an die Kopfschmerzen und den Klos im Hals kann ich mich auch noch sehr gut erinnern. Das ging bei mir die komplette 2 Woche so. Von Beginn der 3 Woche sind diese Entzugserscheinungen dann immer weniger geworden und nach 3 Wochen war der Spuk vorbei. Ich hatte auch gelesen, dass dieser ganze Mist nach ungefähr 3 Wochen vorüber ist und du kannst dir gar nicht vorstellen, wie ich diesem Tag entgegengefiebert habe.
Ich habe zufälligerweise zusammen mit dem Lef aufgehört und der Lef hat immer alles ungefähr einen Tag vor mir bekommen. Da wußte ich dann immer schon, was mich erwartet und wir konnten zusammen leiden.
Mir hat es im übrigen geholfen, dass ich bei Kopfschmerzattacken am Tag sofort für 5-10 Minuten an die frische Luft gegangen bin und tief durchgeatmet habe. Zudem habe ich jeden Tag einen Bund Möhren gefuttert. Immer wenn ich nervös wurde, habe ich mir eine Möhre geschnappt. Dann hat man was in der Hand und der Mund ist beschäftigt.
Um das nochmal auf den Punkt zu bringen. Für mich war die erste Woche relativ einfach. Dafür hatte es die zweite Woche in sich!!! In der dritten Woche wurde es dann Tag für Tag besser. Jetzt weiss ich auch, warum ein Exraucher zu mir meinte, dass er mit erst nach 2 Wochen gratulieren würde.
Mir hat es auch geholfen, dass ich mir ausgerechnet habe, wann die 3 Wochen um sind. Dann wußte ich immer genau, wie viele Tage ich mich noch quälen muss. Mich hat das motiviert. Als Kinder haben wir doch auch die Tage heruntergezählt bis Weihnachten oder Ferienbeginn..
Außerdem kannst du total stolz auf dich sein, wenn du diese beschissenen 3 Wochen geschafft hast. Die meisten kacken nach einer Woche ab, wenn die Entzugserscheinungen beginnen. Du hast jetzt schon 1/3 geschafft. Wäre doch doof, wenn du dir das nochmal antun müßtest.
Es ist sensationell was mit dem Körper passiert. Ich meine, wenn man raucht, muss man so derartig "betäubt" sein, dass man das nicht mitkriegt,.... so ein Zeug!
Und extrem gefährlich finde ich mittlerweile! In den letzten Tagen habe ich mir viele Gedanken zum Thema Nikotinsucht und Schäden durch Nikotin gemacht (klar). Geschichten, von Leuten die ausgedämpfte Stummel rauchen bevor sie garnichts rauchen etc.
Leute die während ihrer Hochzeit nur an Tschick denken ("Wann is der Pfarrer fertig, ich brauch eine",.. alle Gefangene,.... Wahnsinn.
Und ich habe auch dazu gehört, war einer von ihnen. War froh, einer von den "kommunikativen" Rauchern zu sein ("Nichtraucher sind ja alle unentspannt,..."), glücklich mit meiner Tschick, nicht ahnend und nicht wissenwollend, was ich mir gerade wirklich antue. Unfassbar, dass ein Gift dir so eine Gehirnwäsche verpassen kann.
Das ist so heimtückisch das Kraut, dass man obwohl man das weiss (als NMR) es immer noch passieren kann, dass man wieder hingreift. Echt gefährlich.
Danke für den Tipp mit der frischen Luft. Ich habe jetzt das Fenster aufgerissen und das tut gut.
Na da habe ich ja noch 2 Wochen,...
Dann werden wir hiermit eine neue Aufstellung machen:
Rauchfrei seit: 7 Tagen
Tage bis "das Drops gelutscht ist" ( ): 14 Tage
Liebe Grüße!
—
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Heute ist Tag 11 und es geht mir wunderbar (bis jetzt).
Die Verdauungsprobleme sind seit Tag 9 deutlich besser geworden.
Immer noch nicht weg, aber auf jeden Fall besser.
Meine Haut beginnt jetzt langsam picklig zu werden. Das Gift wird hier anscheinend schon abgetragen. Das Husten macht Pause.
Leider immer noch Schlafstörungen und Alpträume. Bin aber mittlerweile so müde, dass ich fast durchschlafe.
Phasenweise kommt jetzt auch schon Kopfweh dazu.
