und deshalb klau ich mir auch so gerne dein "stay clean"
weil mans besser nicht hinkriegt :applaus: :applaus:
wobei ich für meinen Teil vorsichtig bleiben muss, damit ich nicht eines tages wieder von vorne anfange -aber weder hab ich schmachter noch vermisse ich was, aber ich kenne mich gut genug und 25 jahre konditionierung verschwinden nicht in 2 jahren - und lieber vorsichtig als wieder stammgast beim trafikanten
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Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
da hast du was gesagt was mich auch wirklich so langsam beschäftigt. Ich will nur nicht die Klappe so weit aufreissen - weil so lange bin ich noch nicht Nichtraucher. Aber ist mir auch aufgefallen....vor ein paar Jahren ist nicht alle Nase lang einer umgekippt. Und mir geht es auch zu leicht, wie die Leute umkippen. Einfach mal so. Ich habe auch gelesen, dass die Angst vor Krankheit kaum einen davon abhält zu rauchen.
Für mich persönlich ist das allerdings die erste Motivation aus der heraus alles weitere entsteht. Aber egal. Auf jeden Fall danke, dass du das mal thematisiert hast!
Gruss, Maximilian
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
diesmal teste ich aber mal aus, wies ohne muskelkater geht. ist eine ziemliche herausforderung, weil ich nach uhr laufen muss und immer noch kann wenns " finito" heisst.
diese woche hieß es mittwoch 30 min und samstag 50 min. tempo mittwoch soll " locker" und samstag " langsam" sein. also lauf ich bergauf - da muss ich langsam. ab woche 7 sinds 3 x pro woche. yippie. und wenn der plan nach 14 wochen abgearbeitet ist, renn ich wieder frei schnauze.
warum solche extrem langen strecken? du brauchst doch mehr und längere regeneration nach dem lauf . schießt dich das nicht komplett aus dem training raus?
ich merke schon wenn ich 2 wochen weniger trainiert hab. da kann mir erzählen wer will, dass ausgleichstraining auch effektiv ist. bei mir nicht. ich kack dir dann regelmäßig ab.
Wo käm ich denn hin, wenn ich mich an meine eigenen guten Ratschläge halten würde? :oops: :oops: :oops: Ich werde mir Deine Tipps zu Herzen nehmen, wie auch alle anderen Tipps. Gestern, nach dem Lauf-Geh-Jogging-Spaziergang, da konnte ich sofort ins Haus gehen, OHNE zuvor auf der Bank an der Tür zu hocken und Schnappzuatmen. Wartet mal bis in drei oder vier Wochen: Da kann ich vielleicht auch schon dabei lächeln ...
Ja, dreimal ist gut. Dreimal bekomme ich hin. Will ich schaffen ... Schönes Wochenende und ich werde es mal bei Nieselregen im Sommer versuchen - Versprochen!
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
ach familie.... irgendwas is ja immer. versteh ich, geht mir auch manchmal so. ich hab allerdings das glück, dass meine familie meinen bewegungsdrang unterstützt. man könnte auch sagen: die haben einfach aufgegeben
deine jungs kommen irgendwann auch in das alter in dem sie deine außerhäusigen aktivitäten befürworten und solltest du nicht spuren werden sie sie auch forcieren.
bei mir läufts. ich hab gestern intervalltraining gemacht. tempolauf wars nicht wirklich, erst auf den letzten 5 km weil ich dringend aufs klo musste :oops:
10 sprintintervalle à 1 min, 2 min trabpausen. nach dem 6. intervall musst ich heftig schlucken. nach dem 8. war ich ziemlich fertig. einen motivationsschub hat mir mein hund verpasst. der hat mich nach dem 6. intervall mit seinem " nee, echt jz?" blick fixiert und im auto war er schneller als ich " einsteigen" sagen konnte.
samstag langer lauf. ich schlurf dann mal gemütlich bergauf, trabe dann über die felder, sprinte über die bundesstraße um später wieder in einen wirtschaftsweg einzubiegen und dann sehr langsam runterzutrippeln. wos hoch geht, gehts auch wieder runter. ebenso steil. also obacht.
