank Sport und bewusster Ernährung konnte ich mein Gewicht bis jetzt halten (auch wenn ich mich über ein Kilo minus zwecks Motivation schon gefreut hätte).
Nächsten Mittwoch sinds dann 2 Monate...
Ich hoffe es geht euch gut und ihr seid alle noch dabei!
(Klar seid ihr alle noch dabei,... wer braucht denn den Schmarrn)
Ganz liebe Grüße!
—
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
herzlichen Glückwunsch zu ACHT Wochen !!
Hättest du das vor acht Wochen gedacht, es zu
schaffen?
Gewicht halten in dieser Zeit ist doch schon ein wirklich großer Erfolg, den sich die meisten wünschen würden.
Ausserdem baut sich erstmal Muskulatur auf, falls du mit Sport neu begonnen hast, und die ist schwerer als Fettgewebe.
Wenn du brav dabei bleibst mit dem Sport, dann wird sich da irgendwann auch drehen, und du wirst das ein oder andere Pfund verlieren, falls das denn nötig sein sollte (?)
Hallo PeterMarkus,
Ja, beim Sport habe ich es damals wirklich gemerkt.
Gestern ist mir auch irgendwie ein kleines Licht aufgegangen. Als ich noch Raucherin war hatte ich mich mit meinem "Schicksal" quasi abgefunden. 2 Stöcke gehen=Sauerstoffzelt? Ja, es war für mich normal geworden und ich hatte mich abgefunden.
Auch, weil der "körperliche Verfall" ein schleichender Prozess ist. Es ist ja nicht so, dass man rauchend heute über die Wiese springt und morgen keine Luft mehr bekommt. Man merkt also garnicht wie "krank" man mittlerweile ist. Das betrifft nicht nur die Lunge, auch die Haut und generell den ganzen Körper. (Wie krank man war merkt man erst dann wenn der Körper sich beginnt zu regenerieren)
Auch die Psyche. Körperlich abhängig ist man ja schnell.
Die psychische Abhängigkeit ist wieder ein schleichender Prozess.
Und auch das darf man wirklich nicht unterschätzen.
Man schaue sich nur die Leute an die mit Nikotinpflastern und allen möglichen Nikotintransportern aufhören und trotzdem psychisch fürchterlich leiden. Der Körper hat was er will.... das ist nur im Kopf.
Erschreckend. Daher verstehe ich das, wenn du sagst, Rauchen ist etwas mit dem ich mich nicht beschäftigen will. Das lass ich nicht in meinen Kopf.
Ja, wir sind alle glaube ich immer irgendwie gefährdet. Witzig, gerade heute habe ich mir die Frage gestellt : Bin ich jemals lang genug "clean" (ich wähle dieses Wort bewusst) um nicht mehr gefährdet zu sein?
Habe ich das Rauchen jemals durchblickt? Verstanden was der :twisted: mit mir gemacht hat um gewiss nie wieder zur Zigarette zu greifen? Denn nur das Wissen wie gefährlich das Rauchen ist hat wohl selten jemanden gehindert oder? Sonst würden ja auch die Hinweisschilder auf den Packungen zu einer riesigen NMR-Welle führen,...(nur ein paar Gedanken von mir).
Körperlich geht es mir eigentlich gut (Danke der Nachfrage). Die Haut "trocknet" langsam. Die Verdauung läuft leider immer noch nicht so gut aber wird auch immerhin besser. Ich hoffe, dass mir hier auch der Sport ein bisschen helfen kann (Stoffwechsel in Schwung bringen). Kopfschmerzen sind gottseidank ziemlich an mir vorbeigegangen obwohl ich hierfür eigentlich ein toller Kandidat gewesen wäre. Schlafen kann ich auch schon besser.
Geruchssinnmäßig merke ich eine deutliche Verbesserung. Beim Schmecken ist mir noch nichts aufgefallen.
Wie geht es dir?
Liebe Grüße!!!!!!!!!!
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
hallo curlies,
nun ja..mir geht es nicht so super, weil ich seit einer Woche eine Erkältung habe..das nervt..ich kann mich nicht daran erinnern, dass ich schon mal so lange flachlag. Aber ich bin auf dem Weg der Genesung.
