Zu dem Thema Jungs/Mädels: hab mich anfangs halt ein bisschen gewundert, weil ja mehr Raucher männlich als weiblich sind und da dacht ich halt, dass das hier ähnlich verteilt ist. Aber wahrscheinlich ist das so ein Machomännerding, weil 1. echte Männer ja eh nicht das Rauchen aufhören und 2. wenn sie es dann doch aufhören würden (nur rein theoretisch betrachtet), die niemals nie nicht so eine Weicheiseite zum Ausheulen brauchen würden :nein1:
Bei den Reiswaffeln bin ich übrigens noch nicht angekommen. Karotten, Knäckebrot und Kaugummis reichen bis jetzt. Kann mir aber vorstellen, dass ich in den nächsten Tagen noch ein paar Knabbersachen entdecken werde, von denen ich bis jetzt noch nicht weiß, dass es sie gibt :essen:.
Arbeiten? Was ist das??? Nein, nein, Spaß bei Seite. Müsste schon, hab aber das Glück hier ziemlich viel Freiheiten zu haben. Und muss ja keiner wissen, oder?
@Lucja: Wow, jeder Beitrag hier, egal von wem, bringt einen weiter. Aber deine sind..... speziell. Deine Kraft, Power und Lebenslust springt einem aus dem Bildschirm förmlich entgegen (@alle anderen: nicht böse sein; ich denke ihr wisst, was ich meine).
Ja, das mit der Müdigkeit wird besser. Wie ich schon schrieb, geht es mir momentan echt ziemlich gut. Nur die Blähungen.... pfffffff... aber das wollt ihr gar nicht so genau wissen :oops:
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
will dich auch erst mal willkommen heißen und dir sagen, daß das echt stark ist, wie du das durchziehst!!!
du hast echt meine volle bewunderung, weil`s bei ir noch nicht klick gemacht hat. schiebe den tag immer wieder raus, an dem ich mir keine mehr anzünde. aber wenn ich so deine berichte lese, bekomme ich lust mitzukämpfen. vielleicht ist auch bei mir nicht alles hoffnungslos.
manchmal weiß ich gar nicht mehr so genau, ob ich wirklich aufhören will- oder ist das evtl. schon resignation?
werde weiter deine berichte mit interesse lesen und vielleicht motiviert mich das ja auch.
FANG SOFORT AN AUFZUHÖREN! Dann bin ich nicht mehr der Frischling hier :mrgreen:
Weiß genau, wie Du dich fühlst. Vielleicht ist mein Geheimnis, dass es bei mir gar nicht "Klick" gemacht hat vorher. Eigentlich wollt ich gar nicht aufhören. Meine Jungs haben wieder mal genervt und da hab ich halt, um meine Ruhe zu haben, gesagt, dass ich aufhöre.
"Klick" gemacht hat es dann erst hier im Forum, als ich auf den Spruch "einfach nur die Nächste nicht anzünden" gestoßen bin. Ich glaub, als Raucher setzt man sich viel zu sehr unter Druck, weil man will ja für immer aufhören. Für immer ist aber echt ´ne lange Zeit, die schon eine Last sein kann. Vor allem, wenn das "für immer" dann auch noch sooooo langsam geht und echt hart ist und auch Willen verlangt (ja, so ganz ohne gehts dann doch nicht).
"Einfach nur die Nächste nicht" - damit hast Du aber jede Stunde ein/zwei/drei Erfolgserlebnisse, jeden Tag 20 - 30 (je nachdem wie viel Du rauchst). Und jedes Erfolgserlebnis macht DICH stärker - stärker als :twisted:
Probiers doch einfach mal aus. Zünd die Nächste nicht an und teste mal wie viele "Nächste" Du schaffst Verlieren kannst Du gar nicht, weil Du ja eh eigentlich gar nicht (noch nicht) aufhören willst, oder?
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Da
kann ich dem Skip nur beipflichten. :ja: Probiers doch einfach mal
aus, ganz unverbindlich – nur so für dich selbst und ganz ohne Druck.
Und
wenn die Sucht kommt: die Eine wird jetzt nicht geraucht. Wenn es dann noch so
schlimm ist, kannst du das noch mal überdenken und dir eine anmachen, aber diese
Eine wird nicht geraucht. So kann man sich von einer Minute zur anderen
hangeln. Du wirst sehen, die Abstände werden größer und größer. Bald denkst du nur
noch im Stundentakt ans Rauchen und dann nur noch alle paar Stunden und dann...
Den ersten Schritt musst du aber schon erst wagen.
Oh, das war jetzt dem Skip sein Tagebuch (weil Jutta noch keins hat) - deshalb gleich mal einen rauchfreien Gruß an dich, Skip und bleib weiter in der Spur. Das sieht richtig gut aus.