Skip, ich las' gerade bei der Frau Teepott, dass Du einen 46 Kilometer langen Trainingslauf absolviert hast ... Dir ist schon klar, das ist länger als wie Marathon und das nur zum Training? Ich bin heute auch wieder in meinen grellen Laufschuhen durch die Gegend geschlichen - aber, wenn ich daran denke, 46 Kilometer laufen zu müssen, ich bekäme Schnappatmung und würde weinend ins Gras sinken. Was musst Du für eine Kondition haben - Wow!
Einen schönen Tag wünsche ich Dir ... Josefine von Schnecke :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefinchen, ich sagte doch, nimm uns bekloppte laufcracks nicht so ernst.
ich lauf auch mehr als halbmarathondistanz, allerdings in begleitung aufm rad weil ich meinem hund auf dieser distanz nicht zumuten kann die verpflegung für uns beide zu tragen. er hat für diese zwecke eigene satteltaschen und trägt die bis 20 km.
ab km 15 entscheidet der kopf. die beine sind eh das geringste problem wenn du erstmal warm gelaufen bist.
bei mir sind die ersten 2 km hölle, ab dann läufts von allein und ich muss mich selbst bremsen weil ich weiter kann als ich sollte.
ui skip, nu haste mich angefixt. 46 km ..das ist ja ne marke, ich bin nie über die 33 km raus. ... ma gucken, nur geradeaus und ebene strecke find ich ja sterbensöde. ich bin gestern die 9 km runde in 38 min gelaufen. diesmal andersrum, so dass die 10% steigung zum 10 % gefälle wurden. war mal abwechslungsreicher.
ansonsten bin ich über ostern 2 x gerannt und die anderen tage rad gefahren. lockert die waden weil ich momentan total dehnungsfaul bin. und was soll ich sagen?`bis jz gehts auch ohne :danci1:
rennsteig - ordentlich tapern vorher, gelle... aber du machst das...
und deshalb klau ich mir auch so gerne dein "stay clean"
weil mans besser nicht hinkriegt :applaus: :applaus:
wobei ich für meinen Teil vorsichtig bleiben muss, damit ich nicht eines tages wieder von vorne anfange -aber weder hab ich schmachter noch vermisse ich was, aber ich kenne mich gut genug und 25 jahre konditionierung verschwinden nicht in 2 jahren - und lieber vorsichtig als wieder stammgast beim trafikanten
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
da hast du was gesagt was mich auch wirklich so langsam beschäftigt. Ich will nur nicht die Klappe so weit aufreissen - weil so lange bin ich noch nicht Nichtraucher. Aber ist mir auch aufgefallen....vor ein paar Jahren ist nicht alle Nase lang einer umgekippt. Und mir geht es auch zu leicht, wie die Leute umkippen. Einfach mal so.
Ich habe auch gelesen, dass die Angst vor Krankheit kaum einen davon abhält zu rauchen.
Für mich persönlich ist das allerdings die erste Motivation aus der heraus alles weitere entsteht. Aber egal. Auf jeden Fall danke, dass du das mal thematisiert hast!
Gruss, Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
na sicher weiß ich wies geht.
diesmal teste ich aber mal aus, wies ohne muskelkater geht. ist eine ziemliche herausforderung, weil ich nach uhr laufen muss und immer noch kann wenns " finito" heisst.
diese woche hieß es mittwoch 30 min und samstag 50 min. tempo mittwoch soll " locker" und samstag " langsam" sein. also lauf ich bergauf - da muss ich langsam. ab woche 7 sinds 3 x pro woche. yippie. und wenn der plan nach 14 wochen abgearbeitet ist, renn ich wieder frei schnauze.
warum solche extrem langen strecken? du brauchst doch mehr und längere regeneration nach dem lauf . schießt dich das nicht komplett aus dem training raus?
ich merke schon wenn ich 2 wochen weniger trainiert hab. da kann mir erzählen wer will, dass ausgleichstraining auch effektiv ist. bei mir nicht. ich kack dir dann regelmäßig ab.
weisste was ich mal machen möchte?
eine mehrtägige lauftour... auf meiner lieblingsseigte im netz haben die seitenbetreiber das grade gemacht. quer durchn taunus.findeste auf bevegt.de.
empfehlenswerter blog.
gestern wider besseren wissens und entgegen dem plan ein 2 std lauf... schienbeine mucken nicht. gestern haben aber die waden gebrüllt. :roll:
egal,geil wars :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Lieber Skip!