Mein "Raucher"-Wochenende habe ich sehr gut überstanden. Der :twisted: hat sich eigentlich zurückgehalten. Dafür durfte ich(ich hielt es ja für einen Mythos) Bekanntschaft mit dem sogenannten Passivrauchen machen.
Am Samstag Abend waren wir in einem Pub. Es wurde sehr sehr viel geraucht. Ich blieb natürlich rauchfrei. Wie ich am Sonntag Morgen festellte, anscheinend nur aktiv, denn ich hatte das Gefühl, als hätte ich selber geraucht. Meine Kleidung hat gestunken und ich hatte einen richtig belegten Hals. Da fiel mir wieder ein, wie grausig ich mich jetzt fühlen würde, wenn ich selbst geraucht hätte.
Am Sonntag saß ich wieder im Rauch. Den ganzen Tag.
Der :twisted: zeigte sich nur ganz kurz und ich konnte ihn gut abwürgen. Am Montag Morgen wieder kratziger Hals. Das bestätigte meine Passivrauch-Theorie, denn heute hatte ich wieder ein gutes Gefühl nach dem Aufwachen, da ich gestern dem Rauch ganz gut aus dem Weg gegangen bin (im Vergleich zum Wochenende).
Soviel zum aktuellen Stand.
Übrigens habe ich bis jetzt ca. 45 Euro gespart. Ich glaub, da ist bald ein kleines Geschenk fällig.
Ich hoffe euch geht es auch gut, und alle haben Ostern rauchfrei überstanden.
Liebe Grüße
—
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Ja lef, du hast vollkommen recht!
Stell mir gerade bildlich einen Streuselkuchenesel vor.
Lieb. Aber wenn es einen Streuselkuchenesel gibt, dann fühl ich mich auf jeden Fall auch so fit wie er. Hahahaha
Sonst habe ich 2 wunderbare Nachrichten:
1. Erste Nacht durchgeschlafen! :applaus: :applaus:
Ich glaubs ja garnicht. Hihihi
2. Da ich dem :twisted: ja sehr häufig die Hörner nass mache (und dadurch mehr trinke als vorher) und ich mehr in den letzten Tagen auf meine Ernährung geachtet habe ("Hab ich Hunger oder ist das der :twisted: ?? - Dann Wasser statt Futter") habe ich sogar 1 Kilo [u:55296c0990]abgenommen[/u:55296c0990]!!!
Meine Waage war auch gleich ganz verschreckt, aber es ist anscheinend Wirklichkeit. :shock:
Das motiviert natürlich doppelt! :ja:
Zitat meiner Freundin: "Jetzt wissen wir was der :twisted: wiegt, nämlich 1 Kilo."
Liebe Grüße!!!!!
—
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Körperlich:
Die kleinen Pickel in meinem Gesicht haben sich mittlerweile zu einem akneähnlichen Zustand ausgewachsen der auch schon auffällt ("Oh Gott, wie schaust du denn aus???" - "Hab mit dem Rauchen aufgehört" :schmoll: ). Ich habe aber auch heute wieder recht gut geschlafen.
Was ich in den letzten Tagen feststelle (mehrt sich zunehmendst) ist ein Kribbeln in den Fingern und teilweise ein "eingeschlafenes" Gefühl in Händen und Füßen. Der Trainer im Seminar meinte das könnte auftreten und es handelt sich dabei um kleine Adern die nun wieder durchblutet werden können und sich weiten. Hoff ich, nicht dass mir die abfallen
Seelisch:
Obwohl mich der :twisted: nicht mit Schmachtanfällen quält ist der da. Und ich glaube, er probiert es jetzt anders rum. Immer wieder kommen mir die Gedanken "Sollte ich nicht viel mehr schmachten??" bis zu einem Gefühl des schlechten Gewissens gegenüber anderen NMRern denen es am Tag 13 voll schlecht geht. Auch bei meinem letzten Versuch ging es mir schrecklich. Warum diesmal nicht? Die Methode war die gleiche. Die Einstellung sogar diesmal etwas schlechter.
In weiterer Folge kommen Gedanken wie "Wartet der :twisted: vielleicht nur auf eine Gelegenheit? Hält sich jetzt im Hinterhalt um mich dann ganz plötzlich zu attakieren?".
Und natürlich flüstert auch der :twisted: "Naja,.... wenns so einfach ist,... rauch doch eine! Schau, das Wetter is so schön,... setzen wir uns auf den Balkon und machen wir es uns gemütlich".
