Hallo, ich bin neu hier gelandet und seit gestern habe ich erstmal nur gelesen hier. nun bin ich also da, weil mir die Ziese zum Himmel stinkt und ich das einfach nicht mehr haben will. Die Idee mit den Tagebüchern finde ich super toll - daher habe ich mir eben auch solch "rauchfreie Zone" geschaffen 
Meine Zeit als Raucherin: 11,5 Jahre bei 20-30 Zigaretten am Tag
[color=blue:abadc6a47e]08.06.2005
Heute ist Tag 1
Ich spüre noch kein verlangen nach einer Zigarette. Es hat mich noch nicht einmal gejukt das mein Schatzi und sein Mitarbeiter vor mir eine Zigarette rauchten. Es gab kurz einen Moment in dem ich drüber nachdachte doch da schaute ich zu der einen Zigarette die ich auf meinem Schreibtisch liegen habe, nahm sie, drehte sie ein paar mal hin und her und roch an ihr - sie stinkt, dachte ich mir. Willst Du das wirklich? Willst Du wirklich diesen Dreck "fressen"? Ih, wie kann man nur, überlege es Dir gut, hörte ich eine Stimme in meinem Kopf sagen.
Ich legte sie wieder weg weil mit diesen Worten von einer Sekunde zur anderen sich mein Rauchverlangen wieder legte.
Ich denke ich bin stark genug heute - es erneut zu versuchen.
Ein Leben ohne Qualm: 10 Std. und 11Minuten. [/color:abadc6a47e]
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
[color=blue:7f969fcb9f]
08.06.2005
Ende Tag 1
So, ich dachte mir ich schreibe gleich noch was zu dem ersten Tag. Ich fand er verlief leichter als ich es mir erdacht hatte. Phasenweise hatte ich mal hier, mal da einen kleinen Hieper nach einer Zigarette aber als ich dann an das Stinken, den Qualm und die Nutzlosigkeit, Sinnlosigkeit dachte war der Gedanke auch schnell wieder beiseite.
Mein schlimmster Gedanke war der an die Pause - eine halbe Stunde in der ich normalerweise immer 2-3 Zigaretten rauchte.
In der Pause setzte ich mich also hin, aß eine Banane, zwei Stullen und zwei Cornie-Riegel. Als ich damit fertig war - ich lies mir nun extra schon extrem viel Zeit mit dem Essen, hatte ich noch genau 5 Minuten bis Pauenende.
Da fiel mir dann ein das ich ja noch auf die Toilette gehen könnte danach wäre die Pause ja dann um. Gesagt, getan - Pause rauchfrei überstanden!
Bald schon kam die nächste Hürde - wir haben Abends immer gegen 18:30Uhr eine kleine Pause in der wir eine rauchen gehen können
Ich wollte so gerne zur Pause doch andersrum dachte ich mir - wieso? Was sollste denn da machen? Däumchendrehen?!
Ich habe mir vorgenommen mir für diese Pause Morgen einen Apfel mitzunehmen.
Was mich auch erstaunte war das ich mich noch nicht einmal darüber ärgerte das ich mir keine Zigaretten "für den Notfall" mitgenommen hatte, auch schlechte Laune hatte ich nicht.
Als ich vorhin von der Arbeit kam, erzählte Schatzi mir das er Berge von Obst gekauft hat - sag mal, ich glaube der hat wohl Angst ich könne fett werden?!
Ein Leben ohne Qualm: 22 Std. und 50 Minuten.[/color:7f969fcb9f]
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
[color=blue:08e419beff]
09.06.2005
Tag 2
So, da bin ich wieder und es ist bereits der zweite Tag welcher an den Start geht in einem Leben ohne Qualm.
Gestern Abend binich gut eingeschlafen. Ich hatte weder an eine Zigarette denken müssen, noch davon geträumt.
Als ich heute Morgen aufstand, war das Bedürfnis der morgendlichen Zigarette nicht da.
Dieses änderte sich auch nach dem morgendlichen Kaffee nicht, ganz im Gegenteil, mich ekelt mittlerweile schon der Geruch der Zigarette wenn mein Schatzi raucht an.
Ich bin sogar so geworden das es mich anwidert ihn zu küssen wenn er geraucht hat, da es mir scheint als täte ich einen Aschenbecher küssen!
Was mir noch extrem aufgefallen ist - man merkt richtig wie Raucher stinken! Ja, sicher das wusste ich vorher bereits aber wenn man nicht mehr raucht, stinkt es viel intensiver - das hätte ich nicht gedacht, das man ständig in so einer widerlichen "Qualmwolke" herum latscht.
Jetzt geht es mir besonders schlecht.
Ich trage seit etwa einer halben Stunde das Bedürfnis eine zu rauchen - ich will aber nicht und die Abschreckzigarette auf meinem Schreibtisch, sie stinkt! Also, willst Du das wirklich? Fress doch den Scheiß - na los! Worauf wartest Du denn noch?!
Schon wieder diese Worte in meinem Kopf, schon wieder diese Gedanken die einem wunderbar ein schlechtes Gewissen bescherren. Ich glaube ich werde mir jetzt einen Apfel und einen neuen Kaffee aus der Küche holen!
Ein Leben ohne Qualm: 1 Tag 10 Std. und 36 Minuten.
[/color:08e419beff]
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
[color=blue:94084cbb93]10.06.2005
Tag 3
Ich mag jetzt keine großen Reden schwingen. Ich mag jetzt nur schnell sagen das es mr gut geht und ich mich heute fühle wie an einem Tag an dem ich noch rauchte. Ich merke sogut wie gar nichts von den Entzugserscheinungen
Egal ... ich hoffe das bleibt länger so, dann ist das alles einfacher und der Wille bleibt
Ein Leben ohne Qualm: 2 Tage 14 Std. und 45 Minuten.