Was den Geruchs- und den Geschmacksinn angeht, hat sich bei mir auch so einiges verändert. Ich habe das früher nie wahrgenommen, wenn ich mit einem/r aus dem Mund stinkenden Raucher/in ins Gespräch gekommen bin. Das ist echt ziemlich unangenehm. Dann mochte ich früher nur diese süssen Alcopops bzw. Bier mit Zitrone oder so. Jetzt trinke ich nur noch normale Bier. Und im Moment trinke ich gar kein Alkohol, weil ich festgestellt hatte, dass ich auf einmal nach dem Rauchstopp auch unter der Woche angefangen habe zu trinken..so praktisch als Ersatzdroge..das hat mir nicht gepasst und jetzt verzichte ich einfach mal darauf, weil die Welt auch so schön ist.
Und um mit dem Rauchen aufzuhören, muss man ja erst mal drauf kommen, dass man aufhören sollte. Ich wollte es einfach vorher nicht, weil man dafür etwas investieren muss und dazu war ich nicht bereit. Für mich war das Rauchen auch immer nur eine Phase. Leider wurde diese immer länger und länger...
Ich weiss nicht, ob ich dir das schon einmal geschrieben hatte, aber ich war froh, dass hier mit mir jemand in etwa der gleichen Zeit aufgehört hat. Dadurch konnte man sich wunderbar gegenseitig aufbauen und austauschen. Andererseits ist es auch ziemlich demotivierend, wenn man mit Usern schreibt und diese nach einer Woche einfach nicht mehr kommen, weil sie es nicht gepackt haben..
Hast du eigentlich zugenommen oder hast du eben nichts süsses geknabbert? und hast du irgendwas in deinem Tagesablauf verändert? oder dir einen Traum erfüllt, weil du aufgehört hast?
curly immer noch dabei! schön, super. dranbleiben. sport: sehr gute idee.
bei mir spiel die verdauung (nach 80 tagen) noch immer bisschen verrückt. könnte aber auch an den medis liegen, die ich zurzeit nehmen muss - muss ja nicht alles vom rauchen kommen.
aber sport ist eine superidee. das wetter ist ja auch wie gemacht für laufschuhe.
lieber gruss in das land der unbegrenzten süssigkeiten...
lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Hallo!
Heute ist Woche 5 abgeschlossen. Wahnsinn wie die Zeit vergeht! Muss unbedingt zu Hause den Elch checken. Ich glaube nächste Woche können wir die 1.000ste nicht geraucht Zigarette feiern. Igitt,… 1.000 Zigaretten. :aubacke1:
Danke für eure Einträge!
@ PeterMarkus
Ich wünsche dir baldige Besserung. So eine Grippe kann mühsam sein. Viel ausruhen und schlafen!
Witzig, dass mit dem Alkohol ist mir auch aufgefallen. Vor allem in den ersten 3 Wochen.
Hat sich aber eingependelt, da wir nie so was zu Hause haben und ich daher nur dazu komme wenn ich extra „was trinken gehe“. Es ist so spannend zu sehen wie viele Parallelen es gibt. Obwohl man ganz verschieden ist (Alter, Rauchverhalten, Methode,...)
Ohne das Forum würde ich ja gar nicht in der Lage sein das zu erkennen. Und es hilft mir sehr zu wissen, dass alles „ganz normal ist“,… das beruhigt und bestärkt.
Ja, vor allem den Rauch kann ich jetzt viel besser riechen. Das stimmt. So ein Raucher riecht ja wirklich überall danach (Kleidung, Haare, Mund, etc.) Da ich mit einem Raucher zusammenlebe merke ich es noch viel mehr. Ich entschuldige mich bei allen Nichtrauchern die mich riechen mussten.
Ja, ich glaube mittlerweile um mit dem Rauchen aufhören zu können muss man das Nikotin „verstanden“ haben. Ich glaube das ist es was viele Raucher meinen wenn sie sagen sie würden gerne aufhören aber im Kopf hat es nicht „Klick“ gemacht. Ich glaube, solange man sich nicht beschäftigt oder erkennt was genau das Nikotin macht, das manche Emotionen wie Beruhigung etc nur aufgrund einer befriedigten Entzugserscheinung entstehen, sieht man die Zigarette immer als eine Art Freund oder Seelenheiler. Und nicht als das was sie ist, gefährlich und ein Sargnagel.