Und da muss ich mir wirklich Mühe geben ihm nicht zu glauben.
Dazu passt eine gute Geschichte von gestern. Die mich zum Nachdenken brachte:
Ich traf eine Bekannte. Sie machte mit mir das Seminar vor 13 Tagen. Ich kam lächelnd auf sie zu und sagte: "Und?? wie gehts dir denn? :winky1:
und sie sagte nur: "I det sterbn für a Tschick" :mad:
Sie erzählte sie würde das nicht verstehen, sie hatte schon einmal aufgehört für 3 Jahre, alles problemlos. und jetzt? Katastrophe pur.
Sie meinte sie würde schrecklich leiden und könne heute noch an nichts anderes denken..... (Großer Unterschied zwischen "Ich will nicht" und "ich darf nicht"!!!!!!!!!!!!!!!)
Im Endeffekt ist es doch egal wie es einem geht. Ob gut oder schlecht, es sagt nichts über deinen Erfolg aus. Der dems gut geht raucht sich eine an weils "so einfach ist aufzuhören". Der dems schlecht geht raucht sich eine an "weils nimma geht".
Wichtig ist es durchzuhalten denn wie man sieht, hat dich der :twisted: einmal wieder in seinen Fängen, macht er mit dir was er will,..... Also:
DURCHHALTEN!
Liebe Grüße
—
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
hallo curly,
an die Kopfschmerzen und den Klos im Hals kann ich mich auch noch sehr gut erinnern. Das ging bei mir die komplette 2 Woche so. Von Beginn der 3 Woche sind diese Entzugserscheinungen dann immer weniger geworden und nach 3 Wochen war der Spuk vorbei. Ich hatte auch gelesen, dass dieser ganze Mist nach ungefähr 3 Wochen vorüber ist und du kannst dir gar nicht vorstellen, wie ich diesem Tag entgegengefiebert habe.
Ich habe zufälligerweise zusammen mit dem Lef aufgehört und der Lef hat immer alles ungefähr einen Tag vor mir bekommen. Da wußte ich dann immer schon, was mich erwartet und wir konnten zusammen leiden.
Mir hat es im übrigen geholfen, dass ich bei Kopfschmerzattacken am Tag sofort für 5-10 Minuten an die frische Luft gegangen bin und tief durchgeatmet habe. Zudem habe ich jeden Tag einen Bund Möhren gefuttert. Immer wenn ich nervös wurde, habe ich mir eine Möhre geschnappt. Dann hat man was in der Hand und der Mund ist beschäftigt.
Um das nochmal auf den Punkt zu bringen. Für mich war die erste Woche relativ einfach. Dafür hatte es die zweite Woche in sich!!! In der dritten Woche wurde es dann Tag für Tag besser. Jetzt weiss ich auch, warum ein Exraucher zu mir meinte, dass er mit erst nach 2 Wochen gratulieren würde.
Mir hat es auch geholfen, dass ich mir ausgerechnet habe, wann die 3 Wochen um sind. Dann wußte ich immer genau, wie viele Tage ich mich noch quälen muss. Mich hat das motiviert. Als Kinder haben wir doch auch die Tage heruntergezählt bis Weihnachten oder Ferienbeginn..
Außerdem kannst du total stolz auf dich sein, wenn du diese beschissenen 3 Wochen geschafft hast. Die meisten kacken nach einer Woche ab, wenn die Entzugserscheinungen beginnen. Du hast jetzt schon 1/3 geschafft. Wäre doch doof, wenn du dir das nochmal antun müßtest.
Gruß
Hello!
Danke für eure schnellen Antworten. Sehr lieb.
Es ist sensationell was mit dem Körper passiert. Ich meine, wenn man raucht, muss man so derartig "betäubt" sein, dass man das nicht mitkriegt,.... so ein Zeug!
Und extrem gefährlich finde ich mittlerweile! In den letzten Tagen habe ich mir viele Gedanken zum Thema Nikotinsucht und Schäden durch Nikotin gemacht (klar). Geschichten, von Leuten die ausgedämpfte Stummel rauchen bevor sie garnichts rauchen etc.
Leute die während ihrer Hochzeit nur an Tschick denken ("Wann is der Pfarrer fertig, ich brauch eine",.. alle Gefangene,.... Wahnsinn.
