noch immer kann ich es kaum glauben, dass ich schon so lange durchgehalten habe! und es wird von tag zu tag leichter!
manchmal unterschätze ich es aber noch und der :twisted: ertappt mich auf dem falschen fuß! manchmal schreie ich ihn in gedanken an, manchmal geht er aber auch von selbst wieder!
ich esse nicht zusätzliches zeug oder knabberkram seit ich nicht mehr rauche, ich habe aber trotzdem das gefühl, dass ich zunehme. auch meine verdauung hat die umstellung noch nicht so super verkraftet, keine schöne sache
aber das alles wird sich schon wieder einrenken, denn es wäre so hirnrissig, deswege wieder mit der qualmerei anzufangen.
mein nierauchender freund ist auch total stolz auf mich! von dem geld, das ich spare ganz zu schweigen... und auf einmal schmecken mir sogar zucchini
[size=18:6976282c49][color=blue:6976282c49]gestern habe ich die drei wochen geschafft[/color:6976282c49][/size:6976282c49] :bounce:
am samstag ging es mir total dreckig. am wochenende habe ich noch immer tierische probleme, ich hoffe ja, dass das bald nachlässt. ich weiß auch, dass ich nicht rauchen darf und dass ich es auch nicht brauche. ich kann relativ gut damit umgehen, aber der :twisted: nervt mich einfach so tierisch.
in der woche ist es überhaupt kein problem mehr, nur der samstag bringt mich regelmäßig zur verweiflung
Hallo Drinchen,
es wird besser, versprochen.
Ich denke es ist an dern Wochenenden so schwer, da wir da über soviel "freie" Zeit verfügen, in denen wir unsere Sucht gehegt und gepflegt haben.
-In der Wochen schaffen wir es uns abzulenken, unsere Muster des Rauchverhaltens zu durchbrechen.
Das Problem ist glaube ich auch, wenn man zur Ruhe kommt, als Raucher nimmt man sich erstmal ne Kippe, als frischgebackener NMR macht man nix, und da ist die Gefahr, sich zu langweilen, zu sagen ohne Rauchen ist alles langweilig, öde, trostlos, traurig usw. .
Das ist so ja nicht wahr.
Mach dir in solchen Momenten einen Tee, oder Kakao, verbinde die Entspannung mit etwas schönem , so dass der Gedanke an eine Zigarette mehr und mehr verblasst.
Ich wünsche dir einen schönen und schmachtfreien Wochenstart
wusel
—
Rauchfrei seit dem 11.10.2009
Habe immer mehr Träume, als die Realität zerstören kann
vier wochen sind rum und ich fühle mich elendig! das wochenende war wieder schlimm und eine besserung ist momentan nicht in sicht!
habe am wochenende mit bekannten gesprochen, die mal zu nem glas wein oder bier eine zigarette rauchen. also gelegenheitsraucher. haben mich ganz schön in versuchung gebracht, habe aber widerstanden *stolzgrins* aber seit dem bin ich immer in versuchung. nur eine, nur eine einzige... aber es darf nicht sein, denn diese eine wäre mein untergang!
habe doch jetzt schon vier wochen geschafft! warum lässt der :twisted: nicht in ruhe? was mache ich denn falsch? :roll:
weiter kämpfen und tapfer sein! für morgen mache ich mir möhrenpamps, da freue ich mich schon drauf! mein kleiner seelentröster...
Das Gefühl kenne ich! Genau das hat bei meinen letzten erfolglosen NMR-Versuchen dazu geführt, dass ich...ja logisch...wieder rückfällig geworden bin.
Das Schlimme an der Sache ist: Man stellt sich diese EINE Zigarette als so unglaublich toll, funkensprühend, erleichternd, "atemberaubend" vor...und wenn man sie dann raucht, kommt ein enttäuschtes "och..."
Und mit Sicherheit kommen dann auch hunderte und tausende von weiteren Zigaretten.
Glaube mir: Es bringt nichts! Es begänne nur alles wieder von vorne...mach weiter mit deinem NMR!!! Es ist viel besser!!!
warum lässt der Nikotinteufel nicht in ruhe? was mache ich denn falsch?