[/color:94084cbb93]
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
[color=blue:62abd4d8c1]11.06.2005
Tag 4
[i:62abd4d8c1]12:36 Uhr [/i:62abd4d8c1]
Mir gehts schlecht, sowas von schlecht, das ist kaum zu glauben. Meine Laune stinkt zum Himmel und meine Streit- und Pöbelsucht haben sich meinem Ich vorrängig gemacht.
Ich könnte auf gut deutsch gesagt alles und jedem in die "Fresse" hauen, schon bei der kleinsten belanglosesten Sache.
Ich fühl mich wie ausgekotzt und da ist sehr deutlich dieser innerliche Drang - ich könnte glatt durchdrehen!
Gestern Abend waren wir auf einem Konzert und es war der Horror! Ich hätte sofort eine geraucht wenn mein Schatzi mir auch mal eine Zigarette abgegeben hätte
Mittlerweile bin ich froh drüber. Okay, ich könnte meinem Verlangen ja nachgeben aber dann waren die ganzen durchlittenen Tage umsonst - das is ja scheiße - das will ich nicht!
Rauchen stinkt - Jawoll!
Ein Leben ohne Qualm: 3 Tage 13 Std. und 06 Minuten. [/color:62abd4d8c1]
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
[color=blue:53979348a9]11.06.2005
Tag 4
[i:53979348a9]17:20 Uhr[/i:53979348a9]
Ich dreh ab!! Das ist echt nicht mehr zum aushalten! Dieser scheiß innere Druck - kann der nicht mal wieder verschwinden?!
Das macht mich so wütend!
Ich würde jetzt sooo gerne eine rauchen *schmacht*
aber dann sind die letzten Tage Leiden umsonst gewesen - das will ich auch nicht, NEIN, NEIN, NEIN!!
Das is echt alles zum kotzen ...
Ein Leben ohne Qualm: 3 Tage 17 Std. und 50 Minuten. [/color:53979348a9]
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
[color=blue:db66545f8e]12.06.2005
Tag 5
[i:db66545f8e]21:55 Uhr [/i:db66545f8e]
Der Tag war ganz okay. Ich hatte nur ganz wenig schmacht auf eine Zigarette und wenn der Drang da war, war er auch nicht so extrem.
Was mir allerdings aufgefallen ist: ich bin ständig müde! Ich höre morgens meinen Wecker nicht mehr - das obwohl ich sonst immer eine halbe Stunde vor ihm wach bin!
Ich könnte einfach nur schlafen, schlafen, schlafen ... meine Augen sind zwei dicke Sandsäcke und wenn ich zu lange sitze dann bin ich weggepennt.
Tja, ist schon faszinierend was alles passiert wenn der Stoffwechsel sich wieder regeneriert und nach und nach wieder normal wird.
Ein Leben ohne Qualm: 4 Tage 22 Std. und 25 Minuten.
[/color:db66545f8e]
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
Hey Schnapplinchen,
willkommen in unsere geselligen Runde.
Was du in deinen Ersten Tagen erlebt hast kommt mir so bekannt vor, nur die Geschichte mit der Müdigkeit war bei mir genau andersherum, als ich noch geraucht habe waren meine Sinne wie vernebelt und ich hätte den ganzen Tag nur pennen können.
Nun nach 3 Monaten ohne Rauch bin ich viel fitter und aktiver als mit diesen blöden Ziggis.
Es lohnt sich auf jeden Fall durchzuhalten.
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hallo Anja1,
danke für Deine aufmunternden Worte!
Ich hoffe doch mal, das sich das Thema Müdigkeit bald wieder legt. 'gähn'
Ich würde aus dem Grund schon weiter durchhalten weil ich zu stur bin alles hinzuschmeißen. Zudem wär das ganze Leiden ja dann umsonst gewesen
lg
Schnappilinchen
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
Also ich hatte die ersten 3 Wochen Durchschlafprobleme, DRUM war ich tagsüber ständig müde! Danach regulierte sich alles TOTAL!
Habe nach 6 Wochen Rückfall erst 8 1/2 Stunden STOP NEU geschafft! Aber MIT Nikotinpflaster. (Nehme es nur 1o Tage aber maximal).
Hm, also Du bist auf nem GUTEN Dampfer Schnappi, läßt Dich nicht unterkriegen, TROTZ Suchtgefühlen ab und zu und sogar Launen!
Nehme Dich mal als kleines Vorbild! WIR werden es schaffen!
CABA :danci1: :bounce: :twisted: :evil: Der Teufel wird bekämpft, es wird ihm der GARAUS gemacht!
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Danke, CABA - klaro schaffen wir das!
[color=blue:48247a96e8]
13.06.2005
Tag 6
[i:48247a96e8]19:55 Uhr[/i:48247a96e8]
Ja, schau an!
Nun läuft es schon dem Ende der ersten Woche zu und ich muss sagen es wird solangsam besser. Jedenfalls ist der Druck nicht mehr ganz so stark sondern wird immer schwächer.
Nur die körperlichen Entzugserscheinungen sind immernoch zu spüren. Diese Müdigkeit ... diese Stimmungsschwankungen
Ein Leben ohne Qualm: 5 Tage 20 Std. und 25 Minuten.
[/color:48247a96e8]
Rauchfrei: 07.05.2006 um 22:30 Uhr
Seiten