Und ich habe auch dazu gehört, war einer von ihnen. War froh, einer von den "kommunikativen" Rauchern zu sein ("Nichtraucher sind ja alle unentspannt,..."), glücklich mit meiner Tschick, nicht ahnend und nicht wissenwollend, was ich mir gerade wirklich antue. Unfassbar, dass ein Gift dir so eine Gehirnwäsche verpassen kann.
Das ist so heimtückisch das Kraut, dass man obwohl man das weiss (als NMR) es immer noch passieren kann, dass man wieder hingreift. Echt gefährlich.
Danke für den Tipp mit der frischen Luft. Ich habe jetzt das Fenster aufgerissen und das tut gut.
Na da habe ich ja noch 2 Wochen,...
Dann werden wir hiermit eine neue Aufstellung machen:
Rauchfrei seit: 7 Tagen
): 14 Tage
Tage bis "das Drops gelutscht ist" (
Liebe Grüße!
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Hallo!
Heute ist Tag 11 und es geht mir wunderbar (bis jetzt).
Die Verdauungsprobleme sind seit Tag 9 deutlich besser geworden.
Immer noch nicht weg, aber auf jeden Fall besser.
Meine Haut beginnt jetzt langsam picklig zu werden. Das Gift wird hier anscheinend schon abgetragen. Das Husten macht Pause.
Leider immer noch Schlafstörungen und Alpträume. Bin aber mittlerweile so müde, dass ich fast durchschlafe.
Phasenweise kommt jetzt auch schon Kopfweh dazu.
Mein "Raucher"-Wochenende habe ich sehr gut überstanden. Der :twisted: hat sich eigentlich zurückgehalten. Dafür durfte ich(ich hielt es ja für einen Mythos) Bekanntschaft mit dem sogenannten Passivrauchen machen.
Am Samstag Abend waren wir in einem Pub. Es wurde sehr sehr viel geraucht. Ich blieb natürlich rauchfrei. Wie ich am Sonntag Morgen festellte, anscheinend nur aktiv, denn ich hatte das Gefühl, als hätte ich selber geraucht. Meine Kleidung hat gestunken und ich hatte einen richtig belegten Hals. Da fiel mir wieder ein, wie grausig ich mich jetzt fühlen würde, wenn ich selbst geraucht hätte.
Am Sonntag saß ich wieder im Rauch. Den ganzen Tag.
Der :twisted: zeigte sich nur ganz kurz und ich konnte ihn gut abwürgen. Am Montag Morgen wieder kratziger Hals. Das bestätigte meine Passivrauch-Theorie, denn heute hatte ich wieder ein gutes Gefühl nach dem Aufwachen, da ich gestern dem Rauch ganz gut aus dem Weg gegangen bin (im Vergleich zum Wochenende).
Soviel zum aktuellen Stand.
Übrigens habe ich bis jetzt ca. 45 Euro gespart. Ich glaub, da ist bald ein kleines Geschenk fällig.
Ich hoffe euch geht es auch gut, und alle haben Ostern rauchfrei überstanden.
Liebe Grüße
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Hallo Curly!
Bleib tapfer! Sehr interessant zu lesen Dein Tagebuch
LG nach Wien
Andy
Hey Andy!
Danke!!!
Ich darf dir gleich zu 16 Tagen Rauchfreiheit gratulieren!!!
:applaus:
LG
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
na hallo curly!
is wirklich lustig: alle machen dasselbe durch. verdauung, hals, schlaflos, gummibärchen, dauermüde, pickel, kilos, ...
und alle haltens durch, weil sie nicht mehr rauchen wollen.
und es lohnt sich! fühl mich fit wie ein streuselkuchenesel, oder wie heisst das :confused:
na jedenfalls: liebe grüsse
lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
Hallo!
Ja lef, du hast vollkommen recht!
Stell mir gerade bildlich einen Streuselkuchenesel vor.
Lieb. Aber wenn es einen Streuselkuchenesel gibt, dann fühl ich mich auf jeden Fall auch so fit wie er. Hahahaha
Sonst habe ich 2 wunderbare Nachrichten:
1. Erste Nacht durchgeschlafen! :applaus: :applaus:
Ich glaubs ja garnicht. Hihihi
2. Da ich dem :twisted: ja sehr häufig die Hörner nass mache (und dadurch mehr trinke als vorher) und ich mehr in den letzten Tagen auf meine Ernährung geachtet habe ("Hab ich Hunger oder ist das der :twisted: ?? - Dann Wasser statt Futter") habe ich sogar 1 Kilo [u:55296c0990]abgenommen[/u:55296c0990]!!!