Wo käm ich denn hin, wenn ich mich an meine eigenen guten Ratschläge halten würde? :oops: :oops: :oops: Ich werde mir Deine Tipps zu Herzen nehmen, wie auch alle anderen Tipps. Gestern, nach dem Lauf-Geh-Jogging-Spaziergang, da konnte ich sofort ins Haus gehen, OHNE zuvor auf der Bank an der Tür zu hocken und Schnappzuatmen. Wartet mal bis in drei oder vier Wochen: Da kann ich vielleicht auch schon dabei lächeln ...
Ja, dreimal ist gut. Dreimal bekomme ich hin. Will ich schaffen ... Schönes Wochenende und ich werde es mal bei Nieselregen im Sommer versuchen - Versprochen!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
ach familie.... irgendwas is ja immer. versteh ich, geht mir auch manchmal so. ich hab allerdings das glück, dass meine familie meinen bewegungsdrang unterstützt. man könnte auch sagen: die haben einfach aufgegeben
deine jungs kommen irgendwann auch in das alter in dem sie deine außerhäusigen aktivitäten befürworten und solltest du nicht spuren werden sie sie auch forcieren.
bei mir läufts. ich hab gestern intervalltraining gemacht. tempolauf wars nicht wirklich, erst auf den letzten 5 km weil ich dringend aufs klo musste :oops:
10 sprintintervalle à 1 min, 2 min trabpausen. nach dem 6. intervall musst ich heftig schlucken. nach dem 8. war ich ziemlich fertig. einen motivationsschub hat mir mein hund verpasst. der hat mich nach dem 6. intervall mit seinem " nee, echt jz?" blick fixiert und im auto war er schneller als ich " einsteigen" sagen konnte.
samstag langer lauf. ich schlurf dann mal gemütlich bergauf, trabe dann über die felder, sprinte über die bundesstraße um später wieder in einen wirtschaftsweg einzubiegen und dann sehr langsam runterzutrippeln. wos hoch geht, gehts auch wieder runter. ebenso steil. also obacht.
grüße von bootcamp zu bootcamp.. :winky1:
Skip, ich las' gerade bei der Frau Teepott, dass Du einen 46 Kilometer langen Trainingslauf absolviert hast ... Dir ist schon klar, das ist länger als wie Marathon und das nur zum Training? Ich bin heute auch wieder in meinen grellen Laufschuhen durch die Gegend geschlichen - aber, wenn ich daran denke, 46 Kilometer laufen zu müssen, ich bekäme Schnappatmung und würde weinend ins Gras sinken. Was musst Du für eine Kondition haben - Wow!
Einen schönen Tag wünsche ich Dir ... Josefine von Schnecke :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Josefinchen, ich sagte doch, nimm uns bekloppte laufcracks nicht so ernst.
ich lauf auch mehr als halbmarathondistanz, allerdings in begleitung aufm rad weil ich meinem hund auf dieser distanz nicht zumuten kann die verpflegung für uns beide zu tragen. er hat für diese zwecke eigene satteltaschen und trägt die bis 20 km.
ab km 15 entscheidet der kopf. die beine sind eh das geringste problem wenn du erstmal warm gelaufen bist.
bei mir sind die ersten 2 km hölle, ab dann läufts von allein und ich muss mich selbst bremsen weil ich weiter kann als ich sollte.
ui skip, nu haste mich angefixt. 46 km ..das ist ja ne marke, ich bin nie über die 33 km raus. ... ma gucken, nur geradeaus und ebene strecke find ich ja sterbensöde. ich bin gestern die 9 km runde in 38 min gelaufen. diesmal andersrum, so dass die 10% steigung zum 10 % gefälle wurden. war mal abwechslungsreicher.
ansonsten bin ich über ostern 2 x gerannt und die anderen tage rad gefahren. lockert die waden weil ich momentan total dehnungsfaul bin. und was soll ich sagen?`bis jz gehts auch ohne :danci1:
rennsteig - ordentlich tapern vorher, gelle... aber du machst das...
öh ja, das ist richtig. isn um die 4 'er schnitt. mein sohn schafft 3 nochwas.. da seh ich dann alt aus.
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