Drinchen du machst gar nichts falsch - weshalb sollte der :twisted: dich den in Ruhe lassen????? wo er sich doch schon so weit hat??? Der Gedanke - nur mal eine - hat sich doch schon festgesetzt???
Drinchen, du hast dir eine Sucht über Jahre oder Jahrzehnte angeeignet - die ist nicht nach ein paar Tagen vorbei - aber - sie geht vorbei - irgendwann einmal. Ich für meinen Teil habe dieses Leiden damals als gerechte Strafe für meinen Nikotinmissbrauch angenommen und habe das Leiden ausgesessen. Hat zwar eine Weile gedauert, war aber äusserst erfolgreich wie ich heute sagen kann .
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:d0604d7a27="bille"]Ich für meinen Teil habe dieses Leiden damals als gerechte Strafe für meinen Nikotinmissbrauch angenommen und habe das Leiden ausgesessen. Hat zwar eine Weile gedauert, war aber äusserst erfolgreich wie ich heute sagen kann . [/quote:d0604d7a27]
aus dieser sicht habe ich es noch gar nicht betrachtet! ist aber ein toller tipp! hab vielen lieben dank dafür! :applaus:
Ich habe gerade dein Tagebuch gelesen und mich darin selbst erkannt . Du bist ja schon so weit gekommen, ich steck da erst am Anfang. Heute Abend ist es eine Woche.
Zum einen tröstet es mich, dass Andere genau die gleichen Probleme haben, zum anderen macht es mir aber auch etwas Angst, dass diese Schmachter selbst nach einem Monat noch so stark sind.
Ich habe übrigens auch am Wochenende und vor allem am Feierabend ganz enorme Sehnsüchte nach Zigaretten. Aber ich sag mir dann einfach immer: drei Minuten qualmen, Zigarette aus und dann? Eigentlich so stumpfsinnig, es bringt mir gar nix, also kann ich es auch einfach bleiben lassen.
Wir werden den Kampf gewinnen :ja: . schau mal wie weit du schon gekommen bist, wir werden dem :twisted: zeigen, wer hier der Meister ist :danci1:
liebe Grüsse
Sternlein
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
oh je, ich habe mich aber laaaaaange nicht hier blicken lassen :shock:
das möchte ich hiermit ändern!
[size=18:f77f35e61e][color=red:f77f35e61e]über 1000 zigaretten[/color:f77f35e61e] [/size:f77f35e61e]habe ich seit meinem aufhören nicht mehr geraucht! das ist eine so unvorstellbare zahl für mich! aber ich muss sagen:
:danci1: :danci1: :danci1: [color=blue:f77f35e61e][size=18:f77f35e61e]es geht mir saumäßig gut![/size:f77f35e61e][/color:f77f35e61e] :danci1: :danci1: :danci1:
das rauchen fehlt mir so gut wie gar nicht mehr und auch die wochenenden fallen wesentlich leichter, als noch vor vier wochen!
ich kann sagen, es hat sich echt gelohnt aufzuhören! klar, ganz kuriert bin ich noch nicht, aber ich möchte behaupten, dass ich das schlimmste hinter mir habe! so fühle ich mich zumindest!
wenn ich nach der arbeit am bahnhof stehe, überlege ich nicht mehr, ob ich mir ziggis kaufen soll oder nicht. ich sehe auch nicht mehr die raucher in ihren gelben marktierungen stehend an und werde neidisch. ich frage mich jetzt einfach, wann denn die blöde bahn endlich kommt, da mir kalt ist und ich heim mag. ein völlig neues lebensgefühl!
also an alle, die dass hier lesen und noch raucher sind: hört auf, ihr wisst gar nicht, was ihr verpasst! kämpft und haltet durch, es lohnt sich :!:
der 16. tag ist angebrochen.
noch immer kann ich es kaum glauben, dass ich schon so lange durchgehalten habe! und es wird von tag zu tag leichter!
manchmal unterschätze ich es aber noch und der :twisted: ertappt mich auf dem falschen fuß! manchmal schreie ich ihn in gedanken an, manchmal geht er aber auch von selbst wieder!