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
... nein, nein, nicht das, was Ihr denkt Mr. Assho*e hat seine Attacken wieder verstärkt aufgenommen. Wäre ja auch zu schön und einfach gewesen, wenn nach 4 Tagen schon alles vorbei gewesen wäre.
Angefangen hat es gestern abend (irgendwie fällts mir daheim schwerer, als in der Arbeit). Rumgetigert, gereizt, genervt und obwohl ich mir bewusst vorgenommen habe, es nicht so weit kommen zu lassen, ist es passiert: Streit mit meiner besseren Hälfte wegen Nichtigkeiten. Nico hat das natürlich sofort ausgenutzt und ist mir (nachdem er schon die ganze Zeit um mich herumgeschlichen war) voll ins Gesicht gesprungen. "Na komm schon, nur eine, hat Dir doch früher auch geholfen und so weiter und so weiter...." Und ja, plötzlich war Sie wieder da, diese Gier nach dem Stoff in meinen Lungen. Jede Faser meines Körpers hat danach geschrien. Aber ich konnte Mr. abwehren.
Tief durchatmen, Ruhe bewahren, die nächsten 5 Minuten überstehen, die nächste NICHT anzünden, nochmal durchatmen, nochmal 5 Minuten überstehen,.... der Drang nahm langsam ab, die Krise überstanden - NICE TRY - YOU FAILED Mr. Assh*le!
Bitte nicht missverstehen. Liest sich jetzt vlt. als wenn das ziemlich locker vom Hocker gewesen wäre. Leider nicht; es war echt ein harter Kampf und ich war kurz davor, diesen Kampf zu verlieren. In solchen Situationen hilft nur eins: der eiserne Wille!
Die Nachwehen merke ich auch heute noch. Muss heute wieder mehr an "DAS" denken und mehr kämpfen als gestern. But who cares? Was macht schon ein Tag aus, im Vergleich zu über 25 Jahren Raucherkarriere. Gras wächst auch nicht schneller... (hach wie ich diese Sprüche liebe)
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
fürs Wochenende. Wie schnell doch die Zeit vergeht. Schon wieder eine Arbeitswoche fast vorbei und das WE steht vor der Tür; das erste rauchfreie seit über über 25 Jahren :danci1:
Wünsche allen eine wunderbare Zeit! Man liest sich....
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hey Skip, ja das ist dieser Obermist an dem Entwöhnungsprozess. Wirklich den Willen zu besitzen, die Zähne zusammenbeißen und heil "durch die Attacke kommen". Ich hoffe deine Frau hat Verständnis. Mein Freund liebt mich immer noch, obwohl ich beizeiten wie der Godzilla aus den 80ern mit aus den Augen kommenden Laserstrahlen durch den Tag irrte
Ich sag ja, Obermist.
Der Moment, in dem es am schlmmsten ist, scheint einen auszusaugen, man könnte jammern, heulen, fluchen, ausrasten, :wut: :schmoll: :motz: :beleidigt: :dead:
whatever, ... aber du hast sowas von richtig erkannt, dass du es im Grunde "nur aussitzen musst".
bei dir habe ich wirklich das Gefühl, dass du es auch schaffst. Super gut!
Ein wundertolles erstes rauchfreies Wochenende wünsche ich dir!!!!
Einfach die Nächste nicht anzünden :nono: :nono: :nono:
und alles wird gut :ja: :ja: :ja:
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Hallo skip - erst mal danke für deinen Aufmunterer - wie du weißt bin ich nun wieder 3 Monate und ein bisschen rauchfrei und kann dir mitteilen, dass du bald über den körperlichen Entzug hinaus bist sprich entgiftet und das was noch kommt ist der psychische Entzug und das Kreisen der Gedanken ums Rauchen und hopplahopp - die Sucht lebt - das ist Fakt und das ist spürbar - und ich weiß, dass da jeder durch muss und viele es schaffen, wie hier im Forum zu lesen oder im Bekanntenkreis zu hören - und der Gang zum Nichtraucher-Ufer ist sowas von individuell - und wie auch im Forum zu lesen nach vielen Jahren zu kippen, gehört auch dazu - klar hat der Infarkt einen großen Schaden verursacht - aus dem ich klug werden möchte - und ohne den hätte ich nicht aufgehört - hoffe du ersparst dir das - Gruß Vello
@AnjaMuna: Jap, gehöre zur Jungsfraktion.