Seit ich nicht mehr Rauche beschäftige ich mich wirklich viel in Gedanken damit. In Situationen in denen ich geraucht hätte oder wenn der Schmacht anklopft versuche ich die Situation kritisch zu hinterfragen. Wissen ist ja bekanntlich Macht
Ja, soweit ich mich erinnere hattest du eh mit lef gemeinsam aufgehört. Ja, es ist schade wenn jemand rückfällig wird, oder sich nicht mehr meldet.
Aber ich hatte bisher das Gefühl, dass jeder der „wieder kommt“ mit offenen Armen empfangen wird. Ein Rückfall ist hier kein Ausschluss. Das find ich gut. :troest:
Geknabbert habe ich eigentlich nichts. Scharfe Kaugummis haben mir eigentlich über die ersten Tage geholfen. Und auf Schokolade habe ich sofort ganz verzichtet. Und ich habe viel mehr Wasser getrunken, kein süßes Zeug mehr (wie du gesagt hast, das braucht man dann auch nicht mehr. Man kann ja wieder Wasser schmecken). :shock:
Ich habe jetzt auch immer eine kleine Flasche in der Tasche.
Traum… hmmm… eigentlich nicht. Ich habe das Geld in meinen Garten investiert und der macht mir jetzt jeden Tag Freude….
@lef
Ja Hallöchen. Ich war ja schon in Sorge. Türlich, Türlich, immer dabei beim NMR. Wer braucht schon den Dreck? :nono:
Hoffe dir geht es trotz Medikamenten gut und es geht dir gut mit NMR. Du hast ja auch schon eine ganze Ecke geschafft.
Liebe Grüße in die schöne Schweiz und nach "Deutsche-Land" aus dem „Land der Berge“.
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
hallo curlies,
das mit dem Alkohol war mir zuerst unangenehm, da ich ja nicht als potentieller Säufer in eine Ecke gestellt werden wollte..so beruhigt es mich ein wenig, dass du das gleiche festgestellt hattest. Mir war auch schon bei dem ein oder anderem hier im Board aufgefallen, dass nach dem Rauchstopp ständig die Rede vom Trinken war. Ich habe es dann so gemacht wie es bei dir sowieso schon ist..kein Bier zuhause!!
Im übrigen habe ich keine Grippe. Es ist eine Erkältung. Ich habe kein Fieber. Gestern habe ich das erste Mal wieder Sport gemacht und ich hoffe, dass es jetzt irgendwie von alleine weggeht. Muss eben trotzdem noch inhalieren usw...
Komisch ist auch, dass ich mich im Moment auch deshalb so schlecht fühle, weil mich die Erkältung an die Entzugserscheinungen nach dem Rauchstopp erinnern.
Ich fand es früher immer so doof, wenn mir Mädels erzählt haben, dass sie ja nicht aufhören könnten, weil sie dann dick werden würden, was natürlich auf keinen Fall gehen würde. Zu denen, die sich selber verarschen, nur damit sie weiterrauchen können, wollte ich nie gehören.
Grüße aus M´tricht
[b:975cec1bc5]Hallo curlies,[/b:975cec1bc5]
:applaus: [b:975cec1bc5][color=blue:975cec1bc5][size=14:975cec1bc5]5 Wochen nicht geraucht[/size:975cec1bc5][/color:975cec1bc5][/b:975cec1bc5] :applaus:
[b:975cec1bc5][color=blue:975cec1bc5][size=18:975cec1bc5]Herzlichen Glückwunsch![/size:975cec1bc5][/color:975cec1bc5][/b:975cec1bc5]
GlG vom mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo!!!!
Danke für die Einträge. Danke für die Glückwünsche mondschaf. Auf dich ist Verlass
Ja, PeterMarkus das mit dem Zunehmen ist so eine Sache. Natürlich entzieht man mit den Zigaretten dem Körper eine Zuckerquelle (es ist ja ungemein viel Zucker da drin!!) und der Stoffwechsel fährt im ersten Moment total runter, ich glaube aber trotzdem, dass wenn man nicht zum Süßen greift und einfach ein bisschen Sport macht man es im Rahmen halten kann.
Und ich wollte ganz bewusst nicht zu denen gehören die wieder einfangen weil sie an Gewicht zunehmen. Man muss einfach ein bisschen auf sich schaun und sich beobachten.....