ich esse nicht zusätzliches zeug oder knabberkram seit ich nicht mehr rauche, ich habe aber trotzdem das gefühl, dass ich zunehme. auch meine verdauung hat die umstellung noch nicht so super verkraftet, keine schöne sache
aber das alles wird sich schon wieder einrenken, denn es wäre so hirnrissig, deswege wieder mit der qualmerei anzufangen.
mein nierauchender freund ist auch total stolz auf mich! von dem geld, das ich spare ganz zu schweigen... und auf einmal schmecken mir sogar zucchini
liebe grüße :winky1:
drinchen
Rauchfrei seit dem 25.10.2009, 19.30 Uhr
[size=18:6976282c49][color=blue:6976282c49]gestern habe ich die drei wochen geschafft[/color:6976282c49][/size:6976282c49] :bounce:
am samstag ging es mir total dreckig. am wochenende habe ich noch immer tierische probleme, ich hoffe ja, dass das bald nachlässt. ich weiß auch, dass ich nicht rauchen darf und dass ich es auch nicht brauche. ich kann relativ gut damit umgehen, aber der :twisted: nervt mich einfach so tierisch.
in der woche ist es überhaupt kein problem mehr, nur der samstag bringt mich regelmäßig zur verweiflung
wann wird das endlich besser?
liebe grüße :winky1:
euer drinchen
Rauchfrei seit dem 25.10.2009, 19.30 Uhr
Hallo Drinchen,
es wird besser, versprochen.
Ich denke es ist an dern Wochenenden so schwer, da wir da über soviel "freie" Zeit verfügen, in denen wir unsere Sucht gehegt und gepflegt haben.
-In der Wochen schaffen wir es uns abzulenken, unsere Muster des Rauchverhaltens zu durchbrechen.
Das Problem ist glaube ich auch, wenn man zur Ruhe kommt, als Raucher nimmt man sich erstmal ne Kippe, als frischgebackener NMR macht man nix, und da ist die Gefahr, sich zu langweilen, zu sagen ohne Rauchen ist alles langweilig, öde, trostlos, traurig usw. .
Das ist so ja nicht wahr.
Mach dir in solchen Momenten einen Tee, oder Kakao, verbinde die Entspannung mit etwas schönem , so dass der Gedanke an eine Zigarette mehr und mehr verblasst.
Ich wünsche dir einen schönen und schmachtfreien Wochenstart
wusel
Rauchfrei seit dem 11.10.2009
Habe immer mehr Träume, als die Realität zerstören kann
hallo meine lieben!
vier wochen sind rum und ich fühle mich elendig! das wochenende war wieder schlimm und eine besserung ist momentan nicht in sicht!
habe am wochenende mit bekannten gesprochen, die mal zu nem glas wein oder bier eine zigarette rauchen. also gelegenheitsraucher. haben mich ganz schön in versuchung gebracht, habe aber widerstanden *stolzgrins*
aber seit dem bin ich immer in versuchung. nur eine, nur eine einzige... aber es darf nicht sein, denn diese eine wäre mein untergang!
habe doch jetzt schon vier wochen geschafft! warum lässt der :twisted: nicht in ruhe? was mache ich denn falsch? :roll:
weiter kämpfen und tapfer sein! für morgen mache ich mir möhrenpamps, da freue ich mich schon drauf! mein kleiner seelentröster...
hoffe, ihr habt nicht so arg zu kämpfen!
liebe grüße :winky1:
euer drinchen
Rauchfrei seit dem 25.10.2009, 19.30 Uhr
Hi!
Das Gefühl kenne ich! Genau das hat bei meinen letzten erfolglosen NMR-Versuchen dazu geführt, dass ich...ja logisch...wieder rückfällig geworden bin.
Das Schlimme an der Sache ist: Man stellt sich diese EINE Zigarette als so unglaublich toll, funkensprühend, erleichternd, "atemberaubend" vor...und wenn man sie dann raucht, kommt ein enttäuschtes "och..."
Und mit Sicherheit kommen dann auch hunderte und tausende von weiteren Zigaretten.
Glaube mir: Es bringt nichts! Es begänne nur alles wieder von vorne...mach weiter mit deinem NMR!!! Es ist viel besser!!!
Orbis non sufficit.
warum lässt der Nikotinteufel nicht in ruhe? was mache ich denn falsch?