Meine Waage war auch gleich ganz verschreckt, aber es ist anscheinend Wirklichkeit. :shock:
Das motiviert natürlich doppelt! :ja:
Zitat meiner Freundin: "Jetzt wissen wir was der :twisted: wiegt, nämlich 1 Kilo."
Liebe Grüße!!!!!
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Hallo,
einmal noch schlafen, dann sind die ersten 2 Wochen um.
Das macht doch Freude!
[u:57180c4cc4]Statusbericht[/u:57180c4cc4] :kaffeepc:
Körperlich:
Die kleinen Pickel in meinem Gesicht haben sich mittlerweile zu einem akneähnlichen Zustand ausgewachsen der auch schon auffällt ("Oh Gott, wie schaust du denn aus???" - "Hab mit dem Rauchen aufgehört" :schmoll: ). Ich habe aber auch heute wieder recht gut geschlafen.
Was ich in den letzten Tagen feststelle (mehrt sich zunehmendst) ist ein Kribbeln in den Fingern und teilweise ein "eingeschlafenes" Gefühl in Händen und Füßen. Der Trainer im Seminar meinte das könnte auftreten und es handelt sich dabei um kleine Adern die nun wieder durchblutet werden können und sich weiten. Hoff ich, nicht dass mir die abfallen
Seelisch:
Obwohl mich der :twisted: nicht mit Schmachtanfällen quält ist der da. Und ich glaube, er probiert es jetzt anders rum. Immer wieder kommen mir die Gedanken "Sollte ich nicht viel mehr schmachten??" bis zu einem Gefühl des schlechten Gewissens gegenüber anderen NMRern denen es am Tag 13 voll schlecht geht. Auch bei meinem letzten Versuch ging es mir schrecklich. Warum diesmal nicht? Die Methode war die gleiche. Die Einstellung sogar diesmal etwas schlechter.
In weiterer Folge kommen Gedanken wie "Wartet der :twisted: vielleicht nur auf eine Gelegenheit? Hält sich jetzt im Hinterhalt um mich dann ganz plötzlich zu attakieren?".
Und natürlich flüstert auch der :twisted: "Naja,.... wenns so einfach ist,... rauch doch eine! Schau, das Wetter is so schön,... setzen wir uns auf den Balkon und machen wir es uns gemütlich".
Und da muss ich mir wirklich Mühe geben ihm nicht zu glauben.
Dazu passt eine gute Geschichte von gestern. Die mich zum Nachdenken brachte:
Ich traf eine Bekannte. Sie machte mit mir das Seminar vor 13 Tagen. Ich kam lächelnd auf sie zu und sagte: "Und?? wie gehts dir denn? :winky1:
und sie sagte nur: "I det sterbn für a Tschick" :mad:
Sie erzählte sie würde das nicht verstehen, sie hatte schon einmal aufgehört für 3 Jahre, alles problemlos. und jetzt? Katastrophe pur.
Sie meinte sie würde schrecklich leiden und könne heute noch an nichts anderes denken..... (Großer Unterschied zwischen "Ich will nicht" und "ich darf nicht"!!!!!!!!!!!!!!!)
Im Endeffekt ist es doch egal wie es einem geht. Ob gut oder schlecht, es sagt nichts über deinen Erfolg aus. Der dems gut geht raucht sich eine an weils "so einfach ist aufzuhören". Der dems schlecht geht raucht sich eine an "weils nimma geht".
Wichtig ist es durchzuhalten denn wie man sieht, hat dich der :twisted: einmal wieder in seinen Fängen, macht er mit dir was er will,..... Also:
DURCHHALTEN!
Liebe Grüße
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
[size=24:b9b18751a5][color=red:b9b18751a5][b:b9b18751a5]2 Wochen rauchfrei!!!!![/b:b9b18751a5][/color:b9b18751a5][/size:b9b18751a5]
:danci1: :danci1: :applaus: :danci1: :bounce: :ja:
...... und rund 75 Euro gespart!!!
Ich habe am 26.3.2010 um 18.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
apropos: hast du den elch schon? den swr elch?
gruss
lef
der lef. rauchlos. aber seit wann weiss er nicht mehr. irgendwas mit februar und 2010. potzheilanddonner.
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