Somit gleich zum aktuellen Statusbericht :kaffeepc: :
Sport tut gut sag ich euch. Erstens ist es Wahnsinn wie schnell der Körper wieder fit wird. Ich laufe nun schon seit einer Woche jeden 2 Tag. Und ich steigere mich konditionell wirklich täglich spührbar. Und es ist so schön Luft zu bekommen.
Nur gestern hatte ich wieder so einen Huster während dem Laufen. Da hat man echt das Gefühl man hat Zigarettengeschmack im Mund,.... ?! :shock:
Leider haben sich Haut und Verdauung bisher noch nicht eingekriegt. Ich glaub das dauert noch,....
Husten tu ich überhaupt wieder viel die letzten Tage. Aber eher trockener Husten. Als hätte ich zu viel geraucht und hätte einen trockenen Hals.
Leider (oder gottseidank) bewegt sich die Waage (trotz Sport und gesünderer Ernährung) keinen Millimeter mehr. Wahrscheinlich hätte ich ohne dem schon 5 Kilo zugenommen (zumindest tröste ich mich damit).
Seelisch geht es mir auch deutlich besser seit ich herumlaufe. Ich bin weniger gereitzt und fühle mich stärker. Stärker auch dem :twisted: gegenüber. "Wenn ich da den Berg rauflaufen kann, kann ich auch im Leben keine mehr rauchen".
Der :twisted: schaut überhaupt selten vorbei. Wenn, dann meldet er sich ordentlich an. Mit so richtiger Schmacht. Zwar kurz (ca. 10 Sekunden) aber deutlich. Dann hilft immer noch am besten ein Glas Wasser.
Ja, sonst gibts nichts neues....
Am Freitag hab ich dann wieder eine Woche voll.
Muss heute mal auf den Elch schaun ob ich 1.000ste schon nicht geraucht habe.....
Liebe Grüße
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
hallo curlies,
ich wußte gar nicht, dass in dem Zeug Zucker drin ist. Jetzt weiss ich es. Mir war auch als Raucher überhaupt nicht bewußt, dass man einem Raucher ansieht, dass er Raucher ist. Ich habe mir über sowas damals gar keine Gedanken gemacht. Erst jetzt kann ich oftmals nach ein paar kurzen Blicken sehen, ob jemand ein Stinki ist oder nicht..
Sport ist immer gut. Nicht nur für die Figur, sondern auch fürs Herz usw..Sport habe ich auch während meiner Raucherphase gemacht mit kurzen Unterbrechungen..und das ist doch ein schönes Gefühl, wenn man merkt, dass man wieder viel mehr Luft zur Verfügung hat. Man muss sich mal vorstellen, dass ich damals aus der Puste war, wenn ich nur die Treppen in die 2 Etage hochsteigen mußte. Und das in meinem Alter..das waren alles so Ereignisse, die mir nach und nach gezeigt haben, was für eine scheisse ich doch baue..
Schönen Gruß
Hallo!!
Wollte mich nur mal wieder melden!
Heute ist die 8. Woche abgeschlossen!! :danci1:
Es geht mir eigentlich wirklich gut! Schmacht kommt nur mehr sehr selten und dann nur ganz kurz.
Hautbild ist schon ein wenig besser, Verdauung auch besser.
Dank Sport und bewusster Ernährung konnte ich mein Gewicht bis jetzt halten (auch wenn ich mich über ein Kilo minus zwecks Motivation schon gefreut hätte).
Nächsten Mittwoch sinds dann 2 Monate...
Ich hoffe es geht euch gut und ihr seid alle noch dabei!
(Klar seid ihr alle noch dabei,... wer braucht denn den Schmarrn)
Ganz liebe Grüße!
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Hallo Curlies
herzlichen Glückwunsch zu ACHT Wochen !!
Hättest du das vor acht Wochen gedacht, es zu
schaffen?
Gewicht halten in dieser Zeit ist doch schon ein wirklich großer Erfolg, den sich die meisten wünschen würden.
Ausserdem baut sich erstmal Muskulatur auf, falls du mit Sport neu begonnen hast, und die ist schwerer als Fettgewebe.
Wenn du brav dabei bleibst mit dem Sport, dann wird sich da irgendwann auch drehen, und du wirst das ein oder andere Pfund verlieren, falls das denn nötig sein sollte (?)
Viele Grüße
Ulli
rauchfrei seit 04.01.2010
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