Drinchen du machst gar nichts falsch - weshalb sollte der :twisted: dich den in Ruhe lassen????? wo er sich doch schon so weit hat??? Der Gedanke - nur mal eine - hat sich doch schon festgesetzt???
Drinchen, du hast dir eine Sucht über Jahre oder Jahrzehnte angeeignet - die ist nicht nach ein paar Tagen vorbei - aber - sie geht vorbei - irgendwann einmal. Ich für meinen Teil habe dieses Leiden damals als gerechte Strafe für meinen Nikotinmissbrauch angenommen und habe das Leiden ausgesessen. Hat zwar eine Weile gedauert, war aber äusserst erfolgreich wie ich heute sagen kann
.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:d0604d7a27="bille"]Ich für meinen Teil habe dieses Leiden damals als gerechte Strafe für meinen Nikotinmissbrauch angenommen und habe das Leiden ausgesessen. Hat zwar eine Weile gedauert, war aber äusserst erfolgreich wie ich heute sagen kann
. [/quote:d0604d7a27]
aus dieser sicht habe ich es noch gar nicht betrachtet! ist aber ein toller tipp! hab vielen lieben dank dafür!
:applaus:
Rauchfrei seit dem 25.10.2009, 19.30 Uhr
Hallo Drinchen
Ich habe gerade dein Tagebuch gelesen und mich darin selbst erkannt
. Du bist ja schon so weit gekommen, ich steck da erst am Anfang. Heute Abend ist es eine Woche.
Zum einen tröstet es mich, dass Andere genau die gleichen Probleme haben, zum anderen macht es mir aber auch etwas Angst, dass diese Schmachter selbst nach einem Monat noch so stark sind.
Ich habe übrigens auch am Wochenende und vor allem am Feierabend ganz enorme Sehnsüchte nach Zigaretten. Aber ich sag mir dann einfach immer: drei Minuten qualmen, Zigarette aus und dann? Eigentlich so stumpfsinnig, es bringt mir gar nix, also kann ich es auch einfach bleiben lassen.
Wir werden den Kampf gewinnen :ja: . schau mal wie weit du schon gekommen bist, wir werden dem :twisted: zeigen, wer hier der Meister ist :danci1:
liebe Grüsse
Sternlein
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
oh je, ich habe mich aber laaaaaange nicht hier blicken lassen :shock:
das möchte ich hiermit ändern!
[size=18:f77f35e61e][color=red:f77f35e61e]über 1000 zigaretten[/color:f77f35e61e] [/size:f77f35e61e]habe ich seit meinem aufhören nicht mehr geraucht! das ist eine so unvorstellbare zahl für mich! aber ich muss sagen:
:danci1: :danci1: :danci1: [color=blue:f77f35e61e][size=18:f77f35e61e]es geht mir saumäßig gut![/size:f77f35e61e][/color:f77f35e61e] :danci1: :danci1: :danci1:
das rauchen fehlt mir so gut wie gar nicht mehr und auch die wochenenden fallen wesentlich leichter, als noch vor vier wochen!
ich kann sagen, es hat sich echt gelohnt aufzuhören! klar, ganz kuriert bin ich noch nicht, aber ich möchte behaupten, dass ich das schlimmste hinter mir habe! so fühle ich mich zumindest!
wenn ich nach der arbeit am bahnhof stehe, überlege ich nicht mehr, ob ich mir ziggis kaufen soll oder nicht. ich sehe auch nicht mehr die raucher in ihren gelben marktierungen stehend an und werde neidisch. ich frage mich jetzt einfach, wann denn die blöde bahn endlich kommt, da mir kalt ist und ich heim mag. ein völlig neues lebensgefühl!
also an alle, die dass hier lesen und noch raucher sind: hört auf, ihr wisst gar nicht, was ihr verpasst! kämpft und haltet durch, es lohnt sich :!:
ganz ganz liebe grüße :winky1:
euer drinchen
Rauchfrei seit dem 25.10.2009, 19.30 Uhr
Hallo Drinchen, :sternsmilie: :sternsmilie:
gratuliere zu den über 1000 nichtgerauchten Ziogaretten. Kannst mächtig stolz auf dich sein :applaus:
Schönen Advent wünscht dir cosmea :winky1:
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
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