Zu dem Thema Jungs/Mädels: hab mich anfangs halt ein bisschen gewundert, weil ja mehr Raucher männlich als weiblich sind und da dacht ich halt, dass das hier ähnlich verteilt ist. Aber wahrscheinlich ist das so ein Machomännerding, weil 1. echte Männer ja eh nicht das Rauchen aufhören und 2. wenn sie es dann doch aufhören würden (nur rein theoretisch betrachtet), die niemals nie nicht so eine Weicheiseite zum Ausheulen brauchen würden :nein1:
Bei den Reiswaffeln bin ich übrigens noch nicht angekommen. Karotten, Knäckebrot und Kaugummis reichen bis jetzt. Kann mir aber vorstellen, dass ich in den nächsten Tagen noch ein paar Knabbersachen entdecken werde, von denen ich bis jetzt noch nicht weiß, dass es sie gibt :essen:.
Arbeiten? Was ist das??? Nein, nein, Spaß bei Seite. Müsste schon, hab aber das Glück hier ziemlich viel Freiheiten zu haben. Und muss ja keiner wissen, oder?
@Lucja: Wow, jeder Beitrag hier, egal von wem, bringt einen weiter. Aber deine sind..... speziell. Deine Kraft, Power und Lebenslust springt einem aus dem Bildschirm förmlich entgegen (@alle anderen: nicht böse sein; ich denke ihr wisst, was ich meine).
Ja, das mit der Müdigkeit wird besser. Wie ich schon schrieb, geht es mir momentan echt ziemlich gut. Nur die Blähungen.... pfffffff... aber das wollt ihr gar nicht so genau wissen :oops:
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
will dich auch erst mal willkommen heißen und dir sagen, daß das echt stark ist, wie du das durchziehst!!!
du hast echt meine volle bewunderung, weil`s bei ir noch nicht klick gemacht hat. schiebe den tag immer wieder raus, an dem ich mir keine mehr anzünde. aber wenn ich so deine berichte lese, bekomme ich lust mitzukämpfen. vielleicht ist auch bei mir nicht alles hoffnungslos.
manchmal weiß ich gar nicht mehr so genau, ob ich wirklich aufhören will- oder ist das evtl. schon resignation?
werde weiter deine berichte mit interesse lesen und vielleicht motiviert mich das ja auch.
liebe grüße jutta
FANG SOFORT AN AUFZUHÖREN! Dann bin ich nicht mehr der Frischling hier :mrgreen:
Weiß genau, wie Du dich fühlst. Vielleicht ist mein Geheimnis, dass es bei mir gar nicht "Klick" gemacht hat vorher. Eigentlich wollt ich gar nicht aufhören. Meine Jungs haben wieder mal genervt und da hab ich halt, um meine Ruhe zu haben, gesagt, dass ich aufhöre.
"Klick" gemacht hat es dann erst hier im Forum, als ich auf den Spruch "einfach nur die Nächste nicht anzünden" gestoßen bin. Ich glaub, als Raucher setzt man sich viel zu sehr unter Druck, weil man will ja für immer aufhören. Für immer ist aber echt ´ne lange Zeit, die schon eine Last sein kann. Vor allem, wenn das "für immer" dann auch noch sooooo langsam geht und echt hart ist und auch Willen verlangt (ja, so ganz ohne gehts dann doch nicht).
"Einfach nur die Nächste nicht" - damit hast Du aber jede Stunde ein/zwei/drei Erfolgserlebnisse, jeden Tag 20 - 30 (je nachdem wie viel Du rauchst). Und jedes Erfolgserlebnis macht DICH stärker - stärker als :twisted:
Probiers doch einfach mal aus. Zünd die Nächste nicht an und teste mal wie viele "Nächste" Du schaffst
Verlieren kannst Du gar nicht, weil Du ja eh eigentlich gar nicht (noch nicht) aufhören willst, oder?
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Normal
0
21
Da
kann ich dem Skip nur beipflichten.
:ja:
Probiers doch einfach mal
aus, ganz unverbindlich – nur so für dich selbst und ganz ohne Druck.
Und
wenn die Sucht kommt: die Eine wird jetzt nicht geraucht. Wenn es dann noch so
schlimm ist, kannst du das noch mal überdenken und dir eine anmachen, aber diese
Eine wird nicht geraucht. So kann man sich von einer Minute zur anderen
hangeln. Du wirst sehen, die Abstände werden größer und größer. Bald denkst du nur
noch im Stundentakt ans Rauchen und dann nur noch alle paar Stunden und dann...
Den ersten Schritt musst du aber schon erst wagen.
Oh, das war jetzt dem Skip sein Tagebuch (weil Jutta noch keins hat) - deshalb gleich mal einen rauchfreien Gruß an dich, Skip und bleib weiter in der Spur. Das sieht richtig gut aus.
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
... nein, nein, nicht das, was Ihr denkt
Mr. Assho*e hat seine Attacken wieder verstärkt aufgenommen. Wäre ja auch zu schön und einfach gewesen, wenn nach 4 Tagen schon alles vorbei gewesen wäre.
Angefangen hat es gestern abend (irgendwie fällts mir daheim schwerer, als in der Arbeit). Rumgetigert, gereizt, genervt und obwohl ich mir bewusst vorgenommen habe, es nicht so weit kommen zu lassen, ist es passiert: Streit mit meiner besseren Hälfte wegen Nichtigkeiten. Nico hat das natürlich sofort ausgenutzt und ist mir (nachdem er schon die ganze Zeit um mich herumgeschlichen war) voll ins Gesicht gesprungen. "Na komm schon, nur eine, hat Dir doch früher auch geholfen und so weiter und so weiter...." Und ja, plötzlich war Sie wieder da, diese Gier nach dem Stoff in meinen Lungen. Jede Faser meines Körpers hat danach geschrien. Aber ich konnte Mr.
abwehren.
Tief durchatmen, Ruhe bewahren, die nächsten 5 Minuten überstehen, die nächste NICHT anzünden, nochmal durchatmen, nochmal 5 Minuten überstehen,.... der Drang nahm langsam ab, die Krise überstanden - NICE TRY - YOU FAILED Mr. Assh*le!
Bitte nicht missverstehen. Liest sich jetzt vlt. als wenn das ziemlich locker vom Hocker gewesen wäre. Leider nicht; es war echt ein harter Kampf und ich war kurz davor, diesen Kampf zu verlieren. In solchen Situationen hilft nur eins: der eiserne Wille!
Die Nachwehen merke ich auch heute noch. Muss heute wieder mehr an "DAS" denken und mehr kämpfen als gestern. But who cares? Was macht schon ein Tag aus, im Vergleich zu über 25 Jahren Raucherkarriere. Gras wächst auch nicht schneller... (hach wie ich diese Sprüche liebe)
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
fürs Wochenende. Wie schnell doch die Zeit vergeht. Schon wieder eine Arbeitswoche fast vorbei und das WE steht vor der Tür; das erste rauchfreie seit über über 25 Jahren :danci1:
Wünsche allen eine wunderbare Zeit! Man liest sich....
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
:troest:
Hey Skip, ja das ist dieser Obermist an dem Entwöhnungsprozess. Wirklich den Willen zu besitzen, die Zähne zusammenbeißen und heil "durch die Attacke kommen". Ich hoffe deine Frau hat Verständnis. Mein Freund liebt mich immer noch, obwohl ich beizeiten wie der Godzilla aus den 80ern mit aus den Augen kommenden Laserstrahlen durch den Tag irrte
Ich sag ja, Obermist.
Der Moment, in dem es am schlmmsten ist, scheint einen auszusaugen, man könnte jammern, heulen, fluchen, ausrasten, :wut: :schmoll: :motz: :beleidigt: :dead:
whatever, ... aber du hast sowas von richtig erkannt, dass du es im Grunde "nur aussitzen musst".
bei dir habe ich wirklich das Gefühl, dass du es auch schaffst. Super gut!
Ein wundertolles erstes rauchfreies Wochenende wünsche ich dir!!!!
Einfach die Nächste nicht anzünden :nono: :nono: :nono:
und alles wird gut :ja: :ja: :ja:
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Hallo skip - erst mal danke für deinen Aufmunterer - wie du weißt bin ich nun wieder 3 Monate und ein bisschen rauchfrei und kann dir mitteilen, dass du bald über den körperlichen Entzug hinaus bist sprich entgiftet und das was noch kommt ist der psychische Entzug und das Kreisen der Gedanken ums Rauchen und hopplahopp - die Sucht lebt - das ist Fakt und das ist spürbar - und ich weiß, dass da jeder durch muss und viele es schaffen, wie hier im Forum zu lesen oder im Bekanntenkreis zu hören - und der Gang zum Nichtraucher-Ufer ist sowas von individuell - und wie auch im Forum zu lesen nach vielen Jahren zu kippen, gehört auch dazu - klar hat der Infarkt einen großen Schaden verursacht - aus dem ich klug werden möchte - und ohne den hätte ich nicht aufgehört - hoffe du ersparst dir das - Gruß Vello
...damit du nicht glaubst, dass hier nur Weiber den Glimmstengel weggelegt haben, sag ich mal Tach!
Du machst das gut!Bleib dran!
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS!
Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4906]Zu Sörns Tagebuch[/url]
Komme gerade aus der Dusche, hör mir den Musiktip von Luci an, wippen im Takt und bin zufrieden mit mir und der Welt.
Nach der Arbeit umgezogen und raus joggen. Nur der Wind, der Regen und .... Skip - einfach nur geil. :groovy:
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
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